আমি আমার মতো অনেক গল্প পাইনি, যেখানে যৌনতা বা এটিতে ভাল হওয়ার বিষয়ে কোনও মনোযোগ ছিল না। আমি এটি পোস্ট করে এই আশায় রয়েছি যে এটি এমন কাউকে সহায়তা করবে যা এইভাবে ভাবতে পারে বা আপনার মনকে নতুন চিন্তাভাবনার দিকে উন্মুক্ত করতে পারে। আমি আমার জার্নালটি একবার দেখার পরামর্শ দিচ্ছি কারণ এটি আপডেটে ভাল অগ্রগতি অর্জন করেছে। আমি যখন আরও সময় পাবো এবং প্রচুর সম্পাদনা করব তখন কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আমি এটি আবার দেখা করব তবে এখানে প্রথম খসড়াটি এখানে রয়েছে:
কেন শুরু করলাম?
যখন আমি শুরু করেছি, তখন আমি সামাজিক ও পেশাগতভাবে সত্যই, সত্যিকার অর্থে নিচু জায়গায় ছিলাম। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আমার সমস্ত সমস্যা পর্নোগুলির সাথে চিকিত্সা করছি। তবে এটি কেবল সমস্যা থেকে অস্থায়ী স্বস্তি সরবরাহ করেছিল। পরিবর্তে, যেহেতু আমি এই ওষুধে নিজেকে আরও নিমজ্জিত করেছি, এটি আমার রুটিনের একটি অংশ এবং আমি কে ছিলাম তার একটি অংশ হয়ে উঠতে শুরু করে। এটি আমাকে আমার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি কমকে প্রাধান্য দেয় এবং পরিবর্তে তাত্ক্ষণিক তৃপ্তি অর্জনের দিকে মনোনিবেশ করে। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি বেশ কয়েকবার সমস্যা ছিল তবে আমি কখনই এটি ছেড়ে দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিতে পারি না। আমি নিজেকে বেশ কয়েকবার বলার স্মৃতিচারণ করতে পারি: “আমি খুব স্ট্রেসড আছি, আমি প্রাপ্য পর্ন আমার বেশ কয়েকটি যৌন সমস্যা ছিল যা আপনি আমার জার্নালে পড়তে পারেন তবে এখানে আমি আমার সামাজিক এবং পেশাদার সমস্যাগুলিতে ফোকাস করতে বেছে নিই। আশ্চর্যের বিষয় হল, আমার জন্য টিপিং পয়েন্টটি এই সিনেমাটি "লাভ ইটসোফুলি" দেখছিল। এটি একটি খুব সংবেদনশীল সিনেমা এবং সিনেমাটির শেষে, আমি নিজেকে 15 মিনিটের জন্য অনিয়ন্ত্রিতভাবে কাঁদতে দেখেছি। এটি কেবল চলচ্চিত্রের কারণে হয়নি। আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি সাধারণভাবে কতটা ভালোবাসি না। আমি আমার পরিবারের সাথে চিকিত্সা করি নি, কেবলমাত্র আমিই যাদের আমাকে ভালবাসি, যেভাবে তারা প্রাপ্য ছিল। আমি আমার এমন অনেক বন্ধুকে বিচ্ছিন্ন করে দিয়েছিলাম যারা একবারে আমার অহংকার এবং কঠোর জিনিসগুলি করার প্রভাবগুলি সনাক্ত করতে ব্যর্থতার কারণে আমাকে ভালবাসত loved সম্ভবত আমার মস্তিষ্ক ভেবেছিল যে "আমার এটির দরকার নেই, আমি সবসময়ই পর্নোগুলিতে ফিরে যেতে পারি” " আমি যখন বুঝতে পেরেছি তখন আমি কতটা খুশি অনুভব করেছি। এটি আমার কাছে আরও স্পষ্ট হয়ে উঠল যে পৃথিবী আমার চারপাশে ঘুরে বেড়াচ্ছে না এবং আমার লোকদের সাথে সহানুভূতি জানানো এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি থেকে জিনিসগুলি দেখতে শেখা দরকার। আমি কোনও আবেগ অনুভব করতে অক্ষমতার জন্য পর্নাকে দোষ দিয়েছি। আমি কাজ করতে অক্ষমতার জন্য পর্নাকে দোষ দিয়েছি। মানসম্মত কাজ করার দিকে এটি দেখার বিষয়টি আমি অগ্রাধিকার দিয়েছিলাম। আমি পর্নাকে ঘৃণা করতাম এবং আমি এটি মুছে ফেলতে চাইতাম।
