আমি আমার গল্প শেয়ার করতে চেয়েছিলাম এই আশায় যে এটি অন্য লোকেদের তাদের পর্ণ পুনরুদ্ধার এবং স্ব-উন্নতির যাত্রায় সাহায্য করতে পারে।
আমি 12 বছর বয়সে পর্ন দেখা শুরু করি। আমার অল্প বয়সে অনেক উদ্বেগ এবং ওসিডি ছিল, এটি সত্যিই আমার আত্মসম্মানকে ক্ষতিগ্রস্ত করেছিল। আমি সাহস, স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তি প্রদর্শনকারী অ্যাকশন হিরো এবং পুরুষদের দিকে তাকিয়েছিলাম। আমি নিজেই আমি ভীত, লাজুক, ছোট এবং রোগা ছিলাম। আমি দুর্বল বোধ করতাম, এবং আমি কেমন ছিলাম তা ঘৃণা করতাম, আমি আমার সাহসের অভাবকে ঘৃণা করতাম এবং কীভাবে আমি ভয় দ্বারা নিয়ন্ত্রিত ছিলাম। আমি একজন শক্তিশালী এবং শক্ত মানুষ হয়ে উঠতে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছিলাম, যেমন আমি চলচ্চিত্রে আইডল করেছি।
আমি পাগলের মতো প্রশিক্ষণ শেষ করেছিলাম, আমি ভেবেছিলাম একজন ক্ষীণ গড়নের ফাইটিং মেশিন হয়ে ওঠা এবং একজন দুর্দান্ত ক্রীড়াবিদ হওয়া আমার অপ্রতুলতার অনুভূতির সমাধান। আমি মার্শাল আর্ট দিয়ে শুরু করে শেষ করেছিলাম এবং আমার সমস্ত কিশোর বয়সে দৌড়ানো এবং উত্তোলনের প্রশিক্ষণ দিয়েছিলাম।
সেই সময়ে পর্ণ ছিল আমার ড্রাগ, আমি তখন এটাকে কোনো সমস্যা হিসেবে দেখিনি।
সবাই এটা দেখেছিল, এটা স্বাভাবিক ছিল, এটা একটা স্বাস্থ্যকর আউটলেট, আমাদের নিজস্ব যৌনতা এবং যৌন স্বাদ অনুভব করার একটা উপায় ইত্যাদি। এটা সবসময়ই ছিল যখন আমি খারাপ অনুভব করতাম, যখন আমি বিরক্ত হতাম, যখন আমি দুঃখিত হতাম, যখন আমি ক্লান্ত ছিল বা কোন খারাপ অনুভূতি ছিল আমি পালাতে চেয়েছিলাম।
তাই বছর কেটে গেল, এবং 19 বছর বয়সে, আমি একটি সম্পর্কের মধ্যে ছিলাম, আমরা নিয়মিত সেক্স করেছি, আমি যৌনতা উপভোগ করেছি এবং আমাদের একটি ভাল সম্পর্ক ছিল। সম্পর্কের শুরুতে আমি পর্ন দেখা বন্ধ করে দিয়েছিলাম কিন্তু অল্প সময়ের পর আবার শুরু করি। দৈবক্রমে আমি একটি নিবন্ধে এসেছি যে কীভাবে পর্নো ব্যবহারকারীদের একাধিক খারাপ উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলছি। আমি এটির গভীরে ডুব দিয়ে শেষ করেছি, এটি কীভাবে আমাদেরকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে এবং এটি আসক্তি হতে পারে সে সম্পর্কে আমি যা পেয়েছি তা পড়েছি। এটা আমার কাছে বোধগম্য হয়েছে, এবং আমি ইতিমধ্যেই আমার গার্লফ্রেন্ডের কাছ থেকে গোপনে পর্ন দেখার জন্য খারাপ অনুভব করেছি। আমি আমার ক্লাসের সবচেয়ে ফিট এবং আকৃতির লোক ছিলাম, এবং আমি সবচেয়ে সুশৃঙ্খলও ছিলাম, আমি অ্যালকোহল পান করিনি, ড্রাগস করতাম না এবং পার্টিও করতাম না। আমি নিজেকে সুশৃঙ্খল এবং মহান ইচ্ছা শক্তির সাথে চিহ্নিত করেছি, আসক্তিকে আমি একটি বড় দুর্বলতা হিসাবে দেখতাম, আমি শক্তিশালী হতে চেয়েছিলাম, আমার নিজের শরীর এবং মনের একজন কর্তা। তাই আমি পর্ন ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করেছি।
আমি সক্ষম ছিল না, আমি relapsed. এবং আমি আবার চেষ্টা করেছি, এবং আমি আবার relaps, এবং তাই এটি চলল.
