সবাই হ্যালো,
আজকের দিনটি আমার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ দিন কারণ আমি পিএমও ছাড়াই 30 দিন পৌঁছেছি (চ্যালেঞ্জ হ'ল প্রধানমন্ত্রী কিন্তু আসলে আমার কোনও বান্ধবী নেই এবং আমি মাঝে মাঝে যৌন সম্পর্কে আগ্রহী নই .. কোনও পিএমও নেই) তাই আমি এই পোস্টটিতে লিখছি আপনার অনুভূতি এবং আমার গল্পটির এই ছোট্ট (তবে আমার জন্য তাৎপর্যপূর্ণ) ভাগ করে নেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানান।
এই এক্সএনএমএক্সের দিনগুলিতে আমার বেশ কয়েকটি কঠিন মুহূর্ত ছিল, বিশেষত অর্ধেক পথ এবং শেষ দিনগুলিতে, তবে আমি সফল হয়েছি তাই আমি মনে করি যে এক মাস পরিষ্কার হওয়ার পরে আমি কীভাবে অনুভব করব তার একটি প্রতিবেদন তৈরি করা দরকারী।
আমার কাছে "পরাশক্তি" আছে বলে আমি মনে করি না, তবে আমি আরও সৃজনশীল বোধ করি, আমার আরও ধারণা আছে (উদাহরণস্বরূপ আমার ব্যবসায়ের বিপণন সম্পর্কে) এবং বাস্তবতার বিষয়ে আমার আরও পরিষ্কার দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। আমি নিজেকে আরও সামাজিক বলে মনে করি (ওয়েব-সামাজিক নয়, বাস্তব-জীবন-সামাজিক!), আমি অন্যের সাথে আরও মনোযোগ দিয়ে শুনছি এবং আমি বন্ধুদের আরও আগ্রহী এবং আরও সহনশীল rant আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার সময়টি আরও ভালভাবে ব্যয় করা হয়েছে (পড়া, পড়াশুনা, সংগীত বাজানো, বন্ধুদের সাথে থাকা) এবং এটি আমার মেজাজকে তুলে ধরে।
আমার ইচ্ছা আরও দৃ is়: প্রথমদিকে এই চ্যালেঞ্জটি সত্যই শক্ত, প্রায় অসম্ভব বলে মনে হয়েছিল এবং আমার একাকীত্ব আমার পক্ষে বড় সমস্যা ছিল, তবে এখন সেগুলি পুনরায় আকার দেওয়া হয়েছে, আরও ছোট। অনেকগুলি জিনিস এখনও বড় এবং অ্যাক্সেসযোগ্য মনে হচ্ছে (আমি আরও ব্যাখ্যা করব) তবে আমি যদি কিছু বিষয়ে ভুল হয়ে থাকি তবে অন্য জিনিসগুলি সম্পর্কেও আমি ভুল হতে পারি!
আমার মনে হয় যে জিনিসগুলি আমাকে সবচেয়ে বেশি সহায়তা করছে তা হ'ল অন্যদের সাথে আমার সমস্যা সম্পর্কে আমার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়া এবং অন্যরা কীভাবে অনুভব করে তা শোনার জন্য এবং যখন কেউ আপনার মতো বোধ করে তখন তা সত্যিই স্বস্তিদায়ক সংবেদন। জানুয়ারিতে, আমি সম্প্রতি পরিচিত এক বন্ধুর সাথে কথা হয়েছিল, এবং তিনি আমাকে হেরোইনের প্রতি আসক্তির বিষয়ে বলেছিলেন, তাই আমি পর্নোকে আমার সম্পর্কে বলেছিলাম। আমি এই গোপন কথাটি প্রথম কারও কাছে প্রকাশ করলাম। আমরা আমাদের সমস্যাগুলি নিয়ে কথা বললাম, আমরা অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতিগুলি ভাগ করেছিলাম, কিছু জিনিস সত্যিই আলাদা তবে কিছু অন্যান্য জিনিস ঠিক একই। তিনি গত এক বছর থেকে পরিষ্কার, দৃ .়তার সাথে তার যুদ্ধ লড়ছেন। আমি তার মধ্যে একটি বন্ধু পেয়েছি (তাকে রোম্যান্সের জন্য কখনই বিবেচনা করা হয়নি কারণ তিনি আমার চেয়ে অনেক কম বয়সী), এটি আমাকে অনেক সাহায্য করছে। এবং আমি নোফ্যাপে এখানে আমার মতো লড়াইয়ের প্রচুর লোককে পেয়েছি, আমি এখানে কিছু পোস্ট পড়ি অর্থবহ, তাই এখানে থাকার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
