এটি একটি অলৌকিক ঘটনা সত্য। এটি একটি স্বপ্ন যা সম্পন্ন হয়েছে। এটি জীবনের অন্যান্য বিষয়গুলিতে আশা জাগায়। এটি আমাদের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য চিন্তাভাবনার একটি নতুন উপায় দেয়।
ভদ্রলোক আমি সাধারণত অনলাইন ফোরাম লিখি না। তবে আমি যখন এই পরিবর্তনের এই পর্যায়ে এসেছি এবং বুঝতে পেরেছি যে আপনার স্বপ্নগুলি প্রকাশ করা সম্ভব, তবে এই ওয়েবসাইটটিতে দীর্ঘতম ফোরামগুলির মধ্যে একটি লেখার জন্য কিছুটা সময় দেওয়া উচিত। আমি এটি আমার হৃদয় থেকে করি এবং আমি সমস্ত বয়সের পুরুষদের এই পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করতে চাই। এটা মূল্য। এটি অত্যন্ত মূল্যবান। এটি একটি দীর্ঘ থ্রেড হবে তবে এটি কেবলমাত্র আমার জীবনের এই তারিখ এবং সময়ে একবার লেখা হবে। আমাদের সবার বিশ্বের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট অনুপ্রেরণামূলক কাহিনী রয়েছে এবং আমার জন্য এটি তাদের মধ্যে একটি। আপনি এটি পড়েন এবং হতাশ হবেন না কারণ এটি দীর্ঘ কারণ আমি এটির প্রশংসা করব; আমি পরিবর্তন করার জন্য আপনার মানসিকতাটি সত্যই খোলার চেষ্টা করব, তবে আমার গল্পটি প্রথমে আপনার বুঝতে হবে I আমি আপনি এটা ভোগ করেন।
আমি এখন 27 বছর বয়সী, এবং আমি বিমান শিল্পে কাজ করি। আমার জীবনের অনেক লক্ষ্য আছে have আপনার মতোই আমারও অনেক আকাঙ্ক্ষা রয়েছে যা আমি অর্জন করতে চাই। তবুও আমরা প্রতিদিন জেগে উঠি এবং শুকনো, অলস, আমাদের দিন শুরু করার জন্য বাথরুমে হামাগুড়ি অনুভব করি। তারপরে আমরা যখন দিন কাটাচ্ছি তখন আমরা সাধারণত অলসতা অনুভব করি। কিছু মস্তিষ্কের কুয়াশা, সামাজিক উদ্বেগ, অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা ইত্যাদি রয়েছে। দিনের শেষে, আমরা যদিও খুশি বোধ করি। কেন? কারণ আমরা আমাদের পিসি চালু করি এবং আমাদের ভিপিএন ফায়ার করি। টিস্যু বাক্স এবং লবটি আমাদের পাশেই রয়েছে, ওয়েবসাইটটি খোলে এবং এখন আমরা অজানা চিত্র / ভিডিও দেখে মুগ্ধ হই যা সাইটের হোমপৃষ্ঠায় তাত্ক্ষণিকভাবে প্রদর্শিত হয়। আমাদের endorphins খুশি। আমাদের কামনা খাড়া। আমরা উত্তেজিত আমরা এমন একটি ভিডিও চয়ন করি যা আমাদের ফ্যান্টাসির সাথে খাপ খায়। আমরা যখন দেখছি, ভিডিওটি এড়িয়ে যাচ্ছি এবং আমাদের লিবিডো দুর্দান্ত অনুভূত হচ্ছে তখন আমরা অত্যন্ত উত্তেজিত। আমরা আমাদের সেরা অংশে বীর্যপাত করতে চাই। আমরা 100% তৃপ্তি অনুভব করতে চাই। আমরা ঠিক দ্বিতীয় এবং ছবিতে বীর্যপাত করতে চাই। বীর্যপাত সত্যিই দুর্দান্ত অনুভব করে। আপনি নিজেকে মনে করেন "বাহ যে আশ্চর্যজনক ছিল"। ভিজা টিস্যু ধরে আপনি উঠে দাঁড়ানোর সাথে সাথে আপনি অপরাধবোধ অনুভব করবেন। আপনি লজ্জা বোধ করেন। আপনি জমে বোধ করছেন। আপনি কত ক্লান্ত বোধ করছেন। এফ *** এই বিষ্ঠা। এমনকি এটি কি মূল্য ছিল? আমি নিরাশ. আপনি দিনের বাকি অবিরত হিসাবে, আপনি কেবল অনুশোচনা বোধ করেন। তারপরে আপনি নিজেকে সিদ্ধান্ত নিন "আপনি কি জানেন, আগামীকাল আমি এটি বন্ধ করব"। খুব ভাল. পরের দিন আসে একই অলসতার অনুভূতি এবং যা আমরা আগে বর্ণনা করেছি with তারপরে একবার বাড়ি ফিরে অনুমান করলে কি হয়? আপনি আবার শৃঙ্গাকার। আপনি মনে করেন যে আজ আপনার আবার এটি করা দরকার। আপনি মনে করেন যে এটি আপনার প্রয়োজন। আপনি নিজেকে বলুন যে আপনি যে সমস্ত খারাপ অনুভূতি পান (ক্লান্ত এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং সামাজিক উদ্বেগ) এই অভ্যাসের ফলাফল নয়। আপনি নিজেকে মিথ্যাভাবে বোঝাচ্ছেন এটি ঠিক আছে। আপনি আগামীকাল থামতে পারেন, তবে আজ নয়। আজ আপনি নিজেকে এটি প্রাপ্য মনে করেন। আপনার হোমপৃষ্ঠাগুলি দেখে আপনার এন্ডোরফিনগুলি খুব উত্সাহিত। Damশ্বরের অভিশাপ যাক ভিপিএন চালু করা যাক, আমি এটি চাই।
