এই অসুরকে পরাজিত করার বহু বছর চেষ্টা করার পরেও আমি 90 দিনের মাইলফলক অর্জন করতে সক্ষম হয়েছি।
আমি যখন 12 বছর বয়সে টিভিতে পি দিয়ে শুরু করেছিলাম তখন আমার ঘরে 15 মিনিটে ইন্টারনেট পেলে এটি সত্যিই একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছিল My আমার নেশা তীব্র ছিল। প্রথমে আমি এক ঘন্টা বা ২ ঘন্টার জন্য পর্নোতে শুরু করেছিলাম ২৩ তারিখের মধ্যে আমি এক পর্যায়ে এমনকি ১২ ঘন্টা পি-তে দেখছিলাম এবং ধার দিচ্ছিলাম .. আমি প্রতিদিন পর্ন দেখিনি ... এটি প্রতি সপ্তাহে বেশিরভাগ 2 বা 23 বার ছিল, তবে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে আমার মস্তিষ্ককে সবচেয়ে খারাপ পদ্ধতিতে পরিবর্তন করেছে !!
বছরের পর বছর ধরে আমি হতাশাগ্রস্থ, সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন, স্ট্রেসড হয়ে পড়েছিলাম এবং আমি হালকা হতাশা ও উদ্বেগ নিয়ে ধরা পড়েছিলাম। 9 বছর আগে আমি খুঁজে পেয়েছি YBOP এবং ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে আমি কখনই এটি আশা করতে পারি না যে পি এবং পি ফ্যান্টাসিটি পিছনে ফেলে রাখা এতটা কঠিন হবে এবং আমি প্রথম ছাড়ার চেষ্টা করার সময় প্রত্যাহারের তীব্রতা আমাকে অবাক করে দিয়েছিল।
তার পর থেকে (9 বছর আগে) আমি পুনরুদ্ধার, পুনরায় স্থাপন এবং প্রত্যাহারের চেষ্টা করার এই বৃত্তে আছি। আমি এক সপ্তাহ থেকে সর্বোচ্চ 55 দিন পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় দূরে থাকতে পেরেছি।
আমার এখন কেমন লাগছে?
সত্যিই আমি মনে করি এটি পুনরুদ্ধার করতে 90 দিনের চেয়ে অনেক বেশি সময় লাগবে। আমার প্রচুর উত্থান-পতন আছে ... এমন দিনগুলি যা আমি নিজেকে ছিঁটে, নিরাপত্তাহীন, অতি উদ্বিগ্ন, স্বল্প মেজাজ ইত্যাদি এবং দিনের বা দিনের মতো মনে করি যা আমি আত্মবিশ্বাসী বোধ করি, শ্রদ্ধাবোধ ও উদ্বিগ্ন।
কিছু দিন আমি অনুভব করি মস্তিষ্কের কুয়াশা আমাকে 4 বা 5 ঘন্টা পুরোপুরি ছেড়ে চলেছে এবং আমি এই আশ্চর্যজনক মানসিক স্বচ্ছতা অনুভব করি, আমার মস্তিষ্ক শান্ত, আমি অত্যন্ত শান্ত এবং খুব আত্মবিশ্বাসী। (যা কয়েক ঘন্টা ধরে প্রতি সপ্তাহে এক বা দুবার ঘটে এবং এটি খুব শক্তিশালী)
আমার কাছে সকালে কাঠ আছে প্রতি 10 দিন বা তার পরে একবার। আমার কামনা এই মুহুর্তে আশ্চর্যজনক নয়, তবে কিছু বিরল দিন আমি অনুভব করি এটি খুব শক্তিশালী।
আমার মাথায় এখনও এবং পরে এখনও ফ্ল্যাশব্যাক এবং চিত্র রয়েছে, তবে এখনই প্রতিরোধ করা কিছুটা সহজ বোধ করে .. 90 দিন আগে আমি কেবল 2 মিনিটের মধ্যে আত্মসমর্পণ করে অনলাইনে যাব ...
