আমি ২ 27 বছর বয়সী I've আমি 20 বছর বয়স থেকেই নোফাপ চেষ্টা করছি 25 30 দিন এটি কখনও তৈরি করেনি এবং এমনকি এটি ছিল একটি অত্যন্ত সংগ্রাম। আমি প্রতিটি এককভাবেই ব্যর্থ হয়েছি। আমি দর্শনীয়, প্রায়শ হতাশাবোধ, শিষ্টাচারে ব্যর্থ হয়েছি। এবং আমি বিশ্বাস করি আমার এটি ফাটল ধরেছে। আমি XNUMX দিন ধরে আঘাত করেছি এবং এখন আমি একরকম অলৌকিকভাবে এমন একটি বিন্দুতে আঘাত করেছি যেখানে আমি নোপাপ সম্পর্কে ভাবি না, এমনকি আমি এটিকে কোনও বাধা হিসাবেও দেখছি না। এবার আমি অন্যভাবে এটি করেছি এবং আমি আপনাকে অনুরোধ করছি, আপনি যদি এই বিষয়ে গুরুতর হন তবে আমি এই পদক্ষেপগুলির কয়েকটি গ্রহণ করার জন্য অনুরোধ করছি। আমি এগুলিকে গুরুত্বের সাথে রেখেছি (ইমো)
- কে 9 ওয়েব ব্লকার ইনস্টল করুন। সেট আপ করা অত্যন্ত সহজ, আপনার সমস্ত "প্রিয়" পর্ন সাইটগুলি, কীওয়ার্ডগুলি ব্লক করুন। আমি এমনকি এটিতে ইউটিউব যুক্ত করেছি কারণ যতটা আমি ইউটিউবকে ভালবাসি… .. সেগুলি থাম্বনেইল আপনার বন্ধু নয় !!!!
- আপনার ফোনে একটি অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করুন (আমি অ্যান্ড্রয়েডে "অ্যাপব্লক" ব্যবহার করি) যা আপনাকে কিছু অ্যাপ্লিকেশন অর্থাৎ ইউটিউব (এবং আমার ক্ষেত্রে reddit,) চালু করতে বাধা দেয়। আপনি টাইমার সেট করতে পারেন, যাতে আপনি কেবল 1 ঘন্টা ইত্যাদির জন্য ওয়েব ব্রাউজ করতে পারেন etc. ইত্যাদি, নিরবচ্ছিন্নভাবে ওয়েব ব্রাউজ করা প্রায়শই আমার স্লিপ আপগুলিকে নিয়ে যায় ...
- আমি আমার instagram পরিত্রাণ পেতে। এটা আমার ব্যক্তিগত নরক। সেখানে সবকিছু খুব ঝুঁকিপূর্ণ। গত বছর আমি এফবি থেকে মুক্তি পেয়েছিলাম - এটি আমার জন্য বড় সময় ছিল।
আপনার দিন EMPTY স্পেস জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন।
- অনুশীলন। "আপনি জিমের লোক নন" বাহিরে যান, হাঁটুন I এমনকি যদি আপনি শীতকালে ধীরে ধীরে হাঁটেন। আপনার জামাটি পেতে এবং কিছুক্ষণের জন্য হাঁটাও। আমি ব্যক্তিগতভাবে মুয়া থাই গ্রহণ করেছি। কিছু fkn প্যাড লাথি। কিছু mitts ঘুষি।
- বই পান আমি কখনই পড়তাম না। আমি 7 দিনের মধ্যে 30 টি বই পড়েছি। এটি মানসিক। আমি আপনাকে প্রকাশ করতে পারি না এটি কতটা ভাল অনুভব করে।
- আপনার ইউটিউব / নেটফ্লিক্স শূন্যস্থান পূরণ করার জন্য কিছু সন্ধান করুন। আমি ব্যক্তিগতভাবে উডেমিতে মেশিন লার্নিংয়ের লেকচার দেখি! আমি একটি নতুন ভাষার বেসিক শেখার চেষ্টা করার পরামর্শ দেব? অথবা আপনি প্রোগ্রামিং সম্পর্কে আগ্রহী থাকলে পাইথন শিখুন! আমি একজন দেব আইআরএল হওয়ায় আমি এই বিষয়টি বিশদভাবে জানাতে পেরে খুশি 🙂
