আমার ভাইয়েরা, এটা হয়ে গেছে। 90 দিন, কোন পর্নোগ্রাফি, কোন হস্তমৈথুন!
এটি একটি নরক যাত্রা, আমি এখন প্রায় 2 বছর ধরে এটি চেষ্টা করছি এবং অবশেষে আমি এটিতে সফল হয়েছি। আমি খুব খুশি . আমি এই প্রক্রিয়ায় অনেক কিছু শিখেছি এবং আমি পরবর্তী পোস্টে আপনার সাথে একটি কার্যকর রিবুট করার জন্য আমার টিপস শেয়ার করব। আপাতত আমি শুধু আপনার সাথে আমার গল্প শেয়ার করতে চাই, হয়তো আপনি রিলেট করতে পারেন।
আমি 38 বছর বয়সী, আমি 17/18 বছর বয়স থেকে পর্নে আসক্ত। পর্ণের সাথে আমার প্রথম অভিজ্ঞতা ছিল যখন আমি প্রায় 13 বছর ছিলাম। আমি ঝুলন্ত বন্ধুদের একটি গ্রুপের সাথে ছিলাম এবং তখন একজন বাড়িতে একটি পর্ণ ভিএইচএস নিয়ে এসেছিল। তিনি এটি ভিসিআরে রেখেছিলেন এবং এটি আমার উপর একটি জঘন্য প্রভাব ফেলেছিল। আমি যা দেখছিলাম তাতে বিরক্ত ছিলাম। পর্নোগ্রাফির প্রাকৃতিক গ্রাফিক প্রকৃতি ছাড়াও সিনেমাটিতে অনেক চরম দৃশ্য ছিল। আমাদের অর্ধেক (আমি অন্তর্ভুক্ত) এতে বিরক্ত ছিলাম, তাই আমরা ভান করি যে আমরা অন্যান্য জিনিসের সাথে বিভ্রান্ত হয়ে গেছি, গ্রুপের বাকি অর্ধেক বিস্ময়ে তাকিয়ে থাকে। এটি আমার জন্য একটি ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা ছিল এবং আমার মনে আছে একজন বন্ধুকে বলেছিলাম "দোস্ত, আমি কখনই কোনও মেয়ের সাথে এটি করব না, সম্পর্ক প্রেমের জন্য", তিনি তাত্ক্ষণিকভাবে আমার সাথে সম্মত হন।
তাই বছর কেটে গেল এবং প্রায় 15/16 বছর, আমি হস্তমৈথুন আবিষ্কার করি। প্রায় সঙ্গে সঙ্গে আমি "কিছুতে" ফ্যাপিং আবিষ্কার করি। আমি যে খুব আঁকড়ে হয়েছিলাম, এটা একটি মহান অভিজ্ঞতা ছিল. তাই আমি নিয়মিত ফ্যাপার ছিলাম (প্রতি সপ্তাহে 2/3 বার) মূলত সিনেমা থেকে রেকর্ড করা যৌন দৃশ্য ব্যবহার করে, গুরুতর কিছু নয়।
আমার বয়স যখন 17 বছর, ইন্টারনেট হাজির। এটি একটি গেম চেঞ্জার ছিল। আমার প্রথম প্রতিক্রিয়া ছিল "নগ্ন!!"। আর তখন ইন্টারনেট ছিল, অনেক!
