আমি স্কুলে প্রতিটি বিষয় টেক্কা দিতে শুরু করে দেবতার মতো অনুভব করেছি! তারপরে ...

আজকের দিনটি আমার জন্য একটি অত্যন্ত dayতিহাসিক দিন, যেহেতু আমি তৃতীয়বারের মতো ৩365৫ দিনের পর্ন অবহেলা করেছি। আমি আপনাকে বলছি যে আমি কী জিনিসগুলি দিয়েছি এবং আমার সাথে এখনও কী রয়েছে সেগুলি সম্পর্কে to আপনি যদি আমার প্রথম পোস্টটি এখানে না পড়ে থাকেন ( https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/9-years-of-ups-and-downs-of-fighting-pmo.236118/ ), আগে এটি পড়তে ভুলবেন না! ঠিক আছে, আমরা এগিয়ে চলব।

প্রথম ছয় বছর (2010-2016)
আমি যখন নাবালক তখন থেকেই পর্নোগ্রাফি জানতে শুরু করি। ২০১০ সালের দিকে যখন প্রথম অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসগুলি প্রকাশিত হয়েছিল, আমি একটি অনলাইন ম্যাগাজিনে একটি সেক্সি বিজ্ঞাপন দেখেছি। আমি যখন আড়মোড় হয়ে গিয়েছিলাম তা বুঝতে না পেরে আমি দু'বার এই জিনিসটি দেখে তাকিয়ে আছি। আমি বুঝতে পারিনি যে আমি পর্নোগ্রাফির আসক্তি তৈরি করেছি। এটি তখনই হয়েছিল যখন আমি পিএমওর আসক্তির গভীরতায় পড়ি।

আমার মনে আছে যে আমি ইন্টারনেটে আরও অশ্লীল উপকরণগুলি সন্ধান করতে শুরু করেছি, আরও প্রাপ্তবয়স্ক ম্যাগাজিনগুলি সন্ধান করেছি, ইন্টারনেটে অশ্লীল সন্ধান করেছি এবং হস্তমৈথুন করা শুরু করেছি। যখন আমি প্রথমবার হস্তমৈথুন করেছি তখন সত্যিই দুর্দান্ত লাগছিল! আমি আমার পুরো জীবনে এটি সবচেয়ে "মানব" জিনিসটির মতো অনুভব করেছি! … তবুও আমি সেই আনন্দে আসক্ত হয়ে পড়েছি। আমি খুব নিয়মিত পর্ন এবং হস্তমৈথুনে তাকিয়ে দিন কাটিয়েছি। আমি সম্ভবত সপ্তাহে তিনবার হস্তমৈথুন করব এবং আমি যদি কিছু সময়ের জন্য হস্তমৈথুন না করি তবে আমি "অসুস্থ" হয়ে যাব। আমি সবসময় থামতে চেয়েছিলাম, তবে আমি পারিনি। দেখে মনে হয়েছিল আমি পিএমওর আসক্তি থেকে বাঁচতে পারছি না, এটি একই সাথে এত বিষাক্ত এবং ইচ্ছাকৃত।

আমি ইন্টারনেটে প্রায় বেশ কিছু দেখেছি, মানে পর্ন ওয়েবসাইটগুলি। আমি নরম এবং রুক্ষ জিনিস দেখেছি। এই ভিডিওগুলি সত্যই মহিলাদের এবং যৌনতা সম্পর্কে আমার দৃষ্টিভঙ্গি বদলেছে। বিশেষত রুক্ষ বিষয়গুলি থেকে আমাকে শিখিয়ে দেওয়া হয়েছিল যে মহিলারা নিছক যৌন বস্তু হিসাবে রুক্ষ আচরণ করা উপভোগ করে। আমি এটি অবাস্তব ধরণের মহিলার সাথে যেমন ব্যবহার করতাম, তেমনি এটি দেখতে পেতাম। পর্ন আসক্তির ফলস্বরূপ আমি নারীদের আপত্তি জানাতাম। আপনি যখন পর্নো তাকান, আপনি কেবল একটি ভিডিওতে দেখবেন না। আপনি এতে নতুন জিনিসগুলি সহ কয়েকটি ক্লিপ দেখতে পাবেন। এইভাবেই আমি নরম পর্নো থেকে শুরু করে হার্ডকোর পর্নায় গিয়েছিলাম।

