আমি একটি অতিরিক্ত ওজন, হ্রাসকারী, চিপস খাওয়া এবং গেম খেলছিলাম - এখন, শক্তি, স্ট্যামিনা, ফোকাস, আত্মবিশ্বাস, হাঁপানি আরও ভাল

গত 586 দিন ধরে আমি প্রতিদিন নোফ্যাপে আছি। এমন নয় যে আমি প্রতিদিন পর্ন দেখছিলাম না। এমন নয় যে সেই দিনগুলির প্রত্যেকেরই আমি প্রচণ্ড উত্তেজনা থেকে মুক্ত ছিলাম। না
এটা সম্পর্কে না। এটা কখনও হয় নি।
এটি 13 বছর বয়সে আমি নিজেকে দাসত্ব থেকে মুক্ত করার বিষয়ে বলেছিলাম It আমি যখন ছোট ছিলাম তখন বায়ু বোধ করেছিলাম ঠিক তেমনই বায়ু অনুভব করে যাচ্ছিলাম এবং তা সবসময় আবার নির্দোষ হওয়ার বিষয়ে হতে চলেছে। আমি জানি আমি সেখানে পৌঁছে যাব।

কিভাবে এটি সব শুরু।

বিছানায় শুয়ে, আমার লিঙ্গটি পিছনে পিছনে ঠেলছে যা ঘটছে তা না জেনে। এটি কেবল আমিই, বিছানা এবং একটি এলোমেলো মেয়ে সম্পর্কে আমার চিন্তাভাবনা যা আমি কিছু যৌন যোগাযোগ করতে চাই।
আমি বন্য হয়ে যাই, আমার বাচ্চাদের মস্তিষ্ক সমস্ত কিছু কল্পনা করে যা সেখানে ঘটতে পারে এমনকি এমনকী আমি পি বা একবার দু'বার আগে দেখেছি।
তবুও আমি এটি সম্পর্কে চিন্তা।
হঠাৎ করেই অদ্ভুত কিছু ঘটে যায়। আমি এই অনুভূতি আগে কখনও জানি না। এটা তাই… অস্বাভাবিক। আমি তখনও এটি এবং এখনই ব্যাখ্যা করতে পারি না - এটি কেমন অনুভূত হয়েছিল তা আমি ঠিক ব্যাখ্যা করতে পারি না।
বিষয়গুলি সত্যই অদ্ভুত হয়ে উঠল, আমি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলাম। টয়লেটে টের পেয়ে বুঝতে পেরেছিলাম - আমার সবেমাত্র প্রচণ্ড উত্তেজনা হয়েছিল।
নরকের যাত্রা এবং ফিরে এখানে শুরু হয়েছিল ...

পাপ, পাপ ... মারাত্মক পাপ।

সারাদিন ধরে ভাইদের ল্যাপটপের সামনে বসে থাকি। গেমস খেলানো, স্কাইপের উপর দিয়ে এলোমেলো মানুষের সাথে কথা বলা এবং জীবনকে মোটেও উপভোগ না করা। এটা আমার 13 বছর বয়সী।
রাত নিকটে আসে এবং আমার মস্তিস্ক সহ সবাই ঘুমিয়ে পড়ছে।
কিন্তু পাপ না। তারা ক্রল আপ, তারা আমার মাথায় get তারা ডোপামিন ল্যাবে আগুন জ্বালিয়েছিল এবং এটি ঠিক জাহান্নামের মতো জ্বলছে। এটি খারাপ, কিন্তু অপরিণত আমাকে এটি পছন্দ করে। সবকিছু দেখে যা আমাকে সেই তাড়াহুড়ো অনুভব করে। আমি এটি আগের চেয়ে আরও বেশি খনন করছি। খুব ভাল লাগে, ঠিক স্বর্গের মতো।

