ওহে ছেলেরা, আমি নিজেকে সেই আসক্তির চক্র থেকে মুক্ত মনে করি। আমি জানি আমার উপরে বিশ্বাস করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে, এবং আমি জানি যে আমি যখন আপনার জায়গায় উপস্থিত ছিলাম তখন আমারও সন্দেহ ছিল যে এটি সম্ভব হয়েছিল কিনা। তবে আমি এখনই 7 মাস ধরে আমার জীবনে এই সমস্যাটি সমাধান করতে পেরেছি (মার্চ / 2021)
আমার ইতিহাস পিএমও সম্পর্কিত
আমার আসক্তির সাথে সম্পর্কিত আমার ইতিহাসটি আমার বয়স যখন 12/14 বছর বয়সে শুরু হয়েছিল তখনই শুরু হয়। আমি লজ্জা পেয়েছিলাম, সামাজিক উদ্বেগের সাথে স্ব-সম্মান কম ছিল, কখনও কখনও স্কুলে ধর্ষণ করা হত, শায়িত করা যায়নি, কথা বলতে ভয় পেতাম, মেয়েদের সাথে ডেট করেছিলাম ... তাই আমি এই আসক্তিটি বিকাশ করতে শুরু করি।
তারপর আমি কলেজে উঠলাম, আমারও একই সমস্যা ছিল। আসক্তিটি এতই শক্ত ছিল যে আমার মাঝে মাঝে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা ছিল এবং সামাজিক উদ্বেগের কারণে আমি প্রায় কলেজ থেকে বাদ পড়েছি। আমি সামাজিক উদ্বেগ এবং কিছু বন্ধুদের সহায়তায় মেয়েদের সাথে সম্পর্কিত কিছু সমস্যা সমাধান করতে পেরেছি, তবে আমি পিএমও থেকে মুক্তি পেতে পারিনি।
আমারও ডি এবং পাইড ছিল, আমি যৌনতায় আনন্দ অনুভব করতে পারি না।
আমার এমন একটি সম্পর্কও ছিল যেখানে তার যৌনতার প্রয়োজনীয়তা আমার চেয়ে নীচে ছিল, যা আমার সেক্সি ড্রাইভকে সন্তুষ্ট করার জন্য আমাকে আরও বেশি পিএমও অনুসন্ধান করতে বাধ্য করেছিল, যা আমাকে আরও অসাড় করে তুলেছিল এবং আমাদের সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলছিল। তারপরে আমরা সমস্ত কিছু ভেঙে ফেলেছিলাম।
আমি কেবল জানি যে আমি 18/20 বছর বয়স থেকেই আমার প্রচুর চেষ্টা করেছি যখন আমি স্বীকার করেছিলাম যে এটি আমার জীবনে একটি সমস্যা ছিল (আমি এখন 27)) আমি এতবার ব্যর্থ হয়েছি যে আমি গণনা করতে পারি না, আমি পিএমও হার্ডমোড ছাড়াই 15, 60, 83, 120+ দিন পৌঁছেছি তবে বারবার ব্যর্থ হয়েছিল।
তাই ২০২০ সালে, আমি এটিকে সমাধান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, এটিকে আমার জীবনে অগ্রাধিকার হিসাবে রাখার জন্য, আমি এটিকে সমাধান করার জন্য আমার যথাসাধ্য চেষ্টা করব। আমি তার সাথে রাগ ছিলাম কারণ আমি নিজের কথায় বিশ্বাস করতে পারছিলাম না, এটি আমার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে বিঘ্নিত করেছিল, আমার নিজের কৃতকর্মের কোনও নিয়ন্ত্রণ ছিল না, আমি যখন একেবারে আবেগপ্রবণ লোক ছিলাম তখনই আমি সবকিছু বন্ধ করে দিতে হয়েছিল পিএমও করতে।
তাই আমি তখন একজন চিকিত্সককে অনুসন্ধান করেছিলাম। আমি এই ধারণা সম্পর্কে অনিচ্ছুক ছিলাম, আমার জীবন সম্পর্কে, আমার সমস্যাগুলি সম্পর্কে, এই সমস্ত সম্পর্কে কাউকে বিশ্বাস করার জন্য ধারণাটি খুলতে, তবে আমার যা করা সম্ভব হয়েছিল তাই করতে হয়েছিল, আমার চেষ্টা করার দরকার ছিল। সুতরাং আমি এমন একজন ব্যক্তির সন্ধান করছিলাম যিনি নোফাপ সম্পর্কে, "আসক্তি" সম্পর্কে জানতেন, কিন্তু আমি খুঁজে পেলাম না। সুতরাং আমার চিকিত্সা পরিকল্পনায় উপস্থিত থেরাপিস্টদের সন্ধান করে, অবশেষে আমি একজন মহিলার সাথে বুকিং দিয়েছিলাম যে কোনও কোনও ডাক্তার ফোরামে কমপক্ষে ভালভাবে রেট দেওয়া হয়েছিল।
সেখানে আমি আমার সমস্যাগুলি সৎভাবে বলেছি। তারপরে সে আমাকে বুঝতে পেরেছিল আমার জীবনে কী চলছে, আমি তার পরামর্শ নিয়েছি এবং কাজ করেছি!
