আমি আবার অনেক দিন পরে এখানে লিখছি, কেবলমাত্র এই সময়টি নির্দিষ্ট পরিমাণে পৌঁছে যাবার কথা হবে না বরং আমি এই বিন্দুটির দ্বারা আমি যে পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেছি তা সম্পর্কে কথা বলব, যেহেতু এটি একটির চেয়ে কিছুটা বেশি সময় হয়েছে যেহেতু আমি পিএমও থেকে মুক্ত থাকতে এবং আরও ভাল জীবনযাপন করতে যাত্রা শুরু করেছি year
ঠিক আছে, তাহলে আমি কোথা থেকে শুরু করব?
প্রারম্ভিকদের জন্য আমি দীর্ঘস্থায়ীভাবে এর কোনও রূপে পর্ন ব্যবহার করি নি। আমি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে থেরাপিতে যেতে অবিচল ছিলাম, আমি পিএমওর আসক্তির কারণে প্রাথমিকভাবে এটি শুরু করেছিলাম, তবে বিভিন্ন কারণে প্রক্রিয়াটি অব্যাহত রেখেছিলাম: হতাশা, উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলির একটি ঘৃণ্য কেস (যার মধ্যে কিছু ঘটবে) ঘুম ভাঙতে সমস্যা হওয়া এবং কিছু দিন বেঁচে থাকতে না চাওয়ার পাশাপাশি আমি যে মুহুর্তে জেগেছি) যেমন এ রকম পিএমও নিজেই আমার উদ্বেগের মধ্যে সবচেয়ে কম হয়ে উঠেছে। আমি মিথ্যা বলতে পারি না, লড়াই, এই সমস্তটির বিরুদ্ধে লড়াই সম্ভবত সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ আমি এই প্রক্রিয়া চলাকালীন সময়েই পেয়েছি, তবে সমস্যাটির মুখোমুখি হওয়া মাইল মাইলের মধ্যে পিএমওর মতো পলায়নবাদ পদ্ধতি ব্যবহার করা ভাল। ধন্যবাদ, বিষয়গুলি তখন থেকে অনেক উন্নত হয়েছে, আমার কাছের লোকদের কাছ থেকে আমি যে সমর্থন পেয়েছি তা অনেক সাহায্য করেছিল।
আমি পরিবর্তনগুলির উল্লেখ করি যা সর্বাধিক অর্থবহ বলে উল্লেখ করা হয় নিম্নলিখিত সম্পর্কে।
- বর্ধিত আত্মবিশ্বাস: এটি এমন একটি যা আমাকে সত্যিকার অর্থে কঠোর পরিশ্রম করতে হয়েছিল এবং আমার এখনও অনেক উন্নতি করতে হবে তবে সত্য যে আমার কাজগুলিতে আমার আরও আস্থা আছে, ভুল করা এমন একটি সম্ভাবনা যা আমি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি, কারণ আমি এটি দেখি উন্নতি এবং বর্ধমান রাখার একটি সুযোগ হিসাবে। তাই বলার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে গেছে fear
- অগ্রাধিকারগুলি সোজাভাবে সেট করা: অতীতে আমি হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়তাম কারণ কোনও সম্পর্ক অর্জনে আমার কোনও সাফল্য ছিল না, আমি আমার অগ্রাধিকারটি ঠিকঠাক করে দিচ্ছিলাম না বুঝতে পেরে আমি তার মধ্যে toুকতে আগ্রহী। যদিও আমি এখন সম্পর্কের প্রত্যাশা নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি আমি আমার জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সমাধান করার বিষয়ে আরও বেশি উদ্বিগ্ন, যেমনটি আমি যা করি তাতে আরও ভাল থাকুন এবং আমি যে বিষয়ে আগ্রহী এবং বেশি আত্মবিশ্বাসী হয়ে থাকি সে বিষয়ে সময় ব্যয় করি।
- শৃঙ্খলা: আমি এখন সম্পূর্ণরূপে করতে ইচ্ছুক না এমন কাজগুলি করতে আরও আগ্রহী, যথা স্বাচ্ছন্দ্য থেকে সরে যেতে এবং জিনিসগুলি সম্পন্ন করতে।
- স্থিতিস্থাপকতা: মানসিক ফিল্টার ব্যবহার যখনই হতাশার কারণ হতে পারে একই কারণে এটি আমার জানা হয়ে গেছে। আমি যেমন বলেছি, এমনকি যদি এটিতে অনেক বেশি প্রচেষ্টা জড়িত তবে আমি এর চেয়ে পিএমও বা কোনও স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণের চেয়ে অবলম্বন করব।
এবং এগুলি সামগ্রিকভাবে নোফাপের এক বছরেরও বেশি সময় পরে আমি যে বড় পরিবর্তনগুলি দেখেছি। এটি সত্য যে আমাকে বেশ কয়েকবার কাউন্টারটি রিসেট করতে হয়েছিল, এখন পর্যন্ত আমি 120 দিনেরও বেশি সময় নিয়েছি যা আমি যথেষ্ট উত্সর্গের সাথে অতিক্রম করার আশাবাদী, তবে এই সময়ের লড়াইয়ের অবশ্যই ফলাফল পাওয়া গেছে। যদিও প্রচেষ্টাগুলি এবং শৃঙ্খলা লাগে লাইনগুলি সবই ভাল এবং কিছু স্বীকৃত হওয়ার জন্য, কী কী গুরুত্বপূর্ণ তা আপনি ভ্রমণের সময় শিখেছিলেন। কেউ 700০০ দিনেরও বেশি সময় অর্জন করতে পারে, তবে যদি কিছু না শিখে নেওয়া হয় তবে এটি বৃথা হয়ে গেছে এবং খুব বেশি পরিবর্তন হবে না, এর পুরো বিষয়টি হারাবে।
আমার এখনও অনেক কাজ করার আছে, যেগুলি সমাধান করা দরকার, মানসিকতাগুলি যা পরিবর্তনের প্রয়োজন, বিশেষত সম্পর্কের বিষয়ে। তবে আপাতত আমি যা অর্জন করেছি তাতে খুশি। আমি আশা করি সময় মতো আমি এখন পর্যন্ত আমার সর্বোচ্চ স্রোতকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেয়ে আরও বেশি কিছু করব।
আপাতত এটাই হবে।
ডের ক্যাম্পফ গেট ওয়েটার।
Bis Bald
লিঙ্ক - পরিবর্তনগুলি আমি এক বছরেরও বেশি পরে পর্যবেক্ষণ করেছি
;