"হাজার মাইল যাত্রা শুরু হয় একক পদক্ষেপ দিয়ে"
হ্যালো, আমার "সাফল্যের গল্পে" আপনাকে স্বাগতম যা আমি আমার 128 তম দিনে নোপাপে প্রকাশের সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আপনি কেন 128 দিন জিজ্ঞাসা করতে পারেন? ঠিক আছে, আমার নোফাপ যাত্রার প্রথম দিনগুলিতে, দিনের সংখ্যা গণনা খুব সহায়ক হয়ে ওঠে এবং আমার অগ্রগতির চিহ্নিতকারী হিসাবে উল্লেখযোগ্য সংখ্যা ব্যবহার করে আমাকে লক্ষ্য এবং মনোনিবেশ করার জন্য কিছু দিয়েছে।
সামান্য কিছুটা হলেও, 2 টি শক্তি আমার পক্ষে ভাল কাজ করেছে, পূর্বের থেকে পরের দিকে তাত্পর্যপূর্ণ বৃদ্ধির কারণে নয়, প্রতিটি নতুন লক্ষ্য আগেরটির চেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ ছিল, যেমন 64৪ দিন মনে হয় বেশ অনেক দিন আগে মনে হয়েছিল এবং 256 দিন এগিয়ে বেশ দীর্ঘ পথ .. যাইহোক, উপায় যে এর বাইরে, আসুন শুরু থেকে শুরু করা যাক।
পুরনো দিনগুলো..
আমি যখন ছোট ছিলাম তখন থেকেই আমি পর্নো এবং হস্তমৈথুন দেখছিলাম, আমি অবশ্যই কিশোরদের প্রথম প্রজন্মের মধ্যে ছিলাম যা উচ্চ গতির ইন্টারনেট পর্নীর অ্যাক্সেস পেয়েছিল তবে আমার প্রথম অভিজ্ঞতা যখন ছিল আমি যখন প্রায় 11 বা 12 তখন 56k মডেম ব্যবহার করেছিলাম! আমি তাত্ক্ষণিকভাবে বেশ জড়িয়ে পড়েছিলাম, কমপক্ষে ট্যাবু ফ্যাক্টরের কারণে নয়, এই অনুভূতিটি যে আমি কিছু করছি যা করা উচিত নয়, তা আরও আকর্ষণীয় করে তুলেছে। পিছনে ফিরে আমি বুঝতে পারি যে এটি একটি তরুণ বাচ্চাটির জন্য তার যৌনতা সম্পর্কে জানতে শিখতে শুরু করেছিল এবং যে ধরণের ক্রিটিকাল উপাদান উপলব্ধ ছিল তা স্বাভাবিক করার জন্য এটি তার পক্ষে কতটা ক্ষয়ক্ষতিপূর্ণ। যদিও আজকের বাচ্চাদের এটি আরও খারাপ হয়েছে, যেহেতু পর্ন এবং উপলভ্য পরিমাণ আরও খারাপ হয়ে গেছে, ততক্ষণে কোনও সাহায্য পাওয়া যায়নি, কোনও নোপ্যাপ ওয়েবসাইট নেই, এটি অবশ্যই!
তাই এখান থেকেই এটি শুরু হয়েছিল, কয়েক হাজার অন্যান্য একই গল্পটি আমি নিশ্চিত। তবে কিছু কিছু থেকে ভিন্ন, আমার পর্ন ব্যবহার আমার প্রাপ্তবয়স্কদের জীবন জুড়ে অব্যাহত। এমনকি আমার প্রথম দীর্ঘমেয়াদী বান্ধবী থাকা সত্ত্বেও আমি পর্নীর সাথে থামতে পারি নি। সেক্স দুর্দান্ত ছিল, তবে কোনওভাবেই সবসময় আমার কাছে সেই বিশেষ ধরণের থ্রিলের দরকার ছিল যা পর্ন হস্তমৈথুন দ্বারা সরবরাহ করা হয়েছিল। আমি তখন যা বুঝতে পারি নি তা হ'ল আমার মস্তিষ্ককে "সাধারণ" লিঙ্গটি প্রয়োজনীয়ভাবে সরবরাহ করে না এমন কিছু উদ্দীপনা সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া জানাতে শর্তযুক্ত হয়েছিল। বছর কেটে গেছে এবং আমি সত্যিই এটিকে প্রশ্ন করি নি, কেবল এটি জীবনের একটি অংশ হিসাবে গ্রহণ করেছি, সর্বোপরি, এটি আধুনিক ডিজিটাল যুগ এবং এখনকার পরিস্থিতিগুলি এখন কেমন ছিল তার চেয়ে আলাদা বিষয়গুলি ..