তখন সংযোগটি ধীর ছিল এবং কোনও দ্রুত ভিডিও প্ল্যাটফর্ম ছিল না। আমাদের ফাইল দ্বারা সমস্ত ফাইল ডাউনলোড করতে হয়েছিল, তাই একটি একক পিএমও সেশন কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে।
পিএমও-এর প্রতি আমার আকর্ষণ অনেক বেড়েছে এবং সম্ভবত এই সময়েই আমি হালকাভাবে আসক্ত হয়ে পড়েছিলাম, হয়তো প্রতিদিন ফ্যাপিং করেছিলাম। আমি স্পষ্টভাবে মনে করি যে দিনটি ঠিক শেষ হবে বলে মনে হয় না যদি আমার "আমার মেয়েরা" না থাকে। pmo আমাকে সম্পূর্ণ, পুংলিঙ্গ বোধ করেছে। যাইহোক, আমার মনে আছে একবার আমি আমার আচরণে বিরক্ত হয়েছিলাম এবং আমি শপথ করেছিলাম যে আমি পিএমও ছাড়া 2 সপ্তাহ কাটিয়ে দেব, কিন্তু আমি 4 দিনের বেশি টিকেনি।
তাই বছর চলে যায় এবং আমি 31/32 বছর বয়স পর্যন্ত নিয়মিত পর্ণ/হস্তমৈথুন ব্যবহারকারী ছিলাম। এই সময়ের থেকে আমি আমার জীবনে কোনও নেতিবাচক প্রভাব অনুভব করিনি, বা অন্তত আমি তখন অজ্ঞাত ছিলাম। তবে আমি অনেক সম্পর্কের দ্বন্দ্ব, প্রচুর নিরাপত্তাহীনতা, ঈর্ষা, বিরক্তি এবং রাগ অনুভব করি। আমি ভেবেছিলাম এটি আমার ব্যক্তিত্ব, এখন আমি দেখতে পাচ্ছি যে পিএমও ছিল যা আমার আত্মসম্মান এবং সম্পর্ককে ধ্বংস করছে।
তারপর একদিন আমি বুঝতে পারি যে আমি যখন পিএমও করিনি তখন আমি আরও হালকা, আরও খুশি, আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করি। তারপর এটা পরিষ্কার হয়ে গেল যে পিএমও আমার কিছু ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। তাই আমি থামানোর চেষ্টা করি... কিন্তু পারলাম না। আমি এটা করতে থাকি, এমনকি এটা জেনেও যে এটা আমার ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে।
তাই আরও সময় কেটে যায় এবং তারপরে কিছু ঘটে। আমি মানসিক যন্ত্রণা মোকাবেলা করার জন্য পিএমও ব্যবহার শুরু করেছি। স্ট্রেস, আঘাত, রাগ, ইত্যাদি… এটা আমার উপর একটি ঘণ্টা বেজেছিল কারণ আমি জানতাম যে মদ্যপানকারীরা এটিই করে, তারা তাদের ব্যথা মোকাবেলা করার জন্য পান করে। প্লাস আমি পিএমও সেশনের উপর নিয়ন্ত্রণ হারাতে শুরু করি, আগে আমি 1 বা 2 বার করতাম এবং আমি সন্তুষ্ট ছিলাম, এখন আমি কেবল কয়েকবার পরে থামব, যখন আমি অর্ধেক ছিলাম। আমি সামাজিক উদ্বেগ, ক্লান্তি, অনিদ্রা বিকাশ করি... আমরা এখন জানি যে সমস্ত ভয়ঙ্কর বর্ণালী পিএমও আসক্তির পরিণতি।
এখন আমি জানতাম যে আমার সাথে খুব গুরুতর কিছু ঘটছে। আমি তথ্যের দিকে তাকিয়েছিলাম এবং "পর্ণ আসক্তি" বলে কিছু আছে তা জানতে পেরে আমি হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম। আমি nofap জীবনধারা আবিষ্কার করি এবং এটি বাস্তবায়ন করার চেষ্টা করি। যাইহোক, আমার কোন কৌশল ছিল না, কোন পদ্ধতি ছিল না, কোন জ্ঞান ছিল না এবং কোন গুরুতর ব্যস্ততা ছিল না, তাই আমি বেশিদূর যাইনি। আমি ভেবেছিলাম নোফ্যাপ খুব কঠিন এবং সম্ভবত সমাধানটি ছিল ঠান্ডা টার্কি যাওয়ার পরিবর্তে পিএমও হ্রাস করা।
