বাহ, কোনও পিএমওর এই গত সপ্তাহগুলিতে যা অবদান রেখেছিল তা আমি প্রায় কথায় বলতে পারি না। এটি অবাস্তব বোধ করে এবং আমার প্রত্যাশা ছাড়িয়ে গেছে এবং এটি কেবল ৩০ দিনের মধ্যে! আপনি যদি আমার ব্যাকগ্রাউন্ডের গল্পটি পড়তে চান তবে আমার পরিচিতি পোস্টটি দেখুন! আমি এটিকে তিনটি ভাগে ভাগ করেছি: দীক্ষা, সুবিধা এবং চূড়ান্ত চিন্তাভাবনা thoughts আশা করি আপনি এই পড়া উপভোগ করবেন!
1। দীক্ষা
ফেব্রুয়ারী এক্সএনএমএক্সএক্স। এটি একটি মহান মানসিক রাত ছিল। আমি জানতাম যে আমি যদি এটার প্রতি পুরোপুরি অঙ্গীকারবদ্ধ হব, তবে অশ্লীলতার পাশাপাশি আমি অনেক কিছু ছেড়ে দিতে হয়েছিল। আপনি বুঝতে হবে, আমি শুধু অশ্লীল থেকে ফাঁস না। আমি টেক্সট বার্তা, ফটো, ভিডিও, শব্দ fapped। কোনও মেয়ে উদাহরণস্বরূপ আমাকে যে কোনও কিছু প্রেরণ করেছে, যা আমাকে জাগিয়ে তুলেছে, আমি তাতে উল্লাস করব। এর মধ্যে কিছু যেখানে পুরানো, ফিরে যাচ্ছে। আমি যখন দু: খিত, উদ্বিগ্ন, প্রত্যাখ্যাত, তীব্র ছিলাম তখন আমি তাদের ফাঁদে ফেলতাম। তাই তাদের তুলে দেওয়া সত্যিই আমাকে ভীতিকর করে তুলেছিল, আমি সেই সমস্ত লোকেদের হাত থেকে বেঁধে রাখা এবং মানসিক ভাঙ্গা ভাঙ্গার লোকেদের মতো সৎভাবে অনুভব করেছি। আমি অনুমান করছি যে তারা অনেক আবেগ সহকারে সবকিছুতে ঝুলছে।
সুতরাং, সবকিছু যেতে হবে। আমি সব মুছে ফেলেছি। এবং কথোপকথনের প্রতিটি মুছার সাথে, এতে প্রচুর পরিমাণে উপাদান ছিল, আমার মনে হয়েছিল আমি ভিতরে মরছি। কিন্তু একই সময়ে, আমি জানতাম যে আমি সঠিক দিক দিয়েও পদক্ষেপ নিচ্ছি, এবং আমার মধ্যে আসলেই যে মারা যাচ্ছিল তা পুরানো ছিল। এটির বাইরে আমার কোনও পর্নো ভিডিও নেই, তাই আমার কম্পিউটার / ফোনটি সমস্ত কিছু থেকে পরিষ্কার ছিল। আমার কাজ শেষ হয়ে গেলে আমি আক্ষরিক অর্থে আমার ঘন্টার জন্য এক ঘন্টা বসে থাকি। শূন্য, দু: খিত ও একাকী মনে হচ্ছে। কিন্তু তারপর এটি সব পরিণত, এটা শুধু নতুন কিছু শুরু হয়েছে অনুভূত। এক্সএনএমএক্স দিন দ্রুত এগিয়ে, এবং আমরা এখানে আছি!
2। উপকারিতা
- আত্মঘাতী কল্পনা প্রায় সম্পূর্ণ চলে গেছে। এটি আমাকে বিস্মিত করে তুলেছিল কারণ আমি সত্যই ভাবিনি যে আমার জীবন শেষ হওয়ার বিষয়ে আমার চিন্তাভাবনাগুলি আমার অশ্লীল আসক্তির আশপাশে এতটা কেন্দ্রিক ছিল। বিগত বছরগুলিতে আমার দিনগুলি কীভাবে খেলেছে সে সম্পর্কে আমি আপনাকে ধারণা দেব; আমি প্রতি সকালে একটি ফ্যাপ দিয়ে শুরু করতাম, দিনের বেলা আরও কিছু বার ফ্যাপ করতাম এবং বিছানায় ফ্যাপ দিয়ে দিন শেষ করতাম। আত্মহত্যার বিষয়ে চিন্তাভাবনাগুলি ঘুমের আগে সর্বদা শেষ ফ্যাপের পরে সর্বদা সঠিকভাবে লাথি মারত, আমি কীভাবে আমার জীবনকে শেষ করে দেবে কীভাবে মুক্ত হবে তা ভেবে আমি আক্ষরিক অর্থেই ঘুমিয়ে পড়তাম। ভাগ্যক্রমে এটি কখনই কোনও পরিকল্পনা করার পক্ষে যায় নি, তবে আমি কেবল এটিই ভাবতে পারি যে সেই রাস্তাটি কোথায় শেষ হয়েছিল। এখনের ৩০ দিন এবং আমি লক্ষ্য করেছি যে ২ সপ্তাহে আমি আত্মহত্যা করার একক চিন্তাও করি নি! এটি পরের সপ্তাহে একবার বা দুবার আমাকে আঘাত করেছে তবে তারা সত্যিই খুব বেশি প্রকাশ পায় নি এবং খুব দ্রুত হ্রাস পায়।
