9 সপ্তাহের প্রতিবেদন - একটি মেয়ের সাথে 'তারিখ'
সময় লাগে, 9 সপ্তাহ নিচে। আমি NoFap সুবিধাগুলি সম্পর্কে সন্দেহবাদীদের একজন হয়েছি, বিশ্বাস করে যে পিএমও ইতিমধ্যে আমাদের সমাজের অভ্যাসে খোদাই করেছে। অবশেষে আমি জীবনের আমার সর্বনিম্ন পয়েন্টগুলির মধ্যে কৌতূহল ছাড়াই নোফাপ চেষ্টা করেছি। আক্ষরিকভাবে এই যাত্রার সময় আমি নেওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি। ব্যাক ডাউন বা লাইন ভাঙ্গার কোনও লক্ষণ নেই, যেমন পিএমও আর আমার জীবনধারা নয়.এটি একটি খুব দীর্ঘ পোস্ট হিসাবে, আপনি অধিকাংশ একটি মেয়ে সঙ্গে আমার তারিখ ফলাফল বেনিফিট দেখতে চান, যা এখন এবং তারিখ ফলাফল অধ্যায়.
পটভূমি
21 এম একটি বিশ্ববিদ্যালয়ে কম্পিউটার সায়েন্স, স্নাতক ডিগ্রি অধ্যয়নরত। আমি প্রথম দুটি বিশ্ববিদ্যালয়ের বছর রোবোটিক্স প্রকল্পের সাথে জড়িত কাটিয়েছি। আমি তখন আমার সমবয়সীদের থেকে এগিয়ে ছিলাম, কিন্তু আমি এক ধরণের আমার পড়াশুনাকে অবহেলা করি, যেহেতু আমি বিশ্বাস করতাম যে পড়াশোনা বোঝানো হচ্ছে ক্লাসের বাইরে করা। আমি প্রতিদিন আমার জীবনধারাতে গেম আসক্তি এবং পিএমও মিশ্রণের পরিণতি জানতাম না, যা আমার জিপিএ এবং ইন্টার্নশিপ সুযোগকে টেনে নিয়ে যায়। শীঘ্রই আমার বন্ধুরা আমার চেয়ে এগিয়ে ছিল এবং গত গ্রীষ্মে 2018টি আমার জীবনের অন্যতম নিম্নতম পয়েন্ট ছিল। আমি ইন্টার্নশীপ থেকে জ্বলে উঠেছি, মানসিকভাবে ভেঙে পড়েছি এবং পরিবারে আমার প্রিয়জনকে হারিয়েছি। আমি আমার ঘরের এক পর্যায়ে একা খুব শক্ত করে কেঁদেছিলাম। দেখে মনে হয়েছিল আমি পড়াশোনায় বা ইন্টার্নশিপকে কেন্দ্র করে যতই কঠোর চেষ্টা করি না কেন সমাজের প্রত্যাশার তুলনায় আমি সর্বদা গড়, যদিও আমি জানতাম যে আমি আরও ভাল করতে পারি do
আমি প্রায় 3 মাসের জন্য এই সময়ের মধ্যে দুর্ঘটনা দ্বারা NoFap করেনি। আমি ছুটিতে থাকাকালীন প্রতিদিন সকালে ধ্যান করেছি এবং এমন একটি মেয়েকে ডেট করার চেষ্টা করেছি যার সাথে আমি এক্সএনএমএক্সএক্স বছর ধরে চিনি, তবে সে আমাকে এড়িয়ে চলেছে। অবশেষে, কলেজের চাপ আবার পাইলিং শুরু করল এবং আমি প্রায় 2 মাস পরে পুনরায় সংযোগ করলাম। এবং না, আমি তখন নোফ্যাপকে জানতাম না, তাই আমার কোনও মনোযোগ বা নির্দিষ্ট মানসিকতা ছিল না, এবং আমি এখনও মেয়েদের প্রতি মনোনিবেশ করছিলাম, যার ফলে আমাকে সহজেই পুনরায় সঙ্কোচন করতে পরিচালিত হয়েছিল। আমি সাফল্যের সাথে আমার গেমিং আসক্তি বন্ধ করার পর এই বছরের গোড়ার দিকে নোফেপ আবিষ্কার করেছি (এই লিঙ্কে সম্পূর্ণ পোস্ট)। এখন আমি 63৩ দিনের এবং ইতিমধ্যে অনুপ্রেরণা এবং জিনিসগুলি আবার করার জন্য চালিত হয়েছি। সুতরাং আমি অগ্রগতি এবং বেনিফিট তালিকাবদ্ধ করব
উন্নতি
0 - 2 সপ্তাহ
