নারী, অতিরিক্ত সময়, শক্তি, আস্থা, দৃষ্টি নিবদ্ধ করা থেকে দৃষ্টি আকর্ষণ

আজ অবশেষে আমি সেই প্রত্নতাত্ত্বিক 90 দিনের মাইলফলক পৌঁছে গেছি। এটা আক্ষরিক কিভাবে মনে হয়। এটি একটি দীর্ঘ পোস্ট হবে তবে আমি প্রচুর টিপস এবং পরামর্শের পাশাপাশি আমার গল্প এবং আমার "পরাশক্তিগুলি" অন্তর্ভুক্ত করব। আমি যখন 13 বছর বয়সে পর্নো দেখা শুরু করি। আমি সর্বদা জানতাম এটি ধ্বংসাত্মক ছিল। তবে আমাকে আটকানো পর্যন্ত বেশি দিন লাগেনি।

আমার আসক্তির উচ্চতায়, আমি প্রতিদিন কমপক্ষে একবার (কখনও কখনও আরও) হস্তমৈথুন করছি। কখনও কখনও আমি বিচ্যুত জেনারগুলিতে বাড়িয়ে দিয়েছি এবং এতে আমি গর্বিতও না।

প্রায় 4 বছর আগে, আমি পর্নোগ্রাফি দেখা বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। কিন্তু আমি রিপ্লেস করার আগে কয়েক দিন বা সপ্তাহের বেশি সময় শেষ করতে পারিনি। কখনও কখনও আমি হতাশ হব যে আমি ছেড়ে দেব, একই ফলাফলের সাথে কয়েক মাস পরে আবার চেষ্টা করব।

প্রায় 11 মাস আগে আমি NoFap আবিষ্কৃত। এখানে সম্প্রদায় আমাকে আমার আসক্তি থেকে স্থায়ী পুনরুদ্ধার খুঁজে পেতে অনুপ্রেরণা এবং প্রেরণা দিয়েছেন। গত বছরের মধ্যে, আমি দীর্ঘ streaks হচ্ছে শুরু। অগ্রগতি আমার গত 16 মাসের একটি বিস্তারিত গ্রাফ দেখতে এখানে ক্লিক করুন। প্রথমবার, আমি কিছু শালীন streaks অর্জন পরিচালিত। কিন্তু আক্ষরিক অর্থে ডজনখানেক এবং এর মধ্যে কয়েক ডজন অবলম্বন ঘটেছিল। এটি আমার সবচেয়ে সাম্প্রতিক স্ট্রাক (নভেম্বরের শেষের দিকে শুরু হয়েছিল) যা আমি 90 পেয়েছিলাম। পর্নোগ্রাফি নিয়ে আমার আসক্তি ভেঙে প্রায় চার বছর লেগেছিল। আমি 90 দিন পৌঁছাতে পারেন, আক্ষরিক যে কেউ পারেন।

সুপারপাওয়ার্স?
পর্ন এবং হস্তমৈথুন থেকে নিজেকে ধীরে ধীরে ছুঁড়ে ফেলার এই শেষ বছর ধরে, আমি অসংখ্য সুবিধা পেয়েছি:

1. নারী থেকে দৃষ্টি আকর্ষণ।
আমি জানি না এটি কী, তবে এটি কাজ করে। আমার থিয়োরিটি হ'ল, যখন আমরা বিড়ম্বনা করি না, তখন আমাদের সত্যিকারের সম্পর্ককে উত্সাহিত করার ক্ষেত্রে আরও আগ্রহ থাকে, আমাদের আরও শক্তি থাকে এবং আমরা আরও বহির্গামী হয়। মহিলারা তা লক্ষ্য করেন। আমার আগে অবশ্যই মহিলাদের তুলনায় বেশি সাফল্য পেয়েছিলাম। আমার এই গত গ্রীষ্মে সত্যই মিষ্টি, টকটকে মহিলার সাথে একটি জিনিস ছিল। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি কার্যকর হয়নি, তবে কেবলমাত্র আমাদের বিশ্বাসের পটভূমিতে পার্থক্যের কারণে (আমি আপনাকে বিশদটি দিয়ে বিরক্ত করব না)। যাইহোক, নোফ্যাপের আগে তিনি আমার লীগ থেকে বেরিয়ে আসতেন। এছাড়াও, আমি নোফ্যাপে আমার প্রথম চুম্বন করেছি।

