আমি 26। দিনে একবার হস্তমৈথুন করার জন্য ব্যবহৃত কিন্তু আমি নিজেকে আসক্ত বলে মনে করি না। আমি শুরু করেছি কারণ আমি আমার ইচ্ছাশক্তি এবং আমার আসক্ত ব্যক্তিত্বকে চ্যালেঞ্জ করতে চেয়েছিলাম। গত বছরের বেশিরভাগ ইতিবাচক পরিবর্তন আমার জীবনে ঘটেছে, কিন্তু নোফ্যাপের কারণে কোনটি 100% ছিল তা নির্দেশ করা কঠিন। অবশ্যই আমার সেক্স ড্রাইভ আপ, এবং আমি স্বাস্থ্যকর ড্রাইভ মানে। আপনি একটি লিফট একটি মেয়ে সঙ্গে কথা বলতে চায় যে এক
কি পরিবর্তন?
- হস্তমৈথুন খুব কমই আমার মাথা মাধ্যমে পাস করে
- আমার কাছে কোনও অশ্লীল ফোল্ডার বা বুকমার্ক নেই
- আমি মনে করি আমি মোটামুটি সফল এবং আত্মবিশ্বাসী একজন ব্যক্তি, আমার জীবনের সবচেয়ে বড় অর্জনের দিনটি এসেছে 1 এর পরে
- আমার মনে হচ্ছে নোফাপ বড় কিছু করার প্রথম পদক্ষেপ। আমি এখনও কী জানি না, তবে অনুভূতিটি অবিশ্বাস্য
Nofap আমার সম্ভাব্য আনলক, কিন্তু আমি এখনও এটি মাস্টার আছে। আমি অনুমান করি যে NoFap এটি সামগ্রিকভাবে আপনার জীবনের সমস্ত অনুরোধ পরিচালনার প্রথম পদক্ষেপ।
আপনি আপনার জীবনে কিছু উপর নিয়ন্ত্রণ হারানো হয় যখন আপনি আরো মনোযোগী হয়ে ওঠে। Binge খাওয়া, গেমিং, ফেসবুক স্ক্রোলিং ইত্যাদি
এটি পরিচালনা করা সহজ হয় না, তবে এটি আরও স্পষ্ট হয়ে যায় যে আপনি এই ডোপামাইন জ্বালানী ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করতে হবে
সম্ভবত যে সম্ভাব্য, আত্ম নিয়ন্ত্রণ আনলক সম্ভাবনা। NoFap যে একটি অভ্যাস আপনি নিয়ন্ত্রণ, এটা আপনি নিয়ন্ত্রণ না। যখন আপনি নোফ্যাপের মতো কিছু সহজ করেন, তখন আপনি সেই নিয়ন্ত্রণে থাকা কদর্য অভ্যাসগুলি আয়ত্ত করতে প্রস্তুত হন। ফ্যাপিং তাদের মধ্যে একটি মাত্র।
অন্য কথায়, NoFap এ সফল হওয়ার ফলে আপনি তাদের আরও নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
বিরক্তিকর এড়ানো সাধারণ পরামর্শ লাঠি। বিরক্তির জন্য বিরক্তি একটি শক্তিশালী চুম্বক। নিজের বজায় রাখুন
সবচেয়ে শক্ত পর্বের সূচনা, যত সহজে আপনি এটি তত দীর্ঘ স্থায়ী হন। এছাড়াও, কোনও এনএসএফডাব্লু বিষয়বস্তু এড়িয়ে চলুন। নিজেকে 5YO হিসাবে ভাবুন যাকে আর কিছু দেখা উচিত নয়। আপনার চোখ coveringেকে দেওয়ার মতো অবস্থা যদি আপনি কোনও বুব দেখেন।
এবং অবশেষে, একটি বিচ্যুতি নেতিবাচক পরিণতি visualizing আমাকে অনেক সাহায্য করে। যদি আমি আবার ফিরে যাই, তবে এর মানে হল যে আমি দিনের পর দিন দু: খিত বোধ করব, এবং দিনের মধ্যে ঘটতে থাকা প্রতিটি ছোট্ট শিটের জন্য আমি রিলেশনকে দোষারোপ করব।
একটি রিলেশনের নেতিবাচক পরিণতির ভয় আমাকে বহন করতে অনেক সাহায্য করেছে।
লিঙ্ক - 190 দিনের চেক-ইন
By alexqndr
;