আপডেট: আমি বর্তমানে আমার যাত্রার 120 তম দিনে আছি। (পটভূমি)
আমি যে সমস্ত সুবিধা ভোগ করছি তা কেবল ভাল হচ্ছে।
আমি অবশেষে আমার আসক্তি থেকে মুক্ত বোধ করি এবং আমার জীবন এতটাই উন্নত যে আমি দৃঢ়প্রতিজ্ঞ যে আমি আমার পুরানো পথে ফিরে যাবো এমন কোন উপায় নেই।
গত সপ্তাহে আমি আমার বান্ধবীর সাথে 6 দিনের মধ্যে 2 বার সেক্স করতে পেরেছি। আমি এই মেয়েটির সাথে কথা বলছিলাম যেহেতু আমি পর্নোগ্রাফি থেকে 30 দিন মুক্ত ছিলাম কিন্তু আমি কাজে ব্যস্ত ছিলাম তাই আমি অনেক ভ্রমণ করছিলাম তাই আমরা সত্যিই সম্পর্কের মধ্যে ছিলাম না। আমরা কয়েক তারিখে গিয়েছিলাম এবং 120 দিনের কাছাকাছি আমরা সেক্স করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং আমি এটি করতে সক্ষম হয়েছিলাম।
পি ফ্যান্টাসিগুলির বিষয়ে, আমার পর্ণের স্বাদ বেড়েছে এবং আমি এমন কিছু জিনিস দেখছিলাম যা আমি বাস্তব জীবনে মোটেও উত্তেজনা খুঁজে পাই না। আমি মনে করি 2-3 মাস পরে সেই P কল্পনাগুলি সম্পূর্ণরূপে হ্রাস পেয়েছে।
আমি আমার জীবনের বেশিরভাগ সময় PIED এর সাথে সংগ্রাম করেছি যেহেতু আমি আমার মস্তিষ্ককে শুধুমাত্র পর্নোগ্রাফিতে সাড়া দেওয়ার জন্য শর্ত দিয়েছিলাম যখন আমি 10 বছর বয়সে ছিলাম।
আমি ভয় পেয়েছিলাম যে শুধুমাত্র পর্নোগ্রাফিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে আমার মস্তিষ্ক স্থায়ীভাবে সংযুক্ত ছিল কিন্তু আমাদের পূর্বপুরুষরা সফলভাবে পুনরুত্পাদন করেছেন এবং আমাদের মস্তিষ্কে আমাদের যৌন সার্কিট এখনও আছে আমাদের শুধু তাদের জাগ্রত করতে হবে
এটি আমার জন্য একটি বিশাল প্রাপ্তি ছিল এবং আমি আমার জীবনে কখনও সুখী হইনি।
শুধু যারা সংগ্রাম করছে তাদের আশা দিতে। জীবন অনেক ভালো হয়ে যায় কিন্তু আপনাকে কৃত্রিম যৌন উদ্দীপনা দিয়ে থামাতে হবে। এতে ভালো কিছু নেই।
[অতিরিক্ত সুবিধা]
আমি যে সুবিধাগুলি অনুভব করছি:
সামাজিক সুবিধা - আমি লক্ষ্য করেছি যে বেশিরভাগ সুবিধা অবশ্যই সামাজিক। আমি যখন আমার আসক্তির গভীরে ছিলাম তখন আমি একজন ব্যক্তির শেল ছিলাম। সামাজিক পরিস্থিতিতে ভীত, মহিলাদের ভয় পায়, আমার মতামত জানাতে ভয় পায়, অত্যন্ত সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন। যেহেতু আমি এই অভ্যাসটি বন্ধ করেছি, আমি প্রতিদিন এই এলাকার উন্নতি লক্ষ্য করেছি। প্রতিদিন আমি আরও সামাজিক সুবিধা ভোগ করছি। আমি আরও ক্যারিশম্যাটিক, আমি অনেক মজার, সামাজিক পরিস্থিতিতে অনেক শান্ত, মহিলাদের সাথে কথা বলা অনেক সহজ যা প্রতিদিন যায়। আমি সামাজিক পরিস্থিতিতে আরও দৃঢ় এবং আত্মবিশ্বাসী। আমি যখন কথা বলি তখন আমি অবশেষে আমার সত্যিকারের সাথে সংযুক্ত বোধ করতে শুরু করি।
