ছোট্ট একটি রচনা হতে পারে তবে আমি আমার অভিজ্ঞতা আপনাদের সাথে ভাগ করে নিতে চাই। আমি একজন 26 yo m বিটিডব্লু। আমি আপনার অভ্যাসটি এই সাবরেডিটকে প্রতিস্থাপন না করার সাধারণ sensকমত্যের সাথে একমত হই, তবে এটি অনুপ্রেরণার জন্য শুরুতে এবং সুবিধাগুলির অনুস্মারক হিসাবে ব্যবহার করি using
আমার যাত্রা ক্রিসমাসের আগের দিন 2018 এ শুরু হয়েছিল, আমি তখন বেকার ছিলাম, সাধারণত নিম্ন বোধ করতাম এবং জীবনের প্রতি অনুভূতিপূর্ণ মনোভাব ছিলাম, আমি হতাশাগ্রস্ত হয়ে বলার মতো তেমন এগিয়ে যাইনি তবে অবশ্যই সেদিকেই যাচ্ছিলাম। সবচেয়ে উদ্বেগজনক অংশটি ছিল প্রতিদিনের জীবনে উদাসীনতা, আমি জানতাম আমার জীবনকে ট্র্যাকের দিকে ফিরে পেতে এবং আবার উপভোগ করতে শুরু করতে আমাকে এক ধরণের কঠোর পরিবর্তন করতে হয়েছিল।
আশ্চর্যজনকভাবে, আমি এর আগে নোফ্যাপের কথা শুনিনি এবং ইউটিউবের কোনও ভিডিও জুড়ে গিয়ে হোঁচট খেয়েছি, আমার জন্য এটি ছিল যেন একটি স্যুইচ ফ্লিপ হয়ে গিয়েছিল এবং আমাকে পিএমওতে আনার জন্য আমার মস্তিষ্ক যে সমস্ত কৌশলগুলি খেলবে তা হঠাৎই উন্মুক্ত হয়ে গিয়েছিল। আমি সবসময় অবচেতনভাবে জানতাম এটি অস্বাস্থ্যকর এবং আমার মস্তিস্কের ন্যায্যতা প্রক্রিয়া খুব শক্তিশালী ছিল, তাই প্রাথমিকভাবে আমি ভেবেছিলাম এটি পরীক্ষা করে দেখব, এটি আমার প্রথমবারের মতো চেষ্টা করা হয়েছিল বিটিডব্লিউ। আমিও এই চ্যালেঞ্জের মানসিকতার সাথে গিয়েছিলাম, চিন্তা করবেন না যে আপনি 90 দিনের দিকে পুনরায় সংযোগ করতে পারেন কেবল আপনি এটি করতে পারেন তা প্রমাণ করার জন্য, আমি অনুমান করি যে এই সাব্রেডিট-এ থাকা আরও অনেক লোকই এই চিন্তা তাদের মনকে অতিক্রম করেছে। আমি আপনাকে এখনই বলতে পারি .. এটি অবশ্যই স্পষ্টভাবে নয়, আমি যে সমস্ত সুবিধা পেয়েছি তার পরে নয়।
২-৩ দিনের চারপাশে তাগিদগুলি তীব্র দ্রুত হয়ে উঠল, সবচেয়ে প্রাকৃতিকতম দিকে প্রায় বিছানায় যাচ্ছিল যেখানে প্রায় নিয়মিত ছিল এবং আমার দেহ এই লড়াই করছিল, আমাকে অতীতের মতো সহজে ঘুমাতে যেতে অস্বীকার করেছিল। এক সপ্তাহের জন্য দ্রুত এগিয়ে এবং সবচেয়ে বড় গেমস্যাঞ্জার এবং আমার জন্য - একমাত্র ঘটনা যা আমাকে পিএমওর উপর আমার নির্ভরতা পুরোপুরি উপলব্ধি করতে বাধ্য করেছিল ১১ দিন ছিল দিনটি খুব স্বাভাবিক হয়ে গেল, অনলাইন চাকরি সন্ধান এবং ইউটিউব দেখা ইত্যাদি, হঠাৎ সেই সন্ধ্যায় আমার সাথে আঘাত হানে একটি সুপার শক্তিশালী আবেদন। আক্ষরিক অর্থেই অনুভূত হয়েছিল যে আমার মস্তিষ্ক আমার বিরুদ্ধে কাজ করছে, প্রতিটি ন্যায্যতা প্রক্রিয়া চেষ্টা করে ('এটি কেবলমাত্র 3 দিন .. আপনি আবার শুরু করতে পারেন', 'এটি আপনার প্রথমবারের মতো চেষ্টা করেছে .. আপনি দেখেছেন লোকেরা পুনরায় সংযোগ স্থাপন করা কতটা