2. আরো সময়, শক্তি, আস্থা, ফোকাস।
যখন আমি নির্দিষ্ট হোম ওয়ার্ক সমস্যা বা আসন্ন পরীক্ষা সম্পর্কে জোর দিয়ে থাকি তখন আমার পর্নোতে যাওয়ার সমস্যা ছিল। এখন, আমি আমার কাজের উপর আরও ভাল ফোকাস করি এবং আমি কৃত্রিম উদ্দীপনা দিয়ে আমার চাপকে ওষুধ দিয়েছি না। নোফ্যাপের চেয়ে আমি অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী। আমার প্রচুর লজ্জা ও রহস্য ছিল। আমি অনুসন্ধানের ইতিহাসে বা অনুসন্ধানের পরামর্শগুলিতে পর্নো খুঁজে পাব এই ভয়ে, বন্ধুদের আমার ফোন দিতে ভয় পেতাম। এখন সত্যিকার অর্থে আমার কোনও গোপন রহস্য নেই। আমি আমার জীবনে মানুষের সাথে সম্পূর্ণ উন্মুক্ত থাকতে পারি। ইতিহাস মুছে ফেলার পরিবর্তে, আমি ইতিহাস তৈরি করা শুরু করব।

3. সাধারণত মেকিং আমি মেন্ট টু বি হয়ে যাচ্ছি।
সাধারণভাবে আমি আগের চেয়ে অনেক বেশি মানুষ man এটি নফফ্যাপ আমাদের শেখায় এমন आत्म-নিয়ন্ত্রণের সমন্বয়, আমি জিমে সময় কাটাচ্ছি, আমার লক্ষ্যগুলি এবং আমার আত্ম প্রতিবিম্ব। আমার সবেমাত্র পায়ে অস্ত্রোপচার করা হয়েছিল, তবে প্রায় একমাসের মধ্যে আমি সাপ্তাহিক ভিত্তিতে কীভাবে বাক্স বানাব এবং বন্ধুদের সাথে অনুশীলন করব তা শিখব। আমি নিয়মিত ওয়ার্কআউট চালিয়ে যাচ্ছি। এবং আমি আমার ডায়েট আরও মনোযোগ দিতে শুরু করছি। আমার এবং অন্যান্য ফ্যাপস্ট্রোনাউটের জন্য নোফ্যাপ আমাদের জীবনের প্রতিটি বিষয় উন্নত করার অনুঘটক হিসাবে কাজ করেছে।

সাফল্যের জন্য টিপস

1. প্রতিটি এবং প্রতিটি রিলেশন থেকে জানুন।
এটি আমার সবচেয়ে বড় পরামর্শ। সফল হওয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে যে আপনি কেন ব্যর্থ হচ্ছেন। কী ঘটেছিল যা আপনার পুনরায় সংযোগের দিকে নিয়ে যায়? পরের বার এড়াতে আপনি কী পদক্ষেপ নিতে পারেন? এটি একটি যুদ্ধ। সান তজু ড "আপনার শত্রুকে জানুন এবং নিজেকে জানুন এবং আপনি বিপর্যয় ছাড়াই একশত যুদ্ধ করতে পারেন।"

2. Urges সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য একটি কংক্রিট পরিকল্পনা আছে।
প্যাসিভ হবেন না আপনার যখন প্রলোভন এবং তাগিদ হয় তখন আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তা জানতে হবে। আমি একটি সাধারণ কৌশল নিয়োগ করি যা প্রতিবার কাজ করে: শীতল ঝরনা (120 সেকেন্ড), প্রায় একবার 1 মিনিটের জন্য বার বার একটি বালিশ ঘুষি এবং ব্যর্থ হওয়া অবধি চাপ দিন।

3. মনে রাখবেন কেন আপনি শুরু করেছেন: লক্ষ্য এবং জার্নাল।
আমি আমার লক্ষ্যগুলি আবৃত্তি করে প্রতিদিন শুরু করি। এই লক্ষ্যগুলি আমার লাইন বজায় রাখার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তবে সীমাবদ্ধ নয়। পর্ন এবং হস্তমৈথুন ক্ষতিকারক কারণগুলির একটি তালিকা আমিও পড়েছি। এটি আমাকে আমার যাত্রার গুরুত্বের দিকে মনোনিবেশ করে রাখে এবং দুর্বলতার সময়ে এটি আমাকে শক্তিশালী করে। এছাড়াও, আমি একটি জার্নালে আমার পুনরুদ্ধারের ডকুমেন্ট করছি (প্রতিদিন প্রায় 1 অনুচ্ছেদ)। এটি একটি দুর্দান্ত অভ্যাস এবং এটি বড় ছবিতে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি দেয়।