তাই আমি আমার জীবনের 2 বছর পিএমও ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেছি। "শুধুমাত্র এই দিনগুলিতে, বা সেই দিনগুলিতে..." "প্রতি সপ্তাহে শুধুমাত্র x বার", "শুধুমাত্র সপ্তাহান্তের দিনগুলিতে x বার", "শুধুমাত্র হস্তমৈথুন" ব্লা ব্লা ব্লা, আমি সব ধরণের সিস্টেম চেষ্টা করেছি। কিছুই কাজ করেনি। শেষ পর্যন্ত আমি সবসময় আমার চেয়ে অনেক বেশি pmo করব। তাই একদিন এটা আমার কাছে স্পষ্ট হয়ে গেল যে আমি যদি সত্যিকারের আসক্ত হতাম তাহলে আমি কখনই পিএমও ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করতে পারতাম না, অন্যথায় চিন্তা করাটাই ছিল সময়ের অপচয়।
তাই 2 বছর আগে, আমি রিবুট করার বিষয়ে গুরুত্ব সহকারে জড়িত হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম, আমি যেটা করতে চেয়েছিলাম তা নয়, কিন্তু আমার প্রয়োজন ছিল। আমার কোন বিকল্প ছিল না. আমার জীবন ছিল জীবন্ত নরক। গুরুতর ব্যস্ততার এই সময়কালে আমি অনেক কিছু শিখি, আমি আবার অনেক কিছু রিল্যাপ করি কিন্তু আমি কখনই হাল ছাড়িনি৷ আমি আমার ভুলগুলি দিয়ে শিখি, আরও জ্ঞান অর্জন করি যতক্ষণ না পিএমও ছাড়া দিন কাটানো স্বাভাবিক এবং সহজ হয়ে ওঠে। আমি আমার রিবুট সিস্টেম ব্যবহার করতে থাকি, এবং এটিকে পরিমার্জন করছি, এই দিন পর্যন্ত।
এখন আমি আপনাকে উপস্থাপন করতে যাচ্ছি পিএমও আসক্তিতে আমার জীবন কেমন ছিল এবং এখন কেমন আছে।
আগে - খুব কম শারীরিক শক্তি, সবসময় ক্লান্ত, আমি খুব কমই দৌড়াতে পারতাম।
এখন - আমার অনেক বেশি শক্তি এবং সহনশীলতা আছে।
আগে - খুব কম মানসিক শক্তি, প্রচুর মনোযোগের ঘাটতি, মনোযোগ দেওয়া খুব কঠিন, প্রচুর স্মৃতিশক্তি ব্যর্থতা, অনেক সময় আমি 5 সেকেন্ড আগে যা করেছি তা মনে রাখতে পারি না।
এখন - আমার স্মৃতিশক্তি অনেক উন্নত হয়েছে এবং আমার ঘনত্বও। আমি এখন অনেক দ্রুত এবং স্মার্ট। মনে হচ্ছে পিএমও মনে কুয়াশা ফেলেছে। সবকিছু আগে নিস্তেজ এবং অগভীর লাগছিল। এখন আমি আশেপাশের সম্পর্কে খুব সচেতন, সবকিছু উজ্জ্বল এবং জীবন্ত বলে মনে হচ্ছে। এটা দারুণ!!!
আগে - খুব উচ্চ সামাজিক উদ্বেগ। আমি কারো দিকে তাকাতে পারিনি, বিশেষ করে নারীদের দিকে। আমি মহিলাদের সাথে সরাসরি কথা বলতে পারতাম না কারণ আমি খুব নার্ভাস ছিলাম। আমি এমন জায়গা এড়িয়ে চলছিলাম যেখানে প্রচুর লোক ছিল। আমার যদি অনেক লোকের সাথে (যেমন: সুপারমার্কেট) জায়গায় যাওয়ার প্রয়োজন হয় তবে আমি পরিচিত লোকেদের মুখোমুখি না হওয়ার জন্য অনেক দূরে চলে যাব।
এখন - আমার এখনও কিছু সামাজিক উদ্বেগ আছে তবে এটি অনেক কম, মহিলাদের সাথে কথা বলার জন্য আমার কোন চাপ নেই, আমি তাদের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি।