স্বাভাবিক is ',' ভাবেন এটি কতটা ভাল হবে ',' আপনার আসলে সমস্যা নেই .. এটি প্রাকৃতিক 'ইত্যাদি 4০ মিনিট ধরে চলে গেল, শেষ অবধি আমার মস্তিষ্কটি আমাকে ধরার জন্য ঘরটি অতিক্রম করার দৃশ্য দেখছিল izing যে টিপি আমি এর অন্যদিকে রেখে দিয়েছিলাম, আক্ষরিকভাবে আমাকে কেবলমাত্র দিতে দিতে ইচ্ছুক, এটি সত্যই অনুভব করেছিল যে আমার ধারণারও আমার নিয়ন্ত্রণ নেই। সত্য, এখানে এই অংশটি আমাকে আগের চেয়ে আরও দৃ determined়তর করে তুলেছে এবং আমি এটি হিসাবে ব্যবহার করেছি আমার 11 দিনের বাকি সময়কেন্দ্রের কেন্দ্রবিন্দু hope আমি আশা করি এই যাত্রায় আপনারা অনেকেই পিএমওর উপর আপনার দেহের নির্ভরতার এমন স্পষ্ট কাটা মুহুর্তটি অনুভব করতে যথেষ্ট ভাগ্যবান।
আমার বাকি যাত্রা আমি এলোমেলো দিনে কয়েকটি ছিঁচকে আক্রমণের অভিজ্ঞতা পেয়েছিলাম তবে আমার নির্ভরতা এবং আমার দেহের কৌশল সম্পর্কে সচেতনতা এবং এইরকম একটি সুস্পষ্ট উদাহরণ দিয়ে আমি আজকের দিনের মুখোমুখি হয়েছি। আমি আরও অনেককে ইনস্টাগ্রামকে শোক করতে যোগ দিতে চাই। আমি শুরুতে অ্যাপটি মুছলাম, কিন্তু যখন যেতে হবে (বন্ধুরা আপনাকে একটি গ্রুপ ছবি ইত্যাদি দেখতে বলবে) তখন এটি পুরানো প্রলোভন ফিরিয়ে আনতে পারে এবং আক্ষরিক অর্থেই নরম অশ্লীলতা, নরম অশ্লীল সম্পাদনা এতটা অ্যাড্রেটেবল নান্দনিককে প্রচার করে । আমার জন্য, সুপার অস্বাস্থ্যকর এবং প্রচুর পরিমাণে অপচয় করা যা আরও ভাল কাজ করতে ব্যয় করা যেতে পারে।
এখন সংক্ষিপ্তভাবে অংশটির জন্য অনেক লোক এখানে উপস্থিত বলে মনে হচ্ছে, এবং এটি যদি আপনার প্রেরণার অংশ হয় তবে তাই হোন। নোফ্যাপ শুরু করার পর থেকে 3 মাসে আমিও অগণিত মেয়েদের সাথে কথা বলা শুরু করেছি, 3 নিয়ে ঘুমিয়েছি এবং একটি দম্পতির সাথে অন্য জিনিসগুলি করেছি। আমি স্বীকার করব যে আমি বিশ্বাস করি যে নোফ্যাপের এটার প্রভাব ছিল কিন্তু এটি করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণটি হওয়া উচিত নয়, আমি এটিকে নিজেকে আরও উন্নত করার চেষ্টা করার ইচ্ছাটির সাথে সম্পর্কযুক্ত করব যা আমাকে আরও লক্ষ্য করার জন্য প্রয়োজনীয় আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলেছিল । আমার পরামর্শটি হবে .. আপনি নিজেকে কতটা উন্নত করতে পারেন তা ভেবে দেখুন এবং এটি যথেষ্ট প্রেরণা হওয়া উচিত!
আমি কয়েকটি দুর্দান্ত নতুন অভ্যাস, শীতল ঝরনা, আরও অনুশীলন করা, সামাজিক পরিস্থিতিতে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করা, নিজেকে সাধারণভাবে না করা জিনিসগুলিতে বাধ্য করার চেষ্টা করেছি। এটা দুর্দান্ত টিবিএফ হয়েছে!
এটি পড়তে সময় দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ, আমি যে কোনও কিউ এর উত্তর দিতে পেরে খুশি হব 🙂
;