আমার পর্ন দেখার বছরগুলিতে আমি প্রশিক্ষণ ছিলাম এবং বক্সিং প্রতিযোগিতা শুরু করার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছিলাম, আমি সবসময় একজন ক্রীড়াবিদ এবং একজন সফল পেশাদার বক্সার হওয়ার স্বপ্ন দেখতাম। কিন্তু আমি ভয় পেয়েছিলাম এবং সাহসের অভাব ছিল। যাইহোক, একই সময়ে আমি পর্নের প্রভাব আবিষ্কার করেছি আমার সর্বকালের কম ছিল, আমি খারাপ অনুভব করেছি এবং খুশি ছিলাম না। আমি আমার জীবন পরিবর্তন করতে চেয়েছিলাম, আমি চাইনি যে আমার ভয় আমাকে আমার স্বপ্নগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা থেকে বিরত রাখুক।
তাই আমি বছরের পর বছর ধরে বক্সিংয়ে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে শুরু করেছি, চ্যাম্পিয়ন হতে চেয়েছিলাম, এখনও আমার বান্ধবীর সাথে একসাথে, পর্ন ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করছি।
এটাকে সংক্ষেপে বলতে গেলে, পর্ণের সাথে লড়াই করার সময় আমি অপেশাদার জাতীয় চ্যাম্পিয়ন হয়েছি এবং আমি একাধিক দেশ নিয়ে আরও একটি বড় চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছি। এমনকি আমি পেশাদার হয়েছি এবং পর্ন ছেড়ে দেওয়ার আগে আমার প্রথম প্রো লড়াই ছিল। আমি মনে করি এটি পর্নের আসক্তির প্রকৃতির খুব প্রদর্শন করে, যখন আমি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ধাক্কা দেওয়ার এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ থাকার এবং জাতীয় চ্যাম্পিয়ন হওয়ার এবং জাতীয় দলে থাকার দৃঢ়তা এবং অধ্যবসায় ছিল, কিন্তু আমি পর্ন ছাড়তে পারিনি।
বছরের পর বছর ধরে, পর্ণ আমার জীবনকে আরও বেশি প্রভাবিত করতে শুরু করেছে।
আমি আমার গার্লফ্রেন্ডের সাথে সেক্সের যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দিয়েছিলাম, এটা কাজ ছিল, আমি আগ্রহী ছিলাম না, সে আমাকে আর চালু করা বন্ধ করে দিয়েছে, আমি একা থাকাকালীন পর্ন দেখতে যেতে চেয়েছিলাম। আমি বাস্তব লিঙ্গের জন্য একটি হার্ড ডিক পেতে সমস্যা শুরু.
আমি পরে বুঝেছিলাম আমার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু অন্তর্নিহিত সমস্যা ছিল। আমি সারাজীবন আমার আবেগকে দমন করে রেখেছিলাম, ছোটবেলায় আমার খারাপ উদ্বেগ ছিল, এবং আমি সবসময়ই খুব সংবেদনশীল লোক, আমি সেই জিনিসগুলিকে দমন করেছিলাম কারণ আমি এমন হতে চাইনি, আমি তাদের কম দেখেছি পুরুষালি এবং দুর্বলতা। যাইহোক, 29 বছর বয়সে আমার সমস্যাগুলি হঠাৎ করে আবার দেখা দিতে শুরু করে, এবং আমি একটি জীবনের সংকটে পড়েছিলাম, আমার জীবন এবং আমি এটির সাথে কী করেছি তা নিয়ে প্রশ্ন তোলে। আমি নিজের বা অন্যদের প্রতি সত্য ছিলাম না, আমি মিথ্যা জীবনযাপন করেছি। আমি এটির মধ্যে যাব না, কারণ এটি কেবল আমাকে এই গল্পের বিন্দু এবং সত্যিকারের মূল্য থেকে দূরে নিয়ে যায়।
যখন আমি আমার সর্বনিম্ন ছিলাম তখন আমি মদ্যপান এবং ধূমপান শুরু করি, আমি নিজেকে এবং আমার সমস্যাগুলির উপর কাজ শুরু করি। আমার জীবনে যে জিনিসটি আমি সবচেয়ে বেশি লজ্জিত ছিলাম তা হল আমি পর্ন আসক্ত ছিলাম এবং আমি ছাড়তে পারিনি, 10 বছর ধরে আমি চেষ্টা করেছি এবং 10 বছর ধরে আমি ব্যর্থ হয়েছি। প্রথম 8 বছর আমি খারাপ প্রভাব সম্পর্কে সচেতন ছিলাম না এবং তাই এটি ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করিনি।
