এখানে নতুন, গত কয়েক মাস ধরে লুকিয়ে আছি, এবং আজ আমি PMO থেকে 90 দিন মুক্ত। আমি আমার গল্প শেয়ার করতে চেয়েছিলাম, এবং আশা করি অন্য লোকেদের আশা দিতে চাই, অনেকটা আমার নিজের পড়া শত শত পোস্টের মতো যা আমাকে এর মাধ্যমে সাহায্য করেছে। দীর্ঘ পোস্টের জন্য দুঃখিত।
আমি 33 বছর বয়সী, পুরুষ, এবং আমি প্রথম PMO আবিষ্কার করেছি প্রায় 13/14 বছর বয়সে। PMO আমার জীবনের একটি প্রধান জিনিস হয়ে উঠেছে, বেশিরভাগই শুরুতে বন্ধ/অন, কিন্তু শেষ পর্যন্ত একটি দৈনিক "অভ্যাস" হয়ে উঠেছে। আমার "অভ্যাস" ছিল প্রায় প্রতিদিন প্রায় 30 মিনিটের পি, যদি আমি পারতাম তবে দিনে একবারই আমার প্রয়োজন ছিল। এমন অনেক দিন ছিল, কখনও কখনও এক বা দুই সপ্তাহ পর্যন্ত যেখানে আমি আমার দৈনন্দিন কাজ করতে অক্ষম ছিলাম। আমি কখনই ভাবিনি যে আমার একটি সমস্যা আছে, যেমন আমি সবসময় নিজেকে বলেছিলাম, "ভাল আমি এটি ছাড়া এক সপ্তাহ চলেছি" কিন্তু কখনই বুঝতে পারিনি যে আমি আমার মস্তিষ্ককে ধ্বংস করছি।
আমার মনে আছে আমি প্রথমবার সেক্স করেছি, 18 বছর বয়সে কোথাও। আমি এটা অদ্ভুত ছিল. তারপর থেকে, প্রাক্তন গার্লফ্রেন্ড বা ওয়ান নাইট স্ট্যান্ডের সাথে, আমি খুব কমই শেষ করতাম, এবং আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য যেতে পারতাম, মূলত যতক্ষণ না আমি ক্লান্ত হয়ে পড়ি বা থামতে বলা হয়। এটি এমন পর্যায়ে পৌঁছেছে যেখানে আমি যদি শেষ করতে চাই, আমাকে আমার মনের মধ্যে যেতে হবে এবং নিজেকে পি দেখতে দেখতে কল্পনা করতে হবে। আমি ইরেকশনের সাথে জেগে ওঠা বন্ধ করে দিয়েছি, কখনও কখনও আমি যৌনভাবে সক্রিয় থাকার সময় একটিও পেতে পারি না। আমি জানতাম এটা ঠিক নয়, কিন্তু আমি PMO বন্ধ করিনি, কারণ আমি জানতাম না যে আমি যে ক্ষতি করছিলাম/ করেছি। আমার কাছে এটা ভালো লেগেছে, প্রায় বাস্তবতা বা অন্য কিছু থেকে একটি সংক্ষিপ্ত পালানোর মতো।
PMO অবশেষে এমন কিছু হয়ে উঠেছে যা আমি অনুভব করেছি যে আমার দিনটি কাটানোর জন্য আমাকে করা দরকার। আমি সবসময় চিন্তা করব কখন আমি এটি করতে পারি বা করা উচিত। কখনও কখনও আমি এমনকি কাজের মতো কোথাও বা জিমে আগে থেকেই পরিকল্পনা করছি যে আমি কখন এটি করব, কোন সাইটে যাব, বা আমি কী অনুসন্ধান করব। আমি এখন পর্যন্ত বুঝতে পারিনি যে এই আচরণটি কতটা করুণ ছিল, যদিও আমি এটি নিজের কাছে রেখেছিলাম।
