আমি 90 দিন পৌঁছে সত্যিই গর্বিত। আমি এটি আগে একবার করে ফেলেছি তবে এবার আমার কাছে আরও দূরে রাখার একটি গোপন অস্ত্র রয়েছে যা আমি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে চাই! আমি আপনার অনেকের মতোই থাকতাম, কেবল কয়েক দিনের একসাথে স্ট্রিং করতে সক্ষম। খাঁটি দৃ .় সংকল্পের সাথে আমি ধীরে ধীরে দীর্ঘতর ছাপ ফেলেছি পর্নো মনে হয় আমার উপর তার আধিপত্য হারাচ্ছে কিন্তু তারপরে হঠাৎ যখন আমি নীচু স্থানে ছিলাম তখন তা প্রতিশোধ নিয়ে ফিরে আসবে, মনে হয় আগের চেয়ে আরও শক্তিশালী।
পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়া এবং বইয়ের মাধ্যমে নিজেকে শিক্ষিত করা এবং এই উপদেষ্টাটি আমি শিখেছি তবে এই দৃঢ়সংকল্পটি আপনাকে এতদূর পেতে পারে। অবশেষে এই আসক্তি থেকে মুক্ত হওয়া কী, আমি বিশ্বাস করি, নিজের উন্নতিতে আপনার প্রচেষ্টাকে ফোকাস করতে।
স্ব-উন্নতির যাত্রায় প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়ে আপনার নোফ্যাপের সাথে দৃ strong় থাকার আরও অনেক বড় কারণ রয়েছে। নোফ্যাপটি কেবলমাত্র একটি, যদিও নিজের প্রয়োজনীয় সংস্করণটি আপনার নিজের সেরা সংস্করণে পরিণত হয়। NoFap আপনার হৃদয় ইচ্ছা সব এক উপায় উপায় টিকিট হয় না। NoFap একটি ধাপে পাথর এবং আপনার সত্য অভ্যন্তরীণ ইচ্ছা পৌঁছাতে সাহায্য করার একটি উপায়। পর্ন আপনার সমস্যাগুলির উপরের সমাধান হিসাবে কাজ করে, আপনার মনকে গ্রাস করে এবং অস্থায়ী ত্রাণ সরবরাহ করে। নোফ্যাপ পদ্ধতিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া আপনার সমস্যাগুলি যা রয়েছে তার জন্য আপনাকে দেখতে দেয় এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে তাদের মুখোমুখি হওয়া ছাড়া অন্য কোনও বিকল্প দেয় না।
“আমি তাকে এমন সাহসী হিসাবে গণ্য করি যে তার শত্রুদের উপর যে জয়লাভ করে তার চেয়ে তার ইচ্ছা পূরণ করে; কারণ সবচেয়ে শক্তিশালী জয় নিজের উপর over'আরিস্টটল
নিজের উন্নত সংস্করণ হওয়ার জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা আমি আপনাকে বলতে পারি না তবে আমার জন্য কী কাজ করেছে তা আমি আপনাকে বলতে পারি:
এক্সএনএমএক্স।) প্রথমত এবং সর্বাগ্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল এই যাত্রায় আপনার দেহের প্রতিটি ফাইবারের সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। এই যাত্রার গুরুত্ব বুঝতে সময় নিন Take নিজের লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি অর্জনের নিকটবর্তী হওয়ার একমাত্র গ্যারান্টিযুক্ত উপায় হ'ল নিজের উন্নত সংস্করণ হয়ে ওঠা।
২) জার্নাল / ডায়েরি লেখা আমার বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হয়ে দাঁড়িয়েছে। আমার জার্নালে আমি লক্ষ্যগুলি স্থির করি, ইতিবাচক স্বীকৃতি, কৃতজ্ঞতা লগগুলি করি এবং কখনও কখনও আমার চিন্তাগুলিকে কাগজে প্রবাহিত করতে দেয়। এই উপাখ্যানগুলি এবং গল্পগুলি ফিরে ফিরে পড়তে আসলেই মজাদার। আমার জার্নাল আমাকে নিজের কাছে দায়বদ্ধ রাখতে সহায়তা করে। প্রকৃতপক্ষে কাগজে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি সম্পর্কে খুব শক্তিশালী কিছু রয়েছে, তারা নিজের সাথে লিখিত চুক্তির মতো কাজ করে। আমি যখন আমার লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে ব্যর্থ হই তখন আমি বিরক্ত হই এবং পরের বারের মতো আরও ভাল করার জন্য আমার দ্বিগুণ চেষ্টা করি।
3।) সকালে ঠান্ডা বৃষ্টি। সবাই ঠান্ডা ঝরনা বেনিফিট এবং ভাল কারণে জন্য raves। আমি মনে করি, দিনের বাইরে সবচেয়ে কঠিন অংশ হিসাবে এটি আমার মনে হয়, আমাকে এমন কিছু মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রস্তুত রেখে দিন যা আমার উপর ফেলে দিতে পারে। আমার প্রিয় উপকারটি হ'ল তারা আমাকে সারা দিন চালিত রাখতে সহায়তা করে যা আমাকে নিজেকে উন্নত করার ক্ষেত্রে আরও বেশি কিছু করতে সহায়তা করে।