সুতরাং এখন আমি এখানে কিছু জিনিস ভাগ করে নিতে এসেছি যা আমি মনে করি এটি প্রাসঙ্গিক এবং আমি শিখেছি এবং যদি আপনি অনুশীলন করেন তবে সম্ভবত আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
ঠিক আছে, তাহলে আমার জন্য কী কাজ করেছে?
বিষয়বস্তু
1- মূল -
আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি পিএমও ব্যবহার করছি আমার সমস্যাগুলি থেকে দূরে পালাতে, এটি এমন একটি ব্যবস্থা ছিল যা আমি যখন ব্যথা অনুভব করি তখন মুহুর্তগুলিতে ভাল লাগার জন্য তৈরি করি। তবে এটি একটি অতি খারাপ অভ্যাসে পরিণত হয়েছে (দৃ strong় সংযোগ, প্রচুর ট্রিগার, সহজ, ভাল লাগছে)। উদাহরণস্বরূপ:
- আমি কীভাবে আমার আবেগগুলি পরিচালনা করতে পারি তা জানতাম না, তারপরে আমি পিএমও ব্যবহার করেছি
- আমি কীভাবে আমার লাজুকতা নিয়ে কাজ করব তা জানতাম না, তারপরে আমি পিএমও ব্যবহার করতাম
- আমি জানি না ক্যারিয়ারে আমার হতাশা কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে, তারপরে আমি পিএমও ব্যবহার করেছি
- আমি কীভাবে আমার সম্পর্কের সাথে ডিল করতে পারি তা জানতাম না, তারপরে আমি পিএমও ব্যবহার করতাম
- আমার যৌন ড্রাইভের সাথে ডিল করার ক্ষেত্রে আমার ডিফল্ট প্রক্রিয়াটি ছিল পিএমও।
আপনিও কি সমস্যা থেকে পালাচ্ছেন?
আমি কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ মনে করি?
কারণ কোনও পিএমও না করা আমি কেবল রোগের লক্ষণগুলিই চিকিত্সা করছি, তাই আমাকে তার সমস্ত কিছুই বুঝতে হবে।
2 - নতুন স্বাস্থ্য কৌশল -
আমার এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে হবে (আবেগ, লজ্জা, পেশা ..)
তাই আমি ২০২০ সালের সেপ্টেম্বরে থেরাপি করা শুরু করি এবং সেখানে তিনি আমাকে দেখতে পেয়েছিলেন:
- আমার অতীত সম্পর্কে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি
- আমাকে আমার লজ্জা (সামাজিক অভ্যাস, আত্মসম্মান,
স্ব-জ্ঞান ...)