আমার মনে আছে আমার কুড়ি বছরের শেষের দিকে নোপাপ সম্পর্কে শুনেছিলাম তবে দুঃখের সাথে আমি এটিকে কিছুটা দেখার জন্য সত্যই উদ্বিগ্ন হইনি, ধরে নিলাম এটি কিছুটা ফ্যাড এবং এতে কিছুই থাকতে পারে না। আমার ধারণা আমি এই মুহুর্তে পরিবর্তন করতে প্রস্তুত নই তবে কয়েক বছর পরে আমি ছিলাম। আমি মনে করি যে আমি একটি নিম্ন বিন্দুতে আঘাত করেছি, আমি যে সামগ্রীটি দেখছিলাম সেগুলি আরও চরম আকার ধারণ করেছে, আমি অবৈধ কিছু যোগ করতে পারি নি এমনকি মূলধারার পর্ন ওয়েবসাইটগুলিতে এখন কিছু সত্যই অদ্ভুত জিনিস রয়েছে। এটিই আমি সাইন আপ করিনি। আমি যখন ছোট ছিলাম তখন ফিরে ভাবতে ভাবতে কেবল আমাকে উত্সাহিত করার জন্য যথেষ্ট স্তনই ছিল তবে একই উত্তেজনা পেতে এখন আমার আরও বেশি বেশি অবনতিশীল এবং বারণ সামগ্রী প্রয়োজন material
এই যখন আমি ভেবেছিলাম আমি এই "নোফ্যাপ" জিনিসটি আরও কিছুটা তদন্ত করব। আমি খুব খুশি হয়েছি, এটি এক ধরণের আধ্যাত্মিক আলোকিতকরণের মতো ছিল, বিশেষত "yourbrainonporn" ওয়েবসাইট এবং নোফ্যাপে সম্পর্কিত উপাদান পড়ার পরে সবকিছুই পড়ে যায়। এটা সব সত্য ছিল। চেজার প্রভাব, মস্তিষ্কের "অভিনবত্ব" অংশের শোষণ। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি শিকার হয়েছি এবং আমি শিকার হতে চাই না। আমি যে জিনিসগুলিকে আমার মনে হয়েছিল কেবল সন্দেহজনকভাবে নৈতিক ছিল তা কেবল আমার সত্য যৌনতার সাথে আর খাপ খায়নি এমন জিনিসগুলিতে হস্তমৈথুন চালিয়ে যেতে চাইনি didn't আমি নিজেকে একটি উত্পাদনশীল শালীন মানুষ হওয়ার সর্বোত্তম সুযোগ দিতে চেয়েছিলাম, এবং পিএমওতে আসক্ত একটি মস্তিষ্ক আমার পক্ষে এটি সরবরাহ করতে যাচ্ছিল না। জীবনে প্রথমবারের মতো আমার এই অভ্যাসটি বন্ধ করার আসল কারণ ছিল (যা আমি এখন স্বীকার করে নিলাম সত্যই একটি আসক্তি ছিল - মজার বিষয় আমি কীভাবে এর আগে সত্যিই স্বীকার করিনি)।
অশ্লীল আসক্তি সম্পর্কে আমি খুঁজে পেতে পারে এমন সমস্ত কিছু পড়ার পরে আমি এটি প্রয়োগে প্রস্তুত এবং আমি নোফ্যাপে একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করেছি। এখানের সম্প্রদায়ের সমর্থন যেহেতু ব্যাপক সাহায্য পেয়েছে এটি আমি (দ্বিতীয় শিক্ষার পরে) আমার দ্বিতীয় সেরা কাজ ছিল। আমি এখানে একটি জার্নাল শুরু করার এবং অন্যান্য সদস্যদের কিছু জার্নালগুলি অনুসরণ করার সুপারিশ করছি। একা এটি করার চেষ্টা করা উপায় নয়। আমি এখানে যা পেয়েছি তা হ'ল আমরা সকলেই একই নৌকায় আছি এবং আমরা আমাদের সংগ্রামে একা নই এবং একা অনুভব করার দরকার নেই। এই কথাটি বলার পরে, এই নেশাটি ভাঙার জন্য আপনারা এবং কেবল আপনিই দায়বদ্ধ হয়েছিলেন এবং এর মধ্যে কেবল দৈনিক শৃঙ্খলা এবং অশ্লীলতা না দেখার এবং হস্তমৈথুন না করার প্রতিশ্রুতি জড়িত .. আমি "কেবল" বলি, এটি সহজ বলে মনে হয় না এটা .. কিন্তু এটা না ..