আমার আগের প্রচেষ্টা কেন ব্যর্থ হয়েছিল এবং আমি এবার কী পরিবর্তন করেছি On
এইবারের বড় পার্থক্যের আগে আমি এটি বেশ কয়েকবার ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করেছি যে আমি কোনও ধরণের যৌন godশ্বর হওয়ার জন্য এটি করিনি। আসলে আমি সেই দিকটি মোটেও দেখিনি। আমি নিজেকে আয়নায় দেখতে পারি, এটি বলতে পারি এবং সত্যই এটি বিশ্বাস করতে পারি। একটি উপায়ে, আমি অনুভব করেছি যে এটির এতো আসক্তিযুক্ত হওয়া বরং অস্বাভাবিক। আনন্দ অনুভব করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে এবং আমরা সমস্ত কিছুর চেয়ে এই অদ্ভুত উপায়টি বেছে নিই। যেহেতু আমার একমাত্র আগ্রহ যৌন সম্পর্কে আরও ভাল হওয়া ছিল, তাই আমি হস্তমৈথুন করব না তবে আমি এখনও এটি সম্পর্কে সর্বদা চিন্তা করব। সেই পথটি কখনও আমার পক্ষে কাজ করেনি। এটি একরকম প্রান্তের মতো এবং মস্তিষ্ক সেই স্তরের চাপকে পরিচালনা করতে পারে না। এবার আমি একেবারেই চিন্তা না করার পরিকল্পনা করেছিলাম। আমার একটি স্পষ্ট উদ্দেশ্য ছিল যা আরও উপযুক্ত বলে মনে হয়েছিল। এটাই ছিল উন্নততর মানুষ হওয়া, মানুষের প্রতি সদয় হওয়া, গ্রহের যত্ন নেওয়া, আমার বোঝার উন্নতি করা, সহানুভূতি শিখতে এবং নিজের মূল্যবোধের গভীর চিন্তাভাবনা ও বোঝার উপর ভিত্তি করে বিষয়গুলিকে অগ্রাধিকার দিতে সক্ষম হওয়া।
যখন আমি শুরু করেছি, আমি কেবল পর্নাকে ঘৃণা করেছি এবং এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে অস্বীকার করেছি। অনিশ্চিতিতে, এটি কোনও খারাপ ধারণা নয়। ইচ্ছা শক্তি গুরুত্বপূর্ণ, তবে অবশ্যই যথেষ্ট নয়। আমি কাজের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আরও উত্পাদনশীল হয়ে উঠতে এবং আমার বেশিরভাগ বন্ধুদের সাথে জিনিসগুলি ঠিক করার চেষ্টা করতে গিয়ে বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেছি। আমি আমার পরিবারের সাথে নিয়মিত কথা বলতে বেশি সময় ব্যয় করেছি। খুব তাড়াতাড়ি, আমি দেখলাম যে কীভাবে এই জিনিসগুলি আমাকে সত্যিই আনন্দিত করেছে। আমি আরও হাসতে শুরু করলাম এবং যখন আমি নিজের দিকে আয়নায় তাকালাম তখন আমি আসলেই খুশি লাগছিলাম। তবে এটি ছিল কেবল জিনিসগুলির সূচনা।
আমার কি মনে হয়েছিল 90 দিনের মতো লাগবে?
আমি সত্যিই এতদূর এগিয়ে ভাবি নি। আমি কয়েক সপ্তাহ ধরে নিয়মিতভাবে কাউন্টারটি দেখেছি তবে এর পরে আমি খুব কমই দেখেছি। আমার দুটি মাত্র লক্ষ্য ছিল। আরও ভাল কাজ করুন, আরও ভাল মানুষ হোন। আমি একটি সাপ্তাহিক (প্রায় প্রতিদিন ভিত্তিতে) এ প্রতিফলিত করার চেষ্টা করেছি। এটি কেবল তা হতে চাওয়ার বিষয় নয়, বরং এটির জন্য নিজেকে শেখা এবং প্রস্তুত করা। এটা অবশ্যই সহজ ছিল না। আমি নিজেকে অনেক একাকী বোধ করে অনেক দিন কাটিয়েছি। তবে আমি আর কখনও পর্ন দেখার কারণ হিসাবে এটিকে দেখিনি। পরিবর্তে, আমি সত্যিই যে আবেগ অনুভব করার চেষ্টা করেছি। আমি এটি আবার কখনও অনুভব করতে চাইনি। সত্যিই, এটি সেই আবেগ যা আমাকে কখনই পর্দায় ফিরে আসতে সহায়তা করে না, আমি আর কখনও তা অনুভব করতে চাই না।
90 দিনের মতো এটি কী?
