ওহে বন্ধুরা. ফোরামে এটি আমার প্রথম থ্রেড। আমার মনে হয়নি আমি এখানে এটি তৈরি করব।
আমি একজন 24 জন পুরুষ। আমি 12 বছর ধরে পিএমও করেছি এবং 2013 সালের শুরু থেকেই আমি পদ ছাড়ার চেষ্টা করছি, যখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে পিএমও হাতছাড়া হচ্ছে। জীবনের এই মুহুর্তে, আমি খুব বেশি বাড়িতে একা ছিলাম, খুব কমই ছিলাম। এই 5 বছরের চেষ্টা আমার ছিল প্রচুর আমার বেল্ট ব্যর্থতা।
গত মাসে পর্যন্ত, আমি একটি streak ছিল না যে একটি 100% অশ্লীল এবং / অথবা হস্তমৈথুন বিনামূল্যে (গুরুত্বপূর্ণ !!!)। মূলত আমি "পিকস" নিই, সোশ্যাল মিডিয়ায় স্ক্রল করে চলে যাই যতক্ষণ না কিছু ছবি পপ আপ হয়ে যায় বা কেবল 'পি এবং এম এর মধ্যে যোগসূত্রটি ভেঙে ফেলার চেষ্টা করার' এর অজুহাত দিয়ে পি দেখায় যাতে আমি সারা জীবন এম করতে পারি।
সমস্যা হল যে আমি P এর কয়েক মাস আগে এম শুরু করেছি। এই লিঙ্কটি আমার মনের মধ্যে খুব শক্তিশালী, এবং প্রত্যেকবার আমি যে অজুহাতটি ব্যবহার করার চেষ্টা করেছি, আমি পুনরায় লম্বা লম্বা লম্বা উপায়ে শেষ হলাম।
তাহলে, কি পরিবর্তন হয়েছে?
আমি peeks গ্রহণ বা arousal খুঁজছেন ভিডিও দেখার উপলব্ধি করা হয় counterproductive। শুধু এটি নিয়ে ভাবুন: যদি আপনি আবার ড্রাক শুনতে না চান তবে ট্র্যাফিকের সময় আপনি কেন আপনার রেডিও চালু করবেন? দরিদ্র রূপক, দুঃখিত জন্য দুঃখিত।
আমি আমার জন্মদিনের সপ্তাহে (গত মাসের শুরুর দিকে) প্রথম দিকে 2 বার উল্লেখ করেছি exc অজুহাতগুলি ছেড়ে দিয়েছি। কিছু দিন পরে, আমার মনের পিছনে ভাবটি ফিসফিস করে বলল 'আপনি একা এবং ক্লান্ত। আসুন পিএমও করি '। আমি যখন তখন বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি অক্টোবরের শেষ অবধি কোনও ধরণের পর্ন দেখব না বা হস্তমৈথুন করব না (হ্যাঁ আমি জানি, প্রত্যেকে কমপক্ষে একবার এটি করেছে)। এখন পার্থক্যটি হ'ল আমি সিদ্ধান্ত নেওয়ার মুহুর্তে সচেতন হয়েছি।
এটা আমার মনে একটি SNAP মত ছিল। আমি কিভাবে কখনও প্রস্থান করতে পারে আমি যদি ফিরে আসি তাহলে? অধিক গুরুত্বের সাথে: কেন আমি এটা খারাপ এবং বঞ্চিত বোধ করে তোলে যদি আমি তাড়িত? এটি একটি শক্তিশালী ফ্লু ধরার অভ্যাসের মত ছিল এবং যখন এটি চলে গিয়েছিল তখন তা ক্ষুধার্ত করে এবং আমাকে হাজার বার ভাল মনে করে।
স্বাস্থ্য ও শক্তি - উপকারিতা:
সেই শেষ 50 দিনে আমি কাজ করা আমি আগে চেয়ে বেশি উপায়। এছাড়াও, আমার ঘুম এখন সত্যিই আমার ব্যাটারিগুলি পূর্ণ করে। আমি আমার বান্ধবীকে সহায়তা করার জন্য বাড়ির কাজকর্মে আরও বেশি নিযুক্ত এবং সক্রিয়। আমি আমার গার্লফ্রেন্ডের কাজের শিফটের কারণে আগে জেগে ওঠার বিষয়ে শৃঙ্খলাবদ্ধ হয়েছি এবং সংগীত এবং গিটার অধ্যয়ন করার একটি রক কঠিন অভ্যাসও তৈরি করেছি (১ Y ইওয়ের পর থেকে আমার ক্যারিয়ার)।
আমি এখন পারি সবচেয়ে চাপ হ্যান্ডেল বেশ effortlessly এবং WAAAY কম procrastinate।
মাইন্ডসেট - প্রশ্নোত্তর
তাই সম্ভবত আপনি নিজেকে এই প্রশ্নে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন, তাই আমি এই উদাহরণগুলি মানসিকতা সম্পর্কে কথা বলার জন্য ব্যবহার করব।
"আপনি কি এখনও প্রত্যাহার যন্ত্রণা অনুভব করেন?"
