তাই আজ আমি বুঝতে পেরেছি এই নোফাপ মানসিকতা আমাকে কতটা কিনে নিয়েছে। আমি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য ইন্টারনেট ব্যবহার করি এবং 0,5-2h দিনের জন্য লালডিট (Nofap এর আগে একটি দিন গেমিং 4-10h), প্রতিদিন সকালে 20 মিনিট ধ্যান করতে শুরু করি, দৈনন্দিন চলমান / জগিং করতে কাজ শুরু করি এবং আমি যোগব্যায়াম চেষ্টা করতে চাই।
আমি বর্তমানে 30h কোন ধূমপান (এখন জন্য প্রত্যাশিত ছেড়ে দেওয়া সহজ)।
আমি এই শৃঙ্খলা থেকে পেয়েছিলাম আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে আমি একটি সহকর্মী জিজ্ঞাসা আউট এবং তিনি হ্যাঁ বলেন (Yay: 3) Nofap আগে এই ইচ্ছা কখনো সম্ভব ছিল না।
এর আগে আমি পুরো সময় অতিক্রম করতাম, মোটেও আত্মবিশ্বাস ছিল না, আমার সমস্ত সময় গেমিংয়ে নষ্ট করেছিলাম এবং সবচেয়ে খারাপ: ভারী মস্তিষ্কের কুয়াশা / দিবালোক ছিটে যে আমাকে এত বেশি ভুলে গেছে ... তবে এখন আমি আমার রাস্তায় সেরা সংস্করণে চলেছি আমি একেবারে দুর্দান্ত এই সাব ধন্যবাদ! আমি ইন্টারনেটে এরকম ইতিবাচক কিছু দেখিনি। আপনি ছেলেরা সত্যই আশ্চর্যজনক!
আমি কয়েক streaks ছিল এবং আমি প্রতিটি রিপ্লেস সঙ্গে সম্পর্কে শিখেছি কি আমাকে ট্রিগার। এখন আমি একটি দীর্ঘ লাইন (আমি সর্বোচ্চ 14 দিন ছিল) জন্য প্রস্তুত মত মনে।
আমি 21। জীবনের প্রতিটি দিকের ক্ষেত্রে স্বয়ং উন্নতি হল মূল কারণ [আমি NoFap চেষ্টা করেছিলাম]। আমি 30 পেতে হলে আমি হার্ট স্ট্রোক বা কিছু অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা করতে চাই না। সম্পাদনা: আমি nofap 3 মাস আগে খুঁজে পেয়েছি এবং তারপর থেকে এটি চেষ্টা করছি।
লিঙ্ক - আমি nofap শুরু থেকে আমি কত পরিবর্তিত বুঝতে পেরেছি
By boboexe
;