আজ আমার হার্ড মোড এর 90 দিন, NoFap streak। আমি কয়েক সপ্তাহ ধরে এই ফোরামে একটি দু: খিত হয়েছে, সম্প্রতি কিছু আলোচনায় যোগদান। আমি অনেকগুলি ভিন্ন পোস্ট থেকে অনেক কিছু শিখেছি এবং আমার 90 দিনগুলি কেমন ছিল তা সম্পর্কে কিছু অভিজ্ঞতা এবং অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করতে চাই। হায়দ্রাবাদে, আমি যদি এই মুহুর্তে যা ঘটছে তা সঠিক রেকর্ড বজায় রাখতে এবং এই মুহুর্তে কীভাবে অনুভব করছিলাম তা সঠিকভাবে বজায় রাখার জন্য আমি এই যাত্রাটি জার্নাল করে দিয়েছি, তবে এখানে সাধারণ প্রত্যাহারের জন্য আমাকে বসতে হবে।
আমার ক্ষমা।
আমি একবার একটি 105 দিন হার্ড মোড লিক ছিল, আমি যে লাইন সময় পুরো সময় tinder ছিল যে ক্যাভিট সঙ্গে। সেই স্ট্রাক এবং এটির মধ্যে পার্থক্য (যা আমি প্রায় 80 দিনের জন্য ডেটিং অ্যাপ্লিকেশান থেকে দূরে থাকি) প্রায় রাত ও দিন, যদিও এটি একটি সামান্য নাটকীয় হতে পারে। রিবুট মানের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য আছে, তবে, দুটি মধ্যে।
সর্বাধিক সামগ্রিক সুবিধা
আগে থেকে বিপর্যস্ততা হ্রাস / হতাশ / স্ব-হতাশার ক্ষমতা পেতে (ঠান্ডা ঝরনা, stoicism, CBT, এবং পরিষ্কার খাদ্যে ওজন প্রশিক্ষণ সমস্ত প্রশংসাসূচক আমি বলতে হবে)। আমার দিকে অন্যান্য মানুষের মনোভাব প্রতি একটি DGAF মনোভাব আরো। বুলেটপ্রুফ না কিন্তু উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত। এমনকি ক্রোধের স্পাইকগুলি সহ বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই আমি কাঁদছি, যা আমি এখন উপলব্ধি করছি, এটি একটি উপহার যা স্বীকার করা, সম্মান করা এবং চ্যানেল করা উচিত। সকালের দিকে কাঠের প্রায় এক সপ্তাহে প্রায় 1-2 পপিং হয়েছে, যা একটি উন্নতি।
আরে, এই শীতল
আমি এই লাইন সময় প্রায় 18 মাসে আমার প্রথম কাজ পেয়েছিলাম। এটি একটি বন্ধু বা পরিবারের রেফারেল থেকে ছিল না, আমি ঠান্ডা ভাড়া, যদি আপনি করতে হবে। আমার নিয়োগকারী ম্যানেজার আমার প্রথম দিন দুবার আগে সাক্ষাত্কারে একবার এবং একবার ফলোআপ ফোনে ফোন করেছিলেন: "আমি তোমাকে পছন্দ করি"। তিনি বলেন যে উপায় এটা সত্যিকারের এবং দুর্বল ছিল। আমি কখনোই তার অবস্থানে কাউকে শোনাতে পারিনি, যে শব্দের অর্থ প্রকৃতপক্ষে সেগুলো বলে। আমি সঙ্গে কাজ কিছু অন্যান্য বলছি দ্বারা গৃহীত এবং প্রশংসা করা হয়েছে। গ্রেপাইনের মাধ্যমে আমাকে বলা হয়েছিল যে ম্যানেজার যিনি আমাকে ভাড়া দিয়েছেন তিনি বলেন, আমি তার 5 বছরগুলিতে সেরা নতুন ভাড়া পেয়েছি।
দিন 1-30
