পরিসংখ্যান: পুরুষ 37 বছর বয়সী, ব্যাংকের আইটি পেশাগত কাজ, আমার নিজের বাড়ি এবং তিনটি গাড়ি রাখুন, একটি ভাল জীবনধারণ করুন, একক, 6 ফিট লম্বা 85 কেজি 12% বডিফ্যাট, কোনও বাচ্চা নেই, বিবাহিত নেই, 20 বছর ধরে পিএমও আসক্ত, পিএমও 'প্রতিদিন একাধিক বার এড।
আমি এই সময় সময় কি জিনিস:
প্রতিদিন ঠান্ডা বৃষ্টি
হেডস্পেস দৈনিক সঙ্গে 20min নির্দেশিত ধ্যান
ওয়েটলিফটিং হার্ড এবং প্রায়শই সম্ভব, 4 বার / সপ্তাহ, এবং 2 প্রতি সপ্তাহে চালায়
প্রতিদিন সৃজনশীল এবং প্রোটিন পরিপূরক
ঘুমানো 7-8 ঘন্টা / দিন
সুস্থ খাদ্য, বাল্ক এবং পেশী জন্য প্রতিদিন 3000 ক্যাল
মুছে ফেলা 2TB স্ট্যাশ
অন্য সব দিন:
আমার বাড়িতে আমার pullup বার উপর pullups
জার্নালিং - বাঁদর মন চিন্তা লিখে নিচে
লগিং স্বপ্ন
পানীয় ফিরে কাটা চেষ্টা (সামাজিক বৃত্ত কারণে হার্ড)
প্রতিবেদন:
7days এগিয়ে যাওয়ার পরে আমার কপাল নেভিগেশন ছোট ব্রণ breakouts, মরিচ কপাল
আমার বলের আকারে লক্ষণীয় পরিবর্তন যেহেতু আমি ধরে রেখেছি
এই সময়ের মধ্যে দুটি পৃথক মেয়ের সাথে সেক্স করা হয়েছিল, প্রচুর বোঝা উড়িয়ে দিয়েছিল এবং তাড়াতাড়ি ফুঁ দিয়েছিল, আমার খুব কষ্ট হয়েছিল আমি শক্ত হওয়ার আগেই এসেছিলাম, তাই আমার নিয়মিত যৌনজীবন হয়নি বলে আমার পিআইডি নিরাময় হয়েছে কিনা সে বিষয়ে সত্যিই মন্তব্য করতে পারছি না। এইবার
6kgs বেশিরভাগ পেশীকে তুলে ধরেছে, মানুষ স্টিরিওডগুলিতে থাকে কিনা তা জানতে চায়, শারীরিক দৃষ্টিভঙ্গি
5 মিনিটের মধ্যে 25km পার্ক চালানো হয়েছে, বছরের সেরা ব্যক্তিগত
লিঙ্গ, ঘনিষ্ঠতা, প্রেম, সহচর, শৃঙ্গ জন্য বৃদ্ধি বাসনা (খুব আরামদায়ক এবং খুব বিভ্রান্তিকর না!)
কোন ফ্ল্যাটলাইন অভিজ্ঞতা আসলে, আমি বিপরীত ছিল
আমার প্রতিদিনের জীবনে মহিলাদের প্রতি প্রবল ইচ্ছা
হতাশার ধৈর্য অনুভূতি, impatience এবং অস্থিরতা
আমার মনে অশ্লীল ছবিগুলি কম শক্তিশালী বলে মনে হচ্ছে, তুষারময় সংকেত সহ একটি টিভি
দেরী ও রাতে আমার মনের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়ে যাওয়া শক্তিশালী চিন্তাভাবনাগুলি আমার মেমরিতে থাকা প্রবণ দৃশ্যগুলিকে পুনরাবৃত্তি করে, কিন্তু চিন্তাগুলি এখন আর প্রাণবন্ত নয়
নিয়মিত সকালে কাঠ, এবং ঘুমের সময় রাতে ঘটছে erections
আমার হাতে আরো সময়
ফোকাস বৃদ্ধি - যখন কর্মক্ষেত্রে কেউ আমার সাথে কথা বলছেন এবং কোনও জটিল সমস্যার ব্যাখ্যা দিচ্ছেন, আমি শোনার সময় নিজেকে গভীরভাবে মনোনিবেশ করি
কম লজ্জাজনক, আমার ল্যাপটপ বা ফোনের দিকে তাকিয়ে লোকেদের নিয়ে চিন্তিত না, আমার কাজের জন্য চিন্তিত না হয় নাকি আমার লজ্জাজনক অশ্লীল ব্যভিচারে আই এস পি উঠছে
এই 90 দিনের কোনও ফলকের কী প্রভাব পড়বে তা বলা শক্ত কারণ আমি অন্যান্য ক্ষেত্রে শৃঙ্খলা প্রয়োগ করেছি। আমি এখনও মনে করি যে আমি যে কোনও সময় পুনরায় সংযোগ করতে পারি এবং গভীর রাতে তাগিদে থাকতে পারি। এটি আমার প্রথম মারাত্মক নোফ্যাপ প্রচেষ্টা ছিল এবং পিএমও আপনার ডোপামাইন রিসেপ্টরগুলির যে ক্ষতির কথা জানল তা জানতে পেরে অবাক করা সহজ ছিল।
সব মিলিয়ে, এটি ভাল চলছে, এবং অনির্দিষ্টকালের জন্য এই অভ্যাসগুলি চালিয়ে যাওয়ার মনস্থ করা।
লিঙ্ক - 90 + দিন রিপোর্ট
By Ima2868
;