তাড়াতাড়ি নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে সবচেয়ে শক্তিশালী সপ্তাহ। যেহেতু আমি ছুটি ছিলাম এবং অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ ছিল না, তাই আমি খুব সহজেই বিরক্ত হয়ে পড়েছিলাম এবং পিএমও প্রতিরোধ করা কঠিন। আমি NoFap শুরু করার আগে ফ্যান্টাসিগুলি স্পষ্ট ছিল। আমার এক সময় মনে পড়েছিল যে আমার ক্রাচটি সত্যিই উত্তপ্ত অনুভূত হয়েছিল এবং আমি প্রায় এটি আর ধরে রাখতে পারি না। আমি আমার পিতামাতার কাছে আমার নওফপ প্রতিশ্রুতিটি খুলে দিয়েছিলাম, এবং আশ্চর্যজনকভাবে তারা আমার সিদ্ধান্ত সমর্থন করেছিল এবং আমার দায়বদ্ধতা অংশীদার হয়ে উঠেছিল। পরিবারের সাথে আলাপচারিতা করার জন্য টেস্টোস্টেরন, ড্রাইভ এবং শক্তিতে বিশাল বৃদ্ধি।
2 - 4 সপ্তাহ
আবেদনগুলি শান্ত হতে শুরু করে, তবে তারা এখনও সেখানে রয়েছে। আমি প্রথম দিন থেকেই আমার কর্মক্ষমতার সময়সূচী অব্যাহত রেখেছি এবং এই সময়টিই আমি প্রায়শই জীবনের সামান্য জিনিসের প্রতি বিরক্তি এবং হতাশার মুখোমুখি হয়েছি। সাধারণত আমি আমার ক্রোধ এবং নিরাপত্তাহীনতাগুলি কাজ করার পরিবর্তনে স্থানান্তরিত করি, যা আমার শক্তি শৃঙ্গার সময় শান্ত হতে সহায়তা করে। এবং এই সময়কালে, অনেক লোক আমার দিকে ঝলকানি শুরু করে। এটি একটি প্লেসবো হতে পারে তবে ভবিষ্যতের সপ্তাহগুলিতে তাদের মনে রাখা উচিত। আমি আমার পুরানো বন্ধুর সাথেও দেখা করেছিলাম, যার সাথে আমাদের খুব ভাল সময় কাটছিল এবং আমার হাসি সত্যই সত্য uine
4 - 6 সপ্তাহ
নোফ্যাপের 4 সপ্তাহে আমার নতুন কলেজ সেমিস্টার শুরু করেছে। আমার ছুটির দিনে মানুষের সাথে আমার খুব কম কথোপকথন হওয়ায় আমি বেশিরভাগ লোকের কাছ থেকে সত্যিই বলা সুবিধাগুলি পাই নি। আমি মিশ্র প্রতিক্রিয়া সহ আমার বন্ধুদের কাছে নোফ্যাপ সম্পর্কে আমার প্রতিশ্রুতিও প্রকাশ করেছি। কেউ কেউ বলেছিল এটি বুলশিট, এবং কেউ কেউ কীভাবে আমি 1 মাসেরও বেশি সময় নোফ্যাপ রাখতে পারলাম তা নিয়ে অবাক হয়েছিল। আমি মিথস্ক্রিয়া মাধ্যমে মানুষ আমাকে আরও সম্মান বোধ করতে পারে।
অন্যান্য বন্ধুদের সাথে গির্জার উদ্দেশ্যে যাওয়ার সময় আমি এই একই মেয়ের সাথে আমারও পরিচয় হয়েছিল whom আমি এটি ঠান্ডা রাখতে চেষ্টা করেছি, কিন্তু তিনি প্রায়শই আমার দিকে মনোযোগ দিয়েছিলেন এবং অধিকাংশ সময় কথোপকথন শুরু করার চেষ্টা করেছিলেন। বেশিরভাগ বন্ধুরাও আমার সাথে কথা বলতে আগ্রহী ছিল।
প্রায় এক্সএনএমএক্স সপ্তাহে, আমি আমার চেয়ে তিন বছরের ছোট একটি মেয়ের সাথে কথা বলেছি। যদিও আমি তার সাথে প্রথমবারের সাথে দেখা করেছি, আমরা কলেজ জীবন এবং উচ্চ বিদ্যালয়ের স্মৃতি নিয়ে কথা বলতে অনেক সময় ব্যয় করেছি। আমাদের কাছে প্রায় 6 ঘন্টা ধরে সবচেয়ে আসল এবং জোরে হাসি।
অন্যদিকে, আমার পড়াশোনা অনেক ভাল এবং আমি বিষয়গুলিতে আরও ফোকাস করতে পারি। আমি বেশ কয়েক সপ্তাহ পরে বেশিরভাগ বিষয়গুলি স্মরণ করতে পারি। আমি সমস্ত প্রচেষ্টা সম্পূর্ণ প্রচেষ্টা দিয়ে করি।
6 - 7.5 সপ্তাহ