তাহলে আমি এটা কিভাবে করেছিলাম?
আমার জন্য, এটি নিছক দৃ determination় সংকল্প এবং স্পষ্টতই, গভীরতা সম্পর্কে গভীর घृणा যে আমি নিজেকে ডুবে যেতে দিয়েছি। এই ধরণের জিনিসগুলিতে ফিরে যাওয়া আমার পক্ষে বিকল্প ছিল না এবং এটি আমি মনে মনে এইভাবে দেখলাম। সামনে ছাড়া আর কোনও পথ ছিল না। আমি ফিরে যেতে হবে এবং পিছনে তাকান ছিল না। আমি সত্যিই মনে করি, এটি সমস্ত মানসিক শক্তি এবং নেমে আসে বাস্তব পরিবর্তনের জন্য বাসনা। আমি মনে করি, যখন আমি কিছু লোককে নিয়মিত সংযোগ করতে দেখি, কারণ এটি এখনও এখনও সেই পর্যায়ে পৌঁছায়নি যেখানে তারা সত্যই সত্যই এই পরিবর্তন চায়। প্রত্যেকেরই শৈল নীচে সম্পর্কে তাদের নিজস্ব সংজ্ঞা রয়েছে, তাদের কাছে কী গ্রহণযোগ্য। তবে আমি যা বলব তা হ'ল নিজের সাথে সৎ থাকুন। আপনি কি সত্যই আপনার জীবন যাপন করতে চান? আপনি ছাড়া আর কেউ এই সিদ্ধান্ত নিতে পারে না। শেষ পর্যন্ত এটি নিজের প্রতি শ্রদ্ধা করা, আপনার শরীর এবং যৌনতা সম্পর্কে শ্রদ্ধা করা about
আপনার ধর্মীয় হতে হবে না তবে এক ধরণের আধ্যাত্মিক বা দার্শনিক কাঠামো সাহায্য করে। সেখানে বসে কি ক্রমবর্ধমান অদ্ভুত জিনিসগুলিতে ত্রুটিযুক্ত জীবন যাপনের জীবনকে বোঝানো হয়েছিল? অথবা, অন্য একটি কোণ থেকে এটি দেখার জন্য, আপনি যদি নিজের নিখুঁত ভবিষ্যতের চিত্র দেখতে পারেন তবে এটি কি আসলেই জড়িত? আমি মনে করি আমরা এই প্রশ্নগুলির উত্তরগুলি সবাই জানি, তবে আমাদের যা করতে হবে তা হল আমাদের সচেতন মনের মধ্যে সেই সচেতনতা বাড়াতে এবং এটিকে একটি অগ্রাধিকার দেওয়া। এটি সহজ নয় কারণ আধুনিক সংস্কৃতিটিকে এটি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয় না, তাই সমবয়সীদের কাছ থেকে বা অন্য কারও কাছ থেকে খুব কম গাইডেন্স বা সমর্থন রয়েছে। একটি দুর্দান্ত উত্স এবং সমর্থন এবং উত্সাহ উত্স হিসাবে nofap.com ব্যবহার করার আরও সমস্ত কারণ। যেমনটি আমি আগেই বলেছি, একা এটি করার চেষ্টা করা খুব কঠিন পথ অবলম্বন করছে .. এবং এটি কোনওভাবেই উপযুক্ত যে, যেহেতু ইন্টারনেট পর্ন আমাদের এই গোলযোগের মধ্যে ফেলেছে, তাই নোফাপের মতো একটি দুর্দান্ত ইন্টারনেট উত্স আমাদের এ থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করতে পারে।
তাই তো, আমি কি এখন সুস্থ?