আমি খুব, খুব ভাগ্যবান বোধ করি। আমার চারপাশে 100 বন্ধু নেই এটি প্রায়শই 1, কখনও কখনও আরও বেশি। তবে আমি নিশ্চিত হয়েছি যে আমি এই লোকগুলিকে জানাতে পারি যে আমি কতটা কৃতজ্ঞ। এটি তাদের বলার দ্বারা নয় তবে তারা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা স্বীকার করে। আমি তাদের সাথে hangout করার পরিকল্পনা করার চেষ্টা করি effort এটি সবসময় কাজ করে না, তবে এটি ঠিক আছে। তারা আমার কোনও ণী নয়।
আমি আমার সবচেয়ে বড় শক্তি জোরদার করেছি: আমার পরিবার। আমি তাদের সাথে আগের চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করেছি এবং এটি কেবল কোনও সময় নয়। আমি তাদের সত্যই আমার দল হিসাবে দেখি এবং তারা আমার সিদ্ধান্তগুলিতে এবং আমাকে তাদের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমি এখানে অত্যন্ত ভাগ্যবান, কারণ তারা আমাকে জানিয়ে দেয় যে আমি তাদের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। তারা আমার মধ্যে এই পরিবর্তনটি দেখে এবং আমাকে উত্সাহিত করে। এটা একটা বড় প্রেরণা।
আমি আমার সবচেয়ে উত্পাদনকালীন সময় কাটিয়েছি ever উন্নতির জন্য এখনও অনেক জায়গা আছে তবে আমি আসলে আমার কাজটি পছন্দ করি। আমি প্রায়শই চিন্তা করি আমি দীর্ঘমেয়াদে এটি নিয়ে কোথায় যাচ্ছি। আমি যেমন চাই তেমন সবকিছুই চলতে পারে না তবে আমি প্রচুর প্রচেষ্টা করেছি। অগ্রগতি বর্ধমান হলেও, আমি চালিয়ে যাব।
আমার সবচেয়ে বড় বাধা কি ছিল?
প্রথম 30 দিন বা তার জন্য আমি পর্ন সম্পর্কে খুব কমই ভেবেছিলাম। এমন কিছু দিন ছিল যখন আমি ভেবেছিলাম যে আমি "নিরাময়" হয়েছি। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার দিনগুলি কখনই নিখুঁত হয় না এবং আপনার জীবন অনিবার্য হয়ে যায় side এই পরিস্থিতিতে আমার প্রতিক্রিয়া যা আমি সবচেয়ে গর্বিত ছিল। আমি কখনই সহজ সমাধানটি গ্রহণ করি নি, আমি এটি সম্পর্কে পাশাপাশি ভেবেছিলাম, আমি কীভাবে একবার অনুভব করেছি এবং কীভাবে আবার কখনও অনুভব করতে চাইনি তা মনে রেখেছিলাম এবং প্রকৃতপক্ষে এটি মোকাবেলা করে পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছি।
এমন একদিন ছিল যখন আমি ভেবেছিলাম আমার আর নোফাপের দরকার নেই, আমি এর বাইরে ছিলাম। তবে আমার সবচেয়ে বড় উপলব্ধি হ'ল এই যাত্রাটি 90 দিনের যাত্রা নয়। এটি একটি আজীবন যা আমি আমার জীবনের প্রতিদিনের জন্য কাজ করব। এবং আমি যে ঠিক আছে। কখনও কোনও স্লিপ-আপের ক্ষমতাকে হ্রাস করবেন না। আপনি ছোটখাটো স্লিপ-আপ বা এমনকি একটি পূর্ণ উন্নত থাকতে পারেন তবে সেগুলি ব্রাশ করবেন না। তাদের সাথে ডিল করুন, ব্যথা অনুভব করুন, কারণ আপনি যখন সত্যিই এটি অনুভব করেন, আপনি এমনভাবে জীবনযাপন করবেন যা আপনাকে আবার অনুভব করতে দেবে না। আমি জানি এটি একটি জটিল বিষয়: আসলে ব্যথা অনুভব করা কারণ এর সমাধান রয়েছে যা আমাদের এখানে নেওয়া উচিত নয়। আপনি যদি এত বেশি ব্যথা অনুভব করেন যে এ থেকে বেরোনোর জন্য আপনি যে রুটটি নিতে চান সেটি দেখতে পাচ্ছেন না, দয়া করে সহায়তা নিন। আমার ধারণা এখানে নিয়মিত ব্যথা অনুভব করা নয় বরং এটি অনুভব করা যাতে আপনি নিজের ভুলগুলি পুনরায় না করেন। আমি আশা করি আপনার ইচ্ছা বেঁচে থাকবে এবং সুখে জীবন যাপন করবে অন্য সমস্ত আবেগকে কাটিয়ে উঠবে।
কিছু জিনিস যা সাহায্য করেছিল?