প্রায় এক বছর আগে, আমি ইউটিউবে ভিডিও বিজ্ঞাপন, এলোমেলো সোশ্যাল মিডিয়া পোস্ট ইত্যাদি দেখতে শুরু করেছি, P আপনার মস্তিষ্কের জন্য খারাপ। আমি কৌতূহলী ছিলাম, কিন্তু এটির দিকে তাকাইনি, কারণ আমি মনে করিনি এটি আমাকে প্রভাবিত করছে। (হ্যালোও, লাল পতাকা)। আমার বর্তমান গার্লফ্রেন্ড দেখেছে যে আমি আমাদের শেয়ার করা একটি আইপ্যাডে P দেখছিলাম (অনুমান করে আমি সেই দিন ইতিহাস মুছে দিতে ভুলে গিয়েছিলাম, ওহো)। সে এটা নিয়ে আমার মুখোমুখি হয়েছিল, আমরা একটা বড় ঝগড়ায় জড়িয়ে পড়েছিলাম, এবং আমি তার কাছে স্বীকার করেছিলাম যে PMO-তে আমার সমস্যা ছিল, এবং সে আমাকে বলেছিল যে এটি হয় তার বা P. হতাশার কারণে, আমি আমার সম্পর্ক হারাতে চাই না, আমি বললাম ঠিক আছে, আমি প্রস্থান করব... সম্পন্ন করার চেয়ে সহজ বলা।
প্রথম সপ্তাহটি সহজ ছিল, তারপরে আমি উদ্বেগ, বিষণ্নতা, মস্তিষ্কের কুয়াশা ইত্যাদি পেতে শুরু করি, এটি খারাপ ছিল এবং আমি এটি বুঝতে পারিনি, যেমনটি আমার জীবনে আগে কখনও ঘটেনি। আমি সবেমাত্র কোভিডের একটি খারাপ ক্ষেত্রে পেয়েছিলাম, এবং কোভিডের স্পিন অফ হওয়ার জন্য আমার লক্ষণগুলি তৈরি করেছিলাম, এমনকি আমার ডাক্তারও একই ধারণা করেছিলেন। আমি প্রায় এমন একটি পদ ছেড়ে দিয়েছি যা আমি পছন্দ করি এমন একটি চাকরিতে ধারণ করেছি, আমার এমন অন্ধকার চিন্তা ছিল যা আমি আগে কখনও করিনি, আমি বুঝতে পারিনি যে কী ঘটছে। প্রায় 2 বা 3 সপ্তাহ পর, আমি আবার PMO দিয়ে শুরু করলাম, এবার আমার বান্ধবীর কাছ থেকে লুকিয়ে রাখাই ভালো। এটি আমাকে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করেছিল, এবং তখনই আমি বুঝতে শুরু করি যে আমার থামানো উচিত, কিন্তু আমি চালিয়ে যাচ্ছি। এটি সম্ভবত 6 মাস ধরে চলেছিল, এই গত ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত, যখন আমি একদিন PMO শেষ করব এবং বিরক্তিকর বোধ করব। আমি তখন জানতাম যে আমাকে পরিবর্তন করতে হবে। আমি Google-এ গিয়েছিলাম, অন্য অনেকের সাথে এই পৃষ্ঠাটি খুঁজে পেয়েছি, এবং অবশেষে বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার অভ্যাস নেই, আমার একটি আসক্তি ছিল এবং আমার ছেড়ে দেওয়া দরকার।
আমি নিজের জন্য 90 দিনের একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেছি, বেশিরভাগ লোকের জন্য সাধারণ পরিমাণ। এটি ছিল আমার 90 দিনের যাত্রা:
দিন 1-7: সহজ, আমি নির্ধারিত ছিল.
