আমি কয়েক মুহূর্ত কাটিয়েছি যেখানে আমি গুহা এবং পুনরায় সংযোগের খুব কাছাকাছি ছিলাম, যখন আমি এই সুবিধাগুলির কোনও দেখতে যাচ্ছি তখন ভাবছি। তারপরে হঠাৎ প্রায় এক সপ্তাহ আগে আমি ধীরে ধীরে লক্ষ্য করতে শুরু করেছি যে আমি সম্প্রতি কতটা শান্ত হয়েছি, পরিষ্কার ধারণা, মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস পেয়ে।
এটা সময় লাগে কিন্তু এটা প্রচেষ্টা ভাল মূল্য। আমি নিজেকে অনেক বেশি সুখী মনে করি এবং আরো আত্মবিশ্বাসী। আমার মনোযোগ সময় অনেক উন্নতি হয়েছে। আমি প্রতিদিন সন্ধ্যায় 15-20 মিনিটের জন্য ধ্যান করছিলাম, আমার সোশ্যাল মিডিয়া এবং স্মার্টফোনের ব্যবহার সাধারণভাবে সীমাবদ্ধ করে এবং প্রতি সপ্তাহে 2 দিন 24hr দ্রুত করে। কোন ফাঁক ছাড়া আমি এমনকি চেষ্টা করার প্রেরণা ছিল না।
যেতে থাকুন এবং হাল ছাড়বেন না don't
আমি নিশ্চিত আমি আবার অশ্লীল ব্যবহার করতে ফিরে যেতে হবে না।
লিঙ্ক - 50 দিন এবং আমি জীবিত বোধ করি
by cotch086
;