উদ্ধৃতাংশ:
এই বছর অনেক ঘটেছে। আমারও অনেক কঠিন দিন ছিল। আমি উদ্বেগ, মানসিক চাপ, দুঃখ, ক্রোধ, একাকীত্ব, প্রত্যাখ্যানের সাথে লড়াই করেছি। অনেক কর্মচারী. তবে আমি আমার প্রথম ম্যারাথনও দৌড়েছি, কোভিড স্নাতকোত্তরকে স্নাতকোত্তর করার পরেও আমি আমার কাজের লাইনে চাকরি পেয়েছি, আমি আমার জীবনের সেরা আকারে রয়েছি।
কয়েক সপ্তাহ আগে আমি বলতে পারি যে আমার একটি বান্ধবী রয়েছে। আমার জীবনে এই প্রথম। আমি চিরকাল থেকেই এর জন্য চেয়েছিলাম এবং এটি আমার জন্য একটি প্রধান প্রেরণা। আমার ভবিষ্যতের সঙ্গীর জন্য পুনরুদ্ধার করা। এখন আমি আমার বান্ধবীটির জন্য এটি করা চালিয়ে যেতে চাই। এটি তার সাথে আমার সাক্ষাতের জন্য কতটা অর্থ তা অবর্ণনযোগ্য। আমি এটা ধরতে পারি না আমি ভেবেছিলাম এই দিনটি আর আসবে না। আমি তাকে অনেক ভালবাসি. অন্য দিন আমি আমার আসক্তি সম্পর্কে তার কাছে খুলেছি। আমি জানতাম এটি এটি ঝুঁকিপূর্ণ ছিল। তবে তিনি এটি এত ভালভাবে নিয়েছিলেন এবং তখন থেকে আমরা কেবল একে অপরের আরও কাছাকাছি পৌঁছেছি। মনে হয় এমন স্বপ্নের মতো সুন্দর একটি মেয়ের সাথে এই যাত্রা ভাগ করে নিচ্ছে। আমি চিরকাল কৃতজ্ঞ।
[পটভূমি]
প্রায় এক বছর আগে, কয়েক সপ্তাহ দিন বা দিন, আমি এই সাইটে ফিরে এসেছি। গত বছর অতিরঞ্জনহীন জীবনযাত্রা ছিল। এবং হ্যাঁ, আমার পুনরুদ্ধারের জন্য এটিই একমাত্র ভিত্তি। আমাকে বিস্তারিত জানাতে দিন।
দীর্ঘ গল্প সংক্ষিপ্ত করতে বাধ্য বা অশ্লীল ব্যবহার আমার আট বছরের নয় বছর বয়স থেকেই আমার জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠেছে। শৈশবকাল অবধি আমার স্মৃতি ফিরে আসছে। আমি জানিনা কীভাবে এটি আমার জীবনে প্রবেশ করেছিল, যদি আমি এটির সংস্পর্শে পেলাম বা কেবল এটির সামনে এসে উপস্থিত হই। কেবলমাত্র আমি জানি এটি দ্রুত আমার জীবনে ঘন ঘন অভ্যাসে পরিণত হয়েছিল। আমার কৈশর বছরগুলিতে (আমি এখন 26 বছরের প্রসঙ্গে) পর্নো ক্ষতিকারক এবং খারাপ কিছু সম্পর্কে আমি প্রথমবার শুনেছি। এই গির্জার মাধ্যমে ছিল। আমি খ্রিস্টীয় এবং খ্রিস্টীয় প্রসঙ্গে উত্থিত। আমি কেবল এটির সম্পর্কে শুনেছিলাম কেবলমাত্র সংক্ষেপে - এটি পাপযুক্ত এবং এটি গ্রহণ করা লজ্জাজনক। জিরো বোঝার বা আসক্তি সম্পর্কে জ্ঞান, বা এটি কেমন। আমি বেশ কয়েক বছর ধরে বিশ্বের একাকী ব্যক্তির মতো অনুভব করেছি। এটিকে ছাড়তে অর্ধাহীন প্রচেষ্টা করা, এখন এবং পরে যাজকদের কাছে পৌঁছে দেওয়া, "এটি প্রার্থনা করার চেষ্টা করুন" চেষ্টা করা। আমি নিজের দায়বদ্ধতার পরিবর্তে পর্ন