আমি ২০১ December সালের ডিসেম্বরে নোফ্যাপ শুরু করেছি, তার পর থেকে আমার দু'বার রিপ্লেস হয়েছিল। প্রথমটি শুরু হওয়ার এক সপ্তাহ পরে এবং দ্বিতীয়টি তার মাত্র 2017 দিন পরে। আমি আমার রেডডিট নোফ্যাপ কাউন্টারটিকে পুনরায় সেট করতে ভুলে গিয়েছি যাতে এ কারণেই এটি একটি পৃথক নম্বর দেখায়। যাইহোক এটি এখানে আসা সত্যিই ভাল লাগছে। আমি প্রথমবারের মতো এই প্রথম অনেক দিন পিএমও ছাড়াই চলেছি। এখানে আমি কিছু জিনিস লক্ষ্য করেছি-
- 1। জিনিস করতে অনেক প্রেরণা।
- ২. হঠাৎ করে মনে হচ্ছে সবকিছু করার জন্য আমার অনেক বেশি সময় আছে। অন্য কথায়, জীবন শান্তিপূর্ণ বলে মনে হয় এবং 'তাড়াহুড়ো' হয় না।
- ৩. আমার সামাজিক উদ্বেগের সাথে একটু সহায়তা করুন। সত্যি কথা বলতে কি নোফ্যাপ শুরু করার এটিই আমার প্রধান কারণ। যদিও এটি কোনও কঠোর পরিবর্তন ছিল না এটি অবশ্যই একটি শুরু। আমি বুঝতে পেরেছি যে নোফ্যাপ সমাধান নয়, এটি সমাধানের শুরু। আপনি নোফ্যাপ একবার করলে আপনার অন্যান্য স্ব-সহায়তা কার্যক্রম চালিয়ে যাওয়ার জন্য আরও অনেক অনুপ্রেরণা পান। উদাহরণস্বরূপ NoFap শুরু করার পর থেকে আমি প্রতিদিনের ভিত্তিতে পড়া এবং ধ্যানও শুরু করেছি।
- 4। আমি এখনও শৃঙ্গাকার বোধ এবং masturbate করার ইচ্ছা মনে কিন্তু তার পথপরায়ণ আগে চেয়ে কম।
- 5। আমার জন্য 4,5 এবং 20 এর মাধ্যমে 30 দিনগুলি সবচেয়ে কঠিন ছিল। আমি আবেগ প্রতিরোধ করার জন্য মানসিক প্রচেষ্টার একটি অসাধারণ পরিমাণ রাখা ছিল। এরপরে এটি আবার অনেক সহজ হয়ে গেল।
সুতরাং যে কেউ এখনই শুরু করছেন এবং পুনরায় সংযোগ স্থাপন করে যান দয়া করে প্রস্থান করবেন না। এটি প্রথম 30 দিনের জন্য নরক হতে পারে তারপরে এটি খুব সহজ হয়ে যায়। আমার কিছু বন্ধু এমনকি আমি বিশ্বাস করি না যখন আমি তাদের বলি যে আমি দু'মাসে হস্তমৈথুন করি নি তারা অসম্ভব বলে মনে করে। সত্যি কথা বলতে যদি আপনি আমাকে আগেই বলতেন যে আমি দীর্ঘকাল ধরে পিএমও ছাড়াই যেতে পারি আমি এটি হেসে ফেলতাম। এখানে কিছু টিপস-
- NoFap অ্যাপ্লিকেশন পান এবং এটি আপনার ফোনের সম্মুখ পৃষ্ঠাতে রাখুন। এটি মূলত পাঠ্য, চিত্র, ভিডিও এবং রেডডিট পোস্টগুলির একটি সংগ্রহ যা আপনাকে হাল ছাড়ার জন্য উত্সাহিত করে। এটা আমার ক্ষেত্রে অত্যন্ত উপকারী প্রমাণিত। আমি এখনও এটি প্রথম পৃষ্ঠায় আছে।
- ২. আপনার ব্রাউজারে NoFap জরুরী পৃষ্ঠাটি বুকমার্ক করুন। এটি উপরের পয়েন্টের মতো তবে আপনার পিসি ব্রাউজারের মতো।
- 3। আপনি এখন পর্যন্ত সংগ্রহ করেছেন এমন সমস্ত পর্ন মুছুন। আমি জানি এটি খুব কঠিন তবে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- ৪) প্রধান কাউন্টারে বা রেডডিতে আপনার কাউন্টারের সাথে সৎ থাকুন। একবার আপনি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক দিনে পৌঁছে গেলে এটি আপনার লাইন ছেড়ে না দেওয়া এবং ভাঙ্গতে না অনুপ্রেরণার উত্স হিসাবে কাজ করবে। আজকাল এই বিষয়টা আমাকে সাহায্য করে।
নো-ফ্যাপের কাউন্টারকে দেখানো মূল ওয়েবসাইটটির স্ক্রিনশট এখানে https://imgur.com/gallery/DXZWs
সুতরাং দয়া করে ছাড়বেন না নোফ্যাপ একটি উন্নত জীবনের পথ। আপনার ভাগ্য কামনা করছি! আমি ২ 21.
লিঙ্ক - আমার জন্মদিনে 64 দিনের চিহ্নটি অতিক্রম করছে! (রেডডিট কাউন্টার উপেক্ষা করুন)
By -Tesla
;