নোফাপ শুরু হয়েছে এবং সেপ্টেম্বর 2017 এ উত্তোলন শুরু হয়েছিল I আমি এই চর্মসার উদ্বিগ্ন সামাজিকভাবে বিশ্রী কুমারী। আমি এখনও অবধি উপকারিতা পেয়েছি:
- 20kg অর্জন করা হয়েছে (+/- 13 কেজি পেশী, বাকি চর্বি এবং পানির ওজন)
- কোন উদ্বেগ নেই
- এখন মেয়েদের সাথে কথা বলতে মোটামুটি আত্মবিশ্বাসী বোধ করুন
- মোটা চুল
- কোন brainfog / কাজ এ তীক্ষ্ণ
- মেয়েদের থেকে আগ্রহ
ভাল অভ্যাস আমি কুড়ান:
- স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিজের খাবার রান্না করা (মেয়েদের ভালো রান্না করা)
- একটি দিন 8 ঘুমন্ত
- শুধুমাত্র চা, পানি এবং মাঝে মাঝে বিয়ার পান
- আমার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি আরো যত্ন গ্রহণ
- নিশ্চিত যে আমার রুম সবসময় উপস্থাপক দেখায়।
এই সুপার কিউট চীনা মেয়েটির সাথে দেখা হয়ে গেছে এবং আমরা এখন 3 মাস ধরে ডেটিং করছি। গতকাল আমরা লেকের চারপাশে বাইক চালাতে গিয়েছিলাম। বৃহস্পতিবার আমাদের ভালোবাসা দিবসের জন্য একটি মুভি নাইট হবে এবং শুক্রবারে আমরা কিছু বন্ধুদের সাথে বোল্ডারিং করছি। সুপার হ্যাপি আমি তার সাথে দেখা করেছিলাম, সে খুব মিষ্টি।
;