আমি প্রায় 7 বছর ধরে এই ফোরামের অংশ আছি যদিও আমি অনেক পরে গুরুতর প্রচেষ্টা করা শুরু করেছিলাম এবং পর্ন / যৌন আসক্তি গুরুতরভাবে বঞ্চিত হবার অনেক ব্যর্থ চেষ্টার পরেও আমি বুঝতে পারি। আমি এখনও আমার 90 দিনের পুনরায় বুটটি সম্পন্ন করি নি তবে এখনও আমি নিজেকে কিছুটা সফল মনে করি, কেন তা শিখুন।
রিবুট করার ক্ষেত্রে আমার প্রথম প্রয়াসের সময়, আমি 3 থেকে 4 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে লড়াই করেছি, পর্নির এক ঝলক না পেয়ে অবশেষে 1 সপ্তাহে পৌঁছানো এটি একটি বড় অর্জন। সময়ের সাথে সাথে, জিনিসগুলি উন্নতি করতে শুরু করে এবং সবচেয়ে বড় অর্জনটি যখন আসে যখন আমি গত বছরের ফেব্রুয়ারিতে টানা ৪৮ দিন পর্ন মুক্ত থাকি। হ্যাঁ, আপনি লোকেরা ভাবতে পারেন যে ৪৮ দিন কোনও বড় বিষয় নয় তবে এটি আমার পক্ষে ছিল কারণ এর আগে আমি পর পর তিন সপ্তাহ পর্যন্ত আমার তাগিদে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি নি।
জিনিসগুলি সেখান থেকে মসৃণ হয়নি এবং আপনার অনেকের মতোই লকডাউনটি সবচেয়ে খারাপ শত্রু হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে (আমি একা থাকি), আমি পুনরায় ফিরে এসেছি এমন অনুমান করার কোনও পয়েন্ট নেই (আবারও মদ শুরু হয়েছিল) তবে 48৮ দিন আমাকে যথেষ্ট সময় দিয়েছে খুব শীঘ্রই ট্র্যাক ফিরে পেতে আত্মবিশ্বাস। আমি নিয়মিত বিরতিতে দৃ rela় রিপ্লেসগুলি রাখি তবে কিছু পরিবর্তন হয়েছিল। আমি এমন এক ব্যক্তির কাছ থেকে এসেছি যে প্রায় basis৩ দিনের দীর্ঘতম ধারাবাহিকতা অর্জন করার সময় পুরো বছরে মাত্র --৮ বার পুনরায় যোগাযোগ করে এমন একজনের কাছে প্রায় প্রতিদিনের ভিত্তিতে পর্ন দেখত।
এটি আমার পক্ষে একটি দুর্দান্ত সাফল্য এবং সঠিক দিকনির্দেশের একটি পদক্ষেপ হিসাবে এখন আমি আমার তাগিদগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে আরও ভাল এবং আমি এখন থেকে 90 বা 100 দিন অর্জনের দিকে মনোনিবেশ করছি না তবে ফোকাসটি পুরো পুনরুদ্ধার এবং আমার জীবন ফিরে দাবির দিকে। আমার অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে কিছু চিন্তা / পরামর্শ / টিপস: -
১. আপনি যে প্রত্যেকে পুনরায় পুনরায় অভিজ্ঞতা লাভ করবেন তা আপনার শেষের চেয়ে শক্তিশালী হবে, দ্বিপাক্ষিক দেখার চেয়ে এএসপকে অতিক্রম করার চেষ্টা করুন অন্যথায় আপনি কোনও সংশোধনমূলক পদক্ষেপ নেওয়ার আগে এটি সহজেই এক সপ্তাহের জন্য যেতে পারে।
২. আপনি প্রতিবার পুনরায় সংঘর্ষের সময় আপনার 'ট্রিগারগুলি পরিচালনার' কৌশলটি দেখুন eg যেমন আমি কখনই লক্ষ্য করিনি যে কোনও নির্দিষ্ট সময়ে জিমে যাওয়া ট্রিগার হতে পারে, আমি দু'বার রিলেসের পরে এটি সনাক্ত করেছি।
৩. শখ এবং নতুন অভ্যাসগুলি প্রক্রিয়াটির প্রারম্ভিক সময়ের মধ্যে কেবলমাত্র একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে সহায়তা করতে পারে কারণ আপনি যে তাগিদটি অনুভব করছেন তা খুব শক্তিশালী এবং আপনি এখনও আপনার নতুন শখের প্রতি আবেগ তৈরি করেন নি। এটি রিলে করবেন না, আমি যে মুহূর্তে বুঝতে পারি যে আমি ফাঁদে পড়তে চলেছি ঠিক সেই মুহুর্তে আমি বেড়াতে যাচ্ছি।
৪. এটি পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে থাকতে সহায়তা করে। আপনিও যদি আমার মতো একা থাকেন তবে আমি আরও প্রায়ই তাদের কল করার পরামর্শ দিই।
আপনি যদি এই পোস্টটি পড়তে পড়েন তবে দয়া করে কীভাবে পুনরায় সংক্রমণ এবং স্লিপগুলি এগিয়ে যেতে পারব সে সম্পর্কে আপনার পরামর্শগুলি ভাগ করুন share
লিঙ্ক - সফল নাকি?
By কোডওয়ल्ड 11
;