এই উপটিতে নতুন যে কেউ বা একটি ধারাবাহিক লড়াইয়ের মধ্য দিয়ে লড়াই করছেন, নোফ্যাপ কাজ করছে না তা নিশ্চিত করার জন্য আমি এখানে আছি। এবং সুবিধাগুলি কত অবিশ্বাস্য। এখন আপনার প্রথমে জেনে রাখা উচিত যে নোফ্যাপটি অনেক বড় ধাঁধার এক টুকরো।
আত্ম উন্নতি এবং সুখ কঠোর পরিশ্রম, সংকল্প এবং মানসিক দৃitude়তার উপর নির্ভরশীল। পিএমও এই বৈশিষ্ট্যগুলিকে আনলক করা শক্ত করতে পারে তবে নোফ্যাপ এটি বিপরীতে কাজ করে। যদিও এই সুবিধাগুলি কেবল পাতলা বাতাসের বাইরে উপস্থিত হবে না, আপনি যদি এটি যথেষ্ট খারাপভাবে চান তবে সাফল্য আসবে।
ব্যক্তিগতভাবে, আমি কিছু সময়ের জন্য হতাশা, উদ্বেগ এবং কম আত্মবিশ্বাসের সাথে লড়াই করেছি। যদিও এই সমস্ত কিছুই আমার যৌবনের জুড়ে গড়ে উঠতে শুরু করেছিল, সত্যিই এটি কলেজে শুরু হয়েছিল যেখানে আমি আরও আগাছা ধূমপান শুরু করেছি, নিজেকে বিচ্ছিন্ন করেছিলাম, ভুল জনতার সাথে ঝুলিয়েছি এবং আমার ম্যাক কীবোর্ডে প্রতিদিন দড়ি ফাটিয়েছি।
যেসব বিষয়গুলি আপনাকে স্বল্পমেয়াদী পরিতোষ দিতে পারে, আমি যেগুলি তালিকাভুক্ত করেছি তার মতো, আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী আঘাত করতে পারে এবং আমি সেই কঠিন পদ্ধতিটি শিখেছি। আমি তৈরি প্রতিটি সিদ্ধান্ত সম্পর্কে দু: খিত ছিল। আমি সকালে উঠার সাথে লড়াই করেছি, এমনকি দুনিয়া থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য আমি যে সুযোগ পেয়েছিলাম তা ঘুমিয়ে যাওয়ার প্ররোচনাও কঠিন ছিল। আমি ছিলাম একটি hikkomori, একটি ভয়াবহ শরীর, একটি হারিয়ে আত্মা।
তারপরে আমি এই সাব্রেডডিট জুড়ে এসেছি। নোফ্যাপ আমার জীবনকে মানুষকে ঘুরিয়ে দিয়েছে, এ নিয়ে কোনও সন্দেহ নেই। প্রত্যেকেই জিনিসগুলি আলাদাভাবে অনুভব করার সময়, আমি নিশ্চিত যে এই পুনরুদ্ধার বোতামটির সন্ধান করে এমন লোকের আধিক্য আছে যা আমি একইভাবে অনুভব করি।
নোফ্যাপে, আমি বুঝতে শুরু করেছিলাম যে আমার সাথে আসলেই কোনও ভুল নেই। এখন আমি বলছি না হতাশাকে মনের অবস্থা, যেহেতু এটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্যহীন বলে প্রমাণিত হয়েছে। তবে আমার জন্য কিছু ক্লিক করা হয়েছে।
আমি ভেবেছিলাম যে আমি যদি আমার সমস্ত খারাপ চিন্তাগুলিকে কেবল ভাল চিন্তার সাথে প্রতিস্থাপন করি তবে আমি সঠিক পথে থাকব। এবং আমি ঠিক তাই করেছি। আমি আমার সুখকে অস্তিত্বের মধ্যে ভেবেছিলাম। এই সমস্ত কিছুর সাথে আমাকে কী সাহায্য করেছে তা হ'ল আমি আমার প্রতিদিনের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত বহু ক্রিয়াকলাপ। কিছু জিনিস যা আমি করি:
- - 10 মিনিটের জন্য প্রতিদিন দুবার সংশোধন করুন
- - প্রতিদিন সকালে কাজ
- স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং আবর্জনা না
- - হালকা ঝরনা (আমি সত্যিই শীতল ঝরনা জমে থাকা প্রয়োজন বলে মনে করি না, যেহেতু ঘরের তাপমাত্রার জল একই ত্বক এবং চুলের সুবিধা দেয় তবে একটি আর্কটিক স্নান করতে নির্দ্বিধায় অনুভব করে)
- কম্পিউটার বন্ধ এবং বাস্তব বিশ্বের অভিজ্ঞতা
আজকাল আমি আমার পছন্দসই জিনিসগুলিতে ফিরে এসেছি। আমি আরও সঙ্গীত খেলছি, একটি ইন্ট্রামুলাল লিগে বল করছি, সাধারণভাবে আরও বেশি লোকের সাথে কথা বলছি, এবং সামগ্রিকভাবে আরও বেশি দু: সাহসিক কাজ করছি। আমি পিএমও, আগাছা এবং অলসতা কমাতে পেরেছি, তবে এক্সবক্স খেলা এবং নিকোটিন ব্যবহার করা এখনও চলছে।
আমি কোনও সন্দেহ ছাড়াই বলতে পারি যে আমি নোফ্যাপ শুরু করার চেয়ে অনেক বেশি সুখী মানুষ। আমি সব সময় শান্ত এবং সংগ্রহ করি, যেমন আমি কোনও সমস্যা ছাড়াই যে কোনও পরিস্থিতি পরিচালনা করতে পারি। না, আমি সুপারম্যান, রক, বা বেকার ময়ফিল্ডের মতো অনুভব করি না। আমি টিভিতে দেখি এমন কিছু খারাপের মতো লাগার দরকার নেই। আমি আমার মতো বোধ করি এবং আমি যা চাইতে পারি তার চেয়ে এটি ভাল।
Tldr; আমার বন্ধুরা বিশ্বাস এটা শুধু না
লিঙ্ক - এটা কাজ করে।
by magicconch5
;