দিন 8-14: ভারী মস্তিষ্কের কুয়াশা, ভারী উদ্বেগ, সামান্য বিষণ্নতা, ভয়ঙ্কর তাগিদ। আমি এটি প্রত্যাশিত, তাই এটি মাধ্যমে ধাক্কা সহজ ছিল. পাশাপাশি ভয়ানক ফ্ল্যাট লাইন।
দিন 15-40: আমি ভাল অনুভব করতে শুরু করেছি, আমার বান্ধবী লক্ষ্য করেছে যে আমি আরও সুখী। আমি এখনও উদ্বিগ্ন ছিলাম, এখানে এবং সেখানে কিছু বিষণ্নতা ছিল, কিন্তু অবশেষে PMO সম্পর্কে তেমন কিছু ভাবতে শুরু করিনি। প্রস্থান করার পর আমি প্রথমবার আমার বান্ধবীর সাথে সেক্স করেছি (আমি জানি কেউ কেউ একমত হবেন না) এবং এটি সম্ভবত সেরা, এবং সংক্ষিপ্ততম (হাঁটা) সেক্স ছিল যা আমি কখনও করেছি।
দিন 41-50: উদ্বেগ খারাপ ফিরে এসেছে, বিষণ্নতা আবার শুরু হয়েছে, আমি সত্যিই খারাপ সংগ্রাম করেছি এবং কিছু খারাপ তাগিদ ছিল, কিন্তু আমি জানতাম যে আমাকে এর মধ্য দিয়ে যেতে হবে। আবার সামান্য ফ্ল্যাট লাইন।
দিন 51-80: আমি আশ্চর্যজনক অনুভব করেছি, আমি খুব কমই উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ি, আমি প্রায় কখনোই হতাশাগ্রস্ত ছিলাম না, আমি সবসময় খুব খুশি ছিলাম, আমি অলস হওয়া বন্ধ করেছিলাম এবং সবসময় কিছু করতে ব্যস্ত থাকতে চেয়েছিলাম। জাহান্নাম, আমি এমনকি অবশেষে আবার সকালের কাঠের সাথে জেগে উঠতে শুরু করেছি।
দিন 81-90: এটি এখনও পর্যন্ত সেরা স্ট্রীক ছিল। আমি খুব খুশি ছিলাম, PMO প্রায় কখনোই আমার মন অতিক্রম করেনি। আমি জানতাম যে আমি আমার 90 দিনের লক্ষ্যে পৌঁছেছি, এবং তাই সম্পন্ন অনুভব করেছি! আমি নিজেকে মনে করিয়ে দিয়েছিলাম যে 90 দিনটিকে প্লাসিবো ইফেক্ট হতে দেবেন না, এবং এটিকে 90 দিন অতিক্রম করতে হবে।
90 দিন! PMO-এর কুফল থেকে 90 দিন মুক্ত! কিছু দিন আমি দুঃখ পাই, এই ভেবে যে আমি PMO এর সাথে আমার জীবনের অনেক বছর নষ্ট করেছি, কিন্তু আমি এখনও এই ওয়েবসাইট এবং আরও অনেকের জন্য অনেক কৃতজ্ঞ। আমি 90 দিন হিট করার মানে এই নয় যে আমি শেষ করেছি। আমি চালিয়ে যেতে চাই, আমি এই অনুভূতিটি উপভোগ করি, আমি এটা জেনে উপভোগ করি যে আমি এমন একটি দানবকে কাটিয়েছি যেটি আমার ভিতরে কয়েক বছর ধরে বেড়ে উঠেছিল যা আমি কখনই বুঝতে পারিনি।
আপনি যদি এটি পড়ছেন, এবং সংগ্রাম করছেন, তাহলে প্রস্থান করবেন না। আপনি এটিকে জয় করতে পারেন, এবং করবেন।
আপনার সেই খারাপ দিনগুলি যাবে, যেমন আমি 40-50 দিনের মধ্যে করেছি। এই ফোরামে যেকোন সময় একটি বিশাল সাহায্য আসছিল যখন আমার একটি খারাপ দিন ছিল, এবং দেখেছি যে আমিই একমাত্র নই যে প্রথম 90 দিনের মধ্য দিয়ে অর্ধেক সংগ্রাম করেছি৷ অন্যদের সাফল্যের গল্প পড়া আমাকে বড় সময় সাহায্য করেছে। আপনাকে বুঝতে হবে আপনি বছরের পর বছর আবর্জনা থেকে আপনার মস্তিস্ককে নতুন করে তৈরি করছেন, এতে সময় লাগবে। শুধু জানি যে এটি কোনও উদ্বেগ/বিষণ্নতা থেকে সম্পূর্ণ সমাধান নাও হতে পারে, আমি এখনও জানি যে আমি এটি এখানে এবং সেখানে পাব কারণ এটাই জীবন, তবে এটি আগের মতো খারাপ নয়!
আমার গল্প শোনার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, এবং এই আশ্চর্যজনক সম্প্রদায়ের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ.
;