পি শিল্পের কারণে আমাদের মনস্তাত্ত্বিক এবং হরমোনাল দুর্নীতির একটি চক্রের সাথে পরিচয় হয়েছে। আমি বলব এটি একই সাথে আমাদের দোষ নয়, আমাদের দোষ। এটি আমাদের ত্রুটিযুক্ত কারণ আমরা যারা এটি আবিষ্কার করেছি এবং অনেক আগে এটি অনুসন্ধান করার জন্য বেছে নিয়েছিলাম এবং এখনও সেই ওয়েবসাইটগুলি প্রতিদিন খুলতে পছন্দ করি। একই সাথে, এটি আমাদের দোষ নয় যে আমরা আসক্ত হয়ে পড়েছিলাম কারণ পি এর সম্পূর্ণ ধারণা এবং এটি আমরা যখন ছোট ছিলাম তখন আমাদের মস্তিস্কে যে উত্তেজক প্রভাব ফেলেছিল / তা প্রভাব ফেলেছিল এফ *** তৃপ্তিদায়ক, এবং পৈশাচিকভাবে শক্তিশালী। এটি এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে। আপনি তাদের দাস। প্রথম দিন থেকেই আপনি মুগ্ধ হয়েছিলেন। এটি একটি ড্রাগের মতো, এবং আপনি প্রথম থেকেই আঁকিয়ে আছেন।
আমি ব্যক্তিগতভাবে 12 (15 বছর আগে) এবং ওহ আমার বয়সে এই শিল্পটি আবিষ্কার করেছি। একা একা কাটাতো অসংখ্য ঘন্টা। আমার ভিতরে যে লজ্জা ও অপরাধবোধ বেড়েছিল। সামাজিক উদ্বেগ। নাশকতা স্ব-সম্মান ও আত্মবিশ্বাস। লোকজনের সাথে বসে এই ভাবছিলাম যে বাড়িতে আমার এই ঘৃণ্য অভ্যাস আছে। F ***। যাইহোক আমি কেবল ঘরে ফিরে যাব এবং আবার একই জিনিসটি আবার করব। এতে আমার ভালো লাগছে. আমরা আমার বন্ধুকে জড়িয়ে ধরেছি। আমাদের এটি স্বীকার করতে হবে যে আমরা এই বিধ্বংসী চক্রের আসক্ত। এক্সএনএমএক্সএক্স বছর ধরে এভাবে চলে যাওয়ার কথা ভাবুন। 15 + বছর ধরে যাঁরা বলছেন তাদের কল্পনা করুন। স্বামীটি কল্পনা করুন যে তিনি তার স্ত্রীর প্রতি ভালবাসা আর অনুভব করেন না এবং পরিবর্তে তাকে সন্তুষ্ট করার জন্য 'পীনস্তনী সুন্দরী' বেছে নেন। কল্পনা করা। কি দারুন. এটা ভীতিকর. বিশ্বাস করুন এটা। তোমরা লোকেরা নিজেরাই জান it আপনার পড়া প্রত্যেকেরই নিজের অনন্য লজ্জা এবং অপরাধবোধ রয়েছে। আপনি কীভাবে ব্যক্তিগতভাবে কীভাবে করবেন তা জানেন; কীভাবে আপনার বেডরুমে যাওয়ার উপায়টি চালিত করবেন এবং এটি করুন। এক্সএএনএমএক্সএক্স বছর পরে দ্রুত ফরোয়ার্ড, উন্নত এইচডি ছাড়া আর কিছুই পরিবর্তিত হয়নি যা এই ওয়েবসাইটগুলিতে প্রবর্তিত এবং এতে আপনার আসক্তিগুলি। আপনি সামনে দীর্ঘ সময়ের জন্য জটিল সুতরাং এটি আমি কী করেছি এবং এই ওয়েবসাইটটির অন্যান্য বিজয়ীদের বেশিরভাগই কী করেছে যা আমাদের এই খারাপ অভ্যাসটি হারাতে পেরেছিল? পড়তে যান, এবং আমি সঠিক সময়ে ব্যাখ্যা করব।
আমি এই কয়েক বছরে আমি যে আমার ব্যক্তিগত নেতিবাচক অনুভূতিগুলি অনুভব করেছি সেগুলি ভাগ করে নিতে চাই এবং থ্রেডের শেষে আমি আজকাল যা অনুভব করব তা ভাগ করে নেব যাতে আপনি এই খারাপ অভ্যাসটি কীভাবে আমাদের প্রভাবিত করেন তার পার্থক্যটি দেখতে পারেন।