- আমাকে এই অভ্যাসটি দুর্বল করার ক্ষেত্রে চক্রটি ছাড়ার ক্ষেত্রে ধীরে ধীরে চ্যালেঞ্জ করতে বাধ্য করেছে।
- আমার কেরিয়ারে, আমি বদলেছি। আমি আমার স্বপ্নগুলি অনুসরণ করার পরিবর্তে আমার পিতামাতার অনুমোদনের পথে ছিলাম।
- একটি সম্পর্কে, আমি আবার ডেট শুরু
আমি আমার অনুভূতিগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে পারি, কীভাবে সেগুলি সনাক্ত করতে পারি, কীভাবে প্রতিক্রিয়াশীল না হয় সে সম্পর্কে জানতে সংবেদনশীল বুদ্ধি অধ্যয়নের জন্য আমি প্রচুর কোর্স নিয়েছি
আমি আবারও আমার উদ্বেগ, বিশেষত আমার লাজুকতার সাথে সম্পর্কিত হয়ে ওঠার জন্য ধ্যান করতে শুরু করি।
3 - আপনার শারীরিক আকাঙ্ক্ষার সাথে ডিল করার জন্য লুপ এবং স্বাস্থ্যকর নতুন বিকল্পগুলি
এই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার সময়, আমারও পিএমওর অভ্যাসটি দুর্বল করা দরকার ছিল। তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আবার একটি চক্রের মধ্যে ছিলাম, কোনও পিএমও হার্ডমোড করছি না, এর পরে x দিন পেয়েছি (15, 60, 80, 120+) এবং তারপরে আমি এতটা জাগ্রত হয়েছিলাম যে আমি আর আমার ইচ্ছা ধরে রাখতে পারিনি এবং কারণ আমার ডিফল্ট প্রক্রিয়া পিএমও ছিল, আমি ক্রমাগত রিপ্লেস করছিলাম, সব সময় শট পড়ছে ing
কেন?
কারণ আমার স্বাস্থ্যকর যৌন আকাঙ্ক্ষাগুলি মোকাবেলার জন্য আমার কাছে অন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প নেই। শুধু সেক্স তবে আমি আমার যৌন চাহিদা মেটাতে প্রধানত পিএমও ব্যবহার করছিলাম, কিন্তু এবং পিএমও খুব বেশি ডোপামিন দিয়ে আমাদের মস্তিষ্ককে নিয়ন্ত্রণে ফেলেছে, তাই আমাদের সংবেদনশীলতা, সংবেদনশীলতা, স্ট্রেস এবং লিঙ্গের প্রতি পরিবর্তিত প্রতিক্রিয়া আছে কারণ বোধহয় কেবল পিএমও অভিনবত্ব, সুপার উদ্দীপনা রয়েছে has , সীমাহীন, অ্যাক্সেস করা সহজ।
সমস্যাটি হ'ল আমাদের যৌন আকাঙ্ক্ষা সর্বদা থাকবে, এবং এখনও অবধি আমার প্রয়োজনগুলি পূরণ করার জন্য আমার কেবল পিএমও এবং সেক্স ছিল।
আমি সেই দৃষ্টিকোণ থেকে যা দেখেছি তা হ'ল আমি যদি আমার স্বাস্থ্যকর যৌন চাহিদা মোকাবিলার জন্য যদি কেবলমাত্র আমার যৌন প্রক্রিয়াটিকে বেছে নিই, তবে আমি জানি যে কোনও একদিন আমি কয়েক সপ্তাহ, মাস কয়েক মাস সেক্স করব না। এবং এই উপলক্ষে, আমি আমার স্বাস্থ্যকর যৌন শক্তি ধরে রাখার চেষ্টা করব, তবে শেষ পর্যন্ত, আকাঙ্ক্ষাটি এতটাই বিশাল হবে যে প্রতিটি ছোট জিনিস (চিত্রগুলি, রাস্তায় মহিলা) আমাকে চূড়ান্তভাবে চালু করে দেয় এবং সম্ভবত আমি পিএমও করতাম, কারণ এটি আমার কাছে যৌনতা ছাড়াও কেবল প্রক্রিয়া বাকি ছিল এবং আমি বছরের পর বছর ধরে অনুশীলন করেছি।
আমি জানি যে আমি পারছি না, আমি তার সাথে সামঞ্জস্য রাখতে পারি না, শুধুমাত্র আমার স্বাস্থ্যকর যৌন আকাঙ্ক্ষাগুলি মোকাবেলার জন্য যৌনতার উপর নির্ভর করে। তাই আমি এম কে পি ছাড়াই এবং আমার অস্ত্রাগারে পালিয়ে না গিয়ে যুক্ত করেছি।
সুতরাং আমি জানি যদি কোনও কারণে আমি কয়েক সপ্তাহ এমনকি একমাসও যৌনমিলন করতে না পারি, তবে আমি এম এর মাধ্যমে আমার স্বাস্থ্যকর যৌন ইচ্ছা পূরণ করতে পারি
আমি জানি যে আমি আমার পুরো জীবন ধরে এইভাবে বাঁচতে পারি কারণ ভারসাম্যহীন, আমি আমার যৌন আকাঙ্ক্ষাকে ধরে রাখব না, তাদের এড়িয়ে যাব। আমার যদি এটি না থাকে তবে আমার কাছে অন্য একটি বিকল্প রয়েছে যা পিএমও নয়।
আমি পি এবং পিএমওর চেয়ে পালানো ছাড়া সেক্স এবং এম পছন্দ করি prefer
আমার এখন আর বেশি তাগিদ নেই কারণ আমার স্বাস্থ্যকর যৌন আকাঙ্ক্ষা মেটাতে আমার আরও বেশি পিএমওর দরকার নেই, এটি আমার পক্ষে বিকল্প নয়। আমার আরও স্বাস্থ্যকর বিকল্প রয়েছে।
_____________
বিশ্লেষণ
আপনাকে দেখতে হবে যে আপনি পিএমওকে ক্রাচ হিসাবে ব্যবহার করছেন, এটি কি আপনার যৌন আকাঙ্ক্ষার কারণে? এটা কি কারণ আপনি যখন ক্ষোভ, ক্লান্তিকর, উদ্বিগ্ন, অসুস্থ বোধ করছেন তখন আপনি ভাল লাগার জন্য পিএমও ব্যবহার করছেন?