তুলনামূলকভাবে সহজ। আমি মনে করি এই কারণেই কয়েক বছর ধরে আমি নোয়াফ্যাপ করছি, বিভিন্ন সাফল্যের সাথে, 1 মাসটি সত্যিই আর একটি উন্মাদ দূরত্বে চ্যালেঞ্জ ছিল না। 10 (হয়তো এমনকি মাত্র 5 বছর আগে) বছর আগে, এটি একটি অনন্তকাল মত অনুভূত হবে। আমি একটি বিন্দু পেয়েছিলাম যেখানে একটি সপ্তাহ একটি আঙ্গুলের স্ন্যাপ ছিল এবং 2 সপ্তাহ অনেক কঠিন ছিল না। যেমন, এটি জ্যাকিংয়ের মধ্যে 1-2 সপ্তাহের মধ্যে যেতে স্বাভাবিক হয়ে উঠেছিল (আমি এটির জন্য নফ্যাপ চেষ্টা করছি না।) এটি এমন একজন লোকের কাছ থেকে আসছে যিনি প্রতিদিন লোড করেছিলেন (গড় বা এটি হতে পারে 2 একটি দিন?) বয়স থেকে 14-26 থেকে অশ্লীল।
আমি মনে করি উদ্বিগ্ন বোধ করছি এবং যেন আমি এই প্রথম মাসে যখন লাইব্রেরিতে যাব তখন সবাই আমার দিকে তাকিয়ে ছিল (যদিও তারা ছিল না)। আমি সেখানে যাওয়ার একটি নতুন অভ্যাস শুরু করছিলাম, কিন্তু আত্ম-চেতনা আর নেই (বিশেষত গ্রন্থাগারের উদ্বেগ সম্পর্কিত)।
দিন 31-49
মেজর ফ্ল্যাট লাইন। বিষণ্নতা এবং নৃশংসতা। মাঝে মাঝে নিজেকে জিজ্ঞেস করলাম, এই জীবন কি এগিয়ে যাচ্ছে বলে মনে হবে? মুহূর্তে, এটা sucked, আমি টানেল শেষে, এবং, কারণ আলো দেখতে পারে না কেবল কিছু যে আমাকে "হালকা" দিতে হবে অশ্লীল এবং উল্লাসধ্বনি হবে। আপনি এই সময় আপনার ড্রাগ গ্রহণ করা উচিত বিশ্বাস করা একটি কারণ খুঁজে পাওয়া সত্যিই কঠিন।
স্পষ্টভাবে "এটি এত খারাপ হবে না" এবং "এতে কী ক্ষতি হয়েছে তা নিয়ে চিন্তা করা হয়েছে, আপনি একটি আঘাত পাওয়ার যোগ্য"। আমি এই সময় মনে রাখি, গভীর বাথরুমের মুহূর্তে আমার বাথরুমে জোরে জোরে বললাম: "আমি কখনও নিজেকে পূরণ করেছি মনে হয় না।" যে মুহূর্তে আমি এখনও চিন্তা করছি।
দিন 50-80
সবচেয়ে অংশ জন্য স্পষ্ট। আমি ঘরে থাকার ব্যস্ত থাকি এবং ব্যস্ত না থাকি। টাইমস আমি শুধু একটি অধিবেশন যেতে তাই ভাল যৌনসঙ্গম মনে হবে মনে হবে, কিন্তু আমি না। এই সময়ে, একদিন কেনাকাটা করার সময় মহিলা ড্রেসিং রুম পরিচারক দ্বারা আমার কণ্ঠে আমি অভিনন্দন জানাই। আমি আমার বিন্দু পর্যন্ত আমার 30 বছর আমার ভয়েস উপর প্রশংসা করা হয়েছে না। এটা শুনতে আকর্ষণীয় ছিল।
দিন 81-90
আমি একাকী অনুভব করলাম এবং বাম্পল এবং tinder উপর ফিরে পেয়েছিলাম। এই শেষ দিনগুলি সবচেয়ে বিপজ্জনক কিছু হয়েছে যা যতদূর সম্ভব পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা রয়েছে। আমি মিলিত সম্পূর্ণ লাইন তুলনায় এই গত কয়েক দিনের মধ্যে আরও fantasized করেছি।
