সংগ্রাম

আমি 15 থেকে আসক্ত, 18 সাল থেকে লড়াই শুরু করেছি I'm আমি এখন ২৪ এবং আমার জন্য কী কাজ করেছে তার একটি সংক্ষিপ্তসার এখানে:

17 ১ y বছর বয়সে, আমার জীবনে প্রথমবারের মতো আমি একটি মেয়ের প্রতি মিষ্টি ছিলাম, আমি তার সাথে অশ্লীলতার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করতে পারি না তাই আমি তার সাথে continue দিন পর্দা থেকে দূরে থাকি যতক্ষণ না সে তার কারণে আমার সাথে চালিয়ে যেতে চায় না পরিবার, আমি পুনরায় ফিরে।

• 18 এ, আমি পাওয়া যায় howtostopmasturbation.com, ওয়েবসাইটে একটি নিবন্ধ একটি vegan খাদ্য যেতে পরামর্শ দেওয়া, আমি 7 বা 8 দিনের জন্য অশ্লীল থেকে বিরত ছিল, তারপর আমি রিপ্লেস।

19 ১৯ বছর বয়সে, আমি যৌন কল্পনা এবং মানসিক সম্পর্কিত বিষয়গুলি নিয়ে একটি বই পড়েছিলাম, এটি প্রায় 8 দিন বা তার বেশি সময় ধরে অশ্লীল লড়াইয়ে আমাকে সহায়তা করেছিল, আমি আবার সংক্ষেপে বললাম, আমি বইটির নামটি উল্লেখ করি না কারণ এটি ভালোর চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে, এটি কেবল পর্দার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করেছিল তবে এটি আপনার জন্য অন্যান্য নতুন মানসিক সমস্যা তৈরি করে।

• 20 ইয়োর দিকে, আমি পর্নোগ্রাফিটিকে কিভাবে একটি ক্রীতদাস বানিয়েছি তা সম্পর্কে একটি 2 মিনিট অনুপ্রেরণামূলক ভিডিও দেখেছি এবং আপনাকে এটি ছেড়ে দেওয়া উচিত, এটি আমাকে 20 দিনেরও বেশি সময় ধরে সাহায্য করেছিল, এটি দুর্দান্ত ছিল, তারপর আমি আবার থামলাম।

21 XNUMX yo এ, আমি শিখেছি কীভাবে স্ট্রাইকিং অনেক সাহায্য করতে পারে, তাই আমি যা করেছি তা এখানে:

উল্লেখ্য 1: আমি প্রতিটি নিম্নলিখিত জন্য একটি পৃথক স্ট্রাক লগ রাখা:

দ্রষ্টব্য 2: আমি একদিনের মধ্যে সমস্ত নিম্নলিখিত শুরু করিনি, এটি খুব ধীর অগ্রগতি ছিল, আমি প্রক্রিয়াগতভাবে জিনিসগুলি ছেড়ে দিয়েছি এবং পদ্ধতিগতভাবে নতুন অভ্যাসগুলিও শুরু করেছি, তারা বলেছে যে কোনও খারাপ অভ্যাসকে হত্যা করার জন্য আপনার উচিত এটি একটি ভাল অভ্যাসের সাথে প্রতিস্থাপন করা উচিত। আমি সাধারণত পর্ন দেখি কারণ আমার প্রচুর ফ্রি সময় ছিল, এবং আপনি যদি ভাল জিনিস চিন্তা করে এবং করার জন্য মনকে দখল না করেন তবে আপনার মন আপনাকে পর্দার মতো খারাপ জিনিস করতে দখল করবে।

- আমি গেমিং, সংগীত, টিভি সিরিজ / সিনেমা দেখা ছেড়েছি quit

- আমি নিজেকে প্রতিদিন বই পড়ার জন্য, ডুওলিঙ্গোর সাথে একটি নতুন ভাষা (আমার ক্ষেত্রে জার্মান) শিখতে বলেছি।

- আমার মেজাজ বাড়ানোর জন্য আমি জাঙ্ক ফুড ছেড়ে দিয়েছি, আমার চেহারা এবং ভাল যত্ন নিয়েছি, সাপ্তাহিক ভিত্তিতে শেভ করা ইত্যাদি।

- আমি একটি নতুন দক্ষতা শিখতে অধ্যয়ন করতাম যা দিয়ে আমি অর্থ উপার্জন করতে পারি (আমার ক্ষেত্রে এটি কোড শিখছিল তবে এই তারিখটিতে আমি এখনও কোডিং জানি না এবং পরিবর্তে এখন আমি ভিডিও উত্পাদনের কৌশলগুলি জানি যদিও আমি নেই ' টি এটি থেকে 100 টিরও বেশি টাকা উপার্জন করেছে)।

