তাই গত বছর, একই সময়ে, আমি 90 দিন পেয়েছিলাম এবং সৎভাবে নিজেকে বলেছিলাম: "আমি নিরাময়! সেক্স করার সময় ”। ঠিক আছে, আমি কেবল হুকআপ অ্যাপসই অনুসরণ করি নি, আবার পর্নো দেখাও শুরু করেছি এবং আমার পুরানো অভ্যাসের মধ্যে ফিরে এসেছি। এবার আমি নোফাপকে আরও জীবনযাত্রার অনুশীলন হিসাবে দেখছি এবং আমি এখনও দিনগুলি গণনা করতে পারি, যখন আমি জানি যে আমি একটি দীর্ঘকালীন জীবনযাত্রা করেছি।
নিজেদের পরিবর্তন? নিশ্চিতভাবে লক্ষ্যযোগ্য
1। একটি পরিষ্কার মাথা এবং একটি গভীর ভয়েস। আমি আমার ফোনে কিছু পুরানো ভয়েস মেমোতে ফিরে গিয়েছিলাম (এটি পরিকল্পনা করেননি, কেবল এটিগুলি খুঁজে পেয়েছিলেন) এবং আরও খাদ্যের কথা শুনে আমি হতবাক হয়ে গেলাম। যদিও আমি আমার কণ্ঠস্বর সম্পর্কে উদ্বিগ্ন ছিলাম না, এটি একটি দুর্দান্ত সুবিধা। এছাড়াও, আমি আমার দিনগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি কেন্দ্রীভূত করি। বিশ্ব আসলে পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল দেখায়।
2. আমি আমার চিন্তাধারাকে নতুন করে ফ্রেম করতে পেরেছি। সত্যিই চ্যালেঞ্জিং দিন (এবং বিশেষত রাত্রি) হয়েছে যেখানে আমি অনুভব করছিলাম যে আমি চালিয়ে যাওয়ার জন্য সংগ্রাম করছিলাম। আবেগ স্বীকার করতে শেখা, আমার চিন্তাধারা পুনরায় নির্দেশ করা এবং সংবেদন প্রেরণ করা সত্যিই শক্তিশালী হয়েছে।
3. আমার ত্বক জ্বলছে। আমি প্রচুর জলের সাথে খুব পরিষ্কার ডায়েট খাই (তারপরে আরও) তবে আমি নোপাপের আগে একই রকম অনেক কাজ করছিলাম এবং আমি একই আভা লক্ষ্য করিনি didn't
4. শক্তি অনেক উন্নত। আবার আমি অন্যভাবে নিজের শরীরের যত্ন নিই, তবে আমার ঘুম ও ডায়েট যেদিকে পড়ে যায় সে দিনগুলিতেও আমার শরীর খুব সুষম বোধ করে। এখন আমি আমার টেস্টোস্টেরনের স্তরকে ত্রুটিযুক্ত করে ফেলছি না এবং আমি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করছি।
5. আমি খুব সাম্প্রতিককালে অনেক জিজ্ঞাসা করা হয়েছে। আত্মবিশ্বাসটি মানুষের উপর প্রভাব ফেলেছে বলে মনে হয়। যদিও আমি কোনও অফার গ্রহণ করি নি, আমার জীবনে কখনও এ রকম যোগাযোগ করা হয়নি।
এখন, পরামর্শের জন্য:
1. আপনার "কেন" সন্ধান করা হচ্ছে। আমার প্রথম ঘুরে দেখা, আমার আরম্ভ করার শক্ত কারণ নেই didn't আমি এটি 90 দিনের দিকে পেতে এবং তারপরে জাহাজে লাফিয়েছিলাম। আমার জীবন এবং আমার দেহের জন্য একটি সত্য উদ্দেশ্য এবং একটি দৃষ্টিভঙ্গি আমাকে চালিয়ে যায়। যখনই আমি অনিশ্চিত থাকি, আমি এই যাত্রাটি নেওয়ার কারণগুলিতে আবার ঘুরে দেখি। এটি এমন একটি কৌশল যা আমি আমার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রেও প্রয়োগ করেছি।
একবার আপনি সত্যিই এবং গভীরভাবে সিদ্ধান্ত নেন এটা করতে, কিছুই আপনাকে থামাতে পারেন।
2. ঘুম। আমি নফাপে 1 বা 2 রাত ছিলাম যেখানে আমি 4 ঘন্টা কম ছিলাম। এগুলি হ'ল পিএমওর শর্তে পূর্ণ। পিএমও অভ্যাসে ফিরে আসার জন্য এত উন্মাদিত ছিল, খারাপ খাবারের প্রলোভনের কথা উল্লেখ করা হয়নি।
3. প্রক্রিয়াজাত বিষ্ঠা পরিত্রাণ পান। আমি অবশ্যই একবারে এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি করার পরামর্শ দেব না, তবে আপনার ডায়েটটি বিবেচনা করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। ঠিক পর্নীর মতোই, প্রক্রিয়াজাতকরণের খাবারটি আপনাকে আটকানোর জন্য তৈরি করা হয়েছে। যখন আপনি ভাল জ্বালানী পেয়েছেন, আপনি পুরোপুরি আরও ভাল বোধ করবেন।
4. পড়া "চিন্তা করুন এবং ধনী হত্তয়া"। গত গ্রীষ্মে আমি এটি পড়েছি এবং এটি সব ক্লিক করেছে। যৌন রূপান্তর সম্পর্কিত অধ্যায়টি আমার মনকে উড়িয়ে দিয়েছে। আমি আমার যৌন শক্তি চ্যানেল করে আরও অনেক বেশি লেখা এবং কাজ করেছি।
5. শেষ, স্ক্রোল কম। মিডিয়া আমাদের জীবন গ্রহণ করছে। নেটফ্লিক্স, টুইটার, ইনস্টাগ্রাম এবং এটি চলতে থাকে। আমি এখনও এই প্ল্যাটফর্মগুলি ব্যবহার করি তবে খুব যত্ন সহকারে। একটি ট্রিগার ইমেজ খুঁজে পাওয়া সহজ এবং তারপরে খরগোশের গর্তের নীচে যান।
--------
আমার জন্য এটি কেবল একটি শুরুর মতো অনুভূত হয় এবং আমি এই 90 দিনের অতীতের এই যাত্রাটি চালিয়ে যেতে অপেক্ষা করতে পারি না। আমি সবসময় অনুভব করি যে আমি উন্নতি করতে পারি এমন উপায় আছে কারণ 10+ বছরের পিএমও কিছু খারাপ অভ্যাস তৈরি করেছে।
আপনি যদি আটকে বা হতাশ বোধ করেন বা এটির সাথে লড়াই করছেন তবে আমি তা পেয়েছি। আমি থেমেছি এবং কয়েকবার শুরু করেছি। গেম-চেঞ্জার, আমার জন্য, আমি যে ব্যক্তি হতে চাই তার স্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করছিল এবং প্রতিটি একদিনের জন্য কাজ করছিলাম।
লিঙ্ক - 90 দিন - পরামর্শ, পরিবর্তন এবং চ্যালেঞ্জ।
by Hufflekid
;