32 বছর বয়সী পুরুষ। অস্ট্রেলিয়া.
আপনার সমস্ত অসাধারণ লোকের কাছ থেকে ন ফ্যাপ সম্পর্কে জানতে সাইন আপ না করে আমি 2 বছর ধরে রেডডিট খুলছি। আমার উদ্বেগ কমাতে এবং কেন কোনও ফ্যাপ আমার জন্য কাজ করছে না তা বোঝার চেষ্টা করে গত কয়েক বছর আমি বেশ কয়েকটি পোস্ট পড়েছি। আমি 2 90-দিনের চ্যালেঞ্জ করেছি এবং এখনও আমার ফলাফলগুলি দেখানোর মতো শক্ত কিছু আমার কাছে নেই। আক্ষরিক! 😀
আমি ভাগ করে নেওয়ার জন্য আজই সাইন আপ করেছি যে অবশেষে আমি প্রায় 2 বছর ধ্রুবক উদ্বেগ, হতাশা, উদ্বেগ, হতাশা, ঘৃণা এবং প্রায় সব ছেড়ে দেওয়ার পরে পুনরুদ্ধার করেছি। তবে সবচেয়ে বড় কথা, আমি আমার গল্পটি খুঁজে পেতে এবং কিছুটা আশা নিয়ে ফেলার জন্য কমপক্ষে কোথাও কোথাও কোথাও গুগলিংয়ের সাথে এই গল্পগুলি ভাগ করার জন্য একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করেছি।
আপ দেবেন না। জর্ডান পিটারসন যেমন বলতেন "জীবন কঠিন হওয়ার কথা।" কেবল আপনার পথ সংশোধন করে এগিয়ে চলুন। আমার পুনরুদ্ধার করতে আমার অনেক দীর্ঘ সময় লেগেছে এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনি 2 বছরে সেরে উঠবেন। এটি দ্রুত হতে পারে। তবে কুইক ফিক্সের তাড়নায় পড়বেন না। এর অস্তিত্ব নেই। কমপক্ষে 90 দিনের জন্য নোফ্যাপের সাথে কেবল সত্যই থাকুন।
এছাড়াও, আমি জানি যে আপনি কীভাবে যাত্রায় এটি 'পরীক্ষা' করতে পারেন এবং 'সাফল্য নয়' সম্পর্কে দু: খিত বোধ করতে পারেন এবং তারপরে আপনার ফিক্সটি খুঁজে পেতে গুগলে সন্ধান করতে ঘন্টা ব্যয় করেন। এই দিনগুলি এত কঠিন হতে পারে এবং এমনকি যদি কোনও মেয়ে সেখানে উপস্থিত থাকে তবে সে অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে এমন প্রতিকূলতার মুখোমুখি হওয়ার সাহস আপনার নেই।
পিই এবং ইডি প্রায় ২-৩ বছর আগে আমার কাছে বাস্তবে পরিণত হয়েছিল। আমি ১ 2 বছরেরও বেশি সময় ধরে পর্নাকে গালি দিচ্ছি এবং পিএমও ছাড়া কোনও দিনই মিস করতাম না। বেশিরভাগ দিন ২-৩ বার। আমার স্কুল / কলেজ / কর্মক্ষেত্রে জিএফ ছিল এবং আমি একটি আশ্চর্যজনক যৌন জীবন পেয়েছিলাম যেখানে আমি কতক্ষণ টিকতে পারি সে সম্পর্কে আমি গর্বিত হব (ওহ কীভাবে আপনাকে বলগুলিতে প্রাণ দেয়))
যাইহোক, আমি এখনই এটি দীর্ঘ করব না।
কি কাজ করেছে: (এটি আমার পক্ষে কাজ করেছে এবং সম্ভবত এটি আপনার পক্ষে হবে না)
- ব্যায়াম: আমি চক্র, চলমান এবং ওজন করেছি। প্রতিদিন স্কোয়াটিং (শরীরের ওজন) শুরু করেছিলাম এবং আমি কোনও কেইগিল অনুশীলন করিনি। শুধু জিওয়াইএম এ যাওয়া শুরু করুন। ডাব্লুআইএম এইচওএফ মেডিটেশন পাশাপাশি আশ্চর্যজনক।