এবং আমার পরিস্থিতিতে দোষারোপ করেছি। আমি নিজেই এই ব্যক্তিটি ছিল। পর্ন সর্বদা একটি পছন্দ। আমার কুড়ি বছরের প্রথম দিকে আমি প্রথমবারের মতো অশ্লীল আসক্তিকে জিনিস হিসাবে শুনেছিলাম এবং বিজ্ঞানসম্মতভাবে এটি আপনার মস্তিষ্কে কী করেছিল এবং এগুলিও। আমি তখন প্রথমবারের মতো এটি সম্পর্কে কিছু করার জন্য প্রথমবার চেষ্টা করেছি।
অনেক ভাগ্যের সাথে এবং আমার ধারণা ইচ্ছাশক্তিটি আমি 400-2015 এর মধ্যে প্রায় 2016 দিন ধরে এটি বিশ্বাস করি। তবে এর কোনও বাস্তব ভিত্তি আমার ছিল না এবং আমার জীবনের পরিস্থিতি তখন খুব সহজ ছিল। পরের বছরটি কম সহজ ছিল এবং আমি পড়াশোনা ছেড়ে অবসন্নতায় পড়েছিলাম fell এরপরে আমি আবার পর্নীর জন্য আবদ্ধ হয়েছি এবং এটি আগের চেয়ে বড় সমস্যা এবং আরও ক্ষতিকারক হয়ে উঠেছে। আমি নিজেকে অসাড় করতে এবং আমার সমস্যাগুলি থেকে বাঁচতে প্রথমবার এটি ব্যবহার করেছি। আমি আরও যুক্ত করতে চাই যেহেতু আমি 15 বছরের মতো ছিলাম, প্রতিটি পুনরায় পুনরুদ্ধার আমাকে নিজের কাছে অসাড় এবং ঘৃণা বোধ করেছে। এটি একটি সুন্দর অভিজ্ঞতা ছিল না। আমি প্রায় 10 বছর ধরে খুব ঘন ঘন বেস করছি। এটি আমাকে আত্মবিশ্বাসের অভাব, স্বাবলম্বী করে তুলেছে এবং আমাকে দুর্বল বোধ করেছে এবং জীবনে অনেক ক্ষেত্রে আমাকে একটি পুশওভার করেছে। হ্যাঁ, আমি এটি বিশ্ববিদ্যালয়ের মাধ্যমে বেশ ভালভাবে তৈরি করেছি এবং আরও অনেক কিছু, তবে এটি আমাকে এতটা সীমাবদ্ধ করেছে। কিন্তু গল্প ফিরে।
সুতরাং, শেষ পতন। 2019 এর পতন That সেই গ্রীষ্মে আমি ঠিক মতো অনুভব করেছি এবং একটি মেয়ের সাথে ডেটিং করছি। এটি কোনও কিছুর দিকে ঘুরিয়ে না ফেলে শেষ হয়েছিল এবং আমি দেখলাম আমার জীবনে কিছুটা সময় প্রথম আলো ম্লান হয়ে যাচ্ছে। আমার মনে হয়েছিল এমন পরিস্থিতি আমার কাছে আদর্শ। আমি তখন কয়েক মাস ধরে গেমিং এবং পিএমও বিং করা শুরু করি। শিলা নীচে আঘাত পর্যন্ত। আমি একটি ধূসর ভর মধ্যে একটি জম্বি, নিঃসঙ্গ ঘূর্ণি মত অনুভূত। আমি কিছুই অনুভব করি নি. আমার আগ্রহগুলি মোটেও আমাকে আগ্রহী করে নি। প্রতিদিন সবেমাত্র উড়ে গেছে। আমি পাত্তা দিলাম না। আমার ওজন বেড়েছে। আমি আমার পরিবার বা বন্ধুদের কাছে পৌঁছিনি। সেই বছর পরে আমি আমার সহপাঠীর সাথে আমার ব্যাচেলর থিসিস লিখছিলাম, এবং এটি তখন আমার কাছে এতটা স্পষ্ট হয়ে উঠল যে এই আত্ম-নির্যাতনের অবসান ঘটাতে আমার মরিয়া প্রয়োজন। আমার মনে হয়েছিল আমি আমাদের কাজে মোটেও অবদান রাখতে পারি না। আমার মস্তিষ্ক সবে গেছে। আমি তখন এক বছরে প্রথমবারের মতো এই ওয়েবসাইটটি পুনর্বিবেচনা করেছি। আমি মুক্তি চাই। আমি জানতাম স্নাতক পরবর্তী গ্রীষ্মে আসবে, জীবনটি শুরু হয়েছিল বাস্তবের জন্য। আমি নিজেকে কোনও চাকরির সন্ধান করতে বা সেই ভয়ঙ্কর অবস্থায় জীবনে কোনও পদক্ষেপ নিতে দেখতে পেলাম না।