আপনাকে এই বিষয়গুলি দেখতে হবে, মূলত তার দিকে ফোকাস করুন, 90 দিনের চ্যালেঞ্জের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা না করে আপনাকে এমন একটি সিস্টেম খুঁজে পেতে হবে যা আপনার পুরো জীবন আপনার জন্য কাজ করে, যাতে আপনি ধারাবাহিক হতে পারেন।
আপনি কি পুরো সপ্তাহে প্রতি সপ্তাহে সেক্স করতে পারেন? আমি জানি আমি পারছি না তাই আমি এমকে পলায়ন না করে এবং পি ছাড়া যুক্ত করেছি
আপনি কি কেবল শৃঙ্খলা এবং অনুপ্রেরণার দ্বারা সারা জীবন পিএমও করতে পারবেন না? বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি 90 দিন, 180 দিনের জন্যও করা যায় না। পারলাম না। এবং এটি ঠিক আছে, কারণ সেই লক্ষ্যটি শক্ত, আরও যদি আপনি এটি 1 বছর, 2 বছর, আপনার পুরো জীবন ধরে করার চেষ্টা করেন।
আমরা আমাদের স্বাস্থ্যকর যৌন আকাঙ্ক্ষাকে ধরে রেখেছি, তবে আমি যেমন বলেছিলাম যে আমাদের কাছে সর্বদা সেই যৌন শক্তি থাকবে এবং আপনি যদি এটিকে উপেক্ষা করেন তবে তা ডাকা হবে, এবং সম্ভবত অভিলাষের কারণে আপনি প্রধানমন্ত্রী হতে পারবেন। সুতরাং সেই যৌন শক্তি ধরে রাখার পরিবর্তে এমন একটি পথ বেছে নিয়েছেন যা ভারসাম্যপূর্ণ, যা আপনি আপনার পুরো জীবনের জন্য করতে পারেন, যৌনতা এবং এমকে বেছে নিয়েছিলেন পলায়ন ছাড়াই এবং পি ছাড়াই chose
এবং যেমনটি আমি বলেছিলাম, আপনি এমকে নিন্দা করতে পারেন, এবং কেবল যৌনতার সাথেই থাকার চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু আমি যেমন বলেছি, আপনি কি প্রতি সপ্তাহে আপনার পুরো জীবন জুড়ে সেক্স করতে পারেন? আপনি কি আপনার যৌন শক্তি উপেক্ষা করবেন? আপনি যৌন না হওয়া পর্যন্ত কি ধরে রাখার চেষ্টা করবেন? আপনি সেভাবে যৌনতার দাস হয়ে যাবেন। এবং সম্ভবত আপনি যখন সেক্স করবেন না তখন আপনার অভিলাষ বাড়বে এবং আপনি পিএমওতে ফিরে যাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে যাবেন।
___________________
প্রায় ডি এবং পাইড ED
- আমি ডি এবং পাই দুটোই পেয়েছি। কখনও কখনও আমি একটি উত্সাহ পেতে পারা যায়নি বা এটি দৃ rock় ছিল না। এবং যখন আমি কোনও উত্সাহ পেতে পারি তখন আমার ডাকে আমার কোনও সংবেদনশীলতা ছিল না এবং আমি কেবলমাত্র অনেক সময় এবং তার কাছ থেকে অনেক বেশি কাজ সহ একটি ও পেতে পারি।
- সুতরাং আমার জন্য মূলত যা কাজ করেছে তা হ'ল আমি পিএমও থেকে দূরে ছিলাম।
- তবে আমি মনে করি এটি কী গুরুত্বপূর্ণ এবং আমাকে সাহায্য করেছে তা হ'ল:
- মানুষের জন্য কেগল মহড়া অনুশীলন শুরু করে
- আমার কনডমকে একটি পাতলা করে দেওয়া হয়েছে
- এম তে চাপ কমাতে
- এস করার সময় ফ্যান্টাসাইজ করার পরিবর্তে এস-তে আরও উপস্থিত হতে শুরু করে
_________________________________
উপকারিতা
আমি আমার ডিই (নিরাময়ে বিলম্বিত) এবং পাইড নিরাময় করেছি এবং আমার সংবেদনশীলতা ফিরে পেয়েছি
আমি আমার যাত্রা নিয়ে গর্ব বোধ করি
আমি আমার জীবন এবং মনে অনেক পরিবর্তন করেছি
আরও আত্মসম্মান
আরও মেয়েদের ডেটিং শুরু
জিম এবং ডায়েটে আমার ধারাবাহিকতা অন্য স্তরে চলে গেছে
আমার উদ্বেগ সংবেদনশীল বুদ্ধি দ্বারা এবং প্রায় প্রতিদিন ধ্যান করে নিয়ন্ত্রণ করা হয়
আমার ক্যারিয়ারের পথটি এমন কিছুতে পরিবর্তন করেছি যা আমি এটি পছন্দ করি।
ঠিক আছে, আমি আশা করি এটি সাহায্য করতে পারে। আপনার যাত্রায় সাফল্য।
________________
আপনার জন্য কর্ম পরিকল্পনা
1- আপনি কি সত্যিই আসক্ত? আপনি এটি ব্যবহার বন্ধ করতে পারেন? বা আপনি যখন চেষ্টা করবেন তখন অভিলাষগুলি দৃ ?় হয়?
2- আপনি যদি আসক্ত হন, তবে এটি বন্ধ করার দরকার কেন? আপনার সম্পর্কগুলি, আপনার জীবনকে প্রভাবিত করছে, আপনি কি পিএমওর সাথে সময়, শক্তি নষ্ট করছেন? আপনার কি ডি বা পাইড আছে?
- আপনি যদি মনে করেন এটি পিএমওর কাছে ঠিক আছে, আমি আপনাকে যা বলি তা বিবেচ্য নয় তবে আপনি পরিবর্তন করবেন না, আপনি চান না, আপনি নিজের জীবনের সাথে প্রাসঙ্গিক বলে মনে করেন না।
- আপনি যদি ভাবেন যে আপনাকে আঘাত করছে বা আপনাকে নিজের সেরা সংস্করণ হতে বাধা দিচ্ছে, তবে কেন এটি আপনার প্রাসঙ্গিক একটি বড়টি বেছে নিয়েছে, আপনার সম্পর্কটি সংরক্ষণ করা? আপনার ডিই বা পাইড নিরাময় করা হয়? আপনি যদি এমন কিছু চয়ন করেন যা আপনার কাছে সত্যিকার অর্থে গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে আপনি খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশটি হারিয়ে যাবেন।
আপনার বড় কেন আপনার অনুপ্রেরণার অংশে আগুন লাগবে কেন আপনি এই পরিবর্তনটি করছেন।
3- আপনার স্বাস্থ্যকর যৌন প্রয়োজনের সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনার বিকল্পগুলি কী কী?
1- পিএমও
2- পিএমও এবং যৌনতা
3- পিএমও এবং সেক্স এবং এম ছাড়াই পি এবং পলায়ন ছাড়াই
4- শুধুমাত্র লিঙ্গ
5- যৌনতা এবং এম পি ছাড়াই এবং পলায়ন ছাড়াই
4- আপনার বিকল্পটি কী বলে আপনি মনে করেন যে আপনি পিএমওতে পুনরায় না বলেই আপনার পুরো জীবন ধরে রাখতে পারবেন?