আমারও এক ভয়ংকর সামাজিক জীবন ছিল। আমি মানুষের থেকে দূরে থাকতাম, মানুষের সাথে ঝুলে থাকতাম না, কেবল হস্তমৈথুন করা এবং পর্ন দেখার জন্য নিজেকে সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন করে দিতাম। আমার জন্য, এই জিনিসগুলি করার জন্য এটি যথেষ্ট সন্তুষ্ট ছিল। আমি জীবনে কখনও কাউকে ডেট করি নি, শুধু মেয়েদের উপর চাপ দিই এবং তারা আমাকে সর্বদা প্রত্যাখাত করে। এটি কারণ আমি অশ্লীলতার সাথে এতটাই সংযুক্ত হয়ে পড়েছি এবং এটি মানুষের সাথে আলাপচারিতা এবং বন্ধনে আবদ্ধ হয়ে পড়েছে। আমার আসক্তি শুরু করার আগেই উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণটি ইতিমধ্যে উপস্থিত ছিল কারণ আমার একটি ট্রমাজনিত ঘটনা ছিল। সুতরাং, পিএমও + পূর্ববর্তী উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ = বুম! গোলমেলে সামাজিক জীবন! আমি ঘরে বসে নিজেকে খুশি করার চেষ্টা করে সবসময় সামাজিক মিথস্ক্রিয়া থেকে বিরত থাকি।

আমি খুব অলস, বিরক্তিকর, ছদ্মবেশহীন অংশ ছিল। আমি স্কুলে খুব একটা ভাল করিনি, আমি গণিত এবং বিজ্ঞানের মতো চিন্তাভাবীর বিষয়গুলিতে ফ্ল্যাঙ্কিং করছি (খুব বেশি নয়)। পিএমও আমাকে এত অলস করে তুলেছে যে আমার কাছে পড়াশোনা, দুর্দান্ত জিনিস সম্পাদন করার, একটি লক্ষ্য অর্জন করার এবং কেবল পর্নো এবং হস্তমৈথুনের খাতিরে করার অনুপ্রেরণা ছিল না। আমি ঠিক পিএমওর জন্য কতটা সময় নষ্ট করেছি তা মনে করতে পারিনি। আমি কেবলমাত্র পর্নো এবং হস্তমৈথুনের জন্য এত বৃদ্ধির সময় নষ্ট করেছি। এটি আমার জীবনের সবচেয়ে বড় অনুশোচনা।

আমার মনে হয়েছিল আমি পর্ন থেকে বাঁচতে পারছি না, আমি এই সময়ের মধ্যে অনেকবার চেষ্টা করেছি তবে সর্বদা ব্যর্থ হয়েছি বা ক্রেজি রেটে বিং করলাম। আমি সত্যিই পর্ন ছেড়ে দিতে চেয়েছিলাম কিন্তু বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলাম। আমি জানতাম না যে এই জাতীয় ফোরাম রয়েছে।

উত্থান এবং এছাড়াও পতন (2016-জুন 24 শে 2018)
২০১ early সালের শুরুর দিকে, আমি একটি মারাত্মক রোগ থেকে অসুস্থ হয়ে পড়েছিলাম এবং তাকে হাসপাতালে নিয়ে আসতে হয়েছিল। আমি সাত দিনের জন্য বাড়িতে বিশ্রাম ছিল। হস্তমৈথুন করা এবং পর্নোক্ষেত্র সহ আমার কিছু করার শক্তি ছিল না। আমি সত্যিই সত্যিই বিশ্রাম নিচ্ছিলাম এবং প্রথমবারের মতো, আমি সাত দিনের মধ্যে হস্তমৈথুন করতে পারি না। এটা সত্যিই ভাল লাগছিল এবং আমি আমার মধ্যে কিছু পরিবর্তন অনুভব করতে পারি। তো, আমি নফাপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি! হ্যাঁ, নোফাপ