আমি নোফ্যাপে ফিরে এসেছি। আমি আবার জার্নাল শুরু করলাম। নিঃসঙ্গতা সর্বদা আমার জন্য একটি বিশাল ট্রিগার হয়ে দাঁড়িয়েছিল এবং আমি জানতাম যে আমি নিজে থেকে এটি করতে পারি না। এর আগে আমি জবাবদিহির দিক থেকে অর্ধাহারে চেষ্টা করেছি। আমি সাইট থেকে বন্ধু, পরিবার এবং লোকজনের সাথে কথা বলেছি। আমার ধারণা এটিও আমার দোষ, তবে লোকেরা আমার উপর ট্যাব রাখার প্রস্তাব খুব কমই ফিরিয়ে দিয়েছিল। যদিও আমি জানি যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আমাকে এটি পরিচালনা করা দরকার, কেউই আমার পক্ষে পুনরুদ্ধার করতে পারে না। তবে তবুও, আমি আশা করি মানুষ অতীতে সময় নিয়েছে। তবে ভাল, তখন ছিল। এখানে ফিরে আসার পরে আমি অবিলম্বে একটি জবাবদিহিতা গোষ্ঠী সম্পর্কে একটি পোস্ট পেয়েছি। আমি মনে করি এটি একটি পুনঃস্থাপনের পরে ছিল। আমি তখন ভাবলাম, কেন হবে না। এটি একটি শট মূল্য, সম্ভবত তারা কিছু অদ্ভুত হতে হবে এবং গ্রুপটি বিবর্ণ হবে। অন্য যে কোনও গ্রুপের মতো আমিও অতীতে অংশ ছিলাম। আমি দলে যোগ দিলাম। এবং এটি আমার জীবন পরিবর্তন করতে পরিণত হয়েছে, এবং আমি আজকে আমার "নিকটতম বন্ধু" হিসাবে পরিচিত যারা "অদ্ভুত" সাথে যোগাযোগ করেছি contact
এই জবাবদিহিতা গোষ্ঠীটি আমার যা প্রয়োজন ঠিক তা দিয়েছে। পছন্দসই, অনুপ্রাণিত ব্যক্তিরা যারা সত্যই এটি করতে চান। নিজের কাছে সত্য হতে ইচ্ছুক, অন্য কাউকে দোষ দিচ্ছেন না। খুব বেশি না হয়ে। বাস্তববাদী এবং নম্র হওয়া। ধন্যবাদ আপনাকে বলছি আপনি যদি এটি পড়ে থাকেন তবে আপনার সমস্ত সহায়তার জন্য আমি আপনাকে ভালবাসি। সর্বদা থাকার জন্য। জেনে রাখুন আমি আপনার সাথে সবসময় সেখানে থাকি। এই যাত্রা শেষ হয়নি। যদিও আমি আশা করি আমাদের আসক্তিগুলি ক্ষীণ হবে, আমি আন্তরিকভাবে আশা করি যে আমাদের বন্ধুত্ব কখনই কাটবে না।
গ্রুপটি আমার যা প্রয়োজন তা দিয়েছিল। আমি পদক্ষেপ নিয়েছি এবং তাত্ক্ষণিকভাবে 100+ দিনের একটি লাইন ছিল। আমার দ্বিতীয়টি তখন সবচেয়ে দীর্ঘতম। আমি তাদের সাথে কথা বলে অনেক কিছু শিখেছি। রাস্তায় কিছুটা ধাক্কাধাক্কি এবং কিছুটা পুনরায় আবদ্ধ হওয়ার পরে আমি মার্চ মাসে নোফ্যাপ জুম কলগুলিতে যোগদানের সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এটি আমার জন্য গেম চেঞ্জারও ছিল। যখন থেকে আমি প্রতি বুধবার কিছু চমত্কার লোকের সাথে সময় কাটাচ্ছি, আসক্তি সম্পর্কে কথা বলছি এবং একে অপরকে সমর্থন করি।
