২০১২-এ এই সাবটিতে যোগ দিয়েছি, আমার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে আমি কঠিন সময় যাচ্ছিলাম। প্রথম মাসের মতো আমি প্রথম মাসের মতো অবিরাম বন্ধ করে দিয়েছি, যৌন চিন্তা ছাড়া এক দিনও শেষ হতে পারিনি। তারপর আমি আসক্তি প্রত্যাহারের থেরাপির মতো কিছু অগ্রগতি পদ্ধতির চেষ্টা করতে শুরু করেছিলাম:
প্রথমে আমি কেবল নিজেকে তিন দিনের মধ্যে কেবল হস্তমৈথুনের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখি, এর মধ্যে আমি সক্রিয়ভাবে আরাম অঞ্চলগুলি থেকে বের হয়ে আসতাম, এমন কাজগুলি করতাম যা আমাকে একা শিবির করার মতো উদ্বিগ্ন এবং অস্থির করে তোলে, ক্লাবে অচেনা লোকদের উপর চাপিয়ে দেয় (আমি অন্তর্মুখী, সুতরাং এটি আমার জন্য নরকীয় ছিল) এবং নতুন দক্ষতা / জ্ঞান শেখা। এটি যা করে তা হ'ল এটি আমার ফোকাসকে 3% দখল করে এবং প্রকৃতপক্ষে প্রতিটি 100 দিনের চক্রের শেষে কৃতিত্বের উপলব্ধি সরবরাহ করে, যেখানে ফল্পিং একটি পুরষ্কার হয়ে যায়।
আমি আস্তে আস্তে কেবল অডিওতে হস্তমৈথুনের দিকে এগিয়ে যাই, ভিজ্যুয়াল উদ্দীপনা অপসারণ করে, আমি নিজেকে আমার কল্পনাটিকে আরও জড়িত করতে বাধ্য করতে পারি (এখানে একজন রেডিসিটারের পরামর্শ অনুসারে)। তবে আমি অবশ্যই বলব যে আপনার অডিওর চয়ন করা আপনার পক্ষে অত্যন্ত জরুরী যে আপনি ইতিমধ্যে অভিজ্ঞতার সাথে মিলিত যৌনতার সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, যার অর্থ কোনও "সৎ মায়ের, পদক্ষেপের" পরিস্থিতি নয়, বেশিরভাগই অপেশাদার স্টাফ। এই প্রক্রিয়াটি পুরো এক মাসের মতো অব্যাহত থাকে, যেখানে আমি প্রতি 5 দিনের মতো পুনরায় সংবরণ করব, তবে ভিডিওর সাথে আপনার ক্লাইম্যাক্সটি আলাদা, এটি বাস্তব লিঙ্গের মতোই বেশি অনুভব করে।
3 মাসের মধ্যে আমি আমার শরীর ও মনের লক্ষণীয় পরিবর্তন অনুভব করেছি: আমার ক্ষুধা বেড়েছে (সম্ভবত কোনও ভাল জিনিস নয়), কোনও বড় মেজাজের পরিবর্তন হয় না, প্রশিক্ষক আমাকে বলেছিলেন যে আমার হাতের চোখের সমন্বয় অনেক উন্নত হয়েছে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আমি নিজেকে উপভোগ করতে দেখেছি যৌনতা আমি তখনকার চেয়েও বেশি করেছি। পিছনে ফিরে আমি মনে করি এটি আমার সেরা সিদ্ধান্ত এবং আমি এটিকে আঁকড়ে ধরে থাকি (জীবনে অনেকগুলি ভুল ভুল করেছিলাম)
আমি মনে করি আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করা উচিত এটি ধীর গতিতে নেওয়া, যেমন ধূমপায়ী সিগারেটকে নিকোটিন প্যাচ দিয়ে প্রতিস্থাপন করবে। কেবল অডিওগুলি শুনে নোফ্যাপের নিকোটিন প্যাচের মতো
লিঙ্ক - আমি কীভাবে 700 দিনের অতিক্রম করব no
By উইকডবাবি
;