আমি আমার মানসিকতা এবং চিন্তাভাবনায় একটি ভাল পরিবর্তন অনুভব করছি।
1) আমি অস্বীকার করি না যে বাস্তব জীবনে বা অনলাইন উভয় ক্ষেত্রেই শারীরিকভাবে আকর্ষণীয় 'টোপ' থাকতে পারে, তবে এটি আগের মতো আমাকে এম করতে প্ররোচিত বা বাধ্য করে না
2) বিরত থাকা আমাকে শিখিয়েছে যে বেশিরভাগ মহিলা যারা 'টোপ' হিসাবে উপস্থিত হয় তারা আমার জন্য প্রতিটি উপায়ে খারাপ খবর
3) আমি দেখতে শুরু করেছি যে আমার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক অনেকগুলি জিনিসের উপর প্রতিষ্ঠিত যা শারীরিক সৌন্দর্য বা যৌন আকর্ষণের সাথে সম্পর্কিত নয়- একটি মনোরম মুখ, একটি অভ্যন্তরীণ দীপ্তি এবং একটি যুক্তিসঙ্গত ব্যক্তিত্ব আমার জন্য যথেষ্ট। অতীতে যে বিষয়গুলো আমাকে নারীর প্রতি আকৃষ্ট করত, সেগুলো থেকে এটি একটি আমূল পরিবর্তন।
4) আমার কাজ করা, নির্ভরশীলদের যত্ন নেওয়া, আমার শখ এবং আগ্রহগুলি অনুসরণ করা, বন্ধুদের সাথে সংযোগ করা- এই দিনগুলি আমাকে সন্তুষ্ট করার জন্য যথেষ্ট বলে মনে হচ্ছে
আমি আশা করি এটি মানসিকতার একটি স্থায়ী পরিবর্তন। আমি সত্যিই ডোপামিনের জন্য ক্ষুধার্ত ভূতের কাছে ফিরে যেতে চাই না এবং পিএমও আসক্তি আমার উপর চাপিয়ে দিয়েছিল।
কিছু গুরুত্বপূর্ণ পর্যবেক্ষণ এবং টিপস:
- পিএমও আসক্তি একটি মোকাবেলা করার পদ্ধতি বলে মনে হয় যা প্রায়শই শৈশব ট্রমাতে নিহিত থাকে
- ট্রমা প্রকাশ এবং নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত আসক্তিটি কাটিয়ে উঠতে পারে না
- এর জন্য শৈশবের ঘটনাগুলির উপর অনেক সৎ কিন্তু অপ্রীতিকর প্রতিফলনের প্রয়োজন হতে পারে যার জন্য সম্ভবত একজন ভাল পেশাদার মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা থেরাপিস্টের সাহায্যের প্রয়োজন হয়
- মন এবং শরীর সংযুক্ত। এমডিআর আমার জন্য ভাল কাজ করেছে।
- ট্রমা উন্মোচন মানে কাউকে দোষারোপ করা নয়। অন্তর্বর্তী সময়ে অনেক নেতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ পেতে পারে কিন্তু একবার সত্যিকারের নিরাময় একজনকে শিকারের মানসিকতার বাইরে পরিবর্তনের এজেন্টে নিয়ে যায়, সেই রাগ কমে যায়
- একটি ধর্মীয় পথে বিশ্বাস দরকারী কিন্তু শুধুমাত্র এটি যথেষ্ট নয়। কখনও কখনও বিশ্বাসের একটি অজ্ঞতাপূর্ণ বোঝাপড়া থেরাপি এবং অন্যান্য আধুনিক জ্ঞানের ট্রমা নিরাময়ে একজনের খোলামেলাতাকে সীমাবদ্ধ করে অগ্রগতির জন্য একটি গুরুতর বাধা হতে পারে।
- নিরাময়ের পথ কঠিন। সহজ নয়. আমার ক্ষেত্রে এটা দীর্ঘ ছিল. সাত বছর বা তারও বেশি সময়। তাই অধ্যবসায় এবং অধ্যবসায় গুরুত্বপূর্ণ।
- APs অনেক সাহায্য করে।
- আমার ক্ষেত্রে একই সাথে পিএমও-এর আসক্তি থেকে মুক্ত হওয়ার ফলে আমি কীভাবে আমার পরিবারের সাথে যোগাযোগ করি, আমার কাজ এবং কর্মজীবনের সাথে, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করি এবং এটি অনেক নতুন বন্ধু এবং পরিচিতদের সাথে আমার সংযোগ বৃদ্ধি করে।
- আমি অনেক নতুন শখের প্রতিও আগ্রহী হয়েছি বা পতিত পুরানোগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করেছি।
- শারীরিক কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ.
- মানুষের সংযোগ বৃদ্ধি চাবিকাঠি.
- আবেগগত স্ব-নিয়ন্ত্রণ মূল বিষয়।
বিভিন্ন সম্পদে আলতো চাপুন। আমি অনেক বই পড়েছি, এক বছরের জন্য ফরটিফাই প্রোগ্রাম ব্যবহার করেছি, সংক্ষিপ্ত কলের জন্য একজন আসক্তি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করেছি, থেরাপি পেয়েছি ইত্যাদি
শুভকামনা এবং শুভ কামনা প্রিয় পাঠকদের।
;