সুতরাং, যখন আমি নিজের এবং আমার নিজের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কাজ করছিলাম, তখন আমি নিজেকে এবং কী তা গ্রহণ করার জন্য কাজ শুরু করেছি। এর একটি অংশ স্বীকার করছিল যে আমি পর্নে আসক্ত ছিলাম, আমি সর্বদা এটির সাথে লড়াই করতাম, ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করতাম এবং প্রতিবার নিজেকে বলতাম যে এটাই শেষ সময়। এইবার আমি শেষ করেছি, কিন্তু আমি কখনই ছিলাম না, আমি সবসময় ফিরে অনুভব করি। আমি এক সময়ে 100 দিনের বেশি দূরে থাকতে পেরেছিলাম কিন্তু ফিরে পড়েছিলাম।
যখন আমি স্বীকার করলাম যে আমি আসক্ত ছিলাম আমি একটি ভিন্ন পদ্ধতির চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
আমি নিজেকে বলেছিলাম, আপনি 10 বছর ধরে জীবনের জন্য ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করেছেন, নিজেকে সর্বোচ্চ মান ধরে রেখেছেন, এবার আমি নিজের সাথে আরও কোমল হতে যাচ্ছি। এইবার আমি বলেছিলাম, আমি সম্ভবত স্লিপ আপ এবং আবার রিল্যাপস করতে যাচ্ছি, এবং এটা ঠিক আছে, গত বছরগুলো এভাবেই চলছে। কিন্তু এই সময় আমি একটু ভাল হতে যাচ্ছি প্রতিবার আমি একটি বিপত্তি আছে. সেই বিন্দু থেকে আমার 6 মাস সময় লেগেছে, এবং শুধুমাত্র 3টি রিল্যাপস, যতক্ষণ না আমি ভালোর জন্য প্রস্থান করি। আমি খুব তাড়াতাড়ি বলতে পারি যে এই সময়টি আলাদা ছিল, আমি এটি আমার শরীরে অনুভব করতে পারি, আমি জানতাম যে আমি একটি সত্য সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এখন, আমি 11 মাস হয়ে গেছি, একবারও রিল্যাপস করিনি, এখনও সময়ে সময়ে তাগিদ পান। কিন্তু আমি আপনাদের সকলকে বলি, সেই 11 মাস আবেগের রোলার কোস্টার ছিল। PAWS-এর দিকে তাকান, তীব্র প্রত্যাহার উপসর্গের পরে, প্রত্যাহারের উপসর্গগুলি তরঙ্গের মধ্যে ফিরে আসে এবং আপনাকে আবার আঘাত করে যেমন কোথাও থেকে নেই।
নির্দ্বিধায় আমাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, আমি সাহায্য করতে চাই এবং আমাকে কী সাহায্য করেছে তা শেয়ার করতে চাই।
আমি ধ্যান অনুশীলন করছি, ঠান্ডা ঝরনা, জার্নালিং, পড়া, এখনও পেশাদার বক্সার হিসাবে আমার কর্মজীবন অনুসরণ করছি। আমি নিজের উপর কাজ করার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে শুরু করেছি এবং আমি এখনও যাচ্ছি। আমার অভ্যন্তরীণ কাজের অংশ হিসাবে আমি কয়েকটি মাশরুম ভ্রমণও করেছি এবং আমি আমার নিরাময়ের অংশ হিসাবে মাইক্রোডোজ করছি। আর আমি প্রতিদিন প্রকৃতিতে সময় কাটানোর চেষ্টা করি। এবং আমি আমার দিন শুরু করি বাইরে যেতে সকালের প্রথম জিনিসটি আমার চোখে সূর্যের আলো পেয়ে। এখন আমি আমার জীবনের সেরা সেক্স করছি, এবং আমার সেক্স ড্রাইভ 30 বছর বয়সে সবচেয়ে বেশি।
আমার কাছে যা স্পষ্ট তা হল পর্নের প্রতি আসক্তি ত্যাগ করা কঠিন এবং এটি কাজ করে।
আপনাকে নিজের উপর কাজ করতে হবে, এবং নিজের সাথে ধৈর্য ধরতে হবে। লজ্জা এবং অপরাধবোধ হল সবচেয়ে খারাপ অনুভূতি, তারা শুধুমাত্র আপনাকে আসক্তিতে ঠেলে দেয়। আপনার নিজের দুর্বলতা স্বীকার করুন, আমরা শুধুমাত্র মানুষ, আমরা প্রতিটি কোণে তাত্ক্ষণিক পরিতৃপ্তি এবং প্রলোভনে ভরা পৃথিবীতে বাস করি। আমরা সোশ্যাল মিডিয়া এবং আমাদের চারপাশের উপরিভাগের আদর্শ এবং মূল্যবোধ দ্বারা প্রভাবিত, আজকের আধুনিক বিশ্বে আমাদের কোন উপকার করে না এমন প্রলোভনগুলিকে সহ্য করতে সক্ষম হওয়া একটি কঠিন লড়াই, তারা সর্বত্র রয়েছে। আপনি এখানে এবং এখন যেমন আছেন তেমনি আপনাকে গ্রহণ করে শুরু করুন, নিজের উপর খুব বেশি কঠোর হবেন না, নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন, নিজের জন্য ভাল চান, কারণ আপনি এটির যোগ্য। এটা বন্ধ পরিশোধ করা হবে!
যোগাযোগ করতে বিনা দ্বিধায়, আমি আশা করি আমি সাহায্য বা সমর্থন হতে পারি!
শান্তি এবং ভালবাসা
;