4. একটি দায়বদ্ধতা অংশীদার আছে।
নোফ্যাপ একটি দুর্দান্ত সম্প্রদায়। তবে আপনার পক্ষে কমপক্ষে একজন (প্রকৃত) ব্যক্তিকে বিশ্বাস করা উচিত its তার প্রকৃতির দ্বারা, অশ্লীল আসক্তি বিচ্ছিন্ন। কারও মধ্যে বিশ্বাস রাখা খুব কঠিন, তবে সেই বানরটিকে আপনার পিঠ থেকে সরিয়ে ফেলাতে খুব ভাল লাগছে। তার উপরে, জবাবদিহিতা পুনরায় সংলাপগুলির একটি বিশাল প্রতিরোধক। দুর্বলতার সময়ে, যখন আপনি মনে করেন যে আপনাকে আপনার বন্ধুর কাছে স্বীকার করতে হবে তখন তা দেওয়া আরও কঠিন।

5. নিজের জন্য ফলাফল তৈরি করুন।
আপনি আবার রিপ্লেস করলে কী হবে? আপনি সম্ভবত আপনার কাউন্টার পুনরায় সেট করুন, এটি ব্রাশ করে এগিয়ে যান। আপনাকে পুনরায় সংযোগ থেকে বিরত রাখার জন্য আমি ফলাফল তৈরির পরামর্শ দিচ্ছি। শরত্কালে ফিরে, আমি একটি পরিণতি করেছিলাম যে যদি আমি পুনরায় বন্ধ হয়ে যায় তবে আমাকে $ 500 দিতে হবে। বিশ্বাস করুন বা না করুন, আমি পুনরায় ফিরে এসেছি। তবে আপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন, তার পরে আমি অনেকবার পুনরায় সংযোগ করিনি। এটি আমার শেষ রিপ্লেসগুলির মধ্যে একটি ছিল। রিপ্লেসগুলিকে আঘাত করুন এবং আপনার এত কিছুই থাকবে না। আপনার পরিণতি আপনি যা চান তা হতে পারে এবং এটি তীব্র হতে হবে না।

6. একটি ইন্টারনেট ফিল্টার / ব্লক বিবেচনা করুন
ইন্টারনেট ফিল্টার কখনই নিখুঁত হয় না। এবং যদি আপনি সত্যিই পর্ন দেখতে চান তবে সর্বদা একটি উপায় থাকবে। ফিল্টারটি কখনই পর্যাপ্ত হবে না। তবে, দুর্বলতার সময়ে এটি সহায়ক প্রতিরক্ষা হতে পারে। আমি আমার ফোনে বেশ কয়েকটি ফিল্টার চেষ্টা করেছি এবং শেষ পর্যন্ত আমার আইফোন থেকে সাফারি (পাশাপাশি অ্যাপ স্টোর এবং অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন) অক্ষম করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আক্ষরিকভাবে আমার ফোনে পর্ন দেখার কোনও উপায় নেই। পর্ন দেখার একমাত্র উপায় হ'ল আমার পরিবারের পিসি এবং আমি কখনই এটিকে ঝুঁকি নিতে পারি না। হ্যাঁ, অ্যাক্সেস আছে। ফিল্টারগুলি একটি বড় সাহায্য হতে পারে।

উপসংহার / TLDR

আমি আশা করি এর মধ্যে কিছু আপনার যাত্রায় আপনাকে সাহায্য / অনুপ্রাণিত করেছিল। এতক্ষণ পরে, অবশেষে আমি এটি তিন মাস করে ফেলেছি তা ভাবতে অবাস্তব। যুদ্ধ কখনও শেষ হয় না। আমি আর কখনও পর্ন দেখতে বা হস্তমৈথুন করতে চাই না। এবং আমি জানি যে আমি যদি ওভারট্র ফ্যান্টাসাইজ করতে বা শিখর বা কিনারা করতে পারি তবে আমার নেশা আমাকে খোলা বাহুতে ফিরে স্বাগত জানাবে। তবে আমার জীবনে আবার কিছুটা নিয়ন্ত্রণ রাখতে পেরে খুব ভাল লাগছে।

গুড লাক আমার ভাই। আমাকে কিছু জিজ্ঞাসা করুন মুক্ত মনে।

লিঙ্ক - 90 ডে রিপোর্ট। যদি আমি এটা করতে পারি, আপনি এটা করতে পারেন।

By DavidS121797