- আমি প্রার্থনা করতাম (এটি অনেক সাহায্য করেছিল)।

- আমি আমার ফোনে ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন সহ ওয়ার্কআউট করতাম এবং দুই মাসের মধ্যে আমি 15 কেজি হারিয়েছিলাম, আমার বয়স ছিল 75 কেজি, এবং দ্বিতীয় মাসের শেষে আমার বয়স 60 কেজি ছিল। তবে আমার মনে রাখা উচিত, অ্যাপগুলিতে কিছু মহিলা নির্দেশনা ভিডিওগুলি দিয়েছিলেন, এটি সাধারণত আমাকে প্রচুর প্রলুব্ধ করে, কিন্তু আমি নিজেকে প্রবেশ থেকে বিরত রাখতে সক্ষম হয়েছি।

- এই রেখাগুলি শুরু করার আগে আমি এতটাই হতাশাগ্রস্ত ও আত্মঘাতী হয়ে পড়েছিলাম যে আমি দাঁত ব্রাশ করতেও পাত্তা দিই নি, তবে আমি সেই উজ্জ্বল মেজাজে ছিলাম যে, আমি দু'বার দাঁত ব্রাশ করতাম!

- কিছু দিন আমি আমার দেহের প্রয়োজনের বিরুদ্ধে আমার ইচ্ছা শক্তিশালী করতে দুপুরের খাবার খাব না।

- ঘুমের সময়সূচী খুব গুরুত্বপূর্ণ, আমি 11 এএম ঘুমাতাম এবং সকাল 7 টা থেকে জাগতাম। আমি জানতাম যে আমি যখন রাত্রে 11 টার পরে বিছানার জন্য প্রস্তুত হচ্ছিলাম তখন আমি অশ্লীল কাজ করতাম, তাই এই সময়সূচিটি দুর্দান্ত ছিল।

- আমার ইচ্ছাশক্তিকে শক্তিশালী করার জন্য, আমি যখন ক্ষুধার্ত ছিলাম কেবল তখনই খেতাম এবং আমার পূর্ণ হওয়ার আগেই খাওয়া বন্ধ করতাম, এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ প্রয়োজনের সময় আমি যতটা প্রয়োজন প্রয়োজন ততটুকু গ্রহণ করতাম এবং অভ্যাসের বাইরে পুরো পেট না খাইতাম।

এখন এটি খুব ভালই চলছিল, অবধি ... যতক্ষণ না গ্রীষ্মের অবকাশ ছিল এবং আমি পর্ন থেকে দূরে থাকার জন্য নিজেকে একটি উপহার দিতে চেয়েছিলাম তাই আমি একটি গেম ইনস্টল করেছিলাম ... এই জঘন্য গেমটি আমার ধারাটি আমার জীবনকে নষ্ট করে দিয়েছে এবং… যদিও আমি খুব সাবধান ছিলাম কী দেখতে হবে এবং কী করা উচিত তা বেছে নিয়ে, এই… আমি এই আগমনটি দেখিনি, আমি জানতাম না এই গেমটির "অনুগামী" রয়েছে, এমন একজন মহিলা যা আপনাকে চারপাশে অনুসরণ করবে, ভাল আমি আর যেতে চাই না বিশদ, এই বলার যথেষ্ট পর্যায়ে আছে যে এই অনুসারী জিনিসটি নারী এবং ঘনিষ্ঠতা এবং স্টাফ সম্পর্কে চিন্তাভাবনার জন্ম দিয়েছে এবং এটি আমাকে উন্মাদ করে তুলেছে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি আমার ধারাটি নষ্ট করে দেবে এবং আমাকে পুনরায় পর্নায় প্রলুব্ধ করতে পারে তাই আমি তত্ক্ষণাত আনইনস্টল করেছিলাম তবে আমি মনে করি এটি অনেক দেরী হয়ে গেছে, এটি গ্রীষ্ম ছিল এবং আমার কিছু মজাদার দরকার ছিল এবং প্রলোভনটি খুব প্রবল ছিল, আমি নিজেকে দু'দিন ধরে ধরে রেখেছিলাম এবং তৃতীয় দিনে আমি ঠিক পারি না… আমি আস্তে আস্তে গুগলে মহিলা সামগ্রী অনুসন্ধান করতে শুরু করি .. আমি সরাসরি যাইনি একটি অশ্লীল ওয়েবসাইট, না, এটি খুব ধীর ছিল, আমাকে প্ররোচিত করছিল, আমাকে হত্যা করছিল ...