- আরো শক্তি! অভিশাপ, লোকেরা এটিকে অত্যুক্তি করছিল না। তবে ওহে, আমার এটা আশা করা উচিত ছিল। মানে আমি 3-4 দিনে একবার ফ্যাপ করব, এটাই প্রচুর শক্তি নষ্ট হয়ে গেছে। এবং এখন আমার কাছে মনে হচ্ছে এটির কী করতে হবে তার থেকে আমার অনেক বেশি আছে। আমার পরবর্তী সুবিধার জন্য আমাকে এনে দেওয়া, যা এই এক সাথে অনেকটা ওভারল্যাপ করে।
- মস্তিষ্ক কুয়াশা. আর মস্তিষ্কের কুয়াশা নেই! আমি আরো মানসিক স্বচ্ছতা আছে। আমি এই মুহূর্তে থাকার সময় যেখানে আমি শুধু .. সচেতন। এটা দুঃখজনক যে আমি একটি মৌলিক মানব বৈশিষ্ট্য বলে মনে করে এত নিকৃষ্ট হয়ে গেছি, এটি পুনরায় আবিষ্কার করা এখন নতুনত্ব এনেছে। তবে আমি অভিযোগ করছি না, আমি আবার এটির সংস্পর্শে এসেছি বলে আমি আনন্দিত।
- উন্নত সামাজিক মিথস্ক্রিয়া। আমি ডিফল্টভাবে একজন সুন্দর অন্তর্মুখী ব্যক্তি। তবে আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি আরও কথোপকথন, সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় আরও নিযুক্ত। এবং মানুষের সাথে কথা বলার সময় আরো মনোযোগী, নির্বোধ বন্ধ drifting না।
- সামান্য উন্নতি সহানুভূতি
- বৃদ্ধি ইতিবাচকতা
- আরো ধৈর্য
- উন্নত চোখের যোগাযোগ
- প্রথম মহিলা বন্ধু
- আমার নিজের অনুভূতির সাথে আরও যোগাযোগ করুন
- "জীবনের ছোট জিনিসগুলি" উপভোগ করা শুরু করা
- ভবিষ্যতের আরো আশাবাদী
- শৈশব স্মৃতি পুনর্বার
3। সর্বশেষ ভাবনা
সবচেয়ে বড় কথা আমি কোনও পিএমওর মাত্র 30 দিনের কাছ থেকে শিখেছি এবং এটি এর আগেও অনেকবার বলা হয়েছে; নোফ্যাপ একা আমার সমস্যাগুলি সমাধান করবে না। এটি আমার কাছে খুব স্পষ্ট হয়ে উঠল যে কেবল পিএমও থেকে দূরে থাকা যথেষ্ট ছিল না। অবশ্যই, আসক্তিগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করে প্রাথমিক সুবিধাগুলি শক্তিশালী হতে পারে। তবে আমি কীভাবে সেখান থেকে যাচ্ছি তা হ'ল আমি কীভাবে এই সুবিধাগুলি উঁচুতে রেখেছি। আমার জন্য অশ্লীল আসক্তিটি আমার কব্জি এবং গোড়ালিগুলির চারপাশে শেকলগুলির মতো অনুভূত হয়েছিল ... এবং যখন আমি থামলাম, তখন ck শিকলগুলি চলে গেল। যা শুরুতে দুর্দান্ত অনুভব করে, সেই সমস্ত ওজন অপসারণ করা। তবে আমি এখন সেখানে দাঁড়াতে পারি না, আমাকে যেতে হবে! একটি নতুন শখ বাছুন, ধ্যান করুন, দৌড়ের জন্য বেরিয়ে পড়ুন, একটি বই পড়ুন। যেকোনো কিছু করো! অন্যথায়, আমার ধারণা হ'ল আমি ঠিক আবার সেই শিকলে পড়ে যাব। এটা মাত্র শুরু। অনেক কাজ করার আছে, লাথি মারার বদ অভ্যাস, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস শুরু করতে হবে। শেকল বন্ধ আছে। আমার চলন শুরু করার সময়।
আমি কোনও পিএমওর 30 দিনের সিদ্ধান্ত নিয়েছি, আমি এখন এটি মোট 90 দিন বাড়িয়ে দেব। আমি নিজের এবং আমার ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের উন্নতি করতে চাই। আশা করি আমি আমার ধারাবাহিকতা ধরে রাখতে পারব। এবং আমি যদি পুনরায় সংক্ষেপটি করি তবে আমি আশা করি নিজেকে বাছতে এবং সামনের দিকে এগিয়ে চলার শক্তি আমার আছে।
এই মহান সম্প্রদায়কে পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এবং ধন্যবাদ। চিয়ার্স!
লিঙ্ক - এক্সএনএমএক্স দিনগুলি হারমোড! আর আত্মঘাতী মতাদর্শ নেই!
;