আমি 90 দিন পৌঁছেছি। আমি আগে 90 দিন পৌঁছেছি না।
নোফ্যাপ শুরু করার আগে আমি প্রায় প্রতিদিন পর্ন দেখছিলাম এবং হস্তমৈথুন করছি। আমি গাড়ীতে, বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে পর্নো ব্যবহার করছিলাম। আমি বিবাহ, আমার ক্যারিয়ার এবং এমনকি গ্রেপ্তার হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে ঝুঁকিপূর্ণ হয়েছি। আমার পর্ন ব্যবহার এসকর্টের জন্য অর্থ প্রদান করতে বাড়িয়ে তোলে।
যেহেতু আমি স্বীকার করেছি যে আমার অশ্লীল ব্যবহার একটি সমস্যা?
আমি প্রতিদিন ভাল খাচ্ছি এবং অনুশীলন করছি। আমি ২-৩ সপ্তাহ ধরে চলেছি; কুঁচকে উঠতে পারছে না যখন আমার স্ত্রীর সময়কাল হয় আমি মাঝে মাঝে পর্ন দেখতাম এবং / অথবা বেশ্যা বেশ্যা দেখতে পেতাম।
আমি এই সময়টি বিভিন্ন উপায়ে কি করছি?
আমি একটি পর্ন ব্লকার পেয়েছি যা আমি প্রায় পেতে পারি না। আমি একটি জবাবদিহিতা অংশীদার পেয়েছি যার সাথে আমি সপ্তাহে কমপক্ষে একবার কথা বলি। আমি স্ট্রাইভ প্রোগ্রামটিও শেষ করেছি। আমি বর্তমানে ফরটিফাই প্রোগ্রামে কাজ করছি। আমি অশ্লীল আসক্তি এবং পুনরুদ্ধারের উপর বেশ কয়েকটি বই এবং নিবন্ধ পড়েছি।
আমার কেমন লাগছে?
আমি একটি উজ্জ্বল মনোভাব জাগ্রত করছি। আমার স্ত্রীর সাথে আমার যৌনজীবনে একটি নতুন স্পার্ক রয়েছে। যদিও আমার এখনও কিছু প্রত্যাহারের লক্ষণ রয়েছে, আমার ইতিবাচক মনোভাব রয়েছে যে পর্ন বিরোধী হওয়া লিঙ্গবিরোধী নয়। আমি অশ্লীল বা পতিতা নিয়ে যৌন আচরণ না করে সত্যিকারের ব্যক্তির সাহচর্য ঘুরে দেখি। আমি আমার বাচ্চাদের এবং পরিবারের সাথে আরও সংযুক্ত বোধ করছি। আমি তেমন চাপ, অতিরিক্ত বোঝা বা রাগের মতো বোধ করছি না। গভীর রাতে বাথরুমে লুকিয়ে পিএমওতে যাওয়া থেকে আমি কম ক্লান্ত হয়ে পড়েছি।
ভবিষ্যতে আমি কী দেখতে পাচ্ছি?
পর্ন ব্যবহার করা মাত্র একদিকের বিশ্বাসের ফাঁদে আমি পড়ছি না। এখনও অবধি লজ্জা ছাড়াই আমার অশ্লীল ব্যবহার সম্পর্কে আলোচনা করার জন্য নোফ্যাপ এবং আমার জবাবদিহির অংশীদার সাথে একটি সংযোগ অনুভব করছি। আমার ব্যাংক অ্যাকাউন্টে আমার আরও টাকা আছে। আমি আরও নিয়মিত এবং কর্মক্ষেত্রে আরও মনোযোগী হতে থাকব। আমি আরও পড়া শুরু করতে চাই। আমি আমার ট্রিগারগুলি নোট করতে এবং সেগুলি এড়াতে যাব। যদি আমার চালু থাকে, আমি আমার মনোযোগ অন্যদিকে চালিয়ে যেতে চাইব এবং তাগিদটি আমাকে পাশ দিয়ে যেতে দিন।
লিঙ্ক - 90 দিনের শুরু
by ভেরিটেক
;