সত্যিই, না, আমি মনে করি আমি নিরাময়ে আছি না, আমি নিশ্চিত নই যে এটি এমন কোনও জিনিস যা থেকে আপনি কখনই নিরাময় হতে পারবেন। মস্তিষ্ক সর্বদা এটির সংস্পর্শে এসেছিল তা স্মরণ করে তবে সেই স্নায়বিক পথগুলি সময়ের সাথে সাথে দুর্বল হয়ে পড়ে। আমার মনে আছে প্রায় ৮০ দিন আমি বেশ কম অনুভব করছিলাম, মনে হয়েছিল যে নোপাপ যেমন প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল ঠিক তেমন কাজ করছে, তবে এখন, ১০০ দিনেরও বেশি আমি বলতে পারি যে অভিলাষগুলি দীর্ঘ হয়ে গেছে এবং পর্নো দেখা কেবল আকর্ষণীয় মনে হয় না আমার কাছে. যাইহোক, আমার মনের পেছনে সর্বদা কিছু না কিছু আছে বলে আপনি জানেন, এটি ভাল লাগবে, কেবল যদি আমি নিজেকে আবার এটি করার অনুমতি দিতাম .. তবে এটি একটি দুর্বল কণ্ঠ, একটি দুর্বল ভয়েস যার জন্য আমি সম্ভবত বেঁচে থাকব আগামী বছর
তবে এটি ঠিক আছে, আমরা যৌন আকাঙ্ক্ষা এবং অনুভূতি সহ মানুষের প্রাণী যা আমাদের পরিচালনা করতে শিখতে হবে, এমনকি পর্নের আগেও, আমাদের যৌন শক্তির উপর প্রভুত্ব করা আমাদের কিছু করা দরকার ছিল। কিছু লোকের মধ্যে উচ্চ মাত্রায় যৌন ড্রাইভ থাকে এবং পিএমও ছাড়িয়ে এমন বিষয় রয়েছে যেমন বিশ্বাসহীনতা, অযাচিত গর্ভধারণ ইত্যাদি sex আমাদের যৌনতার প্রতি দায়বদ্ধ মনোভাব রাখতে শেখা বেঁচে থাকার এক অংশ এবং অংশ। একমাত্র সমস্যা হ'ল ইন্টারনেট পর্নো এলোমেলো হয়ে যাওয়া এত সহজ করে দিয়েছে এবং এটি কোনও তাত্ক্ষণিক, প্রবণতাজনক পরিণতি ছাড়াই, সুতরাং এটি দায়বদ্ধতাকে উত্সাহ দেয় না, বরং এটি প্রবৃত্তিকে এবং কী ধরণের মনোভাবকে উত্সাহ দেয়। সুতরাং এগিয়ে যান, দায়িত্ব এবং শৃঙ্খলা প্রতিদিন প্রয়োজন কিছু হতে চলেছে এবং কোন "নিরাময়" যে এড়াতে যাচ্ছে না।
জীবন এখন বিস্ময়কর? আমি কি সুপারম্যানের মতো অনুভব করি?
