আমি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এই আসক্তি সঙ্গে সংগ্রাম করেছি।

আমি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এই আসক্তি সঙ্গে সংগ্রাম করেছি। আমি প্রায় 4 বছর আগে অনুভব করলাম যে আমি পদত্যাগ করতে চেয়েছিলাম। আমি দীর্ঘ streaks ছিল, ছোট streaks, সব চেষ্টা, অত্যন্ত বেদনাদায়ক withdrawals মাধ্যমে হয়েছে, আপনি এটি নাম। আমি সম্প্রতি আমার স্বপ্নের মহিলার সাথে দেখা করেছি এবং এখন সম্পর্কের মধ্যে আছি। আমি আমার জীবনের অনেক অলৌকিক ঘটনাও অনুভব করছি যে আমি যখন আমার আসক্তির ঠোঁটে ছিলাম তখন আমার মনে হয় না। আমি মনে করতে চাই যে, আমি আবার জীবন উপভোগ করতে শুরু করার পরেই এই সম্পর্ক এসেছিলাম, আমি শান্ত থাকার উপায় খুঁজে পেয়েছিলাম এবং পরে নিজেকে ভালোবাসতে ও মূল্য দিতে শুরু করেছি (যেমনটি হয়তো শব্দটি হতে পারে)। আমি প্রায় 5 মাসের মধ্যে হার্ডকোর অশ্লীলতার দিকে তাকিয়ে নেই (আমি সেই পদগুলি ব্যবহার করি কারণ এটি অশ্লীলতার হালকা সংস্করণগুলির মতোই মনে হয় এবং এগুলি এড়ানোর জন্য কঠিন হতে পারে: বিলবোর্ড, দলগুলি, মূলধারার দোকানে ভিতরে এবং বাইরে দেয়ালগুলিতে / দোকান ... ওহ!), প্রায় নয় 7 মাসে PMO'd না। আমি আপনার সাথে কিছু সরঞ্জাম এবং জিনিস যা আমাকে সাহায্য করেছে ভাগ করতে চাই। আমি মনে করি এটিতে আপনার কাছে নতুন হওয়ার ক্ষেত্রে এটি গুরুত্বপূর্ণ, এটি একটি নতুন জীবন উপভোগ করার জন্য কিছু বাস্তব সময় লাগে। হ্যাঁ আপনি প্রতিদিন ব্যবহার করবেন না এমন আরও ভাল লাগবে, কিন্তু এমন দিনও থাকবে যেগুলি আপনি খুব বিরক্ত বোধ করবেন। চারপাশে একটি জাহাজ বাঁক কল্পনা, আপনি তাৎক্ষণিকভাবে তা করতে পারেন না, এটা কিছু সময় লাগে। এটি 10 দিনের থেকে XHTMLX মাস পর্যন্ত যেকোনো জায়গায় নিতে পারে, সত্যিই দেখতে অলৌকিক ঘটনা ঘটতে শুরু করে। এটা প্রত্যেকের জন্য আলাদা, কিন্তু আমার মনে হয় আমার পয়েন্ট, এটা ধৈর্য প্রয়োজন হবে।

1। অচল হয়ে যাওয়া এবং ট্রিগারগুলি এমনকি ঘটতে যাওয়ার আগে নিয়মিত সেগুলি করতে শুরু করে তা খুঁজে বের করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি জিমতে যাওয়ার এমন কিছু এমন হয় যা আপনাকে ভালো লাগছে তবে আপনি যদি ছিদ্র অনুভব করেন তবে সেটি করার আগে আপনি কী মনে করেন!

2। থেরাপির / সমর্থন গ্রুপ
অনেক ধরণের আছে: মানসিক, সম্মোহন, 12 পদক্ষেপ, ধ্যান, যোগব্যায়াম, আধ্যাত্মিক প্রোগ্রাম, শক্তি নিরাময়, ইত্যাদি।

3। মেডিটেশন / আধ্যাত্মিক অনুশীলন

4। অন্যদের সাহায্য করুন, অন্যদের দয়া করে
যখনই আমি এই কাজ করি, তখন আমার মনে হয় পর্ন আরও উপায়। অশ্লীল সত্যই স্বার্থপরতা, ব্যথা, দুঃখ, অপব্যবহার, আগ্রাসন, শাস্তি ইত্যাদি। সুতরাং অন্যদের প্রতি সদয় এবং প্রেমময় হওয়ার মাধ্যমে, আপনি অবশ্যই অশ্লীলতার বিপরীতে অনুশীলন করছেন।

5। একটি পূর্ণ জীবন তৈরি করুন
আপনি যতটা সম্ভব আপনার জীবনটি লোড করুন, তাই অশ্লীলতার জন্য কোনও রুম বা জায়গা নেই। ব্যস্ত থাকুন, নতুন শখ খুঁজুন, আপনার আবেগ খুঁজে পান, এবং একা অনেক বেশি সময় কাটানোর চেষ্টা করুন।

6। ব্লকার
ব্লকার সত্যিই আমাকে সাহায্য করেছে। সাম্প্রতিক মাসগুলিতে এমন সময় ছিল যেখানে আমি সম্ভবত দুর্বলতার মুহূর্তের সময় কিছু দেখতাম বা ছোট্ট ছোট্ট বিস্ফোরণ অনুভব করতাম। ব্লকারদের কারণে আমি এটি অ্যাক্সেস করতে পারিনি। আমি ব্লকারদের একমাত্র উত্তর দিই না, তবে তাদের সেই বিরল উপলক্ষের জন্য তাদের কাছে ভাল লাগছে যেখানে আপনি নিজেকে খরগোশের গর্তে পড়ে ফেলতে দেখেন।

7। দিনের জন্য একটি পরিকল্পনা আছে। যদি আপনি সুপার ট্রিগার হয়ে যান এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে অনুভব করেন তবে সেই পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন। (এই সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ)

এই সব কিন্তু এটি আপনার নিজের করা। আমি মনে করি কৌশলটি নিজেকে ভালভাবেই জানছে, তাই আপনি জানেন যে কী আপনাকে দূরে রাখবে বা বিষাক্ত আচরণে আকর্ষিত হতে আপনাকে বাধা দেবে। আমার জন্য কাজ কি হতে পারে, আপনার জন্য কাজ নাও হতে পারে। কিন্তু আপনি যদি সবচেয়ে বেশি সাহায্য করেন তা খুঁজে বের করেন তবে তা ধারাবাহিকভাবে করুন। আপনি নিজের জন্য সত্যিকারের সৎ হতে হবে। এই রোগ আত্মঘাতীতা সম্পর্কে এবং মিথ্যা তাই সৎ হচ্ছে এটি একটি মহান উপহাস। আমি সত্যিই তীব্র ক্ষুধা একটি জায়গা পেতে আগে এই সব জিনিস করছেন কি সত্যিই সাহায্য করেছে মনে হয়। আসক্তি এক ধাপ এগিয়ে আসছে কি আমাকে রক্ষা করেছে। আমি প্রয়োজন হলে আরো প্রশ্নের উত্তর খুশি।

লিঙ্ক - বড় সাফল্য গল্প

by lekasenor