আগে - প্রচুর অনিদ্রা, খারাপ ঘুম, আমি নিয়মিত সময়ের 1 বা 2 ঘন্টা আগে জেগে উঠি
এখন - আমার ঘুম ভাল, গভীর এবং শক্ত।
আগে - আমি আমার স্ত্রীর সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করি। আমি তার প্রতি ভালবাসা বা আকর্ষণ অনুভব করিনি, শুধু সহানুভূতি।
এখন - আমার একটি দুর্দান্ত বিবাহ হয়েছে, আমি তার প্রতি আমার ভালবাসা এবং স্নেহ ফিরে পেয়েছি।
আগে - আমার অকাল বীর্যপাত হয়েছিল, আমি এক মিনিটেরও কম সময়ে প্রচণ্ড উত্তেজনা অর্জন করতে পারতাম।
এখন – আমার নিয়মিত বীর্যপাত হয়, প্রচণ্ড উত্তেজনা স্বাভাবিক সময়ের জন্য বিলম্বিত হয়, যৌনতা দুর্দান্ত, সহবাসের সময় কোন পর্নো চিন্তা নেই।
আগে - আমি অনেকবার সেক্স নিয়ে ভাবছিলাম। আমি নারীকে বস্তু হিসেবে দেখতাম। বিকৃতকারীর মতো মহিলাদের শরীরের অঙ্গগুলি পরীক্ষা করা।
এখন - আমি প্রায় সেক্স নিয়ে ভাবি না। পৃথিবীকে সম্পূর্ণ ভিন্নভাবে দেখা হয়। আমি নারীদেরকে পূর্ণ ব্যক্তি হিসেবে দেখি, সুন্দর, আকর্ষণীয়, বুদ্ধিমান এবং আবেগপ্রবণ। আমি তাদের বস্তু হিসাবে দেখি না এবং আমি তাদের খুব পছন্দ করি। কখনও কখনও আমি এখনও তাদের চেক আউট, কিন্তু একটি প্রাকৃতিক আকর্ষণ উপর, নিজেকে জাগানো না.
আগে - আমি ফ্ল্যাটলাইন পিরিয়ড এবং চরম আর্জেস পিরিয়ডের মধ্যে পরিবর্তন করছিলাম।
এখন - আমিও অনুভব করি না। যাইহোক, যদি আমি নিজেকে ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতিতে প্রকাশ করি, তবুও এটি PMO করার ইচ্ছা অনুভব করে।
আগে - আমি পৃথিবী থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন অনুভব করেছি। সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং সাধারণভাবে মানুষের প্রতি আমার কিছু ঘৃণা ছিল। আমি বিষ্ঠা এক টুকরা অনুভূত.
এখন - আমি আত্মবিশ্বাসী এবং সামাজিক বোধ করি। সাধারণভাবে মানুষ এবং জীবিত প্রাণীদের প্রতি আমার আরও ধৈর্য, বোঝাপড়া এবং সহানুভূতি রয়েছে।
আগে - আমার মুখ ফ্যাকাশে, শুকনো এবং ভয় পেয়েছিল। আমার চুলগুলি শরত্কালে পাতার মতো পড়ছিল।
এখন - আমার মুখের তার স্বাভাবিক ত্বকের স্বর, নির্মল এবং বর্ণময়। আমার চুল পড়া বন্ধ হয়ে গেছে এবং আরও শক্ত এবং ঘন হয়ে গেছে। আমার গ্রুপের বন্ধুদের সাথে তুলনা করা আমার চুল সবচেয়ে ভাল দেখাচ্ছে।
আগে - আমি মানসিক ভারসাম্যহীন, স্বার্থপর, সহজেই বিরক্ত এবং আহত ছিলাম। অনেক নেতিবাচক চিন্তা।
এখন - আমি খুব নির্দোষ বোধ করি, আমি দোষী বা বিকৃত বোধ করি না। আমি একটি ভাল আত্মসম্মান এবং মানসিক স্থিতিশীলতা আছে. আমাকে ভারসাম্য বন্ধ করতে অনেক সময় লাগে এবং আমি যদি মন খারাপ করি তবে আমি দ্রুত শান্তি ফিরে পাই। কখনও কখনও আমি আমার ভিতরে গভীর শান্তি অনুভব করি, একটি খুব ভাল অনুভূতি।
এই সুবিধা আমি 90 দিনের মধ্যে লাভ করি, আমি নিশ্চিত যে 180 দিনের মধ্যে এটি আরও ভাল হয়ে উঠবে। চল ভাইয়েরা যাই!!!
;