কয়েক মাস পরে, আমার বাবা-মা যে বাড়িতে বাস করতেন আমি সে বাড়িতে চলে যেতে হয়েছিল I আমি এটি এতটা পছন্দ করি না। ইন্টারনেট অ্যাক্সেস ছিল না। নগ্ন মেয়েদের সাথে পত্রিকা? যেকোন সময়! আমার বাবা-মা বাড়ি থেকে parents কিলোমিটার দূরের কাছের দোকানে যেতে যেতেই আমি এটি হারাব lose দিনে 6 বার, দিনে 3 বার। কখনও কখনও এটি আবার এটি করার জন্য এটি করছেন। এটির কোনও বুদ্ধি ছিল না - আমাকে জড়িয়ে ধরে সেই শূন্যতায় চুষে দেওয়া হয়েছিল।

এমনকি জীবন কি?

আমাকে জিজ্ঞাসা করবেন না। আমি জবাব দিতে পারি না। ব্যস্ত এটি এড়ানো।
আমি 14 বছর বয়ে যাচ্ছিলাম এবং আমিও মাংসের পচা টুকরোতে পরিণত হচ্ছিলাম। আমার ব্যক্তিত্ব ছিল না। আমার সামাজিক জীবন বা সত্যিকারের বন্ধু ছিল না। আমার সবেমাত্র কম্পিউটার ছিল ... এটি আমার ছিল না। এবং অভিলাষের শক্তি - আরও সুনির্দিষ্টভাবে - এটাই ছিল আমার উপর শক্তি, আমি যে শক্তিটির সাথে চুক্তি করি না।
আমি তখন আমার বোনের সাথে থাকতাম। তিনি কাজ করার জন্য বা কেবল একটি জীবনযাপন করতে বের হওয়ার সাথে সাথে - আমি পর্ন এবং ভিডিওগেমগুলির সাথে আমার অপচয় করলাম।
আমি ভয়াবহ অনুভূত। তবে কেন জানতাম না। আমি সেখানে এক ধরণের ছিলাম… খেয়েছি, পিসি ব্যবহার করছি, স্কুলে যাচ্ছিলাম ও পিছনে। কোন কিছুরই অর্থ ছিল না, কোন কিছুরই উদ্দেশ্য ছিল না।
স্কুলে আমার সহকর্মীরা হেসেছিলেন, যেহেতু আমার বয়স মাত্র ১৪, এবং আমার স্কুলের বেশিরভাগ 14 বছরের বাচ্চারা আসলে বন্ধুত্বপূর্ণ ছিল না। আমি এখানে অনুমান করি এটি এক ধরণের প্রাকৃতিক।
স্কুল আমার খারাপ লাগছে। আমি নিজের মস্তিষ্কে নিজেকে থাকতে চাইছিলাম না।
আমি এর আগে 4 টি স্কুলের মত বদলেছি। আমি চারপাশে সরানো হয়েছে - এবং আমি ক্লান্ত ছিল।
আমি কোনও ধনী পরিবার থেকে ছিলাম না। আমি দরিদ্র ছিলাম। জামাকাপড় বিষ্ঠা ছিল, স্বাস্থ্যকরতা বিষ্ঠা ছিল এবং আমি নিজেই - ছিটেফোঁটা মত অনুভূত। আমার মাথা আওয়াজ, স্ট্রেস এবং সাধারণভাবে ভবিষ্যত এবং জীবন সম্পর্কে সামগ্রিক খারাপ অনুভূতিতে পূর্ণ ছিল। প্রাণহীন, নিরহঙ্কার, অসহায় এছাড়াও, প্রকৃতির কেবল ভয়ঙ্কর বাচ্চা।
আমি সবসময় অন্য বাচ্চাদের থেকে আলাদা ছিলাম। সত্যই ভিন্ন, কেবল গতানুগতিক অর্থে নয়। আমার সাথে বিশ্বের সাথে সংযোগ স্থাপন করা কেন এতটা কঠিন ছিল তার অন্যতম কারণ ছিল। আমি যে পোর্টগুলি বলব তারগুলি তার সাথে মেলে না। আমি সত্যিই বন্ধুবান্ধব করার চেষ্টা করছিলাম, তবে আমার চিন্তাভাবনা এবং মস্তিষ্ক যেভাবে আমি ত্রুটিযুক্ত হয়েছি তা কেবল বিভিন্ন দিকে বাঁকিয়ে রেখেছিল এবং দিনের পর দিন এটিকে আরও খারাপ ও খারাপ করে তুলেছে। এছাড়াও আমার অনুভূতিগুলি দেখানোর পদ্ধতিটি আলাদা, সুতরাং এটি ছিল কেবল খারাপ রসায়ন।