আমি সত্যিই এর পিছনে বিজ্ঞান জানি না। যদি কারও কাছে বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা থাকে তবে আমি এটি শুনতে চাই। আমি শুধু অনুমান করতে পারি। পর্ন দেখা এবং হস্তমৈথুন একটি লজ্জাজনক কাজ। এটা নিয়ে কেউ গর্ব করে না। কেউ বাইরে যায় এবং বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কথা বলে না তারা কতটা পর্ণ দেখে এবং কতবার তারা হস্তমৈথুন করে। আমরা সবাই লজ্জিত এই কর্মকাণ্ডে। যে কারণে আমরা পোস্ট বাদাম স্বচ্ছতা অনুভব করি। এটা আমাদের উচ্চ স্ব আমাদের বলছে যে আমরা কি এটা করা উচিত নয়. আমি সত্যিই নিশ্চিত নই কিন্তু আমার অনুমান হল যে এই কারণেই আমরা সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করি না। আমরা যখন একা থাকি এবং এত লজ্জা বয়ে বেড়াচ্ছি তখন আমরা কী করছি তা জেনে কীভাবে আমরা আত্মবিশ্বাসী হতে পারি? আমরা আত্মবিশ্বাস জাল করতে পারি না। এটি ভিতর থেকে আসতে হবে এবং এটি বাস্তব হতে হবে। যখন আমরা এত লজ্জা বহন করি যে আত্মবিশ্বাস বাস্তব হতে পারে না। এমনকি যদি আমরা আত্মবিশ্বাসী আচরণ করার চেষ্টা করি আমরা জানি যে আমরা মিথ্যা বলছি, আমরা আমাদের নিজেদের প্রতি সত্য নই। আমরা এটা জাল শুধু ভাল আত্মসম্মান থাকতে পারে না. আমরা যদি দুঃখী হই এবং আমরা পর্নোগ্রাফি দেখে নিজেদের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করি তবে আমরা কেবল এটি সম্পর্কে ভাল অনুভব করার সিদ্ধান্ত নিতে পারি না এবং একটি ভাল আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস রাখতে পারি। এটা শুধু বাস্তব না. যখন আমরা অবশেষে থামি এবং সময় চলে যায়, এবং আমরা সত্যিই অনুভব করি যে আমরা এই আসক্তির উপর আঁকড়ে ধরেছি তখনই আমরা সত্যিই আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে শুরু করতে পারি। তখনই লজ্জা হারিয়ে যেতে শুরু করে। আমি নিজের সম্পর্কে অনেক ভালো বোধ করি এবং অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী কারণ আমি জানি যে গত বছর যে ব্যক্তি পর্ন দেখছিল সে আর আমি নই। ওই ব্যক্তি মৃত। আমি নিজেকে বিশ্বাসঘাতকতা করতে যাচ্ছি না. আমি আমার জীবনে আর সেখানে ফিরে যাব না।
উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা তুলে নেওয়া- এই নোংরামি বন্ধ করার পর থেকে আমি অনেক ভালো বোধ করছি। উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা একটি জটিল বিষয় এবং আমি বলতে চাই না যে পর্ণ এবং হস্তমৈথুন এর 100% কারণ ছিল। কিন্তু এটা নিশ্চিতভাবে একটি বড় ভূমিকা পালন করেছে.