মেয়েটার সঙ্গে 3 ঘন্টা আলাপের পর দিনটা ভিজা স্বপ্ন ছিল। মস্তিষ্ক কুয়াশা এবং ড্রাইভ হ্রাস অভিজ্ঞ। অনিশ্চয়তা আবার ফিরে আসছে কিন্তু আমি এখনও আমার আস্থা পরিচালনা করতে সক্ষম। প্রত্যাহার থেকে পুরোপুরি সেরে উঠতে প্রায় দু'দিন প্রয়োজন। এই সময়, আমি বন্ধুদের সঙ্গে এলকোহল পান একটি নির্বোধ সিদ্ধান্ত। পরের দিন আমি চঞ্চলতা অনুভব করেছি এবং আবার আমার শিখর শক্তি এবং অনুপ্রেরণায় পৌঁছাতে কয়েক দিন প্রয়োজন। এই সময়ের মধ্যে, আমার workout ফলাফল সর্বোচ্চ হয়। এই সময়ের মধ্যে, আমি রিপ্লেসগুলি প্রতিরোধের পরিবর্তে আমার মনোযোগ বাস্তব জীবনের জিনিসগুলিতে ফোকাস করা শুরু করি। নোফ্যাপ আপনাকে বাস্তব উত্পাদনশীলতায় রূপান্তরিত করার শক্তি দেয়।
8 - 9 সপ্তাহ
এই সময়ে, আমি আমার এক বন্ধুর সাথে কথা বলেছি যারা তাঁর বহির্মুখির মাধ্যমে আমাকে বেশিরভাগ সময় অস্বস্তি করে তোলে। আমি অবাক হয়ে গিয়েছিলাম তিনি আমার পরামর্শ গ্রহণ করেছিলেন এবং আমার প্রতি তাঁর কোনও গোপন উদ্দেশ্য বা ক্ষতি নেই। আমি আলোচনার প্রতি আরও দৃser় এবং আমার যুক্তিগুলি আরও রক্ষা করার চেষ্টা করেছি।
আমি গতকাল আমার কয়েকজন বন্ধুবান্ধব সহ ক্যারিয়ার মেলায় অংশ নিয়েছি এবং আমরা বেশ কয়েকটি চাকরিতে আবেদন করতে পেরেছি। এমনকি আমরা কিছু প্রতিনিধিদের সাথে সত্যিকারের কথোপকথনও করেছি।
এখন - উপকার
আমি প্রফেসরের সাথে এক্সএনইউএমএক্স কোর্সগুলি (এক্সএনএমএমএক্স যার প্রজেক্ট ভিত্তিক) এবং এক্সএনএমএমএক্স গবেষণা প্রকল্প করছি। এখন পর্যন্ত আমি আমার বন্ধুদের সাথে বিনোদনমূলক সময় এবং ওয়ার্কআউট করার সময় সমস্ত কাজের বোঝা জালিয়ে রাখতে সক্ষম হয়েছি।
এই গ্রীষ্মের জন্য 15-20 চাকরি বা গবেষণা সুযোগ প্রয়োগ। পরের সপ্তাহে আমার ক্যাম্পাসে আরও একটি ক্যারিয়ারের মেলা হবে এবং আমি প্রায় 30 + চাকরি প্রয়োগের অপেক্ষায় রয়েছি।
আরো শক্তি, ড্রাইভ এবং প্রেরণা। আমার কেবল প্রতিদিন 7-8 ঘন্টা ঘুম দরকার। আমি কখনও classesচ্ছিক বাদে ক্লাসও এড়িয়ে যাই না।
ছোট ছোট জিনিস নিয়ে ঘামছে না। NoFap আগে আমি মানসিকভাবে অস্বাস্থ্যকর ছিল এবং ব্যক্তিগতভাবে বিক্ষুব্ধ ছিল। এখন আমি হয় এটিকে ব্রাশ করি, উঠে দাঁড়ান এবং আমার চিন্তাভাবনাগুলি বলি, বা কেবল এটির জন্য হাসি।
লোকেরা আমাদের মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে আরও গ্রহণযোগ্য এবং ইতিবাচক। নোফ্যাপের আগে আমি জনসাধারণের কাছে বোকা কাজ করার জন্য সাধারণত অপরিচিত লোকদের দ্বারা তিরস্কার করি।
তারিখ ফলাফল
আপনি যে অংশটি সম্ভবত বলছেন সর্বাধিক অপেক্ষায় রয়েছে। আপনি বলবেন না যে এটি একটি সাধারণ তারিখ হিসাবে আমি বলব না (আলিঙ্গন এবং চুম্বন সহ), যেহেতু আমরা উভয়ই একই দেশ থেকে আরও রক্ষণশীল সংস্কৃতি with