আমি চেয়েছিলাম।

তাহলে আমি কে?

আমি আবার স্কুল পরিবর্তন। এই গতবার ছিল। তবে এটা সহজ ছিল না। প্রায় দু'বছর আমি সবে কারও সাথে কথা বললাম। আমি শান্ত, লাজুক, নিজের এবং অন্যদের থেকে লুকিয়ে ছিলাম।
আমি এখন আমার নিজের ঘরে ছিলাম। আমার কম্পিউটার এবং আমার নিজস্ব পর্নোগ্রাফি সহ। এটি আগের চেয়ে খারাপ ছিল। আমি আগের চেয়ে খারাপ হয়ে যাচ্ছিলাম, জীবনও হয়েছিল।
আমি নিজের মধ্যে এতটাই ছিলাম যে ... লোকেরা আমাকে দেখেছিল যে আমি সেখানে আসলেই কতটা শান্ত ছিলাম। আমি নিজের মধ্যে এতটা নিঃসঙ্গ ছিলাম, এতটাই নিঃসঙ্গ এবং কেবল অসাম্প্রদায়িক যে এখন বিশ্বাস করা কঠিন যে 16 বছর বয়সী আমার এখন ছিল। অবশ্যই আপনাকেও বড় হতে হবে, তাই এর সাথে কিছু পরিবর্তন আসে তবে আমি এখনও বিশ্বাস করি যে পর্ন আমার আত্মসম্মানকে মেরে ফেলছিল যে আমি ইতিমধ্যে খারাপভাবে অভাব বোধ করছি। আমার জীবন বিষ্ঠা ছিল। আমি পুরো ওজন, হ্রাসকারী, চিপস খাওয়া এবং পুরো গ্রীষ্মের মতো 3 এর সাম্রাজ্যের খেলে আমার স্ব-স্বভাবকে দূরে সরিয়েছিলাম। আমার কৌম সাঁতার এবং মরতে ইচ্ছুক।

কিন্তু তারপর…

পরিবর্তনগুলি হিট

এবং তারা কঠোর আঘাত। আমাকে, আমার মা, বাবা এবং দুটি কুকুর বাড়ি থেকে দুটি একটি ঘর থেকে চলে যেতে হয়েছিল।
জিজ্ঞাসা করবেন না কেন, এটি মূলত বছরের পর বছর ভারী মদ্যপান এবং ইহোসের সমস্যা ... সত্যই আঙ্গুলগুলি দেখায় না।
আমি ছিলাম। মা মাতাল, মেঝেতে শুয়ে, বাবা মাতাল - বিছানায় শুয়ে আছে। মায়ের পাশে পা রাখা কুকুর, আমি - সেখানে দাঁড়িয়ে - বিশ্বের পাগল। তিক্ত এবং দু: খিত। এখন ছোট্ট শহরের সবাই নতুন যে আমাকে এই সমস্ত সমস্যার সাথে এই ছোট্ট একটি রুমে থাকতে হয়েছিল…

