ভারতীয় লোক নৃত্য হ্যাঁ 90 দিন অবশেষে। আমি এই দিনটির জন্য এত দিন অপেক্ষা করেছি, অবশেষে আমি মুক্ত। আমি এই সংক্ষিপ্ত রাখার চেষ্টা করব। এখানে NoFap জীবনের সুবিধা এবং ব্যক্তিগত টিপস এবং কৌশলগুলি:
- ঘনত্ব আরও ভাল; আমি আমার ফোন এবং কম্পিউটারের ব্যবহারও সীমাবদ্ধ করে রেখেছি তাই ক্লিকবাইট আমার সাথে আর কাজ করে না।
- আরো শক্তি; আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য কাজ করতে পারি, এবং আমি সকালে সহজে জেগে উঠতে পারি। আমি যখন একটি ফ্যাপ্পার ছিলাম তখন আমি একাধিক বার স্নাতক হবো, এখন আমি ঘন ঘন জেগে ওঠার জন্য প্রস্তুত।
- আত্মবিশ্বাস; এটি বড়, অতীতে আমাকে সুপার মাতাল হতে হবে বা মেয়েদের সাথে কথা বলার জন্য কোনও সুপার জাল অহংকার চরিত্রে থাকতে হবে। আজকাল, আমি আমার "আত্মবিশ্বাসী" বন্ধুরা যা বলেছি তারা লজ্জাজনক বলে জনসমক্ষে গতিতে চলেছি, আমি জনসমক্ষে কথা বলি, আমি আমার কাঁধের সাথে সোজা হয়ে দাঁড়ায় ডিফল্ট হিসাবে, আমি অন্যকে এতক্ষণ চোখের সামনে দেখতে পারি এবং অনুভব করতে পারি শান্ত আমি শূন্য লজ্জা আছে। অবশ্যই, আমি কেন কিছু করব? এটি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে বড় উপকার আমি পেয়েছি।
- মানসিকতা; আমার মানসিকতা সম্পূর্ণ আলাদা। আমি সুশৃঙ্খল মানুষ, আমি কোনও কিছুর জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করি না। আমি আমার ঘরটি পরিষ্কার করি, আমি আমার পরিবারের ব্যবস্থা করি। আমি সাবধানে আমার বন্ধুদের বাছাই এবং আমি আমার উপর প্রভাব সংখ্যা সীমাবদ্ধ। সঠিক অভ্যাস চয়ন করুন, তারা গুরুত্বপূর্ণ। আরও পড়া শুরু করুন, স্ব-সহায়তায় কথাসাহিত্যের ভারসাম্য রক্ষা করুন। প্রতিটি ছোট কৃতিত্বের জন্য নিজেকে পুরষ্কার মনে রাখবেন। নিজেকে এমন আচরণ করুন যেমন আপনি নিজের পুত্র ছিলেন যার জন্য গাইডেন্সের প্রয়োজন।
কৌশল
1. পুনরায় কল্পনা করুন ... প্রচুর পুনরায় কল করুন। পুনরায় ল্যাপস হওয়া পর্যন্ত আপনি এতটা লজ্জা পান যে আপনি ছাড়তে চান। নোফ্যাপ চ্যালেঞ্জ হওয়া উচিত নয় যা আপনি মজাদার জন্য চেষ্টা করেন।
২. প্রতিবার আপনি যখন তাগিদ পান তখন এটি পুনরাবৃত্তি করুন "আমি যে ব্যক্তি হতে চাই সে হস্তমৈথুন করে না"।
৩. শীত ঝরনা - তারা তাড়াতাড়ি হত্যা করে। তারা আপনাকে অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে আরামদায়ক করে তোলে। এটি আপনার হতে পারে সেরা জীবনের অভ্যাসগুলির একটি। বন্য জগতের জেন সন্ন্যাসী হিসাবে আপনি শান্ত থাকবেন।
4। অশ্লীল সাইট ব্লক।
প্রতিবিম্ব: এই দিনগুলিতে আমি গত 10 বছর যাঁর সাথে ছিলাম তার সাথে আর কোনও পরিচয় দিই না। আজকাল আমি যখন আমার বন্ধুরা ত্রুটিযুক্ত সম্পর্কে কিছু বলতে শুনি, আমার কাছে সেই ধারণাটি এত অদ্ভুত এবং দূরবর্তী; হস্তমৈথুন করার জন্য আমার আক্ষরিক অর্থে শূন্য আবেদন আছে। আমি যখন টিভিতে বা অন্য কোথাও এনএসএফডাব্লুয়ের দৃশ্য দেখি, তখন আমি অভিনয়ের জন্য এটি কেবল প্রশংসা করি, আমার মস্তিষ্কের ভ্রান্ত ও বোকা বানানোর প্রয়োজন ছাড়াই আমি কিছু সম্পাদন করেছি।
আপনার লিঙ্গ ছেলেদের স্পর্শ করবেন না, আপনি পুনরায় সংযোগ করতে চাইলে, এটি করতে যান। সত্যই, যে কেউ বলে যে আপনার পুনরায় সংঘাত এবং লড়াই চালিয়ে যাওয়া উচিত নয় তিনি আপনার জন্য মূলত ভ্রান্ত মানসিকতা তৈরি করছেন। এটা সহজ হবে. নোফ্যাপটি সহজ হওয়া উচিত। আপনি নিজের ক্রিয়া দ্বারা এত ক্লান্ত এবং বিরক্ত হয়ে গেলে নোফ্যাপটি সহজ হয়ে যায় যে নোফ্যাপ একমাত্র সমাধান হয়ে যায়। এবং আপনি যখন এক্সের দিন প্ররোচিত করার জন্য লড়াই করেন, আপনি কেবল শেষের পুনরায় যোগাযোগ স্থগিত করছেন।
;