আমি সাধারণত বলি যে ভাল অভ্যাস, ভাল সম্প্রদায় এবং একটি ভাল মানসিকতা পুনরুদ্ধারে, পুরোপুরি না হলেও অনেক দূর এগিয়ে যায়। আপনার জন্য কী কাজ করে তা কেবল আপনিই জানেন। এইবার ব্যর্থ হওয়ার সময় হাল ছাড়েনি বলে আমি নিজেকে নিয়ে খুব গর্বিত। পূর্বে আমি সবসময় একটি তর্ক ছিল। এখন আমি 100% এর সাথে কাজ করার চেষ্টা করি, কেননা এটি ম্যারাথন চালাচ্ছে বা অশ্লীল আসক্তি থেকে সেরে উঠছে। জবাবদিহিতার পাশাপাশি আমি জানতাম যে আমার সবচেয়ে বেশি নিজের কাছে সত্য হওয়া দরকার। আপনি কখনও অন্য লোকের উপর নির্ভর করতে পারবেন না। তারা আপনাকে সহায়তা করতে পারে, তবে তারা আপনাকে বহন করে সর্বদা সামওয়াই গামগীর উপর যেতে পারে না। আপনার নিজের জীবনের জিনিসগুলি ঠিক করা দরকার। আমার কাছে এটি উদাহরণস্বরূপ একটি কম্পিউটার ছুঁড়ে ফেলা, কিছু সময়ের জন্য সামাজিক মিডিয়া সরিয়ে দেওয়া, জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণ করা, আমার বাবা-মার বাড়িতে ঘন ঘন বাড়িতে যাওয়া, কিছু নির্দিষ্ট ভিডিও গেম খেলা বন্ধ করে দেওয়া ছিল। যা কিছু হতে পারে। এবং এছাড়াও, আপনাকে সেই অভ্যন্তরীণ ড্রাইভটি সন্ধান করতে হবে। আপনার এটার দরকার কেন? আপনার কেন? এটি একটি ক্লিচ মত শোনাচ্ছে। তবে যথেষ্ট পরিমাণে কেন এবং আপনার মধ্য থেকেই একটি সুদৃ commitment় প্রতিশ্রুতি নিয়ে দীর্ঘ পথ আসতে পারে। কেউ আপনাকে এটি করতে বাধ্য করছে না, আপনি নিজের পর্ন বুদ্বুদে সেখানে থাকতে পারেন। "কয়েকদিন পর পরই চাপ দেওয়া," কারণ এটি শক্ত ছিল "," তাগিদ শক্ত ছিল "," আমার উপর চাপ ছিল "বা যাই হোক না কেন। ব্যয় শেষ! আমি যদি এটি করতে পারি তবে আপনিও পারেন। আমি কোনও সুপার সায়ান সন্ন্যাসী বা এটি যাই লিখছি না। আমি শুধু তোমাকে পছন্দ করি. পার্থক্যটি হতে পারে যে আমি নিজের উপর বিশ্বাস শুরু করি। নিজের যত্ন নিতে শুরু করেছিলাম। আমি যার যার জন্য নিজেকে ভালবাসতে শুরু করেছি। এবং সর্বোপরি আমি আমার জীবনের মালিকানা নিতে শুরু করেছি।
আপনার পক্ষে সেখানে কিছুটা শক্ত হয়ে যাওয়ার জন্য দুঃখিত, তবে এটি আসলে এটিই।