সাধারণত আমার নিজের সম্পর্কে যে শীর্ষস্থানীয় অনুভূতি ছিল তা বলাই ছিল অপ্রতুলতা এবং হীনমন্যতার অনুভূতি। আমি একজন মানুষ হিসাবে, একজন মানুষ হিসাবে আমার মধ্যে কিছু ভুল ছিল বলে অনুভব করেছি। আমি যথেষ্ট ছিল না। আমি সম্পূর্ণ ছিল না। আমি খারাপ লোক ছিলাম। আমার জীবনের বেশিরভাগ সময় আমার সামাজিক উদ্বেগ ছিল। আমার মেয়েদের সাথে কথা বলার ভয় ছিল। এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলি কীভাবে অতিরঞ্জিত হয়েছে তা লক্ষ্য করুন। তবে বিশ্বাস করুন, আমি তাদের শক্তিতে বিশ্বাস করি believed তারা দৃ strong় বিশ্বাস ছিল। তারা চিন্তাধারা, আবেগ নিশ্চিত হয়ে গিয়েছিল এবং এটি বার বার চলতে থাকে। আমি নিজেকে ঘৃণা করি। আমি যখন এক্সএনএমএক্স সম্পর্কে ছিলাম তখন আমার আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা ছিল। আমি একা কাঁদতাম। সামাজিক অনুমোদনের জন্য আমি তৃষ্ণার্ত ছিলাম। আমার হওয়ার কারণে আমি বিব্রতবোধ করছিলাম। আমি কেন এই শরীরে? কেন অন্য পুরুষরা আমার চেয়ে বেশি ভাল দেখাচ্ছে? কেন অন্য পুরুষদের বুদ্ধিমান হয়? লম্বা? আরও সামাজিক? এটি একটি চিন্তার চক্র ছিল যা চ *** এর জন্য 15 বছর ধরে চলেছিল। আমি সত্যই ভেবেছিলাম যে আমার মধ্যে ভীষণ ভুল ছিল। আমি এটিকে ঘৃণা করি। আমি কি করব জানি না। আমি হারিয়ে গেলাম। এবং আমি ভয় পেয়েছিলাম। আমি আমার সারা জীবন এভাবে থাকতে ভয় পেয়েছিলাম। আমি ভীত ছিলাম যে আমি বিবাহিত হলে (যা আমি জীবনের সমস্যার সমাধানের চূড়ান্ত সমাধান হিসাবে ভেবেছিলাম) যে সবকিছুই নিজেকে সাজবে। (আমি এখনও বিবাহিত নই এবং godশ্বরকে ধন্যবাদ জানাই আমি হওয়ার আগে নিজেকে সাহায্য করেছি, যাতে আমি আমার আগের জীবনযাত্রার সাথে অন্য ব্যক্তির জীবন নষ্ট না করি))। আমি ভয় পেয়েছি ছেলেরা। এই 'হাল ছেড়ে দেওয়ার' মানসিকতা নিয়ে প্রতিদিন ঘুমানো এবং জেগে ওঠা সহজ নয়।
দীর্ঘকাল হতাশ হয়ে আমি অনলাইনে অনুসন্ধানের সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি যে র্যান্ডম ফোরামগুলি পড়ব সেগুলির মধ্যে বিবৃতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করবে:
"এটা ঠিক আছে এম। এটি স্বাস্থ্যকর"
"আপনি এটি একবারে করতে পারেন, পাইপগুলি পরিষ্কার করা দরকার"
"এটি godশ্বরের পক্ষ থেকে একটি প্রাকৃতিক উপহার, আপনি এটি ব্যবহার করতে হবে"
"আপনি যা করতে অনুভব করছেন তা করুন, এটি আপনার শরীর"
অনুমান করুন এটি আমার সাথে কি করেছে? এটি আমাকে কমপক্ষে আরও 5 বছর ধরে রেখেছিল। এটা কল্পনা। প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে। এই ফোরামগুলির সমস্যাটি হ'ল তারা মূল ইস্যুটি প্রকাশ করেন না যা পি তখন এম তখন হে They তারা কেবল এম। এম এর ধারণাটি নিজেই ক্ষতিকারক নয়, এটি এম এর পরে পি এর পরে খারাপ যা । পি অপরাধী। সুতরাং এখন অনেক বছর যাবেন তা অনুভব করুন, অনুভব করুন যে আমি যা করছি তা ভুল নয়। কুল। তবে হীনমন্যতার অনুভূতিগুলি থেকে যায়, এবং তারা আরও বেশি, আরও বাড়তে থাকে। আমি বছরেও বড় হয়েছি এবং আমি লক্ষ্য করেছি যে এটি চ * হাস্যকর। সুতরাং আমি আবার ইন্টারনেটে যাই এবং আমি যখন নোফ্যাপটি আবিষ্কার করি তখনই এটি হয়।
সুতরাং প্রায় পুরো পৃথিবীতে এই সমস্যা রয়েছে। এটি কিছুটা স্বস্তি। সেই রাতে আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে পরের দিন থেকে আমি এক্সএনইউএমএক্স-মাসের নোফ্যাপ চ্যালেঞ্জটি চেষ্টা করব। অবশ্যই, এটি সহজ হবে না তবে কেন চেষ্টা করে দেখুন না। পরের দিন সকালে আমি উত্সাহিত হয়েছিলাম যে আমি শেষ পর্যন্ত নিজের জন্য একটি পরিবর্তন আনার চেষ্টা করছিলাম। আমি এক্সএনএমএক্সএক্স দিন স্থায়ী ছিলাম, কেবল আমার প্রিয় ওয়েবসাইট এবং বুমে ফিরে আসার জন্য, আমার একটি আশ্চর্যজনক ও ছিল I আমি এক্সএনএমএক্সের চেয়ে বেশি দিন থাকতে পারিনি। তুমি কি জানো কেন? আমি কেবল এম এর প্রতি দৃ strong় তাগিদ পেয়েছি তা নয়, তবে এই নতুন ছবিটি আমার একটি অংশ বলে আমি নিশ্চিত ছিলাম