আমি আমার গার্লফ্রেন্ডের সাথে প্রতি সপ্তাহে প্রায় 6-4 বার যৌন সম্পর্কের (আমরা 5 মাস আগে একটি সম্পর্কে জড়িয়েছি) সেক্স করেছি, যা আমি ২-৩ বার বা তার চেয়ে কম করার চেষ্টা করছি। সেক্স কিছুটা ভাল হচ্ছে এবং প্রচুর উত্থান-পতন হচ্ছে।
আমি সম্প্রতি যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছি সেগুলির মধ্যে একটি নির্দিষ্ট প্লে ফ্ল্যাশব্যাকগুলি রয়েছে যখন আমি সেক্স করি এবং আমার এই মুহুর্ত থেকে বেরিয়ে আসি ... এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ঘটে যখন আমি যথেষ্ট পরিশ্রম করি না এবং মনে হয় আমার মস্তিষ্ক পরের সেরাটি আবিষ্কার করার চেষ্টা করছে জাগ্রত করা।
ফ্ল্যাটলাইনগুলি এবং প্রত্যাহার থেকে বাঁচতে আমি কী করছি?
- প্রতি অন্য দিন চলছে
- ক্যালিস্টেনিক্স প্রতি সপ্তাহে 4 দিন
- প্রতিদিন শীতের ঝরনা
- প্রতিদিন কমপক্ষে 20 মিনিট ধ্যান করুন
- একটি জার্নাল রাখা
- প্রার্থনা
সহায়তার জন্য সবাইকে ধন্যবাদ !!
লিঙ্ক - 90 দিন পি এবং এম ছাড়ার 9 বছর চেষ্টা করার পরেও মুক্ত!
আজ আমি 6 মাস কোনও অশ্লীল বা হস্তমৈথুন থেকে মুক্ত।
এছাড়াও আমি স্থির করেছিলাম যে আমার জিএফ এর সাথে কিছুক্ষণ যৌন মিলন না করে (এখনও 16 দিন হয়ে গেছে)।
এই মুহুর্তে প্রায় 5-6 দিনের জন্য সেক্স আমাকে খারাপ মেজাজে (সম্ভবত ফ্ল্যাটলাইন এবং উদ্বেগ) প্রেরণ করে।
এটি বেশ দুঃখজনক, তবে এটি যা তা তাই।
যুদ্ধ এখনও শেষ হয়নি!
গত 6 দিন আমি পর্ন দৃশ্যের স্বপ্ন দেখছি এবং অতীত থেকে পর্ন ফ্ল্যাশব্যাক করছি।
আমি নিজের এবং আমি এ পর্যন্ত যা অর্জন করেছি তার জন্য গর্বিত এবং আমি এগিয়ে যাব।
আমি 2 সপ্তাহ আগে কলেজে একটি নতুন কোর্স শুরু করেছি যা সম্ভবত সম্ভব
আমাকে আমার ভবিষ্যতের আকার দিতে সহায়তা করুন (আমি এখন এক বছর বেকার হয়েছি)।
তীব্র প্রত্যাহার, তাগিদ, পর্ন ফ্ল্যাশব্যাকস, মেজাজের দোল, হতাশা, উদ্বেগ এখনও এখানে রয়েছে তবে সারাক্ষণ নয়।
আমি বলব আমার 60% ভাল দিন বা দিনের সময় এবং 40% খারাপ দিন বা দিনের সময় আছে।
মজার জিনিস যা আমি ভেবেছিলাম এটি 90 দিনের পরে শেষ হবে এবং আমি আশ্চর্যজনক অনুভব করব। আমি 20 বছর ধরে পিএমওতে আসক্ত ছিলাম, তাই আমি দ্রুত ফলাফলের আশা করি না। ভাল জিনিস সময় লাগে!
আমি এখনও এখানে আছি এবং লড়াই চালিয়ে যাচ্ছি!
আমি আমার অগ্রগতি পোস্ট করতে থাকব।
সহায়তার জন্য সবাইকে ধন্যবাদ!
;