- আমি ব্যক্তিগতভাবে ধ্যান গ্রহণ করেছি। আমি কখনই ভাবিনি যে আমি সেই লোক হব। তবে আমার ফোনে ঘুরে দেখার পরিবর্তে এবং মেয়েদের পাঠ্যের জন্য অনুসন্ধান করতে বা অন্ধভাবে টেন্ডারটি সরিয়ে দেওয়ার জন্য… আমি "হেডস্পেস" অ্যাপ্লিকেশনটি রেখেছি এবং আমি 20 মিনিটের জন্য ধ্যান করি। মনের দিকে মনোনিবেশ করা এবং শোওয়ার আগে পূর্বের স্বাভাবিক তাগিদকে মুছে ফেলা বিশাল…
আমি যে উপকারগুলি দেখেছি:
- আমি বেশি ঘুমাই। আমি আরও ভাল ঘুম।
- অপরাধবোধ উঠছে। আমার মিনফগ 50% সর্বস্বান্ত কিন্তু সম্পূর্ণরূপে নয়।
- আমি সত্যই মনে করি আমি মানুষের সাথে কথা বলতে চাই। অদ্ভুতভাবে, আমি মানুষের সাথে আরও সংযুক্ত অনুভব করি। এটি আমার কাছে অত্যন্ত অদ্ভুত তবে আমি সত্যিই এটি উপভোগ করছি। সাধারণত আমি দূরে, দূরে। এত কিছু আর হয় না
উপরের পয়েন্টটি এখানে আমার পোস্ট দ্বারা চিত্রিত হয়েছে। আমি সাধারণত লুকার তবে আমি অদ্ভুতভাবে এই সম্প্রদায়টিতে সহায়তা করতে বা অংশ নিতে বাধ্য বোধ করি (!)
আপনাকে অবশ্যই স্মরণ করতে হবে:
বন্ধুরা আপনি আপনার লিঙ্গ ঠিক করছেন না। নোপাপ আপনার লম্পট ডিক ঠিক করার বিষয়ে নয়। আপনার লম্পট ডিক বা আপনার কাছে যা কিছু থাকতে পারে তা লক্ষণ। ভাঙা পুরষ্কারের পথের লক্ষণ। এটি আপনার ব্রেন আপনার ফিক্সিং করছে। এই মনে রাখবেন. আমি প্রতি একক দিনে নিজের কাছে এটি বলেছি। প্রতিদিন. আপনার নিজের লোকদের কাছে এটি পান। "আমি আমার ডিক ঠিক করছি না, আমি আমার মস্তিষ্ক ঠিক করছি"।
আপনার মেসোলিম্বিক পথটি ভেঙে গেছে। আমি নিস্তেজ, প্রাণহীন, এত দিন ধরে অন্য লোকেরা যা পছন্দ করে তা উপভোগ করছি না। জীবন বরাবরই এতটা নির্লজ্জ ছিল। 30 দিন অধিকার কেটে গেছে। আমি স্থির নই, তবে এর যোগ্যতাও রয়েছে। তুমি জানো আমি কীভাবে জানি? কারণ আজ আমি নিজেকে একটি গানের পাশাপাশি গাইতে দেখি। আমি একটি আর্কটিক বানর গানে একটি সামান্য নাচ করেছি। এবং এটি, আমার বন্ধুরা, আমার জন্য প্রকাশ্য। সঙ্গীত সবসময় আমার পালানো ছিল। আজ এটা আমার সেরা বন্ধু।
আমি আপনাকে বলছি ছেলেরা, আপনি সমস্ত বছর ধরে আমাকে অনুপ্রাণিত করেছেন। আমি এই সব চালিয়ে যাচ্ছি। এটি কাজ করে। বিজ্ঞান শক্ত। পরাশক্তিগুলির অনিশ্চিত, তবে আমি অনুমান করি যে আমি ঠিক সময়ে খুঁজে পেতে পারি।
by ChiefNiggums
;