প্রথম পুনরায় বুট হওয়ার মাত্র 5 মাস পরে, স্বল্পমেয়াদী অভিজ্ঞতা অর্জনের পরে, হতাশাগুলির অনেক তরঙ্গ, ভেজা স্বপ্ন, ফিরে আসার অদ্ভুত আবেদন, "মস্তিষ্কের অসুস্থতা", আমি অনুভব করতে পারি যে আমার ভেতর কিছু পরিবর্তন হচ্ছে। আমি হালকা হয়ে উঠলাম (মস্তিষ্কের কুয়াশা), আরও দৃ determined়প্রত্যয়ী, আত্মবিশ্বাস এবং ক্যারিশমা একটি উচ্চ উত্সাহ, লোকদের কাছে আরও মিলিয়ে তুলছি। আমি গণিত করতে সক্ষম হয়েছি এবং প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষাটি পরীক্ষিত করেছি! আমি স্কুলে প্রতিটি বিষয়ে টেক্কা দিতে শুরু করি এবং আমি aশ্বরের মতো অনুভব করি!

এই সময়কালে, আমি নারী এবং লিঙ্গ সম্পর্কে আমার মতামত পরিবর্তন করতে শুরু করি। আমি নারীদের যেমনভাবে সম্মান করতে শুরু করি, আমি যৌনতার প্রশংসা করতে শুরু করি এবং অন্যান্য লোকের সাথে সামাজিকতার চেষ্টা করি। আমি সবার সাথে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ হয়ে উঠি এবং আমি মেয়েদের থেকে বেশি মনোযোগ পেয়েছি এবং আমি মেয়েদের কাছে এক ধরণের ফ্লার্ট করতে পারি। আমি ভেবেছিলাম যে আমি কখনও এই মহান ছিল না। সত্যিই দ্রুত কিছু পরিবর্তন হচ্ছে। উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ এখনও যেভাবেই উপস্থিত রয়েছে। তবে তারা 2017 সালের মাঝামাঝি হয়ে গেছে PM আমি পিএমও ছাড়াই খুব সুখী জীবনযাপন করতে পারি এবং আমার জীবন পুনর্নির্মাণ শুরু করি starting

আমাকে স্কুলে ছাত্র ইউনিয়ন সভাপতি হিসাবেও নিয়োগ দেওয়া হয়েছিল, লোকদের সাথে সামাজিকতা শুরু করে, সিনিয়র এবং জুনিয়রদের সাথে বন্ধুত্ব শুরু করে, আমাদের স্কুলটিকে আরও ভাল জায়গা হিসাবে গড়ে তোলা। আমি দর্শনা, আধ্যাত্মিকতা, ইতিহাস, মনোবিজ্ঞান এবং বিদেশী ভাষার মতো বিভিন্ন বিষয়ে পড়া শুরু করেছি reading আমি ভাষা শিখতে শুরু করেছি। আমি ইতিহাস এবং জার্মান বিষয়ে কিছু প্রতিযোগিতা জিতেছি।

উত্তরাধিকারের জন্য এত কিছু, জুন 24 শে 2018 এ আমি একটি বোকা কাজ করেছি did আড়াই বছর পরিশ্রমের পরেও আমি খারাপভাবে ব্যর্থ হয়েছি। আমি ভেবেছিলাম আমি অশ্লীল উপকরণগুলি দেখার পক্ষে যথেষ্ট শক্তিশালী, তাই কৌতূহলের নামে ওয়েবে পতিতাবৃত্তি নিয়ে গবেষণা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। ওয়েবে অনেক নগ্ন ছবি দেখার জন্য শুরু হয়েছিল আমি জানি না কতদিন, সম্ভবত এক ঘন্টা বা দুই ঘন্টা পরে অদ্ভুত লাগতে শুরু করে।