না। আমার অর্থটি হ'ল বিগত 3 বছর ধরে আমি একটি পিসি স্ক্রিনটি দেখছি এবং নিজেকে ঘষছি, ডেইলি। এখন পিসি থেকে দূরে থাকতে এবং অনুভব করার জন্য যে এই আবেদনগুলি আমার কাছে খুব শক্ত হয়ে আসে, এবং এ সম্পর্কে কিছু না করে? আমি যে অভ্যস্ত ছিল না। আমি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে অভ্যস্ত ছিল না। অন্য কথায়, আমি আত্ম-নিয়ন্ত্রণে অভ্যস্ত ছিল না। আমি কেবল একটি জিনিসে অভ্যস্ত ছিলাম; ফ্যাপ, বা পিএমও আমি যদি দু: খিত বা নিচে অনুভব করছি, পিএমও। আমি যদি একাকী বোধ করি, পিএমও। আমি যদি সত্যিই খুশি বোধ করি, পিএমও। আমি বিরক্ত বোধ করছি, পিএমও। পিএমও, প্রো, পিএমও, পিএমও, পিএমও, পিএমও, পিএমও সমস্তভাবে।
এই এক্সএনএমএক্স দিনের পরে আমি আবার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত না নেওয়া পর্যন্ত কয়েক সপ্তাহ অপেক্ষা করেছি। এবার আমি এক সপ্তাহ স্থায়ী। কিছু উন্নতি আমি অনুমান করি, তবে তারপরে আমি আমার ওয়েবসাইটগুলিতে ফিরে যাব। শুধু তা-ই নয়, আমি মনে করি যে আমি এম এর অভাবের জন্য আমাকে সেই সপ্তাহে মিস করেছি 'ক্ষতিপূরণ দিতে হবে', তাই আমি আসলে এম এর পরিমাণটি দিনে 3 বা 4 এ বাড়িয়ে ফেলতাম। এভাবেই পর্নোডে পর্ন হ'ল মানব মানসিক ভদ্রলোকদের কাছে। আমার ভাষা ক্ষমা করুন।
পরের প্রচেষ্টাটিতে আমি এক্সএনএমএক্সএক্স দিন পরিষ্কার থাকলাম, যা সত্যিই দুর্দান্ত লাগছিল felt গুগল চিত্রগুলিতে একচেটিয়াভাবে হাজির এমন কোনও মেয়ের সত্যই উত্তপ্ত চিত্রের কারণে আমি এটি ফুটিয়েছি। বুম, আমি এটি ছেড়ে দিতে। হার্ডকোর ভিডিওতে গিয়ে আবার ক্ষতিপূরণ দেওয়া হয়েছে। কি লজ্জা. কয়েক বছর পরে (হ্যাঁ, এটি আবার বিবেচনা করতে আমার কতক্ষণ লেগেছিল) আমি 17 মাস পরিষ্কারের জন্য যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। কোন অজুহাত নেই. কি অনুমান? এটা কাজ করেছে. আমি এক্সএনএমএক্স মাস ছিলাম এবং আমি মোটেও এম করিনি। এটি ছিল বিস্ময়কর. আমি অবশেষে নিজেকে প্রমাণ করেছিলাম যে আমি এটি করতে পারি এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। সুবিধাগুলি অসামান্য ছিল। তবে অনুমান করুন 3 মাস এবং 3 দিনের পরে কী হয়েছিল? আমি পি কে ত্রুটিযুক্ত মনে হয়েছিল। নিজেকে অপমানিত বোধ করলাম। আমি আমার নিজের প্রতি অসম্মানিত বোধ করেছি। আমি যখন আমার সবচেয়ে বড় পাঠটি বুঝতে পেরেছিলাম এবং এটি যখন আমি বড় ছবিটি দেখি।
পরবর্তী প্রয়াসটি এক বছর পরে যা এখন টাইপ করার সাথে সাথে রয়েছে এবং আমি গর্বের সাথে ঘোষণা করছি যে আমি আমার জীবনের সবচেয়ে বেশি এবং সবচেয়ে সফল ব্রেইন ওয়াশ করার চেষ্টা করেছি আমার জীবনে। আমি বর্তমানে 4 মাস এবং দেড় মাস পরিষ্কার এবং আমি আমার তাগিদ, আমার মনের, আমার যৌনতা এবং আমার জীবনের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে আছি। আমি অবশেষে আমার আত্মার, আমার শরীর এবং আমার মনের সামঞ্জস্য উপভোগ করতে শুরু করি।
এটি যখন নোফ্যাপের দিকে আসে তখন আমাদের সকলেরই আলাদা লক্ষ্য থাকে। আমাদের মধ্যে কারও কারও নোফাপের বাজে প্রভাব আছে যা আমি আগে উল্লেখ করেছি, কিছু লোকের ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (আমার সহ) আছে, কিছু ছেলের উপরোক্ত সমস্ত বিষয় রয়েছে। কিছু ছেলেদের কিছু পুনর্নির্মাণের দরকার হয় এবং কিছুকে সম্পূর্ণ ঠান্ডা টার্কি দেওয়া দরকার। আপনার লক্ষ্যগুলি যাই হউক না কেন, এগুলি আপনার গল্প অনুসারে আপনার দৃষ্টান্তের সাথে খাপ খায়। এটার জন্য যাও.
