ফ্যাল্পিংয়ের জন্য আমার কী খরচ হয়েছে তা এখানে:
* আমার বিবাহে (প্রাক্তন) এবং আমার বান্ধবীদের সাথে ঘনিষ্ঠতা
* আমার অংশীদারদের প্রতি যৌন আগ্রহের অভাব যদি আমি আজ সকালে (এই কাজটি না করতাম) বা গতকাল, ব্যক্তিটি আমার সাথে বিছানায় থাকার পরেও আমি খুব আকৃষ্ট হয়ে থাকি তখন তার তুলনায় কী হবে।
* যে ওয়েব মডেলগুলি আমি এসে বা যাই, বেঁচে থাকি বা মারা যাই, কেবল অর্থ চাই তার পিছনে পিছনে সময় নষ্ট করে
* বিব্রত - নিজের কাছে রাখছি, তবে এমন একটি গোপন কথা আছে যে আমি একজন চিকিত্সককেও বলতে পারি না
* নিম্নোক্ত আত্ম-সম্মান এই জ্ঞান থেকে আসছে যে আমি এমন কিছু করছি যা আমি থামাতে পারি না
* কখনও কখনও আপনি কি জানেন কাঁচা এবং লাল
* কাজের প্রকল্পগুলি ব্যাপকভাবে বিলম্বিত, বা দেরিতে
* একবার আমি আমার বিল্ডিংয়ের বাইরে গাড়ি দাঁড়ালাম, কিছু পেতে ভেতরে গেলাম, কম্পিউটারে ক্লিক করে যাচ্ছিলাম, কিছুতেই তল্লাশী করলাম, নেমে এসে গাড়িটি ছিঁড়ে ফেলা হয়েছিল। এটি ফিরে পেতে আমার জন্য 250 ডলার এবং চার ঘন্টা ব্যয় করুন। আমি 20 সেকেন্ডের পরিবর্তে 30 মিনিট চলে গেলাম।
নোফ্যাপ থেকে আমি যা অর্জন করেছি:
* লাল বা কাঁচা কিছুই নয় - কেবলমাত্র সাধারণ, "আহ, ওহ, যদি এটি না আসে তবে পরিবর্তে প্রয়োজনে যেতে প্রস্তুত?" গীজ, এই জিনিসটি 5 মিনিটের জন্য একা রেখে দিন! "
*আত্মবিশ্বাস
* এমন কিছু কাটিয়ে উঠার অনুভূতি যা আমাকে সত্যই দু: খিত করে তুলেছিল
* জেনে রাখা, আমি যখন নতুন সম্ভাব্য সঙ্গীর সাথে কথা বলি, তখন আমার অন্য সহকর্মীর সাথে আমারও বিবাদ করতে হবে না
* আরও বেশি উত্পাদনশীল জিনিসগুলি করার জন্য আরও বেশি সময় যা সন্তুষ্টি নিয়ে আসে
* খোঁচা দিতে চাইার অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি, কিন্তু বুঝতে পেরেছি যে যখন কেউ সেখানে জোর দেওয়া হবে তখন আমি নিজেই নয়, কারণ আমি হস্তমৈথুন পরিচালনা করতে পারি না B 
* কম উদ্বেগ
এখানে একই লড়াইয়ের লোকদের সাথে সাক্ষাত করা - আমি একা নই - এবং এমন জিনিস পোস্ট করে যা আমি ভেবেছিলাম লোকেরা আমাকে আক্রমণ করবে এবং তারা তা করেনি।
* আরও শক্তি, আরও ভাল workouts - আশা করি আমার নতুন অংশীদার প্রশংসা করবে! ("আপনাকে আরও ভালভাবে পরিবেশন করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করা।")
* আমি যার সাথে ক্লিক করেছি এমন কারও সাথে আমার সাক্ষাত হওয়ার অপেক্ষায় রয়েছে এবং আমরা সেই সমস্ত জিনিসগুলি করতে পারি যা একটি অংশীদার হওয়ার কারণে জীবনের একটি দুর্দান্ত জিনিস তোলে।
আমি ইদানীং বেশ মারাত্মকভাবে নিঃসঙ্গও আছি - বাহ, এটি সত্যিই ব্যথা করে। "তবে বাবু, আমরা মহামারীতে আছি, আপনি কোনও ক্লাব বা রেস্তোঁরা বা কোথাও লোক ছিল না - আপনি একা থাকাই আপনার দোষ নয়।" (সে মনে মনে বলল.)
লিঙ্ক - 45 দিন
;