- বিদায় reddit। আমি আমার কাজটি ইচ্ছাকৃতভাবে করার জন্য ব্যয় করতে চেয়েছিলাম, এবং এলোমেলো লোকদের কাছ থেকে ছোঁয়াছুটি হয়ে না গিয়ে।
- বিদায় ইউটিউব মন্তব্য। আমি কেবল সীমিত মোডে ইউটিউব ব্যবহার করি।
- আমি সোশ্যাল মিডিয়াকে কেবল একটি ফর্মটি পুনঃপ্রমাণের আগে 75 দিনের জন্য বিদায় জানিয়েছি।
- ধ্যান: একটি খেলা পরিবর্তন হয়েছে। আমাকে বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আমার ব্যক্তিত্বকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে পারি।
- প্রতিফলিত: সময় বাড়ার সাথে সাথে এটি আমার জন্য গেম চেঞ্জার। আমি কেন কিছু করেছি বা কোনও উপায়ে অনুভব করছি তা বুঝতে আমি আমার প্রতিটি ক্রিয়া নিয়ে প্রশ্ন করে অনেক রাত কাটিয়েছি।
- নতুন শখ: একটি ন্যূনতমবাদী হয়ে উঠেছে (একটি জীবনযাত্রার আরও বেশি), গাছপালা, রঙ, যোগব্যায়াম যত্ন নিন।
- অভ্যাস থেকে মুক্তি পেয়েছি: আমি কয়েকটি খেলাধুলায় প্রতিযোগিতামূলক ছিলাম, আমি তাদের সব ছেড়ে দিয়েছি। আমি যদি প্রতিযোগিতামূলক হওয়ার বিষয়ে স্বাস্থ্যকর বোঝার বিকাশ করি তবে আমি এটিতে ফিরে পাব তবে আমি অনুভব করেছি যে এটি খুব স্বার্থপর।
পর্ন এবং যৌনতার সাথে এখন আমার সম্পর্ক কী?
এটি অদ্ভুত লাগবে তবে নিজেকে বন্ধনীরূপে লাগবে। আমি পর্নো দুর্দান্ত মনে করি। আমি নিজের সাথে মিথ্যা বলতে যাচ্ছি না যে আমি এটি কখনই পছন্দ করি নি, অবশ্যই আমি এটি করেছি। তবে আমি আর এটি আর দেখব না। এটা শুধু আমার জন্য নয় এর সাথে আমার সম্পর্ক কেবল খারাপ জিনিসের দিকে পরিচালিত করেছিল। আমি নিশ্চিত লোকেরা চাইলে এটির সাথে ভারসাম্য খুঁজে পেতে পারে। আমি না.
সেক্স সম্পর্কে, আমার এই সম্পর্কে আমার চিন্তাভাবনাগুলি বুঝতে পেরেছিল যে আমি এখনও এটি মোটেও বুঝতে পারি না। আমি খুব খারাপভাবে কিছু চাইছিলাম কারণ প্রত্যেকেই এটি চাইছিল বলে মনে হয়েছিল। আমি ভেবেছিলাম আমি পর্ন ব্যবহার করছি কারণ আমি খুব শৃঙ্গাকার ছিল। তবে 3 মাসের মধ্যে আমি কখনই শৃঙ্গাকার হইনি (আমি নিজেও কখনও হতে পারি না)। অবশ্যই, যখন আমি কোনও সিনেমায় তুলনামূলকভাবে বাষ্পযুক্ত কিছু দেখি (আমার প্রবৃত্তিটি সন্ধান করার মতো হয়ে গেছে), তখন আমি জেগে উঠি। তবে এটি এখানেই শেষ হয়, আমি এটি নিয়ে আর কখনও ভাবি না।
আমি এটি সম্পর্কে আরও বোঝার জন্য উন্মুক্ত এবং কোনও দিন আমি আশা করি। তবে এখন পর্যন্ত আমার সত্যিই কোনও ধারণা নেই যে এটি আমাকে কীভাবে সংবেদনশীল স্তরে অন্য একজন মানুষের সাথে সংযুক্ত হতে দেয়।
আমি এখানে থামতে যাচ্ছি। আমি বিষয়গুলি যতটা পারি সামাজিক এবং পেশাদার বিষয়গুলিতে রাখার চেষ্টা করেছি। আমি আশা করি এটি এমন কাউকে সহায়তা করবে যা আমার মতো একটু চিন্তা করে।
লিঙ্ক - 90 দিন: যৌনতার বাইরে একটি যাত্রা
by pho_thom_md
;