জাহান্নামে, আবার ... (জুন 24 শে 2018- উপস্থাপনা (24 শে জুন 2019 লেখা হিসাবে))
আমার এই অদ্ভুত গবেষণার পরে, আমি সত্যিই অদ্ভুত অনুভব করতে শুরু করি এবং আমার প্রথম ডোপামাইন আক্রমণ হয়েছিল। আমি যখন ঘুমাতে যাচ্ছিলাম, তখন আমি আমার মস্তিষ্কে ডোপামিনের একটি প্রচণ্ড ভিড় অনুভব করেছি, এর কাঠামোটি গোলমাল করছে এবং আমাকে আতঙ্কিত করে তুলেছে। আমার হৃদয় এত তাড়াতাড়ি প্রহার করছিল, আমি ঘামছিলাম, এবং যখনই আমি চোখ বন্ধ করতাম তখন আমার কাছে অশ্লীল ছবি / ভিডির ঝলকানি ছিল (এবং আমি তাদের শুনতে পেতাম) যা আমি আগে এক দ্রুত, অদ্ভুত, সাইকিডিলিক-রূপে দেখেছি- ইশ যেন আপনি এলএসডি তে আছেন। আমি এর আগে কখনই আতঙ্কিত হইনি। ডোপামাইন তীব্রতা সত্যই সত্য এবং ভীতিজনক ছিল, আমি বুঝতে পেরে অনেক ঘন্টা ঘুমাতে পারিনি যে আমি কেবল এক বা দুই ঘন্টা ঘুমিয়েছিলাম তবে আমি পুরো দিনের জন্য সাধারণত জিনিসগুলি করতে সক্ষম হয়েছি। ডোপামাইন বৃদ্ধি আমাকে জিনিসগুলি করার জন্য প্রচুর শক্তি দিয়েছে energy

আমি একটি দ্রুত ডুব ডিপ্রেশন শুরু করে। আই.ওয়াস.ওয়ারি.ড্রেসড। এটি আমার জন্য একটি শৈল নীচে ছিল, তাই আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে প্রথম দিন সমস্ত ব্যাক-ডুয়ে যাব। এটি সত্যিই একদিন নয় কারণ এটি কেবল ভ্রমণের একটি পথ ছিল! আমি কত দুর্দান্ত সে সম্পর্কে অভিযোগ ও স্মরণ করিয়ে দেওয়ার পরিবর্তে আমি নিজেকে পরীক্ষার বিষয় হিসাবে তৈরি করা শুরু করি। আমি পরের এক বছর যাবত লক্ষণগুলি পর্যালোচনা করেছি।

সাধারণভাবে, প্রথম তিন মাস আমি হতাশা, উদ্বেগ, ঘুমের অভাব, উদ্বেগ এবং দ্রুত-মেজাজের বহু স্বল্প-মেয়াদী wavesেউয়ের মুখোমুখি হয়েছি। আমি সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং লোকদের থেকে দূরে থাকার তাগিদও হারাতে পারি। আমি অনুভব করতে পারি যে সেই ডোপামাইন আক্রমণটির প্রভাব খুব ক্ষতিকারক এবং বিপজ্জনক। এটি আমাকে সব কিছুতেই হত্যা করছে না, যেহেতু আমি যেভাবে ব্যথা নিয়ে বাড়াতে পারি সেগুলি আমি দেখেছি। আমি নিজের কাছে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি আর কখনও প্রান্ত বারণ করব না, যদিও আমি দীর্ঘ ধারাবাহিকতা বজায় রেখেছি। আপনাদের জন্য একটি পাঠ।