৪) নিজেকে বিশ্বাস করুন যে আপনি পিএমওর আসক্তি কাটিয়ে উঠতে পারেন। আমি প্রতিদিনের ভিত্তিতে নিজেকে উন্নত করার চেষ্টায় আটকা না হওয়া পর্যন্ত এটি ছিল না যে আমি আসলে বিশ্বাস করতে শুরু করেছিলাম যে আমি এই আসক্তিটিকে পরাস্ত করতে পারি। আমি নিজের শক্তিশালী সংস্করণে পরিণত হওয়ার সাথে সাথে আমার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস তাত্পর্যপূর্ণভাবে বেড়েছে।
৫) আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসুন। আপনার আরাম অঞ্চল থেকে অবিচ্ছিন্নভাবে পদার্পণ করার মাধ্যমে, যে জিনিসগুলি একবার কঠিন ছিল তা সহজ হয়ে যাবে এবং এটি হ'ল বৃদ্ধির এক সংজ্ঞা। জীবন সহজ হয় না, আপনি আরও শক্তিশালী হন।
6.) নিয়মিত অনুশীলন। কঠোর অনুশীলন ব্যবস্থার মাধ্যমে আমি নিয়মিত আমার আরাম অঞ্চল থেকে নিজেকে বাইরে নিয়ে যাওয়ার অনুশীলন করতে সক্ষম হয়েছি। আমার আত্মবিশ্বাসও ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে! আমি ফ্রিলেটিক্স নামে একটি প্রোগ্রাম করি যার অর্থ আমাকে জিমে যেতে হবে না, এটি সাশ্রয়ী মূল্যের এবং আমি দুর্দান্ত ফলাফল পেয়েছি।
)) লোকদের অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণা শুনুন। একজন ব্যক্তি যিনি আমার জীবনে কয়েক মাস আগে একটি কারণে আসেন বলে মনে হয় তাকে গ্রেগ স্ট্রাটনার জুনিয়র বলা হয় তিনি সত্যই সত্যই সবচেয়ে বেশি অনুপ্রেরণাকারী মানুষ যিনি আমি কখনও শুনেছি এবং আমি আজ তাকে ছাড়া থাকি না, গ্রেগকে চিয়ার্স করে! তার ইউটিউব চ্যানেলটি দেখুন: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
৮) ধ্যান করুন এবং শিথিল করুন (সঠিকভাবে)। ধ্যান আপনার চিন্তাধারা এবং আকাঙ্ক্ষাকে ক্রিয়ায় চ্যানেলে সহায়তা করে। আমার চূড়ান্ত অনুপ্রেরণা আমি অনুভব করি যে আমাকে কৃতিত্ব দিতে হবে তিনি হলেন সংগীতশিল্পী শেন কোটি। শেনের সংগীত মানসিক চাপ এবং ব্যথার সময়ে আমাকে শান্ত ও প্রশান্ত থাকতে সাহায্য করেছে এবং আমি একটি প্রচন্ড অনুভূতি পেয়েছি যে আমি যখন তার সংগীত শুনি তখন সবকিছু ঠিকঠাক হয়ে যায়। এটি যদি আপনার কাছে মনে হয় তবে এটি শুনুন: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
তিনি নিজের সেরা সংস্করণে পরিণত হওয়ার যাত্রাটি হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়, তবে এটিই আমি নিজের জন্য বেছে নিয়েছি এবং ফিরে কোন পথ নেই। ঠিক যখন আমি নোফ্যাপে যাওয়ার সময়, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার জন্য আর কোনও পছন্দ নেই, এটি আমার অবশ্যই করা উচিত। "মানুষ কী হতে পারে, সে অবশ্যই হতে হবে" - ম্যাসলো
টিএল: ডিআর যদি আপনি নিজের ইচ্ছায় পৌঁছাতে চান এবং নোফ্যাপের সাথে দৃ strong় থাকতে চান তবে নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার যাত্রা শুরু করুন।
আমি 21 বছরের এবং আমার বিশ্ববিদ্যালয়ের শেষ বর্ষে। কয়েক বছর আগে আমি ঠিক জানি যে পিএমও কীভাবে আমার জীবনে প্রভাব ফেলছে, সময় নিয়েছে এবং বাধ্যতামূলক প্রবণতা রয়েছে। আমি ইন্টারনেটে চারপাশে তাকিয়েছিলাম এবং ভাগ্যক্রমে নোফ্যাপ পেয়েছি! এটি আমাকে বিরক্ত করে যে কীভাবে কেউ আপনাকে পর্নাকে খারাপ, আসক্তি এবং বিপজ্জনক বলে না! আমি প্রকৃতপক্ষে নোফ্যাপ সম্প্রদায় যারা পর্নোগ্রাফি ছেড়ে দেয় তাদের ব্যক্তিত্ব এবং রূপান্তর সম্পর্কে আমার গবেষণামূলক প্রবন্ধটি লিখছি।
লিঙ্ক - 90 দিন নোফ্যাপ - কেন এই সময়টি আলাদা! দীর্ঘ পোস্ট তবে আশা করি দরকারী useful
By Troffle24
;