- পথ্য: আমি কেইটিও..কার্নিভোর… ভেগান..প্লান্ট ভিত্তিক গিয়েছিলাম পরিমিতি এবং অনুশীলনে স্বাস্থ্যকর খেতে আমি পুরো বৃত্তে এসেছি। আমি এখন অনেক বেশি শাকসব্জি খেয়েছি এবং চিনির পরিমাণ অনেক কমেছে। 90% ডাব্লুএফপিবি প্লাস মাংস আমাকে ফোকাস রাখতে খুব কার্যকর ছিল এবং আমি দেখতে পাচ্ছিলাম আমার শরীর দুগ্ধের মতো সমস্ত কিছুর উপর আমার ডায়েটে কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায়। আপনার ডায়েটের কিছু দুগ্ধ নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
- সম্পূরকসমূহ: কয়েক সপ্তাহ আগে, আমি এখানে কেউ পড়লাম ম্যাগনেসিয়াম উল্লেখ। আমি ম্যাগনেসিয়াম (গুঁড়ো ফর্ম) এবং জিঙ্ক (গুঁড়ো) কিছু লবণ দিয়ে নেওয়া শুরু করি এবং দিনে একবার সোডা জল যোগ করি। আমি প্রতিদিন একটি দুগ্ধবিহীন প্রোটিন পাউডার এবং সুপার গ্রিনস পাউডার নিই। ব্যতীত অন্য কোনও পরিপূরক নয়। পরিপূরক হিসাবে অদ্ভুত জন্য না পড়ে দয়া করে। আপনি কী খাবেন বা আপনার পরিবার কী খায় সেগুলি কখন দুর্দান্ত ছিল তা মনে রাখার চেষ্টা করুন। স্পষ্টতই, আপনি যদি ডায়েটে দুর্দান্ত বোধ করেন তবে দেখুন যে আপনি এটিকে সত্যিকারের জীবনযাত্রায় পরিণত করতে পারেন কি না।
- FAP: এটি বিতর্কিত হতে পারে তবে আমার কথা শুনুন। আমি আগের মতো পাগলের মতো বলতে চাইছি না। এত মাস অব্যাহত / বন্ধ থাকাকালীন আমি বুঝতে পেরেছি প্রতিবার আমাকে মারধর করা হয়েছে কারণ আমি কোনও FAP করব না এবং আশ্চর্যরকম বোধ করব এবং কারও মস্তিষ্ককে আমার নতুন পাওয়া পরাশক্তিগুলির সাথে ফুঁকতে প্রস্তুত হব এবং এগুলিকে দুর্বৃত্তির রাতেই স্থানান্তর করবো। আমি পিই করতাম! আমি utুকাতে পারি, ঘরে ফিরে আসি, পরের ২ দিনের জন্য পর্ন ব্যবহার করে আবার টেস্ট করব যদি এখনই আমি সুস্থ হয়ে উঠি। তবে এটি আরও খারাপ হবে। সর্বোচ্চ 2 মিনিটের।
এইবার আমি কিছুক্ষণ No Fap করেছি এবং কেবল MO। কোন পোর নয়। ইডি চলে গেছে তবে পিই এখনও ছিল। আমি বললাম ঠিক আছে। কিছু দিন পরে আবার করেছি। সবে এমও। কিছু দিন পরে পিই চলে গেলো যেমনটি কখনও ছিল না। আমি একবার বলব যে আপনি যদি রিসেটটি 90 দিন বা তার বেশি সময় সম্পন্ন করেন তবে যদি PE কোনও সমস্যা হয় তবে P ছাড়াই এম চেষ্টা করুন no দয়া করে কোনও পি। আপনি যদি 90 দিনের কাজটি করেন তবে আমার মনে হয় আপনি আলোটি দেখেছেন। ফাঁদে পড়বেন না। আপনি শৃঙ্খলাবদ্ধ না হলে সপ্তাহে একবার এমও চেষ্টা করুন। এটি অত্যধিক অতিরিক্ত না। যেমন আমি বলেছিলাম এটি আমার পক্ষে কাজ করেছে দয়া করে আপনার নিদর্শনগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনি শক্তি অর্জন করবেন।
আমি আরও লিখতে এবং অন্যকে সহায়তা করতে পছন্দ করি তাই দয়া করে কোনও পরামর্শ বা প্রশ্ন বা সমালোচনার জন্য আমাকে আঘাত করুন।
আমি আপনাকে আপনার যাত্রায় শুভ কামনা করি।
শক্ত হও. মনোযোগী থাকো.
শুভ রাত্রিতে কোমল হয়ে উঠবেন না,
দিনের বেলা বার্ধক্যের জ্বলন্ত এবং পাগল হওয়া উচিত;
রাগ, আলোর মৃত্যুর বিরুদ্ধে ক্রোধ।
;