1- শুধুমাত্র লিঙ্গ
- আপনি যদি এই বিকল্পটি বেছে নিয়ে থাকেন তবে প্রতি সপ্তাহে কতবার আপনি নিজের যৌন চাহিদা মেটাতে ঠিক বলেছেন বলে মনে করেন? এবং আপনি কি আপনার পুরো জীবনের জন্য এটি পেতে পারেন?
2- যৌনতা এবং এম পি ছাড়াই এবং পলায়ন ছাড়াই
- আপনি যদি এই বিকল্পটি বেছে নিয়ে থাকেন তবে প্রতি সপ্তাহে কতবার আপনি নিজের স্বাস্থ্যকর যৌন চাহিদা মেটানো ঠিক মনে করেন?
3- আপনার যৌন শক্তি এবং যৌন সংক্রমণ করার চেষ্টা করা
4- সন্ন্যাসী হওয়া, আপনার যৌন শক্তি উপেক্ষা / দমন করা
5- আপনি নিজের স্বাস্থ্যকর যৌন প্রয়োজন ছাড়াও পিএমও কে ক্রাচ হিসাবে ব্যবহার করেন?
1- আপনি যখন উদ্বেগ বোধ করেন, তখন আপনার ভাল লাগার জন্য পিএমও করুন
2- আপনি যখন ক্লান্তিকর বোধ করেন, তখন আপনাকে ভাল লাগার জন্য পিএমও করুন
3- আপনি যখন খুশি হন, আপনি ভাল বোধ করার জন্য পিএমও করেন
4- আপনি যখন একা অনুভব করেন, তখন আপনাকে ভাল লাগার জন্য পিএমও করুন
5- আপনি যখন অসুস্থ, আপনি ভাল বোধ PMO
6- আপনি যখন দিন বা সপ্তাহের মধ্যে খুব কঠোর পরিশ্রম করেছেন, আপনি আপনাকে পুরষ্কার দেবেন, ভাল লাগার জন্য পিএমও করুন
7- আপনার সম্পর্ক ভাল যাচ্ছে না, তাই আপনাকে ভাল লাগার জন্য পিএমও করুন
8- আপনার কাজ ভাল যাচ্ছে না, আপনি ভাল বোধ PMO
9- আপনার আত্মমর্যাদাবান কম, সুতরাং আপনি আরও ভাল লাগার জন্য পিএমও করুন
10- আপনি নিজের অতীতকে, অতীত থেকে আপনার পছন্দকে দোষ দিচ্ছেন, আপনি ভাল লাগার জন্য পিএমও করেছেন
11- আপনার অতীত থেকে ট্রমা ছিল, তাই আপনাকে ভাল লাগার জন্য পিএমও
Today- আজ আপনি যে ভূমিকা রাখবেন?
1- আপনি কি পরিস্থিতির শিকার হয়ে অন্য সব কিছুর দোষ দিচ্ছেন?
2- আপনি কি পরিস্থিতির শিকার এবং কিছু লোককে দোষারোপ করছেন, অন্যান্য বিষয়ে আপনি কি জানেন যে এটি আপনার দায়িত্ব?
2- আপনি কি আপনার জীবনের প্রতিটি কিছুর জন্য দায়িত্ব নিচ্ছেন?
7- আপনি পিএমওকে ক্রাচ হিসাবে ব্যবহার করছেন এমন প্রতিটি সমস্যার জন্য আপনি কী করবেন?
1- আপনি এটি উপেক্ষা করবেন
2- আপনি সত্যটি গ্রহণ করেন এবং প্রাসঙ্গিক বলে মনে করেন না
3- আপনি এই সত্যটি সম্পর্কে আপনার ধারণার পরিবর্তন করেন এবং সমস্যা হিসাবে দেখা দেয় না এবং এটি আপনাকে আর প্রভাবিত করে না
4- আপনি পরিবর্তন করতে বেছে নেবেন
8- আপনি যদি পরিবর্তনটি বেছে নিয়ে থাকেন তবে কীভাবে আপনি এটি করবেন?
1- একা, চেষ্টা এবং ত্রুটি দ্বারা
2- কারওর সাহায্যে, চেষ্টা করে এবং ত্রুটি করে
3- ইতিমধ্যে আপনার পছন্দসই ফলাফলটি পেয়েছে এমন কারও সহায়তায়
9- আপনি কোন পথ বেছে নেবেন?
