সম্প্রদায়টির সাথে এটি ভাগ করে নিতে চেয়েছিলেন। আমি আমার প্রথম 90 দিনের পিএমও লক্ষ্যে পৌঁছেছি। যাইহোক, সত্যি কথা বলতে 90 দিনের সময়সীমাটি পৌঁছে যাওয়ার পরে আমি একটি ভিজা স্বপ্ন দেখেছিলাম এবং পরের দিন হস্তমৈথুন করেছিলাম।
তবুও পিএমও ৯০ দিনের চ্যালেঞ্জ অর্জন করতে পেরেছি এবং আমি মানসিকভাবে এমন একটি বড় পরিবর্তন অনুভব করছি যে আমি সামগ্রিক অর্থে পর্ন এবং যৌন অভিযোগযুক্ত চিন্তার আসক্তি থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে রেখেছি। যদিও ৯০ দিনের সময়কালের পরবর্তী অংশে আমি প্রায়শই যৌন চিন্তাভাবনা করতাম, যদিও পর্ন দেখার বা হস্তমৈথুন করার প্রতিরোধের প্রতিরোধ করা আমার পক্ষে কঠিন ছিল যা আমি আগে চলে গিয়েছিলাম এবং আমি আত্ম-নিয়ন্ত্রণের বৃহত্তর বোধ তৈরি করেছি এবং নিজেকে চালিয়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে শৃঙ্খলাবদ্ধ। আমি এখন অনুভব করছি যে আমার খুব বেশি ব্যবধান স্থাপন করা উচিত নয় এবং এই সপ্তাহান্তে একটি নতুন পিএমও চ্যালেঞ্জ শুরু করা উচিত, এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য, আমি 90 থেকে 90 দিন ভাবছি।
কেবলমাত্র লোকজনকে জানাতে চাই যে নোফ্যাপ আপনার জীবন, অভ্যাস এবং পর্নো এবং হস্তমৈথুন দ্বারা প্রভাবিত হয়েছে এমন চিন্তাভাবনা পরিবর্তনের পক্ষে মূল্যবান। সুতরাং যারা এই খারাপ অভ্যাসগুলি লাঘব করার চেষ্টা করছেন তাদের সবাইকে উত্সাহিত করতে চান এটি অর্জনযোগ্য এবং কিছু পরীক্ষা এবং ইচ্ছাশক্তি / সংকল্প নিতে পারে তবে নোফ্যাপ জবাবদিহিতা আনতে এবং আপনাকে সেখানে পৌঁছাতে সহায়তা করার প্রতিশ্রুতির বোধ তৈরি করতে অনেক সহায়তা করে।
আমি অনুভব করি যে অশ্লীলতা দেখার বা পর্নোগ্রাফিক চিন্তাভাবনা করার তাগিদ থেকে আমার মনকে ভেঙে ফেলার ক্ষেত্রে আমার একটি নির্দিষ্ট মানসিক শান্তি রয়েছে। আমি অনুভব করি যে আমার কাজ এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে (শখ হোক বা সামাজিকভাবে) নিবিড় থাকার এবং নিযুক্ত থাকার দক্ষতা উন্নত হয়েছে। যদিও আমার দৃষ্টি আকর্ষণ করার আগে পর্ন দেখে তীব্রতর হওয়া বারবার তাড়া এবং চিন্তাভাবনার কারণে দুর্বল ছিল।
এবং হস্তমৈথুন না করা আমাকে এমন অনুশীলন পদ্ধতিতে আটকে থাকতে সহায়তা করেছে যা আমি আগে করতে পারিনি যেহেতু আমার পিঠটি বেরিয়ে যাবে বা জয়েন্টগুলোতে আঘাত লাগবে বা ঘা হয়ে যাবে। আমি মনে করি যে হস্তমৈথুন এড়িয়ে যাওয়ার কারণে এই উন্নতি হয়েছে। সুতরাং আমি মনে করি আমি হার্ড মোডের জন্য একটি নতুন লক্ষ্য নিয়ে চালিয়ে যাব এবং আশা করি সময়ের সাথে সাথে আরও বেশি সুবিধা উপকার পাবেন।
লিঙ্ক - 36 বছর বয়সী - 90 দিনের পিএমও লক্ষ্য পৌঁছেছে
By d_user_
;