কিং ডগ শিট আমি ছিলাম।
তবে এটি আমাকে বদলে দিয়েছে। এবং আরও ভাল জন্য।
কিছু অদ্ভুত উপায়ে আমি 8 কেজি ওজনের মতো হ্রাস পেয়েছি। আমার বড় হওয়ার কারণে? হতে পারে. হতে পারে ভিন্ন ডায়েট বা ... যদি আপনি এটি কল করেন। হতে পারে. নুন কেউ জানেন না, তবে একটি জিনিস সম্পর্কে আমি নিশ্চিত হতে পারি - এটি চেইনের অংশ ছিল। আমি আস্তে আস্তে পরিবর্তন শুরু করলাম।
সর্বদা সেরাদের জন্য নয়, তবে সাধারণভাবে আমি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়েছি, কম মজুরি দিয়েছি এবং মাতাল পিতামাতার সাথে একটি ছোট ঘরে এমনকি আরও ভাল জীবনযাপন করেছি।
আমি সম্ভবত স্কুলের সবচেয়ে আলোচিত লোক হয়েছি, আমি আরও আত্মবিশ্বাসী ছিলাম, আমি ঠিক ছিলাম ... আবার একটি শিশু।
না, আমি পর্নো দেখা বন্ধ করি নি - তবে আমি এটি কম করেছি। আমি আরও বুঝতে পেরেছিলাম যে এই পরিবর্তন সম্পর্কে আমি কিছুই করতে পারি না। এটা ঠিক ঘটেছে এবং এটি হয়। আমি এটিকে ধীরে ধীরে উপভোগ করতে পারি এবং এর সাথে বাঁচতে পারি।
এবং আমি করেছিলাম.
অনেক বিবরণে যেতে চাই না, কেবল সেই দিন চলে আসি।

কি সুন্দর সকাল

ঘুম থেকে উঠে আমার ফোনটি ধরল। আমি কেন পর্ন দেখছি তা জানতে চেয়েছিলেন। পর্নির সুবিধাগুলি সন্ধান করা (কী নির্বোধ) এবং খুঁজে পেয়েছে ... নোফাপ!
আমি সরাসরি এই বিষয়টিকে গ্রহণ করতে শুরু করি যে আমি একজন পর্ন আসক্ত এবং এ থেকে নিজেকে বাঁচানো দরকার to আমার মনে হয় আমি অবচেতনভাবে জানতাম যে আমি বাড়তে চলেছি! এটি আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে রয়েছে।
সেই একই সন্ধ্যায় আমি আমার কুকুরের সাথে ঘাটে বসেছিলাম এবং কীভাবে আমি আর কখনই পর্ন দেখতে পাব না সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেছি।
একই সন্ধ্যায় আমি এনিমের মতো আনন্দ আনন্দের অনুভূতি সহ দেখেছি। আমি আবার নিষ্পাপ বাচ্চা হওয়ার মতো অনুভব করেছি।

4 দিন পরে আমি এই সাইটে সাইন আপ করেছি এবং আসল যাত্রা শুরু হয়েছিল।
আমি প্রচুর কঠিন এবং শক্ত মুহূর্তগুলির মধ্যে দিয়েছি। সুন্দর মুহুর্তও ছিল। ইউফোরিক - এটি মূল মধ্যে স্বর্গ।
রিলেপসিংয়ের পরেও আমি জানতাম যে নফাপ সম্পর্কে না জেনে আমি তার চেয়ে ভাল করছি। আমি সর্বদা এটি আমার মাথায় রেখেছি - আমি ধন্য। নোফাপে থাকা লোকেরা - তারা ধন্য। আমরা সবাই ধন্য! এটিই জীবনের আসল সৌন্দর্য - আপনার রাক্ষস থেকে মুক্তি !!