এই বছর অনেক ঘটেছে। আমারও অনেক কঠিন দিন ছিল। আমি উদ্বেগ, মানসিক চাপ, দুঃখ, ক্রোধ, একাকীত্ব, প্রত্যাখ্যানের সাথে লড়াই করেছি। অনেক কর্মচারী. তবে আমি আমার প্রথম ম্যারাথনও দৌড়েছি, কোভিড স্নাতকোত্তরকে স্নাতকোত্তর করার পরেও আমি আমার কাজের লাইনে চাকরি পেয়েছি, আমি আমার জীবনের সেরা আকারে রয়েছি। কয়েক সপ্তাহ আগে আমি বলতে পারি যে আমার একটি বান্ধবী রয়েছে। আমার জীবনে এই প্রথম। আমি চিরকাল থেকেই এর জন্য চেয়েছিলাম এবং এটি আমার জন্য একটি প্রধান প্রেরণা। আমার ভবিষ্যতের সঙ্গীর জন্য পুনরুদ্ধার করা। এখন আমি আমার বান্ধবীটির জন্য এটি করা চালিয়ে যেতে চাই। এটি তার সাথে আমার সাক্ষাতের জন্য কতটা অর্থ তা অবর্ণনযোগ্য। আমি এটা ধরতে পারি না আমি ভেবেছিলাম এই দিনটি আর আসবে না। আমি তাকে অনেক ভালবাসি. অন্য দিন আমি আমার আসক্তি সম্পর্কে তার কাছে খুলেছি। আমি জানতাম এটি এটি ঝুঁকিপূর্ণ ছিল। তবে তিনি এটি এত ভালভাবে নিয়েছিলেন এবং তখন থেকে আমরা কেবল একে অপরের আরও কাছাকাছি পৌঁছেছি। মনে হয় এমন স্বপ্নের মতো সুন্দর একটি মেয়ের সাথে এই যাত্রা ভাগ করে নিচ্ছে। আমি চিরকাল কৃতজ্ঞ।
সুতরাং, এই সমস্ত NoFap পরাশক্তিগুলির ফলাফল নয়। এটি আমার জীবনের যত্ন নেওয়া শুরু করেছিল এর ফলস্বরূপ। পুনরুদ্ধার আপনার জন্য টেবিলগুলি ঘুরিবে না, তবে এটি আপনাকে টেবিলগুলি ঘুরিয়ে দেওয়ার সুযোগ দেয় (আমার মাথায় ভাল লাগছিল)। সুস্থ হয়ে উঠলে জীবন আপনাকে আঘাত করবে। তারপরে আপনাকে সঠিক উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে - এটির মুখোমুখি হওয়া এবং পালানো নয়। দৌড়ানো বন্ধ করুন এবং পরিবর্তে এখনই জীবনের মুখোমুখি হোন। নিজেকে সমর্থন করে এমন সঠিক ব্যক্তিদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন, জবাবদিহি করুন এবং নম্র থাকুন। আপনার জীবনের জিনিসগুলিকে সম্বোধন করুন এবং আপনার পক্ষে সফল হওয়া সম্ভব করুন। আপনি নিয়ন্ত্রণে আছেন তা জেনে রাখুন। পর্ন অপরাজেয় দানব নয় isn't আপনি সর্বদা এটির জন্য দরজা খুলুন এবং এটি বন্ধ রাখতেও পারেন।
আপনার আসক্তি আপনাকে সংজ্ঞায়িত করতে দেবেন না। আপনি পুরোপুরি বেঁচে থাকার প্রাপ্য। এবং এখনই এটি শুরু করতে পারেন। এই মুহূর্তে. আপনার আত্মপরিচয় আপনার PMO আসক্তির সাথে একত্রিত হয় না। আপনি যাই হোক না কেন দুর্দান্ত এবং দুর্দান্ত।
আপনি কেবল নিজের জীবনের দায়িত্ব নিতে পারবেন।
আমি শুধু জানি যে গত বছর এবং বিভিন্ন ক্ষেত্রে আমার অগ্রগতি আমার জীবনকে পুরোপুরি বদলে দিয়েছে।
বন্ধুরা, আমি আমার জীবন ফিরে পেয়েছি - এখন আমি এটি রাখতে চাই।
তোমার জন্য শুভ কামনা।
লিঙ্ক - ওহে ছেলেরা, আমি আমার জীবন ফিরে পেয়েছি - এখন আমি এটি রাখতে চাই। 230+ দিন।
By এলোমেলো 88
;