আমি এক বছর সংগ্রাম করেছি কিন্তু এখন আমি অর্ধেক বছর!
আমি godশ্বরের মতো অনুভব করছি কিছুক্ষণ আগে আমি উত্তোলন শুরু করেছি এবং আমি প্রতি সপ্তাহে আরও বড় হয়ে উঠছি।
আমি কোনও মহিলার সাথে কোনও সমস্যা করতে বলতে পারি।
আমি আরও আক্রমণাত্মক হয়েছি, যা আমি চেয়েছিলাম, কারণ প্যাসিভ থাকায় আমাকে এগিয়ে যেতে পরিচালিত হয়েছিল
আপনি কোন দিন যাচ্ছেন তা আমি যত্নবান নই!
টিপস
শীত ঝরনা রোজ তিনটি দুর্ঘটনার কোন সময় নেই আমরা এখানে বাড়ার জন্য!
প্রতিদিন উত্তোলন বা অনুশীলন শুরু করুন।
নতুন নতুন শখ, দাবা, মাছ ধরার মতো জিনিসগুলি সন্ধান করুন।
ধ্যান সম্পর্কে জানুন।
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন যাতে আপনি প্রস্রাব করার কারণে প্রস্রাব হওয়া বন্ধ হয়ে যায়!
আপনার যখন প্রস্রাব হয় তখন পুশআপগুলি।
লিঙ্ক - 187 দিন (এক বছরের প্রথম!)
By রেডবুল 3
;