নোপাপ ভ্রমণের সময় আমি বুঝতে পেরেছি এমন জিনিসগুলি এখানে রয়েছে:

• আপনি কত দিন পর্ন দেখেন নি তা বিবেচ্য নয়। অবশ্যই, লাইন একটি ভাল জিনিস - তবে দৃ strong় কোর ছাড়াই লাইন এলোমেলো নয়। আপনি পর্ন আসক্তি সম্পর্কে যত বেশি জানেন তত তীক্ষ্ণ আপনার তরোয়াল হয়ে যায়। অজস্র বিবরণ পড়ুন! স্বশিক্ষিত হও!
• মহিলারা কোনওভাবে পুরুষের চেয়ে অনেক বেশি সুন্দর; এগুলি মোটেই কোনও সরঞ্জাম নয়। তাদের যা আছে তা যাদু, সত্য সৌন্দর্য true তারা নির্যাতন বোঝানো হয় না। জোর করে নয় চোখের দ্বারা নয়।
• জীবনের অন্ধকার মুহুর্তগুলির মধ্যেও জীবনটি সত্যিই সুন্দর!
• আপনার পায়ে যা আছে তা শক্তি। শুধু দুটি বল এবং একটি বন্ধু নয় - তবে শক্তি! আপনার দেহ, মন এবং আত্মা আছে। আপনার দেহকে নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার মন ব্যবহার করুন এবং আপনার দেহ আপনার আত্মাকে আরও সুখী করুন। অভিলাষকে আপনার উপর নিয়ন্ত্রণ নিতে দেবেন না।
• "শুধু একবার দেখে নেওয়া" এর মতো কোনও জিনিস নেই; এটি একটি পুনরায় আবরণ। ড্রপ মৃত রিপ্লেস! পর্ন সম্পর্কিত যে কোনও বিষয় একবার দেখুন না। কখনও না!
• আপনি পর্ন তাকান না। এটি আপনার পক্ষে ভাল নয়। এটি কখনও ছিল না এবং কখনই হবে না। যারা পর্ন থেকে উপকৃত হয় তারাই এটি তৈরি করে। অনুগ্রহ - জরিমানা জরিমানা করা শিল্পকে সমর্থন করবেন না!
• পর্ন নিয়ে চিন্তা না করার জন্য আপনাকে ফোকাস করতে হবে না। শুধু অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করুন। সৃজনশীল কিছু করার জন্য একটি তাগিদ থেকে snapping যে দক্ষতা অর্জন করুন। এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।

অনুরোধ এড়ানোর পরামর্শ!

1. আপনার মানসিকতার উপর কাজ। কেবল আপনার আগ্রহের কারণ হল এই নয় যে আপনাকে হাল ছেড়ে দিতে হবে।
2. পুশ আপগুলি, টান আপগুলি করুন - শারীরিক কিছু। আপনার শক্তি ব্যয় করুন।
3. শীতল ঝরনা। তারা প্রতিদিন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে সহায়তা করে।
4. আপনার প্রতিদিনের সবচেয়ে বেশি কাজ করার মতো একটি কাজ করুন। নিশ্চিত করুন যে এটি অশ্লীল নয়। পড়তে ভালো লাগলে - পড়ুন। আপনি যদি ড্রামিং পছন্দ করেন - ড্রাম বাজান! কেবল এমন কিছু করুন যা আপনাকে সত্যই নিজের উপর চাপিয়ে দিতে হবে না এবং এটি আপনার সময় এবং দরকারী সৃজনশীল শক্তি দূরে সরিয়ে দেবে!
5. পড়ুন, পড়ুন এবং আরও একবার - পর্ন আসক্তি সম্পর্কে পড়ুন। আমি এর আগে এটি উল্লেখ করেছিলাম - তবে এটি প্রায়শই লোকেরা উপেক্ষা করে। এটির সাথে সত্যই সামঞ্জস্য বজায় রাখুন। কখনই করা বন্ধ করবেন না। এটি একটি আচার করুন। দিনে নফাপ / পর্ন আসক্তিতে কমপক্ষে একটি বা দুটি পোস্ট পড়ুন। আপনার মস্তিষ্কে এটি পেতে।
6. দর্শন। এটা আছে. এটি অনেক সাহায্য করে।
7. জার্নালিং। জার্নালিং সাহায্য করে। কীভাবে তা ব্যাখ্যা করতে পারছি না, তবে এটি ঠিক… না!
8. ভারোত্তলন. আপনি যদি ভারী কিছু তুলতে পারেন তবে আপনি সহজেই অশ্লীল আসক্তি ছেড়ে দিতে পারেন। ওজন কেবল শারীরিক স্টাফ সম্পর্কে নয়। এটি এমন মানসিক জিনিসও যা আপনাকে এই শক্ত যাত্রাটি করতে সহায়তা করতে পারে।
9. নোফাপটি শক্ত তা গ্রহণ করুন। তবে এতে ভয় পাবেন না। আপনি যদি পর্নাকে ছেড়ে দেওয়া সহজ কিছু হিসাবে মেনে নিতে চলেছেন - এটি সহজ হবে না এবং আপনি নিজের কাছে মিথ্যা কথা বলেছিলেন তা আরও আরও বেশি করে চোদার বিষয়।