আমি মূলত কিছুই অনুভব করেছি। প্রথম 10 দিন বা তার পরেও আমি এখনও কিছু পরিস্থিতিতে এটিকে কামনা করেছি। জিনিসটি হ'ল মস্তিষ্কটি কৌতুকপূর্ণ এবং সত্যই স্মার্ট। আপনি যখন রাগান্বিত হন, যখন নিঃসঙ্গ, নিঃসঙ্গ, হতাশ, হতাশ, ক্লান্ত ... আপনি কি মনে করেন? মস্তিষ্ক সেই আবেগগুলি দেখতে শুরু করে এবং তাদের উড়ে যাওয়ার শিখারতা হিসাবে ব্যাখ্যা করে। আপনি যত বেশি করেন, তত অনায়াস এবং স্বয়ংক্রিয় হয়ে ওঠে।
"আপনি কি এখনও এটি কামনা করেন?"
আমি যেমন বলেছিলাম, কখনও কখনও আমাদের অভিলাষগুলি হ'ল আবেগ যা আমরা সহ্য করতে পারি না। যদি আপনি কোনও পদক্ষেপ পিছনে নিয়ে যান এবং অনুভব করেন তবে সত্যই এটি হজম করুন, এটি চলে যায়। আপনি কেবল অপেক্ষা করতে পারেন এবং এটি চলে যাবে। তবে আমি কেবল প্রথম কয়েকদিনেই পি বাসুক ছিলাম। এখানে জিনিস সত্যিই বড় ছবি দেখতে হয়। আপনার এখন জিজ্ঞাসা করার পালা আমার:
- পিএমও করায় আপনি কী পান? (আপনি চাইলে উত্তরগুলিতে সুবিধাগুলি তালিকাবদ্ধ করুন)
- পিএমও আসলেই আপনি 'শিথিল' বা এটি is বিষণ্ণ আপনি?
- আপনি কি সত্যিই এটি আনন্দদায়ক মনে করেন? আপনার বন্ধুদের সাথে শুভ রাত্রির সাথে তুলনা করার চেষ্টা করুন, আপনার পরিবারের সাথে একটি ভাল মধ্যাহ্নভোজ, মোটরসাইকেলের ট্রিপ, গিটারে একটি নতুন গান শিখতে বা আপনি যে পিসির জন্য কিনেছিলেন সেই দুর্দান্ত ভয়ঙ্কর নতুন গেমটি খেলুন playing এটি এখন সোনার দেখাচ্ছে না কেবল পচা?