নিঃসঙ্গতা আমার কাঁধে একটি বড় ওজন, এটি গত এক বছরে প্রায়শই আমাকে পিএমওতে ঠেলে দেয় এমন একটি জিনিস ছিল। আবেগাপূর্ণ চিন্তাভাবনা আমার পক্ষে স্বাভাবিক হয়ে পড়েছিল, দিনে অনেকবার আমি কল্পনা করেছি, একটি বান্ধবী সম্পর্কে স্বপ্নে দেখেছি, পরিস্থিতি, রোম্যান্স সম্পর্কে, বিশেষত বিজ্ঞাপনের শোবার সময়, যখন আমার একাকীত্ব আরও শক্ত হয়ে উঠছে বলে মনে হয়। আমার 30 দিনের চ্যালেঞ্জের প্রথম সপ্তাহে আমি অনুভব করেছি যে এই চিন্তাভাবনাগুলি বিপজ্জনক কারণ তারা সহজেই আমাকে প্রধানমন্ত্রীর কাছে ফিরে যেতে পরিচালিত করতে পারে, তাই আমি তাদেরও থামানোর চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। এটি পরিবর্তন করা খুব কঠিন, কারণ এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়েছে, তবে প্রতিবারই আমি এড়াতে সক্ষম হয়েছি অন্য জিনিসগুলি করার জন্য আমার কাছে আরও বেশি শক্তি উপলব্ধি হয়েছে এবং আমি স্পষ্টভাবে দেখতে পাচ্ছি, আমি সেই শক্তিগুলি আবেশী চিন্তায় নষ্ট করছি । আমি বিশ্বাস করি যে এই চিন্তাভাবনাগুলি আমার একাকীত্বকে প্রশান্ত করছে তবে এখন আমি দেখতে পাচ্ছি যে তারা কেবল আমার জন্য প্রচুর শক্তি ব্যয় করেছে, আমাকে বিভ্রান্তি ছাড়া আর কিছুই ফিরিয়ে দিচ্ছে না। আমি এখনও এটির সাথে লড়াই করছি, আমি প্রায়শই নিজেকে ভাবতে দেখি তবে এটি কম এবং কম ঘন ঘন ঘটছে এবং যখন এটি ঘটে তখন আমি ক্রমবর্ধমান এটিকে থামাতে এবং অন্য কোনও বিষয়তে মনোযোগ দিতে সক্ষম হয়েছি। আমি আগে যেমন লিখেছি, অনেকগুলি জিনিস এখনও পরিবর্তন করা বড় এবং কঠিন বলে মনে হচ্ছে এবং এটি তাদের মধ্যে একটি, তবে আমি এটিতে কাজ করছি।
পরের মাসগুলিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হিসাবে আমি আরও দুটি জিনিস যুক্ত করতে চাই তা হ'ল আমার অ্যাপার্টমেন্টটি অর্ডার করা এবং পরিষ্কার রাখা (আমি কিছুটা অগোছালো, এবং তদুপরি আমার নিজের ঘর ঠিক করার জন্য আমার কিছু ছোট ছোট কাজ করা উচিত যা আমি স্থগিত রাখি - আমার উচিত এগুলি করুন) এবং আমার ক্রীড়া অনুশীলনকে নিয়মিত করতে। আমি প্রায়শই অনুশীলন করি তবে আমি এখনও বিচ্ছিন্ন এবং আমি এই দুটি বিষয়ে আরও শৃঙ্খলাবদ্ধ হওয়ার চেষ্টা করতে চাই।
জানুয়ারিতে আমি একটি ধ্যান দলে যোগ দিয়েছি, কারণ আমি ভেবেছিলাম এটি আমাকে কিছুটা সাহায্য করতে পারে এবং আমি পেয়েছি যে এটি আমাকে বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা করতে পারে। আমার ধারণা এটি সবার জন্য এক নয়, তবে আমার জন্য এটি সত্যিই ভালভাবে কাজ করে। চিন্তাধারা থেকে মনকে মুক্ত করা, মনোযোগ দেওয়া এখনও কঠিন, তবে এই ধরণের ধ্যানের (সুমারাহ) সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি সেই মুহুর্তে নিজেকে মেনে নেওয়া, আপনার মনকে কিছু করতে বাধ্য করা নয়, বরং নিজের মনের দিকে পরিচালিত করা এবং শ্রবণ করা নিজের ভিতরের অংশ। এবং আমি