6th ষ্ঠ এবং months ম মাসে কিছু লক্ষণ ম্লান হয়ে গেছে। আমার ঘুমাতে কোনও সমস্যা হয়নি, আমার দীর্ঘশ্বাসের দীর্ঘ wavesেউ ছিল না (সংক্ষিপ্তগুলি এখনও বিদ্যমান ছিল), আমি ব্যায়াম করে আমার মনোযোগ এবং আমার শক্তি ফিরে পেয়েছি। আমি প্রতি এক দিন অনুশীলন শুরু। এবং আমি বুঝতে পারি যে কতটা অনুশীলন আমাদের রিবুটটি নোফাপের পাশাপাশি আরও দ্রুত করতে পারে।

উদ্বেগ এখনও অবধি বিদ্যমান, আমি যখনই যৌন উত্তেজক কিছু দেখি তখন সত্যিই আমার স্নায়ুতে জড়িত। আমি ভাবছি যে যদি আমি দেখতে পাই যে বেশ কিছু সময়ের জন্য আমি প্যানিক অ্যাটাক করতে পারি (ট্রমাজনিত পোস্ট) তাই আমি পিএমওতে পুরোপুরি এড়িয়ে চলেছি। সর্বশেষ রিবুটটিতে আমার সবচেয়ে বড় ভুলটি ছিল, আমি এখনও পর্ন দেখছিলাম তবে কম ছিল। আমি কেবল হস্তমৈথুন থেকে বিরত ছিলাম, পুরোপুরি পি এবং এম উভয়ই নয়।

জানুয়ারী 2019 এ, আমি এইচওসিডি বা সমকামিতা ওসিডি বিকাশ করেছি। মূলত, এটি ভাবার মতো যে আপনি সমকামী তবে আপনি আসলে নন। আমি অর্ধ নগ্ন ব্যক্তির একটি ছবি দেখছিলাম এবং হঠাৎ আমি প্রায় খাড়া হয়ে উঠলাম। আমি অনেক বেশি আতঙ্কিত ছিলাম এবং আমি ভাবছিলাম, "wtf man u গে?" অনেক বার এইচওসিডি খুব নিষ্ক্রিয় করছে, 6 মাস কেটে গেলেও এখনও এখানে রয়েছে বলে মনে হয়। পুনরায় অবাঞ্ছিত চিন্তাভাবনা, অগণিত আশ্বাস (আপনি / আকর্ষণীয় নন কিনা তা দেখার জন্য মহিলা / পুরুষদের দিকে তাকানো, আমার নিজের যৌনতা সম্পর্কে ইন্টারনেটে চেক করা, বিশেষত পুরুষদের দেখে যখন জাগ্রত না হওয়ার চেষ্টা করা, জিনিসগুলি / অঙ্গভঙ্গি করা বন্ধ করুন আমি সাধারণত কেবল তাই করি কারণ আমি তাদের 'গে-ইশ' ইত্যাদি হিসাবে দেখি)) সম্প্রতি আমাকে হত্যা করেছে। আমি জানি আমি সমকামী নই তবে আমার মস্তিষ্ক এবং শরীরের ধারণা যে আমি। এটি অত্যন্ত অক্ষম করা, রিবুট করার চেয়ে অনেক বেশি অক্ষম করা আমার মনে হয়। আপনি যদি এইচসিডির মুখোমুখি হয়ে থাকেন তবে দয়া করে কীভাবে এই জিনিসটির সাথে লড়াই করবেন সে সম্পর্কে মন্তব্যগুলিতে আমাকে জানান।

অষ্টম, নবম, দশম মাসে আমি সাধারণভাবে আরও অনেক ভাল অনুভব করতে পারি। উদ্বেগ, হতাশার সংক্ষিপ্ত তরঙ্গ (বেশিরভাগ HOCD দ্বারা সৃষ্ট) এবং HOCD ব্যতীত আর কোনও লক্ষণ নেই। নোপাপ করে আমি সবকিছুতে অনেক বেশি ভাল বোধ করি। স্কুল শেষে, আমি ভ্যালিডিক্টোরিয়ান হিসাবে স্নাতক।