আরও অনুপ্রেরণা, ইচ্ছা এবং ড্রাইভ - আমি অনেক বেশি অনুপ্রাণিত এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষী বোধ করছি। আমরা সকলেই জানি যে কীভাবে পর্ণ আসক্তি আমাদের ডোপামিনকে হ্রাস করতে পারে এবং আমরা অনেক প্রেরণা হারাই এবং জীবনের অন্যান্য জিনিসগুলি অর্জনের জন্য ড্রাইভ করি। আমি থামার পর থেকে আমি মনে করি যে ফিরে আসছে। আমি অন্যান্য সস্তা ডোপামিন ক্রিয়াকলাপও বন্ধ করেছি যেমন ইনস্টাগ্রাম, ফেসবুক, ইউটিউবের মাধ্যমে প্যাসিভভাবে স্ক্রোল করা, আমি চিনি খাওয়া বন্ধ করেছি। আমি একটি ডোপামিন ডিটক্স করছি এবং এটি সত্যিই আমাকে সাহায্য করছে। আমি আমার জীবনের জিনিসগুলি অনুসরণ করতে অনেক বেশি অনুপ্রাণিত।
আমি আবেগগুলি আরও গভীরভাবে অনুভব করছি – আমি এটিকে একটি সুবিধা বিবেচনা করব যদিও সবাই একমত হবে না। আমি বলেছিলাম যে এই আসক্তি আমাকে নিজের সম্পর্কে অনেক কিছু শিখিয়েছে। আরও একটি জিনিস আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আনন্দ এবং আসক্তি দিয়ে আমার অনুভূতিগুলিকে অসাড় করে দিচ্ছিলাম। আমি যখনই কোন মানসিক যন্ত্রণা অনুভব করতাম তখনই অশ্লীলতার সাথে অসাড় করে দিতাম। একবার আমি থামলে, সেই আবেগগুলি পূর্ণ শক্তিতে ফিরে আসে। জীবন আমাদের আঘাত করতে পারে এবং জীবনের কিছু অভিজ্ঞতার সাথে আমি দুঃখ, হতাশা, রাগ, ঈর্ষা, হৃদয়বিদারক অনুভব করেছি এবং এই আবেগগুলি আনন্দদায়ক নয় তবে এটিই একজন মানুষ হওয়ার অর্থ। আমি অনুভব করছিলাম এমন মানসিক অসাড়তার জন্য আমি কখনই এটি ব্যবসা করব না। যে কারণে যখন ভালো কিছু ঘটে, তখন আমি আরও গভীর স্তরে আনন্দ ও সুখ অনুভব করতে পারি।
আপডেট: nofap এর 166 তম দিন
আমি বর্তমানে 166 দিন পর্নোগ্রাফি দেখার সম্পূর্ণ মুক্ত। আমি আবার পর্নোগ্রাফি দেখার জন্য 0 তাড়াহুড়ো করেছি। এটা শুধু আর আমার মন অতিক্রম করে না.
আমি মনে করি আমি এখনও নিরাময় করছি কারণ আমি এখনও উল্লেখিত সমস্ত সুবিধার উন্নতি দেখতে পাচ্ছি। আমি যখন আমার আসক্তিতে গভীর ছিলাম তখন থেকে আমি সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তি।
আমি বিশ্বাস করি যে আমি এখনও যৌন নিরাময় করছি। আমি সত্যিই খুব ছোটবেলা থেকেই নিজেকে পর্নোগ্রাফিতে কন্ডিশন করেছিলাম তাই আমি যে ক্ষতি করেছি তা ফেরাতে সময় লাগে।
আমি বর্তমানে একটি সম্পর্কের মধ্যে আছি এবং আমি প্রতি সপ্তাহান্তে সেক্স করি এবং আমি আগে PIED এর সাথে লড়াই করছিলাম কিন্তু এখন আমি মনে করি আমি অন্তত 90% নিরাময় হয়েছি। আমি এখনও 3য় রাউন্ডের জন্য কখনও কখনও এটি পেতে পারি না তবে আমি এটি একটি সমস্যা বিবেচনা করব না। কখনও কখনও চাপ এবং ক্লান্তি এবং অন্যান্য জীবনের সমস্যাগুলি এটির কারণ হতে পারে এবং এটি 3য় রাউন্ড তাই আমি এটি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করব না।
আমি এখনও যৌন নিরাময় করছি কারণ আমি লক্ষ্য করেছি যে প্রতি সপ্তাহান্তে যখন আমি আমার গার্লফ্রেন্ডের সাথে সেক্স করি তখন আমার ইরেকশন ভালো হয়। এছাড়াও আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার গার্লফ্রেন্ডের সাথে প্রতিটি প্রচণ্ড উত্তেজনা আমাকে একটি ফ্ল্যাটলাইনে ফিরিয়ে দেয় যেখানে আমার এক সপ্তাহের জন্য কোন লিবিডো নেই। আমি যদি নিজেকে পর্নোগ্রাফির জন্য কন্ডিশন না করি তবে কি আমার সাথে এটি ঘটবে? আমি সত্যিই জানতে পারি না. যে ওভারটাইম উন্নতি করবে? সময় তা বলবে এবং আমি সেদিকে মনোযোগ দেব।
যাইহোক আমি এই যাত্রা চালিয়ে যেতে উত্তেজিত এবং আমি সেই জীবনধারায় ফিরে যাব না। প্রতিদিনই দেখি পর্ন ছাড়া জীবন কত সুন্দর। এটি সত্যিই একটি বিষ এবং আমি আমার আসক্তি থেকে মুক্ত হওয়ার কারণে জীবন প্রতিদিন আরও বেশি সুন্দর হচ্ছে।
;