আবার, সত্যই, না, জীবন হঠাৎ দুর্দান্ত হয়ে ওঠে না বা আমি সুপারম্যানের মতো বোধ করি না (বা এটি সুপারমনকি হওয়া উচিত)। তবে, হ্যাঁ, আমি লক্ষণীয় উন্নতি এবং সুবিধা বোধ করছি। আমার আত্মমর্যাদাবোধ অনেক ভাল, আমি নিজেকে আর লজ্জা বোধ করি না এবং আমি সেই ধ্রুবক অনুশোচনা নিয়ে বেঁচে থাকি না যে আমি সর্বদা ত্রুটির পরে অনুভব করি। সামগ্রিকভাবে, মানসিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুস্থতার ব্যাপক উন্নতি হয়েছে। তবে আমি বিশ্বের শীর্ষে না থেকে নিজেকে স্বাভাবিক, স্থিতিশীল বলে মনে করি আরও সঠিক হবে। যদি আমি ডাম্পগুলি মনে করি তবে আমি নিজেকে এটি থেকে আরও দ্রুত টানতে সক্ষম। আমি প্রতিদিনের সমস্যাগুলি মানসিক চাপ ছাড়াই পরিচালনা করতে সক্ষম হয়েছি বা যদি আমার চাপ অনুভূত হয় তবে আমি সে চাপটি আমার গ্রহণ না করেই পরিচালনা করতে পারি। আমার মানসিক স্পষ্টতা এবং ফোকাসটিও উন্নত হয়েছে, যেমনটি ব্র্যান্ডিনেড টিভি শো দেখার চেয়ে বা ইউটিউবে ঘনঘন দেখার জন্য ঘন্টা ব্যয় করার চেয়ে আমার বই পড়ার ইচ্ছা রয়েছে।
প্রথম দিনগুলিতে, সম্ভবত সপ্তাহ 2 বা 3 এর মধ্যে আমার মনে আছে বলে আমি মাঝে মাঝে বেশ আশ্চর্য বোধ করি। আমার সংবেদনগুলি তীব্র হয়ে উঠেছে এবং আমার এমন অনেক দিন ছিল যেখানে আমি অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসী বোধ করি। হতে পারে এটি কেবলমাত্র একটি সামঞ্জস্যকরণের সময় ছিল এবং আমি এক ধরণের হতাশা এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা থেকে বেরিয়ে আসছিলাম বা সম্ভবত আমি এটির অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি। অথবা আমি এখনও এটি পর্যাপ্ত সময় দিতে পারি নি এবং এটি আরও কয়েক মাসের মধ্যে আসবে কি মাত্র একটি স্বাদ ছিল .. তবে যাই হোক না কেন, নোফাপ আপনার সমস্ত সমাধান করার জন্য একরকম যাদু সূত্র হওয়ার আশা করবেন না সমস্যা দিনের শেষে, পিএমও ত্যাগ করার পরে আপনি এখনও এবং আপনার জীবন এখনও পিএমও ছাড়াই বেশিরভাগই সমান হবে। হ্যাঁ আপনি উন্নতি অনুভব করতে শুরু করবেন তবে আপনার জীবনের অন্যান্য অংশে পরিবর্তনগুলি করা আপনার উপর নির্ভর করে, আপনি নফাপকে এখানে অলৌকিক কাজ করার আশা করতে পারবেন না।
এছাড়াও, পিএমও যেহেতু এত দিন আমাদের জীবনের অংশ, তাই এটি দেওয়া ছেড়ে দেওয়ার ফলে আপনি যে দমন বা এড়ানো হচ্ছে তা প্রকাশ পাবে। এই জিনিসগুলির সাথে ডিল করা ঠিক নিজেরাই পিএমও ছেড়ে দেওয়ার মতো কঠিন হতে পারে। তবে এখানে বোঝার মূল বিষয়টি হ'ল পিএমও ছেড়ে দেওয়া হ'ল পরিবর্তনের অনুঘটক। এটি এমন একটি ভিত্তি হয়ে ওঠে যার থেকে আরও ভাল ব্যক্তি হওয়ার জন্য কাজ করা উচিত। এটি আপনাকে যে কোনও সমস্যা মোকাবেলা করতে এবং সমাধানের প্রয়োজন এমন কোনও সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার জন্য মনোনিবেশ, সংকল্প, সাহস এবং শক্তি দেয় gives আমি নিজের ক্যারিয়ারে আরও কঠোর পরিশ্রম করার জন্য, স্বাস্থ্যকরভাবে অনুশীলন করা এবং খাওয়ার জন্য অনেক বেশি সজ্জিত বোধ করি। আমি সত্যই বিশ্বাস করি যে নোফাপই মূল বিষয়, যেহেতু কোনও নেশা ছাড়ছে, কারণ আসক্তি আমাদের আসক্তির শিকার এবং দাসে পরিণত করে। আপনি যখন আসক্তি খাওয়ানোর জন্য জীবনযাপন বন্ধ করেন আপনি তার পরিবর্তে নিজের জন্য জীবনযাপন শুরু করতে পারেন।
ভবিষ্যতের কথা কি?