নিজের কাছে সবচেয়ে সফল ব্রেইন ওয়াশের শুরুটা এই উক্তি দিয়ে শুরু করা উচিত "পরিবর্তন যখন ঘটে থাকে তখন একইভাবে থাকার ব্যথা পরিবর্তনের ব্যথার চেয়ে বেশি হয়ে যায়"। আপনার নিজের জিজ্ঞাসা করা উচিত যদি আপনি এভাবেই নিজের জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে চান তবে আমার উপর বিশ্বাস রাখুন কেউই আপনাকে বাঁচাতে পারবে না। আপনার ভবিষ্যত স্ত্রী নয়, আপনার বাবা-মা নেই, আপনার বন্ধু নেই, godশ্বরও নয়। আপনারা কেবল তাঁরই নিজের সাথে বসে সিদ্ধান্ত নেওয়ার দরকার। এবং আপনি কি চাইতে পারেন সিদ্ধান্ত নিন। এটি উত্তর আপনার উপর নির্ভর করে। নিজের জন্য, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমি আফগানিস্তানের দাস হতে চাই না। আমি লজ্জিত হওয়া বন্ধ করতে চাই আমি বিশ্বের বাইরে যেতে এবং জীবন এবং মহিলাদের সাথে নাচ করতে সক্ষম হতে চাই। আমি একটি যৌন মিলন করতে চাই এবং প্রতি মেয়েটির প্রতি ইঞ্চি সম্পর্কে যে মেয়েটি আমি খাচ্ছি (প্রেমের সাথে) কেবল তা inোকাতে এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা করার জন্য নয় think আমি আমার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে বসতে এবং জীবন সম্পর্কে গভীর কথোপকথন উপভোগ করতে সক্ষম হতে চাই।
সম্ভবত আপনি মস্তিষ্কের পুরষ্কার সিস্টেম এবং এটি কীভাবে কাজ করে তা সম্পর্কে অবগত আছেন তবে আপনি যদি এখানে সাধারণ রিফ্রেশার না করেন তবে:
সাধারণ মানুষ আইসক্রিম খাওয়া উপভোগ করে, অনুশীলন উপভোগ করে, মানুষের সাথে গভীর আলাপ উপভোগ করে, যৌনতা উপভোগ করে এবং মনের যে কোনও স্বাস্থ্যকর কার্যকলাপ উপভোগ করে। অন্যান্য ধরণের লোকেরা ওষুধ সেবন করে, নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই অ্যালকোহল পান করে, বিপজ্জনক জিনিসগুলি ধূমপান করে। লোকেরা একটি নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপটি 'উপভোগ' করার কারণটি হ'ল তাদের মস্তিষ্কের একটি অংশ তাদের আনন্দের সংবেদন দেয়। ডোপামিন বা এন্ডোরফিনগুলি এর জন্য ব্যবহৃত পদগুলি (আমি জৈববিদ্যায় কোনও বিশেষজ্ঞ নই কারণ এটি সাধারণ গবেষণা থেকে আমি জানি; আমি যদি ভুল করে থাকি তবে আমাকে সংশোধন করতে দ্বিধা বোধ করি)।
এখন আমরা পি দেখি তখন কী হয়? যৌনতার সাথে জড়িত যে কোনও ক্রিয়াকলাপের সাথে কথা বলার সাথে এর সাথে চরম আনন্দ যুক্ত হয় (প্রকৃতি এটি এমনভাবে ডিজাইন করেছিল)। আমরা যেমন পর্দার দিকে নজর দিচ্ছি, পিক্সেলগুলি, যৌন মিলনের অ-বাস্তবতা ধারণা, মহিলাদের মতো মডেলের বর্ধিত অংশ, অভিনেতাদের অভিব্যক্তি-কম মুখ, যৌন অবস্থানগুলি যা সঠিকভাবে করতে সময় নেয় এই সমস্ত সমন্বিত, আমাদের মনে একটি বিশাল ডোজ দেয়। ঠিক আছে তাই আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারে সমস্যা কি। শীতল, বৈধ মনে হচ্ছে। আপনি যদি দিনে দু'বার করেন তখন কী হয়? দিনে 4 বার? এখন আপনি যখন সপ্তাহে 7 দিন এটি করেন তখন কি হয়? আপনি 2 বছর ধরে এমনটি করলে কী হয়? আপনি যদি 20 বছর ধরে এটি করেন তবে আপনার মন, দেহ, আত্মা, চিন্তাভাবনা এবং জীবনের কি হবে? আপনি সম্পূর্ণরূপে আমার বন্ধু প্রকৃতির জৈবিক এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াকরণের ক্ষতি করেছেন। পি ভিডিও আর কিছু 'আনন্দ স্পাইক' হয়ে ওঠে না যা আপনি কোনও আইসক্রিম বা অনুশীলন থেকে সাদৃশ্য পান। এটি একটি অভ্যাস