এ থেকে অনেক কিছু শিখছি, আমার একাকীত্ব, আমার ভয়, আমার আকাঙ্ক্ষা, নিজেকে আরও ভাল করে জেনে নিচ্ছি। এবং আমি নিজেকে যত বেশি জানি, ততই আমি নিজেকে পছন্দ করি। এটি আমাকে বিস্মিত করেছিল, এবং আমি অবাক করেছিলাম যে আমার এখনও কী আবিষ্কার করতে হবে। এটি কেবল সোনারই নয়, আমার ভিতরে এখনও অনেক কাদা আছে আমাকে ডুবতে হবে তবে আমি ইতিমধ্যে হতাশার জন্য অভ্যস্ত হয়েছি, আপনি জানেন, এটি আমাকে ভয় দেখায় না। এবং আমি ভিতরে যে সৌন্দর্য পেয়েছি তা অবশ্যই চেষ্টা করার উপযুক্ত।
ধ্যান আমাকে প্রকৃতির সাথে আমার যোগাযোগ পুনরায় আবিষ্কার করতেও নির্দেশিত করেছিল। যখন আমি ছোট ছিলাম, পর্ন আমার জীবনে আসার আগে আমি প্রকৃতিতে থাকতে পছন্দ করতাম, আমার বাবা-মা প্রায়শই আমাকে পর্বত, হ্রদ, উপকূলে নিয়ে আসতেন, তারা আমাকে এই সৌন্দর্যের অংশ বলে অনুভব করার সুযোগ দিয়েছিলেন। তারপরে আমি পিএমওতে নিজেকে বন্ধ করতে শুরু করি, প্রকৃতির সাথে জীবনের উপহার দিয়ে, বাস্তবতার সাথে আমার যোগাযোগ হারিয়ে ফেলেছি। গত মাসে আমি কয়েকটা বন্ধুবান্ধব সহ আমার প্রতিটি বিনামূল্যে উইকএন্ডে পাহাড়ে গিয়েছিলাম, এবং আমি মনে হয়েছিল আমি যখন ছোট ছিলাম তখন পাথরে আমার হাতের মুঠোয়, আমার মুখের বাতাসটি, শান্তি এবং নীরবতা উপভোগ করে তাড়াহুড়ো থেকে অনেক দূরের জায়গাগুলি, গাছগুলির জটিলতার প্রশংসা করা এবং বাজপাখির ফ্লাইটে দেখার জন্য। আমি মনে করি যে আমরা এই সৌন্দর্যের অংশ, এবং এই সৌন্দর্যটি আমাদের অংশ, এটি আমাদের অভ্যন্তরের গভীর কিছুতে অনুরণিত হয় কারণ আমরা অনুরূপ।
একটি শেষ জিনিস আমি লিখতে চাই একটি উদ্ধৃতি। আমি কিছু সময় আগে কিনেছি এমন কিছু বই পড়তে শুরু করেছিলাম তবে আমি কখনই পড়িনি এবং এর মধ্যে একটি (নিরাময়ের ক্রোধ - দালাই লামা) আমার উদ্বেগ ও রাগের একটি অংশ বুঝতে সত্যই কার্যকর হয়েছে। এই বইটিতে আমি একটি বাক্যাংশ পেয়েছি যা আমাকে অনেক সাহায্য করেছিল এবং আমি এটি ভাগ করতে চাই:
“আপনি যদি কিছু পরিবর্তন করতে পারেন তবে কেন অসন্তুষ্ট হন? এবং যদি আপনি না করতে পারেন তবে অসন্তুষ্ট হওয়া কীভাবে সাহায্য করবে? ”
আমার মনে হচ্ছে এই বাক্যাংশটি আমাকে বলছে: চিন্তা করবেন না, আপনি পরিবর্তন করতে পারেন।
এবং সেই ধ্যানগুলির মধ্যে আমার ভিতরে কিছু আমাকে একই কথা বলছিল।
এবং আমার হাতের নীচে r পাথরগুলিও আমাকে একই কথা বলেছিল।
এবং সেই বন্ধুটি এবং নোফ্যাপ এবং এই 30 দিনের… অনেক সুন্দর জিনিস এবং ঘটনা এবং ব্যক্তিরা আমাকে এই একই কথা বলছে: আপনি পরিবর্তন করতে পারেন।
সুতরাং, আসুন পরিবর্তন করা যাক।
আমি 31 দিনের দিন, একটি যুদ্ধ জিতেছি, পরবর্তীটির জন্য প্রস্তুত: প্রধানমন্ত্রী ছাড়া 90 দিন days
আমার কথাগুলি পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, আপনার প্রহরী রাখুন এবং চালিয়ে যান!
পরামর্শ এবং মন্তব্য সর্বদা স্বাগত।
PS ইংরাজী আমার প্রথম ভাষা নয়, লেখার কোনও ত্রুটির জন্য দুঃখিত
লিঙ্ক - 30 দিন কোনও প্রধানমন্ত্রী (ও) নয়, একটি যুদ্ধ জিতেছে।
by italian82
;