এবং অবশেষে - সুবিধাগুলি

1. উন্নত ফোকাস
2. বিশ্বাস
3. নির্দোষতা অনুভূতি।
4. 9 গ্যাগ বা এর মতো ছিটে থেকে কথিত "কালো রসবোধ" উপভোগ করবেন না। আমি ফাক আপ স্টাফগুলিতে হাসতাম, কারণ আমার মস্তিষ্কের গোলযোগ ছিল। আমি নিজেই জড়িয়ে গেলাম, আমিও কম যত্ন নিতে পারিনি। এখন না. আমি মনে করি যে আমার মস্তিষ্ক আমি যখন ছোট ছিলাম তখন এর আগে যা ছিল তা আরও নৈতিক ও আরও কাছাকাছি হয়ে যায়।
5. আরও শক্তি এবং স্ট্যামিনা। আমি শারীরিকভাবে আগের চেয়ে অনেক ভাল অনুভব করছি।
6. খুব বেশি যত্ন নেই। পাশাপাশি কেবল আত্মবিশ্বাসও বলতে পারে তবে আমি মনে করি আপনার দক্ষতা জেনে আত্মবিশ্বাস আসে। আপনার ব্যর্থতা ইত্যাদিতে কেউ হাসতে হাসতে এটি বেশি যত্নশীল নয় etc.
7. ভাল মেজাজ।
8. পরিষ্কার মন. আমার মস্তিস্কে কী মানসিকতা আসে তা আমি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। হারানো মানসিকতা আপনি যে হতে চান তা হতে আপনাকে যা করতে হবে তা করুন। আপনার চারপাশে কী খারাপ জিনিস রয়েছে তা নিয়ে হাহাকার করবেন না। আপনার যা আছে তা উপভোগ করুন।
9. কৃতজ্ঞতা। সত্যই, কৃতজ্ঞ হতে পেরে এটি আমাকে এত আনন্দিত করে। হ্যাঁ, আমি এটি বলেছিলাম - আমি ধন্যবাদ জানার জন্য কৃতজ্ঞ!
10. শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি হয়েছে। আমি যখন সক্রিয় কোমারে ছিলাম তখন আমার হাঁপানির সমস্যা ছিল। এটি এখনও আছে, তবে এটি 10 ​​গুণ কম তীব্রের মতো। খুব কমই হাঁপানির আক্রমণ।
11. আমি নিজেকে আরও বেশি করে আরও উন্নত করতে চাই! আমি আরও বেশি বেশি মানুষ হতে চাই! আমার মনে হচ্ছে আমি আধ্যাত্মিকভাবে আগের চেয়ে আরও বেশি বাড়ছি। মনের স্বচ্ছতা অনেক সাহায্য করে।

লিঙ্ক - আমার পথ.

By এনুলভ