হয়ে যায়। সুতরাং 'যদি 10 জন পুরুষ সহ হার্ড বাইকার মহিলারা তাদেরকে হিংসাত্মকভাবে ছড়িয়ে দেয়' ভিডিওটি কেবল দিনে 4 বার আপনাকে সন্তুষ্ট করে, আপনি কি মনে করেন কম্পিউটারের স্ক্রিনটি বন্ধ করলে কী ঘটে? আপনি কি আপনার পিতামাতার সাথে বসে এবং গভীর আলাপচারিতা করার মাধ্যমে একই আনন্দ পাবেন? আপনার পোষা পোষাকে ধরে রেখে এবং পোষাতে পেলে কি একই আনন্দ পাবে? আপনার গার্লফ্রেন্ড / স্ত্রীর ঘাড়ে গন্ধ এবং এই অসাধারণ প্রাণীটি কত সুন্দর তা লক্ষ্য করে আপনি কি একই আনন্দ পাবেন? আপনি আপনার বাড়িতে গাছপালা জল উপভোগ করবেন? কোন বন্ধু। কেবলমাত্র আপনার মনের মধ্যে যে বিষয়টি থাকবে তা হ'ল বাইকার মহিলাদের এই ভিডিওটি কেন আপনাকে যথেষ্ট পরিমাণে সন্তুষ্ট করেনি, তাই পরের বারের চেয়ে আরও বেশি ডোজ চাই want এই ভদ্রলোকরা, আমাদের মস্তিষ্কের পুরষ্কার সিস্টেমের সর্বনাশ। অতএব পি আসক্তিরা বাড়িতে থাকে, অনুশীলনে জড়িত হয় না, সামাজিক উদ্বেগ থাকে এবং তালিকাটি অগণিত। এখন থেকে জীবনের কোনও কিছুই তাদের সন্তুষ্ট করে না।
যদিও ভাল খবর আছে। আশা আছে. আমি কথা দিচ্ছি। আমি সেখানে ছিলাম এবং অবশেষে বলতে পারি আমি সিস্টেমকে পরাজিত করেছি, ভালোর জন্য। দয়া করে এই পরামর্শগুলির মাধ্যমে কেবল হালকাভাবে পড়বেন না এবং আপনি যদি তাদের সত্যই কথায় কথায় বিবেচনা করেন তবে আমি তাদের প্রশংসা করি যাতে আপনি কীভাবে সেগুলি আপনার জীবনে সংহত করতে পারেন তা নির্ধারণ করতে পারেন। এটি প্রথমে সহজ হবে না। আপনি জীবনে কখনও এটি করেন নি, আমি জানি, এবং আমি বুঝতে পারি। তবে এবার সময় বদলানোর। এটি আপনার জাগ্রত কল। আপনি এই অনুচ্ছেদটি পড়ার সঠিক জায়গা এবং সঠিক সময়ে রয়েছেন। এবং একবার আপনি এই ফোরামটি পড়া শেষ করলে, এক সপ্তাহ বা একমাস বা বছরের পরেও ডি-প্রেরণার ফাঁদে পড়বেন না। একটি উপায় সন্ধান করুন এবং স্বাবলম্বী প্রেরণা তৈরি করুন।
নোফ্যাপ চ্যালেঞ্জ নিয়ে অলং সাইড করার পরামর্শ এখানে রইল যা আমি আপনাদের জন্য ব্যক্তিগতভাবে সুপারিশ করি:
- হস্তমৈথুন না করার জন্য নোফাপ চ্যালেঞ্জটি চেষ্টা করবেন না। বড় ছবি দেখুন। আপনি 3 মাস পরে অবিলম্বে এম যাচ্ছেন? অথবা কোনও মহিলা যখন আপনাকে স্পর্শ করছে তখন আপনি কি শক্তিশালীভাবে খাড়া লিবিডো এবং এম ব্যবহার করতে অভ্যস্ত হতে চান? এম নিজেই স্বাভাবিকভাবে ঘটুক। হয় আপনার সাথে খেলছেন কোনও মহিলা থেকে বা একটি ভেজা স্বপ্ন থেকে।
- ব্যায়াম। আমি এটিকে ক্লিচের মতো না করার চেষ্টা করব: আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে অনুশীলনই আমার জ্ঞানটি বিশ্বের জ্ঞানের কৌতূহলের দিকে উন্মুক্ত করেছিল। হ্যাঁ এবং আমি অত্যুক্তি করছি না। আমি জেনারেল 'জিমের পোশাক পরা এবং পশুর মতো লোহার পাম্প' নিয়ে কথা বলছি না। জগিংয়ের মতো সহজ কিছু দিয়ে শুরু করা যাক। আপনি যখন জোগ করেন, জিম বা বাইরের বাইরে (যা আমি ব্যক্তিগতভাবে সুপারিশ করি) এবং আপনি কোনওরকম অনুপ্রেরণামূলক সংগীতের সাথে ইয়ারফোন রাখেন, আপনি কিছু ধরণের টানেল দৃষ্টি এবং সচেতনতা পান। আপনি আপনার জীবন সম্পর্কে চিন্তা শুরু। আপনি আপনার ভবিষ্যতের কথা ভাবেন আপনি আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে চিন্তা। আপনি ডাব্লুটিএইচএফ সম্পর্কে ভাবেন যে আপনি নিজের জীবনকে কী ভুল করেছিলেন? আপনি যে বন্ধুরা জানেন তাদের সম্পর্কে আপনার মনে হয় আপনার পক্ষে