এই বছরের শুরুতে আমার গার্লফ্রেন্ডের সাথে আরেকটি বিব্রতকর PIED সমস্যা হওয়ার পরে আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে যথেষ্ট যথেষ্ট এবং Nofap আবিষ্কার করেছি। আমি এটি আগে দেখেছি যখন আমার ইরেকশন সমস্যা ছিল কিন্তু কখনও ভাবিনি যে এটি আমার সমস্যা। আমি পারফরম্যান্স উদ্বেগ এবং অন্যান্য বিষয়গুলিকে দোষারোপ করেছি, সম্ভবত আমি স্বীকার করতে বিব্রত ছিলাম যে আমি পর্নে আসক্ত।
আমি সম্ভবত আমার জীবনের প্রায় 10 বছর ধরে PMO'd করেছি। দিনে গড়ে একবার বা দুবার হতে পারে এবং সৌভাগ্যবশত খুব চরম জিনিসের মধ্যে না পড়ে। যাইহোক, আমি মাঝে মাঝে ক্যাম স্টেশনে গেছি (সৌভাগ্যক্রমে টাকা খরচ হয়নি), হুকআপ সাইট এবং মাঝে মাঝে লম্বা প্রান্তের সেশন।
আমি এখন 53 দিন পর্ন মুক্ত। স্ট্রেস, সামাজিক উদ্বেগ, একাকীত্ব, বাস্তব জীবনের সমস্যা থেকে পর্ণ ছিল আমার পালানো। এটা আমার নিরাপদ স্থান ছিল. আমি এটিতে বড় হয়েছি এবং ভেবেছিলাম যে সবাই এটি করেছে। আমি ভেবেছিলাম যে আমি যা করেছি তা স্বাভাবিক, এবং আমি ভুল ছিলাম।
আমি মনে করি একটি পর্ণ আসক্তি নিরাময়ের প্রথম ধাপ হল আপনার একটি আছে স্বীকার করা, এবং আপনার মাথায় এই সিদ্ধান্ত নিন যে এটি বন্ধ হতে চলেছে, সম্পূর্ণরূপে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। এছাড়াও আপনি কেন বন্ধ করতে চান কারণ আছে, আপনার জীবনে কি সুবিধা হবে? আমার জন্য, এটি PIED থেকে পুনরুদ্ধার করা, সামাজিক উদ্বেগ, মহিলাকে আরও ভালভাবে দেখা, শৃঙ্খলা, বাস্তব জীবনের ঘনিষ্ঠতা চাওয়া।
আমি বছরের পর বছর ধরে পিএমও'র মাধ্যমে বুঝতে পেরেছি, কম্পিউটার পিক্সেলে ডোপামাইন রাশের সহজ বিকল্প নেওয়ার জন্য আমার মস্তিষ্ককে তারে দেওয়া হয়েছে। বাস্তব জীবনের ঘনিষ্ঠতা কঠিন। আপনাকে অন্য ব্যক্তির কথা ভাবতে হবে। তারা কি এটা উপভোগ করছে? আমি কি ভালো পারফর্ম করছি? উদ্বেগের একটি উপাদান আছে যা আমি অবশ্যই এই পরিস্থিতিতে অনুভব করি এবং আমার মস্তিষ্ক এটি পছন্দ করেনি। এর ফলে আমাকে বারবার বিব্রতকর পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে হয়েছে। আমি এর কারণে সম্পর্ক হারিয়েছি, এবং আমি আমার মানসিক স্বাস্থ্য এবং আত্মসম্মানকে ক্ষতিগ্রস্ত করেছি।
গত 53 দিনে, আমি সফলভাবে তিনবার সেক্স করতে পেরেছি (কিছু ব্যর্থতার সাথেও) এবং এটা স্বাভাবিক মনে হয়েছে। আমার সংবেদনশীলতা ছিল এবং সংবেদনগুলি উপভোগ করেছি, আগে এটি বাধ্যতামূলক অনুভূত হয়েছিল। আমার এখনও পারফরম্যান্সের উদ্বেগ আছে এবং কখনও কখনও আমার উত্থান ধরে রাখতে সংগ্রাম করতে হয় কিন্তু ঠিক আছে, আমি 53 দিন আছি এবং এটি একটি ম্যারাথন স্প্রিন্ট নয়। বিশেষ করে আমার মস্তিষ্কের ক্ষতি করার 10 বছর পর।
আমিও কিছুদিন আগে হস্তমৈথুন করেছি কিন্তু পর্ন ছাড়া। কেউ কেউ এর সাথে একমত নাও হতে পারে তবে আমি এখন এটির জন্য অনুশোচনা করি না। এটা ছিল মৃত্যুর হাতছানি ছাড়া এবং স্বাভাবিক কল্পনার মতো। আমি পর্ন দেখার জন্য একটি চেজার প্রভাব অনুভব করিনি এবং আমি এতে সন্তুষ্ট। এটি আমাকে আমার জিএফ (আমরা দীর্ঘ দূরত্ব) এর সাথে যৌন সম্পর্কে খোঁজার জন্য উত্সাহিত করেছে কারণ আমি এটির সময় তার সম্পর্কে কল্পনা করি। আমি মনে করি সঠিকটি খুঁজে পেতে অবিরাম অশ্লীল ভিডিওগুলির মাধ্যমে ক্লিক করার পরিবর্তে এগুলি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। আমি এটিকে একটি রুটিনে তৈরি করার পরিকল্পনা করি না তবে আমি হস্তমৈথুন করব যদি আমার স্বাভাবিক উত্তেজনা থাকে এবং এটি করার মতো পরিবেশে থাকি। জোর করে হস্তমৈথুন করলে খারাপ অভ্যাস হতে পারে।
এটি সবার কাছে সাফল্যের গল্প নাও হতে পারে তবে আমি নিজেকে নিয়ে গর্বিত। এই সময়ের মধ্যে আমার সম্ভবত 100টি পর্ন সেশন ছিল এবং আমি 0 করেছি এবং আমি যে অগ্রগতি করছি তা দেখতে পাচ্ছি। আমি আবার পর্ন দেখার ইচ্ছা করি না।
এখানে কয়েকটি জিনিস আমি পেয়েছি যেগুলি থেকে আমি উপকৃত হচ্ছি:
- দৃঢ় ইরেকশন। মনে হচ্ছে আমার লিঙ্গে আরো রক্ত আছে
- আমি দিনে একবার স্বতঃস্ফূর্ত ইরেকশন পাই, এবং ঘনিষ্ঠ হওয়ার সময় তাত্ক্ষণিক ইরেকশন পাই
- আমি গত কয়েকবার যৌন উত্তেজনা করতে পেরেছি এবং পুরো সময় এটি কঠিন ছিল। কখনও কখনও আমি নিশ্চিত ছিলাম যে এটি 100% খাড়া ছিল কিনা
- আমার কাছে প্রতিদিন সকালের কাঠ থাকে এবং এটি বেশ কিছুক্ষণ স্থায়ী হয়
- ইরেকশনের মধ্যে পুনরুদ্ধারের সময় আধ ঘন্টার মত কিন্তু আমার বয়স মাত্র 24।
;