• দু'বছর পরে ২৩ বছর বয়সে আমি নিজেই অসুস্থ ছিলাম, পর্নো ফিরতি লড়াইয়ের পক্ষে আমার কেবল ইচ্ছাশক্তি ছিল না, আমি কেবল এটিকে আবার লড়াই করতে চাইনি, যা ঘটেছিল তার পরে নয়, পুনরায় ভেঙে যাওয়ার পরে নয়, আমি ওজন বাড়ানো শুরু করি, আমি দু'বছর পরে আবার 23 কেজি ছিলাম, আমি আবার বিশ্ববিদ্যালয়ে ফেল করছিলাম, আমি আমার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে অবনতি ঘটাতে থাকি, আমার স্বাস্থ্যের অবস্থা ছিল এবং এখনও ভয়াবহ। আমার মনে আছে আমি জানতাম যে ১০১ দিনের ধারাবাহিকতা ছিল একটি শট, এবং আমি যদি আবার পুনরায় বন্ধ হয়ে যায় তবে আমি চিরজীবন হারাতে পারি তবে সেই প্রলোভনটি খুব শক্তিশালী ছিল এবং সেই খেলার কারণে একটি ভুল পথে চলে গিয়েছিল। সুতরাং একবার শুরু করার জন্য, আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি যদি আবার পুনরায় বন্ধ হয়ে যাই তবে আমি দাতব্য প্রতিষ্ঠানের জন্য 75 ডলার দান করব, আমি প্রায় 101 দিন পরে পুনরায় ফিরে এসেছি এবং অর্থটি দান করেছি।

• কয়েক সপ্তাহ পরে আমি ভেবেছিলাম আমার আবার একই জিনিসটি করা উচিত, আমি প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে এইবার যদি আমি পুনরায় বন্ধ করি তবে আমি 500 ডলার দান করব, যা প্রায় 20 দিন পরে আমি পুনরায় ফিরে এসেছি এবং আমি অর্থ দান করেছি, আমার মন এখন এতটাই দুর্বল , আমি আমার ক্ষতির জন্য প্রত্যেককে দায়ী করি যদিও আমি জানি আমি কেবল একমাত্র দায়বদ্ধ। আমি কয়েক দিন ধরে জীবনকে এবং প্রত্যেককে অভিশাপ দিয়ে চলেছি, এবং এক মুহুর্তের জন্য আমি আমার অনুভূতিতে এসেছি এবং স্মরণ করছি যে আমিই দায়বদ্ধ।

• 24 এ, আমি 3 দিনের জন্য একটি ট্রিপে গিয়েছিলাম, এটি আমাকে 10 দিনের জন্য বিরত রাখতে সাহায্য করেছিল এবং এটিই ছিল, আমি থামলাম।

এখানে আমি হারিয়ে গেছে ও ভঙ্গুর। NoFap পাওয়া গেছে, আমি মনে করি এটি একটি সুযোগ হতে পারে। যদিও আমি আমার জীবনের বহু বছর নষ্ট করেছি, আমার এখনও একটি সুযোগ থাকতে পারে তবে আমার মনের সঠিক অবস্থা নেই, আমি এখনও * পরিবর্তন করতে চাই না। আমি দিনে 10 ঘন্টাের বেশি ঘুমাই, এবং এর কারণে আমার পিঠে একটি টন ব্যথা হয়, আমি ঘুম বঞ্চিত হই, যখন আমি সকালে ঘুম থেকে উঠি আমি কেবল উঠতে চাই না, আমি দুপুর পর্যন্ত বিছানায় থাকি, কখনও কখনও আরও বেশি, আমি কেবল সমস্ত আশা হারিয়েছি, আমার কিছু অর্জন করার প্রেরণা নেই। আমি আমার ব্যক্তিত্ব হারিয়েছি, আমার মন দুর্বল, আমার স্মৃতি এখনই এত দুর্বল, আমি বেশিরভাগ জিনিস মনে করতে পারি না। আমি এখন একটি অলসতা, আমার সাধারণ কাজগুলি করতে এত সময় লাগবে, আমি গুরুত্বপূর্ণ কিছু করার চেষ্টা করছি কিনা তা উল্লেখ করার দরকার নেই। আমার চোখ এত দুর্বল হয়ে গেছে, হস্তমৈথুন করার পরে আমি চোখ খোলা রাখতে পারি না, তারা এতো ক্ষতি করে। আমার দৃষ্টিশক্তি নষ্ট হয়ে গেছে। আমার শরীর ব্যর্থ হচ্ছে…

মনে রেখো যে কোনও পুনরুদ্ধারের পরে প্রতিটি সময় আরও কঠিন হয়ে উঠবে এবং রিল্যাপিং এবং রিবোটিংয়ের মধ্যে পার্থক্য প্রতিটি সময় আরও বিস্তৃত হতে পারে, তাই আমি আশা করি আমার গল্প আপনাকে সাহায্য করবে।

টিএল; ডিআর: পুনরায় সংযুক্তি করবেন না, যদি আপনি করেন তবে নিজেকে এটিকে মারবেন না, ভুলে যান এবং এগিয়ে যান on