ভবিষ্যতের কথা যেমন, যাত্রা অব্যাহত থাকায় আমি এখানে ঘুরে বেড়াচ্ছি .. নোফাপ একটি জীবনযাত্রা, আমি এটি দেখতে এসেছি। প্রথমে, হ্যাঁ, এটিকে ছোট ছোট পর্যায় এবং চ্যালেঞ্জগুলির একটি সিরিজ হিসাবে দেখার পক্ষে সহায়ক তবে আপনি যখন 100+ দিন পেরিয়ে গেছেন তখন আপনাকে এখনই এটি আপনার জীবনের একটি সাধারণ অংশ হিসাবে গ্রহণ করা শুরু করতে হবে (এবং পিএমও পরিবর্তে হওয়া উচিত) অস্বাভাবিক জিনিস আপনি করতেন)। তাই হ্যাঁ, আমি কোথাও যাচ্ছি না, আমি ফোরামে ঘুরে বেড়াব এবং জার্নাল চালিয়ে যাব এবং সম্ভবত, যদি জিনিসগুলি ঠিকঠাক হয় তবে আমি আমার 256 তম দিনে আরও একটি সাফল্যের গল্প লিখব?
উপসংহারে, আমি যে কেউ এই সমস্ত পড়া পড়া ধন্যবাদ জানাতে চাই। আমি সাফল্যের গল্পটি লিখতে প্রথমে কিছুটা দ্বিধাগ্রস্থ ছিলাম কারণ আমি কোনওভাবেই এটি করার যোগ্যতা বোধ করি না তবে আশা করি কমপক্ষে কেউ এটির সহায়ক বা অনুপ্রেরণা খুঁজে পেয়েছেন! আমি যারা তাদের নিজস্ব গল্প এখানে নোফাপে ভাগ করে নিয়েছে তাদেরকেও ধন্যবাদ জানাতে চাই। এটি সত্যই একটি দুর্দান্ত সম্প্রদায় এবং এই ওয়েবসাইটটির প্রতিষ্ঠাতা ও কর্মীদের জন্য অনেক ধন্যবাদ, এটি একটি আশ্চর্যজনক উত্স এবং আমার সমস্ত নোপ্যাপ বন্ধু এবং যে কেউ আমাকে কখনও সমর্থন করেছেন এমনকী এমনকি একটি সরল লাইক দিয়েও, এটি সমস্ত সহায়তা করে। অবশেষে, আমি এই পড়তে যে কাউকে বলতে চাই যে কেবল নিজের যাত্রা শুরু করছে, কেবল মনে রাখবেন যে আমি কেবল একজন সাধারণ লোক, এবং যদি আমি এটি করতে পারি তবে আপনিও এটি করতে পারেন!
চিয়ার্স এবং সব সেরা,
MonkeyPuzzle
লিঙ্ক - ছোট্ট বানরের সাফল্যের গল্প
by MonkeyPuzzle
;