1- আমি শুধুমাত্র অনুপ্রেরণা এবং শৃঙ্খলা দ্বারা 90 দিনের জন্য নোফাপ হার্ডমোড করব এবং জানিনা আমি কী করব তার পরে, আমার স্বাস্থ্যকর যৌন শক্তি ধরে সেখানে না রেখে, তত্পরতা থাকা সত্ত্বেও
2- আমি শুধুমাত্র অনুপ্রেরণা এবং শৃঙ্খলা দ্বারা 90 দিনের জন্য নোফাপ হার্ডমোড করব, ততক্ষণ পর্যন্ত আমার স্বাস্থ্যকর যৌন শক্তি ধরে রাখছি, তীব্র অভ্যাস থাকা সত্ত্বেও, এবং আমি আমার স্বাস্থ্যকর যৌন শক্তি কেবলমাত্র যৌনতার সাথে বজায় রাখব এবং যখন আমি সেক্স করব না আমার শক্তিকে ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলার অভ্যাস থাকবে এবং পিএমওতে ফিরে যাবে
3- আমি অনুপ্রেরণা এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ হয়ে 90 দিনের জন্য নোপাপ হার্ডমোড করব এবং বিশ্লেষণ করে সমাধান করব যে আমি কেন পিএমওকে আমার সমস্যার জন্য ক্রাচ হিসাবে ব্যবহার করি, ততক্ষণ পর্যন্ত আমার স্বাস্থ্যকর যৌন শক্তি ধরে রেখেছি, তবুও তবুও আমি আমার বজায় রাখব স্বাস্থ্যকর যৌন শক্তি কেবলমাত্র যৌনতার সাথেই, এবং যখন আমি যৌনতা করব না তখন আমি আমার শক্তি ধরে রাখব ঝুঁকির ঝুঁকির ঝাপটায় এবং পিএমওতে ফিরে যাব
4- আমি অনুপ্রেরণা এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ হয়ে 90 দিনের জন্য নোফাপ হার্ডমোড করব এবং বিশ্লেষণ করে সমাধান করব যে আমি কেন পিএমওকে আমার সমস্যার জন্য ক্রাচ হিসাবে ব্যবহার করি, ততক্ষণ পর্যন্ত আমার স্বাস্থ্যকর যৌন শক্তি ধরে রেখেছি, তবুও তাত্পর্য থাকা সত্ত্বেও আমি আমার বজায় রাখব যৌনতা সহ পি এবং এম ছাড়া এবং পলায়ন ছাড়াই স্বাস্থ্যকর যৌন শক্তি।
5- আমি প্রধানত এই প্রক্রিয়াটিতে ফোকাস করব, পি এবং যৌনতা ছাড়াই এম ছাড়া এবং পলায়ন ছাড়াই শুরু থেকে এবং আমি বিশ্লেষণ করব কেন আমি আমার দৈনন্দিন সমস্যাগুলিতে পিএমও ব্যবহার করি এবং আরও ভাল এবং স্বাস্থ্যকর সমাধান খুঁজে পাব,
5- আমি প্রাথমিকভাবে প্রক্রিয়াটির উপর মনোনিবেশ করব, এম এবং পি ছাড়াই এবং শুরু থেকে পলায়ন ছাড়াই এবং আমি বিকল্প হিসাবে যৌনতা যুক্ত করব যত তাড়াতাড়ি আমি আমার গার্লফ্রেন্ড বা মেয়েকে বাইরে যেতে দেখি। এবং আমি বিশ্লেষণ করব কেন আমি আমার প্রতিদিনের সমস্যার জন্য PMO ব্যবহার করি এবং আরও ভাল এবং স্বাস্থ্যকর সমাধানগুলি খুঁজে পাব,
I- আমি প্রধানত এই প্রক্রিয়াটির দিকে মনোনিবেশ করব, আমার স্বাস্থ্যকর যৌন প্রয়োজনের সাথে মোকাবিলা করার জন্য কেবলমাত্র আমার পছন্দ হিসাবে যৌনতা বেছে নেব এবং যখন আমি যৌনতা করব না তখন আমি আমার শক্তি ধরে রাখব ঝুঁকির ঝুঁকি রয়েছে এবং পিএমওতে ফিরে যাব।
লিঙ্ক - P. DE এবং PIED ছাড়া 200+ দিন নিরাময়
By রনসোনেক
;