আমার ক্রাশ এবং আমি গির্জার যাচ্ছে যখন আজ ঘটেছে। আমরা প্রথমে ট্রেন দ্বারা সরাসরি গির্জার দেখা চ্যাট মাধ্যমে কথা বলা। যেহেতু আমি তার পিছনে এক ট্রেন ছিলাম, তাই আমরা এক স্টেশনে দেখা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং গির্জার সাথে একসাথে গিয়েছিলাম। আমরা কলেজ কোর্স, মাস্টার্স অনুসরণে তার স্বপ্ন এবং ভবিষ্যতের পরিকল্পনা সম্পর্কে অনেক কথা বলেছি, তার বোন যারা বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়েও পড়াশুনা করেছেন। কথোপকথনটি সত্যিই আসল অনুভূত হয়েছিল এবং আমার সাম্প্রতিক ক্রিয়াকলাপগুলি জানার জন্য সে সত্যই আগ্রহী ছিল।
গির্জার গণের পরে, আমি কিছু হুই প্রোটিন কেনার পরিকল্পনা করছিলাম এবং তাকে জিজ্ঞাসা করল যে তিনি আমার সাথে যোগ দিতে চান কিনা, যেহেতু তিনি বলেছিলেন যে তিনি মিডটার্মের প্রস্তুতি নিয়ে ব্যস্ত ছিলেন। আমার অবাক করে দিয়ে তিনি আমার সাথে প্রোটিন স্টোরে যোগ দিতে এবং আমাদের ডরমে ট্রেনে করে একসাথে ফিরে যেতে রাজি হন। কথোপকথনগুলি প্রাকৃতিক এবং অনায়াসে প্রবাহিত হয়েছিল। আমরা এমনকি হাসি এবং রসিকতা হাসি এবং রসিকতা ভাগ করে নিয়েছি। আমাদের ফেরার পথে ট্রেনের বেশিরভাগ যাত্রী একটি স্টপে রওনা হয়েছিল। মেয়েটি দুটি খালি আসন সন্ধান করতে গিয়ে আমাকে তার সাথে বসার প্রস্তাব দেয়। আমরা আরও কথা বলেছি এবং তিনি আমাদের সাধারণ বন্ধুদের সাথে গত বছর তার অভিজ্ঞতা প্রকাশ করেছিলেন। আমি ব্যক্তিগতভাবে তার মুহুর্তটি পেয়েছি যখন সে তার আবেগ এবং অভিজ্ঞতাটি সুন্দর এবং হার্ট ওয়ার্মিং হিসাবে প্রকাশ করেছে। তার সাথে সম্পর্ক স্থাপনের আমার কোনও পরিকল্পনা নেই, কারণ আমি পরে ব্রেকআপ চাই না এবং ঘুরেফিরে আমার কারণে তাকে আবেগময় জগাখিচুড়ি করে তুলছি। আমি এর আগে কখনও কোনও সম্পর্কে ছিলাম না, তাই আমি আপনার কাছ থেকে কিছু পরামর্শ চাই :)। বর্তমানে আমি কেবল তার সাথে খুব ঘনিষ্ঠ বন্ধু হওয়ার এবং তার জীবনকে আরও সুখী করার পরিকল্পনা করছি।
উপসংহার
এটি অনেক সময় বলা যেতে পারে, তবে নোফ্যাপ কাজ করে। না, এটি রৌপ্য বুলেট নয় যা ভবিষ্যতে আপনি যে সমস্ত সমস্যার মুখোমুখি হবেন তা সমাধান করবে। এটি আপনাকে আসলে জীবনের জিনিসগুলি সম্পাদন করার অনুপ্রেরণা এবং শক্তি দেয়। NoFap প্রকৃতপক্ষে জীবনের উত্পাদনশীল এবং ইতিবাচক বিষয়গুলির প্রতি সচেতন স্তরের শক্তিকে প্রেরণ করার মানসিকতার সাথে কাজ করে। হ্যাঁ, আপ ups এবং downs হবে, কিন্তু কখনও, কখনও, তাত্ক্ষণিক gratification দিতে। নিজেকে ধারাবাহিক রাখতে বাধ্য করে আপনি নিজেকে স্ব-শৃঙ্খলা ও দায়িত্ব শিখিয়ে চলেছেন। আমরা যে ভয় নিয়ে মুখোমুখি হব তা স্মরণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলোর মধ্যে একটি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
এই মুহূর্তে, আমি এই মে মাসে আমার ক্রাশের জন্য জন্মদিনের আশ্চর্য পরিকল্পনা করছি। আমি তার পরে অগ্রগতি আপডেট করব, সুতরাং এখন থেকে দুই মাস হবে।
লিঙ্ক - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/azifpu/9_weeks_report_date_with_a_girl/
;