MINDSET এ ফিরে আসছে। আপনি অর্ধ ছাড়তে পারবেন না। আপনি উঁকি দিতে পারেন না। কিন্তু যে দুর্দান্ত, আপনি কেন জানেন? কারণ আপনি যত তাড়াতাড়ি এটি করবেন তাড়াতাড়ি আপনি মুক্ত হবেন।
আপনি যেমন মূল্যবান কিছু ছেড়ে দিচ্ছেন এমন অনুভূতি ছেড়ে দিতে পারবেন না, কারণ আপনি তা করেন না। পরিত্যাগ করা কেবলমাত্র একা বাড়িতে এবং পিএমওতে যাওয়ার জন্য, সমস্ত দিনের মধ্যে ছুটে না গিয়ে কীভাবে জীবন আরও আনন্দদায়ক হতে পারে তা দেখার জন্য, পরের দিন একই জিনিসটি করা।
আমার সাম্প্রতিক গল্প:
আমার দাদী মাত্র 17 দিন আগে ক্যান্সারে মারা গেছেন। আমি আমার সমস্ত নির্ধারিত অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাতিল করেছি, আমার অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া পরিত্যাগের জন্য গিয়েছিলাম এবং আমার পিতামাতার নিকটবর্তী ছিলাম। সেই মুহুর্তে আমি 40 দিনের জন্য শান্ত ছিলাম।
কয়েকদিন পরও আমি আমার দাদীকে (এবং আমার বান্ধবীকে অনুপস্থিত) সন্তুষ্ট করছিলাম কিন্তু তারপর কিছুটা বিস্ময়কর ঘটেছিল: আমি অশ্লীল সম্পর্কে Zero চিন্তা ছিল বুঝতে পেরেছি। সুতরাং, এমনকি আমার দাদি মারা যাওয়ার জন্য আমার পরিবারের সবচেয়ে কঠোর সদস্য হয়েও (আমি 23 বছর ধরে তার সাথে পাশাপাশি বাস করছিলাম), এতে আসক্তিটি আঘাত হানে না।
অনুমান করুন কেন? ভালো লেগেছে আমি কোথাও পড়া, "আপনি আপনার ব্রাউজারটি বন্ধ করার মুহুর্তে আপনি ইতিমধ্যে একজন প্রধানমন্ত্রী-নন".
কেবলমাত্র আপনাকে যা করতে হবে (যদি আপনি এখনও পিএমও করছেন) তবে তা হ'ল সচেতনভাবে মূল্যায়ন পুনরায় সংঘর্ষের সময় এবং পরে আপনি কেমন অনুভব করেন। অ্যালকোহলের মতো, এটি কোনও কিছু থেকে মুক্তি দেয় না এবং কেবল এটি আরও খারাপ করে তোলে।
আপনি যদি ইতিমধ্যে আপনার স্ট্রাক উপর, এটি তৈরীর উপর কাজ 100% পরিষ্কার. সত্যিই 100% পরিষ্কার. আপনি ইতিমধ্যে নন-পিএমও'আর: ক্রমাগত নিজেকে মনে করিয়ে দিন এটা বিনামূল্যে হতে কত ভাল মনে হয়। এটি আনন্দ করুন। যদি আপনি উঁকি মারেন, তবে আপনি দুঃস্বপ্নে ফিরে আসবেন। আমাকে বিশ্বাস কর. এই 5 বছরের চেষ্টা ছাড়ার চেষ্টাটি আমাকে শীতল ও শক্ত উপায়ে শিখিয়েছিল।
দ্রষ্টব্য: এর অর্থ এই নয় যে আপনি যখন কোনও প্রিয় মেয়ে আপনার প্রিয় টিভি সিরিজে উপস্থিত হন তখন আপনি পর্দা থেকে দূরে সরে যান, আপনাকে কেবল এটি পিএমও থেকে আলাদা করতে হবে। আমরা পিএমও চাই না এবং জানি এটি আমাদের কোনও উপকার করে না, তাই আমরা কিছু দিন পরে এটি কামনা করব না। আমরা কোন মরুভূমির দ্বীপে বাস করি না, তাই আমরা মারা না যাওয়া পর্যন্ত (এবং সর্বত্র, এছাড়াও) সম্ভবত আমরা আকর্ষণীয় মেয়েদের দেখতে পাব।
বন্ধু ও গাল, আমি আপনাকে যে কোনও প্রশ্নে সহায়তা করতে পেরে অনেক বেশি খুশি। কেবল এখানে পোস্ট করুন এবং আমি ASAP আপনার কাছে ফিরে আসব you
শান্তি আউট এবং রুট লাঠি।
দাবি অস্বীকার: আমার ইংরেজি নিখুঁত নয় কারণ আমি আমেরিকান / ইংরেজি নই। বোঝার জন্য ধন্যবাদ.
লিঙ্ক -50 দিন: মনসেট, স্বাস্থ্য এবং ছেড়ে যাওয়া + আমার গল্প (w / 70 দিন আপডেট)
;