শিরোনামটি কিছুটা ক্লিচ শোনাচ্ছে? আমি জানি এটি আছে এবং ইন্টারনেটে বিভিন্ন গল্প রয়েছে যেভাবে ধ্যান মানুষকে বিশ্বের সমস্ত ধরণের আসক্তি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করেছে এবং আমার গল্পটি কেবল তাদের মধ্যে একটি হতে পারে তবে এখানে আসক্তিটি অবশ্যই * পিএনএন - তাই আমি ভেবেছিলাম আমি আমার গল্প ভাগ করে নেবে।
আমি যদি বলি যে আমি একজন বিকৃত ছিলাম এবং আমি অনলাইনে এমন কাজ করেছিলাম যা আমার উচিত ছিল না এবং আমি করব না I শিল্প পরিমাণে পি * আরএন গ্রাহক। আমার ফ্যান্টাসি জগতটি সত্যিই সেখানে সমস্ত ধরণের মন্দ জিনিসগুলির সাথে মিশে গেছে। আমি 13 বছরেরও বেশি সময় ধরে পর্ন গ্রহণ করেছি এবং এটি বেশ নিয়মিত। আমার নষ্ট হওয়া সময়টি সম্পর্কে আমি ভয়াবহ বোধ করি তবে চ্যাট 'অংশীদারদের' জন্য অনলাইনে করা জিনিসগুলিতে আমি আরও খারাপ অনুভব করি feel আমি বিবাহিত মানুষ এবং আমার স্ত্রী এই সম্পর্কে জানেন না। তিনি অবশ্যই আমার জানা সবচেয়ে আশ্চর্যজনক মহিলা এবং আমার নেশার কারণে আমি অতীতে তাকে এত মিথ্যা বলেছিলাম। যদিও আমি ছাড়ার জন্য বেশ কয়েকবার চেষ্টা করেছি তবে আমি সর্বদা ব্যর্থ হয়েছিলাম এবং গত ছয় মাসে এটি আমার ভালবাসার জীবন (স্ত্রী সহ) এবং আমার ক্যারিয়ার সম্পর্কেও উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছিলাম কারণ আমি অনলাইনে পি * আরএন-তে খুব বেশি সময় ব্যয় করছিলাম।
জুন 2019 এ, আমি 10 দিনের বিপাসনা মেডিটেশন কোর্সে গিয়েছিলাম। এটি আমার দ্বিতীয় 10 দিনের কোর্স বিটিডব্লিউ ছিল এবং প্রথমটি পি পিআরএন ছাড়ার ক্ষেত্রে আমাকে খুব বেশি সহায়তা করেনি। টিবিএইচ আমি যখন আমার প্রথম কোর্সটি করি তখন আমি ছাড়ার বিষয়েও সিরিয়াস নই। পি * আরএন ছাড়ার আকাঙ্ক্ষা অবশ্যই দ্বিতীয় কোর্সে ছিল। এই মেডিটেশন সম্পর্কে অনলাইনে প্রচুর নিবন্ধ রয়েছে তাই আমি আরও বিশদে যাব না।
10 দিনের কোর্সের পরে আমি ঘরে ফিরে এসেছি এবং আমি প্রতিদিন দু'ঘন্টা ধরে বিপাসনা মেডিটেশন অনুশীলন করার বিষয়টি তৈরি করেছিলাম - এটি প্রথম দিকে সত্যিই শক্ত ছিল তবে এখন আমি এটি করতে সক্ষম হয়েছি। কোর্স চলাকালীন শিক্ষক বলেছিলেন:
"একজন আসক্তি মাদক গ্রহণ করে কারণ সে ড্রাগ তার মধ্যে যে আনন্দদায়ক সংবেদন সৃষ্টি করতে চায় তা অনুভব করতে চায়, যদিও সে জানে যে মাদক সেবন করলে সে আসক্তিটিকে আরও শক্তিশালী করে।" এবং তাই ধ্যানের মাধ্যমে আমি শিখেছি:
- পি * আরএন এর জন্য আমার লালসাগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং এটিতে প্রতিক্রিয়া না জানানো - যাতে আর পুনরায় সংলগ্ন হওয়ার কোনও সম্ভাবনা নেই
- কীভাবে এই সংবেদনগুলি পর্যবেক্ষণ করবেন এবং প্রতিক্রিয়া না জানাতে আমার মনকে প্রশিক্ষণ দিন
- ট্রিগারগুলি পর্যবেক্ষণ করুন এবং তাদের প্রতিক্রিয়া জানান না
এটি আমার জন্য একটি বিজয়ী সূত্র ছিল। আমাকে দৌড়ে গিয়ে নিজেকে বলতে হবে না “আমি একজন শক্তিশালী মানুষ” কারণ এটি কেবল সচেতন পর্যায়ে, তাই পুনরায় সংক্রমণের সম্ভাবনা রয়েছে। আমার ক্ষেত্রে - আমি অবচেতন মনকে (প্রতিদিনের ধ্যানের মাধ্যমে) অভ্যাস বা ট্রিগারগুলিতে প্রতিক্রিয়া না দেখানোর প্রশিক্ষণ দিয়েছিলাম। গত দুই মাস বেশিরভাগ - আমি বাড়িতে ছিলাম (একা), উচ্চ গতির ইন্টারনেট এবং পি * আরএন-এর সমস্ত অ্যাক্সেস আমার কাছে ছিল কিন্তু এখন আর ফিরে আসছে না।
যদি এই আগ্রহ বা কাউকে অনুপ্রেরণা দেয় তবে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করুন এবং আমরা চ্যাট করতে পারি। তোমার জন্য শুভ কামনা।
খুশী থেকো.
লিঙ্ক - আমি কীভাবে আমার আসক্তি শেষ করতে মেডিটেশন ব্যবহার করেছি…
By সন্ধানী
;