আমার মস্তিষ্ক পরিচর্যা এবং তাদের যৌনসঙ্গম সম্ভাব্য সঙ্গে মেয়েদের প্রোফাইল নেভিগেশন swiping মানের মত voyeur স্বীকৃতি হয়। আমি আমার বিছানায় শুয়ে আমার ফোনে একটি নোটিফিকেশন শব্দের জন্য অপেক্ষা করলাম যেটা আমার বিদ্বেষপূর্ণ, যৌন টেক্সট খেলাতে একটি স্বার্থপর পদ্ধতিতে প্রতিক্রিয়া জানায় কিনা তা ডোপামাইনের তীব্র তীব্র সৃষ্টি করে।
কে জানে, যদি আমি সঠিক সময়ে তাকে ধরতাম, সে হয়তো আজকের রাতের খাবারের জন্য দেখা করতে চায় এবং তারপর fuck করতে চায়? এর সাথে কোনও ভুল নেই, কিন্তু "ভুল" কি সেই চিন্তাগুলি আমার শিশ্নকে হারাতে চাইলে আমার মধ্যে একটি নিছক ঢাল। যুক্তিযুক্তভাবে খারাপ, এখন আমার মন সব যে নারী, তাদের যৌনসঙ্গম, এবং সারা দিন জুড়ে টেক্সট মাধ্যমে কঠোরভাবে তাদের কাছ থেকে শুনতে অপেক্ষা। এটি স্বচ্ছতা এবং স্বাধীনতাকে হত্যা করে, অন্যথায় আমার দিনের বেশিরভাগ সময়ই এটি আমাকে দেয়। এই যেখানে আমি এখন আমার স্ট্রাক মধ্যে আছি। আমি জানি যে আমার সেই অ্যাপ্লিকেশনগুলি মুছে ফেলতে হবে অথবা আমি সম্ভবত একটি অনিবার্য পুনরুদ্ধারের সাথে ফ্লার্ট করছি।
কিছু অন্যান্য চিন্তা
আমি এখনও এই টাইট দড়ি হাঁটা সঙ্গে সংগ্রাম। আমি এখনও ডেটিং এবং সম্পর্ক কাজ কিভাবে সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারছি না। আমার আস্থা অপেক্ষাকৃত অবিচলিত, কিন্তু আরো কাজ ব্যবহার করতে পারে। আমি সান্ত্বনা এবং পাসিভিটি (চরম না, তবে আমি এটা অনুভব করতে পারি) এবং একটি তীব্রতা যা আধুনিক সংস্কৃতির জন্য অনেক বেশি তীব্রতর হয়ে উঠতে পারে। আমি উচ্চ টি আছে। আমি সামগ্রিক তীব্র। আমার মনে হয় সমাজের সঙ্গে "পথ বরাবর" যাওয়ার জন্য নিজেকে কিছুটা শান্ত করতে হবে, কাজ, ঘুরে বেড়াতে, জিমের মাধ্যমে হাঁটা ইত্যাদি। কখনও কখনও সিভিল হতে আমার প্রচেষ্টার মাধ্যমে, আমি নিজেকে একটু দ্বিধাগ্রস্ত, গৃহপালিত হতে, এবং আবার প্যাসিভ। বাইরে থেকে, যে হতে পারে না অত্যধিক লক্ষ্যনীয় বা এমনকি লক্ষ্যনীয় (আমি নিজের উপর বেশ কঠিন, যদিও এটি আরও ভাল হয়ে গেছে), কিন্তু আমি জানি যে আমি ভয় পাওয়ার জন্য অনেক সম্ভাবনা ধরে রেখেছি যে আমার আলো সত্যিই কীভাবে উজ্জ্বল হতে পারে সে সম্পর্কে লোকেরা অনিরাপদ হয়ে উঠবে। ।
আমি এত বিস্তৃত এবং আরও অনেক অন্তর্দৃষ্টি আমি সারা বছর ধরে আমার সব ফলাফল এবং অভিজ্ঞতা দিতে চাই চাই। এই পোস্টটি সত্যিই শব্দ হিসাবে আমি পাগল হিসাবে বলতে চাই কি জন্য একটি TLDR হয়।
পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ.
লিঙ্ক - দিন 90 সম্পূর্ণ - হার্ড মোড
;