আমি আমার NoFap এর 90 দিন প্রথমবারের জন্য শেষ করেছি এবং আমি আশ্চর্যজনক বোধ করি। এটি আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার এবং আপনার প্রবৃত্তিগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য নেমে আসে। যখনই আমি তাগিদ অনুভব করেছি, আমি নিজেকে বলেছিলাম যে আমি এর থেকেও উপরে এবং আমি 90 দিন অর্জন করতে চাই এবং কখনও পুনরায় সংযোগ করতে চাই না।
উপকারিতা:
মনের স্বচ্ছতা - ওহে মানুষ, এই তালিকায় শীর্ষে। আমার মন পর্যবেক্ষণ এবং প্রক্রিয়াকরণের তথ্যের ক্ষেত্রে অত্যন্ত পরিষ্কার।
ঘনত্ব - এটি যে কোনও কিছুতে আপনি করতে চান তাতে প্রচুর ঘনত্ব দেয়।
আত্মবিশ্বাস - 40 দিনের দিকে না যাওয়া পর্যন্ত এটি অবশ্যই প্রাথমিক দিনগুলিতে অবশ্যই একটি বুস্টার। যার পরে আমি একরকম ফ্ল্যাট লাইন অনুভব করেছি।
আমি একমাস আগে কাজে পদোন্নতি পেয়েছি এবং আমি কতটা খুশি তা আপনাকে বলতে পারি না।
পরামর্শ:
আপনার সমস্ত সামাজিক মিডিয়া অ্যাপস আনইনস্টল করুন এবং এগুলি থেকে দূরে থাকুন। তারা আমার পূর্ববর্তী পুনরায় সংলাপের জন্য প্রাথমিক উত্স ছিল।
যখনই কোনও তাগিদ হয়, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি এর চেয়ে বড়। জায়গা থেকে সরে যাওয়ার চেষ্টা করুন; বা বেড়াতে যান; কিছু গান শুনুন।
আমি যদি করতে পারি তবে আপনারা সকলেই করতে পারেন। সব ভাল ছেলে, চিয়ার্স!
লিঙ্ক - 90 দিন শেষ!
By নাগেশ 621২১
;