দশম, 10 তম, 11 ম মাসে আমি ইতিমধ্যে ভাল বোধ করছি। উদ্বেগ, হতাশা এবং এইচওসিডি বাদে আর কোনও লক্ষণ নেই। এইচওসিডি হ'ল নতুন রোগ যা আমি বর্তমানে লড়াই করছি এবং আস্তে আস্তে ভাল হয়ে উঠছে।

শেষ
খুব বিশেষ দিনটিতে, আমি এই করুণ দিনটি স্মরণ করছি যা আমার মূল্যবান উত্তরাধিকারের অবসান ঘটিয়েছে। আমি কেবল বলতে চাই, পর্নো ত্যাগ করা কঠিন, এবং সর্বদা শক্ত। তবে এটা অসম্ভব নয়। আমার মতে, নোফাপ করা যথেষ্ট নয়। আপনার জীবনধারাও বদলাতে হবে। ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপগুলি করা, লোকের সাথে সোশ্যালাইজ করা, ধ্যান করা, পথে নতুন দক্ষতা শেখার চেষ্টা করুন। পর্ন ত্যাগ করা কঠিন হবে, তাই পথে সবচেয়ে খারাপ এবং সেরা জিনিসগুলির জন্য নিজেকে বন্ধনীয় করুন। এমন সময় আসবে যখন আপনি নিজেকে ছাড়ার মত বোধ করবেন এবং এমন সময় যখন আপনি শক্তিশালী, godশ্বর-সদৃশ বোধ করবেন।

নোফাপ চলাকালীন, আমি এতগুলি আশ্চর্যজনক জিনিস অনুভব করতে পারি যা আমি কখনই ভাবিনি যে আমি এটি করতে পারি। এই পরিবর্তনগুলি আমাকে এতটা নিশ্চিত করেছিল যে আপনি ছেলেরা যে সিদ্ধান্ত নিতে পারে তা নোফাপই হবে সেরা সিদ্ধান্ত। আমি গত 9 বছর ধরে প্রচুর সংক্ষিপ্ত হতাশা, হাহাকার, উদ্বেগ, উদ্বেগ, অলসতা এমনকি আত্মহত্যার অনুভূতির মধ্য দিয়ে এসেছি। আমি নিজেকে হত্যার চিন্তাভাবনা করেছি কারণ আমি সবে ছেড়ে দিয়েছি। আমি lifeশ্বরকে আমার জীবন নেওয়ার জন্য কয়েকবার বলেছি এবং বলেছিলাম, কিন্তু তিনি তা করেন নি। তিনি আমার জীবন পুনর্নির্মাণের দ্বিতীয় সুযোগ দিয়েছিলেন। তাই আমি আস্তে আস্তে আমার জীবন পুনর্নির্মাণ করেছি। আমি প্রতিশ্রুতি দিয়েছি যে নিজেকে হত্যা করা হবে না, পাছা-লাথি মারার বাস্তবতা যতই হোক না কেন। আমি আমার অন্ধকার অতীত দ্বারা এতটাই দৃ determined় ও দৃ become় হয়ে উঠলাম যে আমি এমন একজন নতুন ব্যক্তি হয়ে উঠি যে ক্রমাগত একটি নতুন, উন্নত জীবনের জন্য তাকাতে থাকে।

আমার বন্ধুরা, এখনও হাল ছেড়ে না। অনেক কিছু ভোগ করতে, অনেক লাভ করতে ভুলবেন না। আমার যা ছিল তা আমি হারিয়ে ফেলেছি, এবং আমি এটি আবার নেব! আপনার তৈরি করুন!

আপনার কারও কাছে আমার সাফল্যের গল্প বা অন্য কিছু সম্পর্কিত প্রশ্ন থাকলে তা আমাকে মন্তব্যে জানাতে দিন। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ (আমি কাঁদছি এবং এখন আবেগাপূর্ণ হয়েছি বিসিএস এ লেখা আমাকে এত সাহস নিয়েছিল এবং খারাপ দিনগুলি মনে করে)।

লিঙ্ক - নোপাপের ৩ 365৫ দিনের আমার গল্প (একটি দীর্ঘ থ্রেড)

By ব্ল্যাকহক098