উপকারিতা:
- আত্মবিশ্বাস বেড়েছে। বিশেষত বিপরীত লিঙ্গের সাথে কথা বলার সময় আপনি বর্ধিত আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি বোধ করবেন। আমি মনে করি পি মস্তিস্ককে বিপরীত লিঙ্গের দিকে নজর দেওয়ার জন্য এবং বাস্তবতায় ভিত্তি না করে সরাসরি কোনও কল্পনার দৃশ্যে যেতে পারে। তদুপরি, আমি নোফাপে চোখের যোগাযোগ সহজতর করে পেয়েছি এবং বিপরীত লিঙ্গের সাথে আটকানো, আত্মবিশ্বাস প্রদর্শন করার এক দুর্দান্ত উপায় এবং আমি আমার সামাজিক উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে এটি ব্যবহার করেছি।
- লিঙ্গ একটি অগ্রাধিকার কম এবং একটি বিকল্প বেশি হয়ে যায়। আমি এই সময়টির কথা মনে করি যখন আমি নোপাপে কয়েক সপ্তাহ ছিলাম। আমি একটি বারে এই মেয়েটির সাথে ভাল সময় কাটানোর সাথে কথা বলছিলাম এবং অবশেষে আমি তার জায়গায় ফিরে গেলাম এবং আমরা চুমু খাচ্ছি এবং ছি ছি ছি, কিন্তু যখন তার সাথে যৌন মিলনের বিষয়টি আসে তখন আমি উদাসীন ছিলাম। রাতটি যে কোনও উপায়ে নিখুঁত হবে। সুতরাং আমি বলেছিলাম যে আমি খুব ক্লান্ত এবং মাতাল ছিলাম তাই আমরা কেবল একে অপরের সংস্থায় একে অপরের পাশে শুয়েছিলাম। এখানে গ্রহণযোগ্যতাটি হ'ল নোফাপ আপনাকে আপনার নিজের ইচ্ছার উপর নিয়ন্ত্রণ দেয় এবং বিপরীত লিঙ্গের সাথে প্রতিটি লড়াইয়ে লিঙ্গকেই নিজেরাই অগ্রাধিকারের প্রয়োজন হয় না।
- বেশি সময় উত্পাদনশীল হচ্ছে। আমি শূন্য সময় গেমস খেলতে এবং পরিবর্তে অনুশীলন, বই পড়া, ধ্যান করা এবং নতুন লোকের সাথে সাক্ষাত করাতে ব্যয় করি। আমি যখন দুর্বল ছিলাম তখন আমি সারাদিন গেম খেলতাম, কোনও সামাজিক জীবন, দরিদ্র ডায়েট, দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি, স্ব-সম্মানহীনতা ইত্যাদি থাকত না, তবে নোফাপ আমার জীবনকে গুরুতরভাবে বদলে দিয়েছিল এবং আমি কেবল আশা করি এটি খুব শীঘ্রই পেলাম।
- আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি এবং রাসায়নিকগুলির পুনঃ ভারসাম্য বৃদ্ধির মাধ্যমে আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন যে আপনার আবেগগুলি দৃ stronger় বা সংবেদনশীল। আপনি স্ট্রেসাল পরিস্থিতিতে কম স্ট্রেস হয়ে যাবেন, সাধারণভাবে আরও বেশি খুশি হবেন এবং আপনার সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান পাবেন।
- ওজন কমানো. আমি প্রতিদিনের প্রতিরোধের ব্যায়াম, কোল্ড ঝরনা, ধ্যান এবং একটি প্রোটিন শেকের নিয়মিত কাজ করার মাধ্যমে শরীরের ওজনের একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ হ্রাস পেয়েছি। কেউ কেউ বীর্য ধরে রাখার 7 দিনের পরে অভিজ্ঞ বর্ধিত টেস্টোস্টেরনকে এটির কারণ হিসাবে চিহ্নিত করতে পারেন তবে অতিরিক্তভাবে আমি যে ভারী শর্করাযুক্ত খাদ্য থেকে চর্বি এবং প্রোটিনের স্বাস্থ্যকর উত্সগুলিতে আরও বেশি মনোযোগ নিবদ্ধ করে সেখানে খাদ্যের পরিবর্তন হতে পারে।
অপূর্ণতা:
- নিঃসঙ্গতা। আপনার সঙ্গী না থাকলে কখনও কখনও আপনি একাকী বোধ করবেন এবং আপনি সেই গর্তটি পূরণ করার জন্য পর্ন ব্যবহার করতে পারবেন না (পাং উদ্দেশ্যে)। করণীয় হ'ল সর্বোত্তম কাজটি হল কোনও বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করা, পানীয় পান করতে যাওয়া বা কোনও কিছু আপনাকে পি প্রবেশাধিকার থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়া to
পুনরায় সংক্রমণ এড়ানোর জন্য আমার কৌশল:
- 5 সেকেন্ড ইনহেল এবং 5 সেকেন্ডের শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে ধ্যান করুন। আমি ড্যান ব্রুলের "জাস্ট ব্রেথ" পড়েছি এবং তিনি অত্যন্ত চাপের মধ্যে শ্বাস নেওয়ার গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলেছেন। নিজেকে নিয়ন্ত্রণ এবং নিজেকে শান্ত করার জন্য আপনি যে গতিতে শ্বাস নিচ্ছেন এবং নিঃশ্বাস ছাড়ছেন তা গতিযুক্ত। আপনি যখন এই কম্পিউটারের কম্পিউটার কম্পিউটার বন্ধ রাখবেন, তখন আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনি স্বাচ্ছন্দ্য না হয়ে ফিরে না আসা অবধি পাঁচ সেকেন্ড ইনহেল এবং শ্বাস ছাড়েন। অন্যদিকে, আপনি নিজেকে আটকাতে একটি মন্ত্র ব্যবহার করতে পারেন যেমন "ফাপ না" বা কেবল একটি সরল "না"।
- আপনার ট্রিগারগুলি কী তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে। আপনি কি একা থাকাকালীন পর্ন দেখেন? রাতে বিছানায়? গভীর রাতে? এই আসক্তিটি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে এই প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে। একবার আপনি এই উত্তরগুলি খুঁজে পেয়ে গেলে নোফাপ সহজ হয়ে যায়।
পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ. এটা রেখে দিন.
লিঙ্ক - নোপাপের 90 দিন X
by djames09
;