বিষাক্ত। আপনার চেতনা ব্যাপকভাবে প্রসারিত হবে। আপনি নিজেকে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে বাধ্য হবেন যা আপনাকে বদলে দেবে। অনুশীলন আপনাকে শারীরিক, মানসিক, মানসিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে নিরাময় করবে। আমি কসম। আমি অত্যুক্তি করছি না। আপনি চেষ্টা না করা পর্যন্ত আমি কী সম্পর্কে কথা বলছি তা সম্পর্কে আপনার ধারণা থাকবে না। অনুশীলনটি দীর্ঘকালীন অভ্যাস হওয়া উচিত, কেবল 'ওজন হ্রাস করার' জন্য অস্থায়ী জিনিস নয়। আমি ব্যক্তিগতভাবে জিম এবং ঘুড়ি সার্ফে যাই এটি একটি বহিরঙ্গন জল অনুশীলন যা আপনার অঞ্চলে কোনও সমুদ্র থাকলে আমি আপনাকে সুপারিশ করি।
- স্ব-সহায়ক বই পড়ুন। এটাই আমার জীবনকে বদলে দিয়েছে। আমি যদি আমার নতুন মানসিকতার কাছে thingণী হয়ে থাকে তবে এটি এই বইগুলির শক্তি। শুধু একটি বই বা 10 টি বই পড়বেন না। একশও নয়। প্রতি মাসে একটি বই পড়ার জন্য এটি আজীবন অভ্যাস করুন। পি এবং এম পুনরুদ্ধারের জন্য শুরু করার জন্য একটি ভাল বই হ'ল 'নো মোর মিঃ নিস গাই - রবার্ট গ্লোভার'। যে সমস্ত লোক এই বই পছন্দ করেন না তাদের জন্য কারণ তারা লেখকদের সাথে একমত নন বা কেবল মনে করেন এটি তাদের জন্য নয়, দয়া করে মুক্ত মন পোষণ করুন এবং এই বিকল্পটি পুনরায় বিবেচনা করুন। আমি একবার তোমার মত নির্বোধ ছিলাম। আমি এখন আমার জীবন কল্পনা করতে পারি না যদি এটি স্ব-সহায়ক বইয়ের জন্য না ছিল। গুগলে যান এবং সর্বকালের শীর্ষ রেট দেওয়া স্বনির্ভর বইগুলির সন্ধান করুন এবং সেখানে শুরু করুন। আমার বন্ধু খুব শক্তিশালী মানসিকতা পরিবর্তনশীল।
- মেয়েদের সাথে বন্ধুত্ব করা শুরু করুন। কেবল চ ***** নয়, প্রকৃতপক্ষে সেই সমস্ত মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করা। আপনার আবেগের কথা নারীদের সাথে যোগাযোগ করতে শুরু করুন। আপনার আবেগ দরকার। মহিলাদেরও আপনার কাছ থেকে তাদের অনুভব করা দরকার। এটি আপনার এবং তাদের সাথে আপনার সম্পর্কের পক্ষে স্বাস্থ্যকর। আপনি এই পরিবর্তনগুলি থেকে জীবনের ছোট ছোট জিনিসগুলির প্রশংসা করতে শুরু করবেন।
- লেখ। এটি একটি নতুন অভ্যাস যা আমি সবে তৈরি করেছি। আপনি যখন সকালে প্রথম জিনিসটি জাগ্রত করেন, আপনার ফোন বন্ধুটি পরীক্ষা করে দেখুন না। আপনি 7-8 ঘন্টা ঘুম থেকে সতেজ আসছেন। আপনার মন বরাবরের মতো পরিষ্কার। আপনি কি সত্যিই এটি সোশ্যাল মিডিয়া ট্র্যাশে বোমা ফাটাতে চান? জল পান করুন এবং আপনার মুখ ধুয়ে নিন। আপনি যদি কোনও কফি ব্যক্তি হন (আমার মতো) আপনার মগ তৈরি করে কোনও টেবিলে বসে যান। তারপর লিখ. এই সকালে আপনি যে তথ্য লিখবেন, আপনি কয়েক ঘন্টা পরে ভুলে যাবেন। তুমি কি জানো কেন? কারণ এগুলি নিখুঁতভাবে আপনার অবচেতন ধারণা। একই দিনে সেগুলি পুনরায় পড়বেন না, কেবল একমাস ধরে লিখুন let's ততক্ষণে সেগুলি পড়ুন। আপনি নিজেকে লেখার থেকে অপরিমেয় বুঝতে পারবেন। একটি নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু হবে। আমি ব্যক্তিগতভাবে কীবোর্ডে টাইপ করি কারণ টাইপ করার সময় যে পরিমাণ তথ্য আমার থেকে প্রবাহিত হয় তা কাগজ এবং কলম ব্যবহারের চেয়ে নির্দিষ্ট সময়ে কীবোর্ডে 3 গুণ দ্রুত হয়। এটি আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ আপনি ঠিক কী টাইপ করেন তা বিবেচ্য নয়; কয়েকটি বাক্য দিয়ে শুরু করুন এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনি একটি পত্রিকা লিখতে উষ্ণ হয়ে উঠবেন। যাইহোক, এটি কিছুটা ভীতিজনক হতে পারে, কারণ আপনি যখন নিজের চিন্তাভাবনাগুলি কাগজে লিখেন, আপনি নিজের মুখোমুখি হন। আপনি কাগজে নিজেকে মিথ্যা বলতে পারবেন না। নিজের সাথে আলোচনার এক দুর্দান্ত উপায়, এবং বাকি দিনটি আপনার নিজের চিন্তাভাবনা এবং আবেগের দৃ control় নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
