গত তিন মাসে আমার জীবন সত্যিই বদলে গেছে!
যেহেতু আমি NoFap যাত্রা শুরু করেছি, তাই আমার…
- প্রতি দিন 1.5 ঘন্টা কাজ করে (গড়)
- প্রতিদিন ঠান্ডা ঝরনা গ্রহণ করা হয়েছে
- আমার স্ত্রী সঙ্গে আমার যৌন জীবন boosted
- ভাল ঘুম অর্জিত
- আমার শৃঙ্খলা শক্তিশালী
- অনেক প্রোগ্রামিং লক্ষ্য অর্জন
- একটি সুখী ব্যক্তি হয়ে
নোয়াফ্যাপে আমি যেসব চ্যালেঞ্জ নিয়েছি তা হল:
- 3,7,14,21,30,60 দিনের চ্যালেঞ্জ, 60 দিনের চ্যালেঞ্জ এখনও সক্রিয়
- অনুশীলন চ্যালেঞ্জ - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-exercise-challenge.110111
- প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-plank-challenge-the-thirty-days-plank-challenge.159607
- শীতল ঝরনা চ্যালেঞ্জ - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-cold-shower-challenge.166409
- কোনও স্ক্রিন চ্যালেঞ্জ নেই - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-no-screen-challenge.185858
আমার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বেশ কয়েকবার উন্নত হয়েছে এবং এটি সত্যিই ভাল মনে হয়।
আমার মস্তিষ্ক নতুন পথ তৈরি করছে, নতুন অভ্যাসের বিকাশ ঘটছে তেমনি, তবে… আমি নিজেকে পুনর্ব্যবহার করছি বলে অনুভব করছি না। আমি পুরোপুরি নতুন নতুন পথ পাচ্ছি তবে পুরানো পথগুলি এখনও আছে, তারা একটিও ফিকে হয়নি। ব্রাউজারে অন্য একটি url লিখতে হবে কেবলমাত্র প্রয়োজনীয় জিনিসটি এবং কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে সবকিছু "স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে"। সমস্ত নতুন অভ্যাস চলে যাবে, অপারেশন চালানোর পুরানো অভ্যাস… সন্ধ্যা থেকে দূরে থাকার যাত্রায় আমি এখন পর্যন্ত যা কিছু করেছি তা মুছে ফেলা কত সহজ হবে তা ভেবে ভীতিজনক। যাইহোক, আমি এ নিয়ে খুব বেশি বিস্মিত হই না: আমি 10 বছর বয়স থেকে 35 বছর বয়সে বেলা করে যাচ্ছি যা আমার জীবনের 70% এরও বেশি। আমি আশা করতে পারি না যে এই পথগুলি কেবল তিন মাস পরে অদৃশ্য হয়ে যাবে। আমি আমার বিকেলের স্মৃতি নিয়ে ভাবতে এবং পরিবর্তে আমার নতুন অভ্যাসগুলি সম্পর্কে চিন্তা না করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছি, তবে, কোনও পুরানো অভ্যাসটি নষ্ট হতে শুরু করতে তিন মাসেরও বেশি সময় লাগবে। তারা এখনও যথারীতি সেখানে রয়েছে, ট্রিগার হওয়ার জন্য অপেক্ষা করছে, চলে যাচ্ছে না…
বলা হচ্ছে, আমি মনে করি আমার পুরানো অভ্যাসে ফিরে যাওয়ার ঝুঁকি এখনও অনেক বড় এবং নিজের সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে আমাকে খুব সচেতন হতে হবে। শুরুতে এটি এখনকার চেয়ে সন্ধ্যা থেকে দূরে থাকা অনেক কঠিন ছিল, তবে আমি এর বিরুদ্ধে খুব শক্ত লড়াই করেছি এবং সফল হয়েছি। এটা আমার শৃঙ্খলা অনেক উন্নত। এখন আমার আবেদনগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা সহজ, যার অর্থ আমাকে আমার শৃঙ্খলা ততটুকু প্রশিক্ষিত করতে হবে না। যদি আমি মনে করি যে আমি পুরানো পথগুলি ম্লান হওয়ার আগে আমি একজন নতুন ব্যক্তি, তবে ঝুঁকি হ'ল আমি আমার শৃঙ্খলাটিকে অন্য উপায়ে প্রশিক্ষণ দেওয়া বন্ধ করি এবং এটি আবার দুর্বল হয়ে যায়। তখন কেবলমাত্র প্রয়োজনীয় জিনিসটি হ'ল নরকে আলগা করে দেওয়ার জন্য একটি নতুন ট্রিগার, নতুন অভ্যাসগুলি মুছে ফেলা এবং পুরানো অভ্যাসগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে।
শক্তিশালী অভ্যাস গড়ে তোলার 25 বছর অতিবাহিত করে, আমার মনে হয় যে অভ্যাসগুলি ফুসফুসের শুরু হওয়ার আগে এটিতে 10% সময় লাগবে। আমি যে কোন পার্থক্য লক্ষ্য করতে পারার আগে এটি 30 মাস। আমি আমার বর্তমান কৃতিত্বের মতো হ্যাপি এবং গর্বিত, আমি গর্বিত যে আমি আজ সেই লক্ষ্যে পৌঁছেছে 10%।
আমি লড়াই চালিয়ে যাচ্ছি এবং আমার শৃঙ্খলা উন্নত করব। আমি ঠাণ্ডা ঝরনা নিয়ে যাচ্ছি এবং যতটা পারি কঠোর পরিশ্রম করব। আমি সর্বদা নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করতে যাচ্ছি তাই আমি কীসের জন্য লড়াই করব তা আমি জানি। আমি যত কঠিন লড়াই করব ততই শক্ত হয়ে উঠব। আমি যত শক্তিশালী তাই আমি মারতে চাই। এই আমি নতুন। আমার বয়স্ক আত্মাই কেবল এটি করতে পারে তা হ'ল দম ধরে রাখা।
আমি ত্যাগ করছি না।
লিঙ্ক - তিন মাস পর আমার অভিজ্ঞতা নাই
;