আমার কেবল পিএমও থেকে বিরত থাকা মাত্র 3 দিন রয়েছে, তবে আমি প্রায় 2 বছর ধরে হেরোইন থেকে পরিষ্কার ছিলাম। হেরোইন পাগল হয়ে চলেছে, তবে শেষ পর্যন্ত নোফাপ সব লড়াইয়ের মতো নয়। এই পথে আমি পুনরুদ্ধার করার জন্য কয়েকটি টিপস রইল, যার মধ্যে যে কেউ আগ্রহী:
- প্রতিশ্রুতি দেবেন না, এই মুহূর্তে আপনি সত্যিই সম্পন্ন করেছেন। সেই মানসিকতার সাথে, এটি প্রতিটি পুনরায় সংযোগের সাথে আরও ডেমোরালাইজিং হয়। আপনি আজকের জন্য ছেড়ে যাওয়া এবং আগামীকালটি এখানে আসার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া আরও সহজ পাবেন।
- পুনরায় সংযোগের জন্য বা অন্যথায় সংক্ষিপ্ত হওয়ার জন্য নিজেকে মারবেন না। নিজেকে এবং আপনার ত্রুটিগুলি সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করুন এবং আপনি যখন একজন ভাল বন্ধু হবেন তখন আলতোভাবে নিজেকে সঠিক দিকে চালিত করার চেষ্টা করুন। এটি পাল্টা স্বজ্ঞাত মনে হয়, তবে এটি কার্যকর হয়।
- সমস্যাটি ইচ্ছাশক্তি বা স্ব-নিয়ন্ত্রণের অভাব নয়। এটি বিভ্রান্তিকর চিন্তাভাবনা যা আপনি কোনওভাবে এই মুহুর্তে সবকিছু ঠিকঠাক করে করার ইচ্ছাশক্তি তৈরি করতে চলেছেন। এটাই আসল সমস্যা। আপনি যে অপর্যাপ্ত ইচ্ছাশক্তি নিয়ে কাজ করতে পেরেছেন তা নিয়ে আজকে পরিষ্কার / অস্থির থাকার বিষয়ে চিন্তা করুন এবং আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনি ঠিকঠাক হবেন।
- জাতীয় চিন্তা একটি দুশ্চরিত্রা। আপনি কিছু যুক্তিযুক্ত করতে পারেন। এটি কেন একটি বন্ধু / স্পনসর / সম্প্রদায়ের সাথে চেকিং অতীব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সেরা চিন্তা আপনি উপর fucks। আসক্তি চকচকে, বিরক্তিকর এবং জঘন্য হয়।
এটি অবশ্যই সবকিছু নয় তবে আমি আপাতত ভাবতে পারি। এছাড়াও, Godশ্বর বা বিশ্বজগতের প্রতি কিছুটা বিশ্বাস রাখা বা যা কিছু সাহায্য করে। প্রার্থনা আসলে কাজ করে। তারা বলে, "আপনি যদি বেলচা নিয়ে আসেন তবে Godশ্বর পর্বতমালা সরিয়ে নেবেন।" এবং আমার অভিজ্ঞতাতে, এটা সত্য হয়েছে।
যাইহোক, আমি আমার রাতের ঘোরাঘুরির অনুষ্ঠান ছাড়া ঘুমানোর চেষ্টা করতে পারছি না, এটি কঠিন প্রমাণিত। সুতরাং আমি এই লেখা শেষ। সবার ভাগ্য কামনা করি।
পুনরুদ্ধারকারী হেরোইনের আসক্তি হিসাবে আমি কয়েকটি জিনিস শিখেছি
;