- নিজের মধ্যে খারাপ অভ্যাসগুলি সরাতে সম্মোহন ট্র্যাকগুলি ডাউনলোড করুন। উদ্বেগ, স্ব-সম্মান, সামাজিক উদ্বেগ ইত্যাদি থেকে এগুলি যে কোনও অভ্যাস হতে পারে you আপনি অনলাইনে খুঁজে পেতে পারেন এমন অসংখ্য জিনিস রয়েছে। এইটা কাজ করে. এটি কীভাবে কাজ করে তা নিয়ে গবেষণা করুন এবং এটি ব্যবহার করে দেখুন। এটি আশ্চর্য কাজ করবে। এটি আমার পক্ষে অনেক কাজ করেছে।
আমার ফোরামটি শেষ করার জন্য একটি চূড়ান্ত অনুচ্ছেদ হিসাবে, আমি আপনাকে জানাতে চাই 4 মাস এবং শূন্য পি এর অর্ধেক পরে আমি কী করছি এবং অনুভব করছি Side সাইড নোট; আমি এখানে কোনভাবেই বাড়াবাড়ি করছি না।
আমার নিজের এবং দুনিয়া সম্পর্কে আমার উপলব্ধি আরও প্রশস্ত হয়েছে। আমি আরও কৌতুহল হয়ে উঠলাম বুঝতে। আমি এখন নিজেকে বিশ্বাস করি। আমি বিশ্বাস করি. আমি বুঝতে পারি যে আমি যে কোনও লক্ষ্য অর্জন করতে পারি। আক্ষরিক অর্থে। আমার সমস্ত সীমিত আত্মবিশ্বাস আমার নিয়ন্ত্রণে চলেছে। এটি সময় নেয়, তবুও এটি যেদিন আপনি এটিতে কাজ করছেন তা প্রথম থেকেই মূল্যবান। আমি জীবনের ছোট জিনিস প্রশংসা করি। আমি আমার শরীর বেশি অনুভব করি। আমি আমার আবেগের সাথে আরও বেশি যোগাযোগ রাখি। আমার এত শক্তি আছে যে আমি এর আগে আমার জীবনে অনুভব করিনি। বা আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে আমার মধ্যে আরও প্রাণশক্তি রয়েছে। আমি এমন কাজগুলি করার মতো মনে করি যা আমি আগে করিনি। আমি জীবিত godশ্বর এটি অভিশাপ বোধ। আমি যখন কোনও মহিলাকে ভালবাসি তখন আমি কেবল এটির উপরে লেগে থাকার কথা ভাবি না I আমি আমার সময় নিতে। আমি তার শ্বাস শুনতে। আমি তাকে চারদিকে ঘ্রাণ দিচ্ছি। এই সমস্ত সংবেদনগুলি কোথায় লুকিয়ে ছিল? আমি সাধারণভাবে যা কিছু করি তার জন্য আমারও প্রচণ্ড আবেগ রয়েছে। জীবন অনেক ভাল হয়ে উঠল। আমি আমার পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে চাই। আমি আরও বাইরে যেতে পছন্দ করি। আমি বিশ্বের মুখোমুখি হতে ভালবাসি, এবং আরও অনেক কিছু নিজের মুখোমুখি হওয়ার মতো। এই ওয়েবসাইটে অসংখ্য ফোরাম রয়েছে যা একই রকম আনন্দ উপভোগ করবে। হতে পারে একদিন আপনিও অবদান রাখবেন, এবং অন্যকে অনুপ্রাণিত করবেন।
আপনার ধৈর্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ. আমি যদি আপনাকে ভদ্রলোকদের অনুপ্রাণিত করি তবে এটি সত্যই আমার কাছে অনেক অর্থ। আমি আপনাকে শুভ কামনা জানাই, এবং আমি জানি যে আপনারা প্রত্যেকেই এটি তৈরি করতে পারেন। আমি এখানে একটি সাধারণ বিদায় বিবৃতি দেওয়ার চেষ্টা করছি না; আমি প্রকৃতপক্ষে সত্যই বিশ্বাস করি যে আপনি যদি এটির প্রতি মনোনিবেশ করেন তবে আমরা যে খারাপ অভ্যাসটি আলোচনা করেছি তা আপনি হারাবেন এবং আপনি আপনাকে দাস বানানোর বিষাক্ত শিল্পের উদ্দেশ্যটিকে একবার এবং সর্বদা ধ্বংস করে দেবেন।
লিঙ্ক - 4 মাস পরিষ্কার হওয়ার পরে বিশ্বের কাছে একটি বার্তা
by Aviator24
;