অশ্লীল আসক্তি গুরুতরভাবে underestimated হচ্ছে
আমরা এখানে কয়েকটি শক্তিশালী জিনিস নিয়ে কাজ করছি, তবে এটি যথেষ্ট গুরুত্ব সহকারে চিকিত্সা করা হয় না, সম্ভবত এটি সমাজ দ্বারা ব্যাপকভাবে গৃহীত হয়েছে এবং নায়িকা বা কোকেনের মতো পদার্থ নয়। লোকেরা পুনরায় সংঘাতের সময়, তাদের কাউন্টারগুলি পুনরায় সেট করতে, এবং ঘোষনা করে বলে “আমি এটিই যথেষ্ট করেছি, এবার আমি এটি করতে যাচ্ছি”… নিজেকে মজা করা বন্ধ করুন। এটি এমন একটি আসক্তি যা বহু ভিন্ন কোণ থেকে আক্রমণ করতে হয়। আপনার প্রয়োজন সরঞ্জাম এবং কৌশলগুলির একটি সম্পূর্ণ অস্ত্রাগার, পাশাপাশি একটি যথাযথ মানসিকতা।
একাকী ইচ্ছাশক্তি বিষ্ঠা করবে না। পরিহার রিকভারি নয়! লোকেরা সাধারণত যা করার চেষ্টা করে তা হ'ল যত দিন সম্ভব পরিষ্কার হয়। এগুলিই তারা করে। এটাই তাদের লক্ষ্য। তারা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ দিন অর্জন করে, তারপরে যে কোনও কারণে তারা পুনরায় সংক্রামিত হয়, তাই তারা আবার শুরু করে এবং পুনরাবৃত্তি করে। তা বর্জনীয়। তা সেরে উঠছে না। লোকেদের জন্য নির্দিষ্ট মাইলফলক অর্জন করা অত্যন্ত সাধারণ, যেমন 30, 90 বা 100 দিন, কয়েক দিন পরে পুনরায় বন্ধ হয়ে যায় এবং তারপরে তারা আবার গতি পেতে অক্ষম হয়। তারা প্রথম দিকে ফিরে যায় এবং তাদের মনে হয় যে তারা তাদের রান থেকে তাদের সমস্ত অগ্রগতি হারিয়েছে।
অগ্রগতির অভাবের জন্য অবিরাম হতাশা রয়েছে। লোকেরা অভিভূত এবং নিরুৎসাহিত বোধ করছে, একই জিনিস বারবার চেষ্টা করছে সাফল্য ছাড়াই। এটি কারণ খুব কম লোকই তাদের সমস্যার মূল শিকড়কে সম্বোধন করছেন। কদাচিৎ. তারা কত দিন পরিচালনা করেছে এবং যদি তাদের লক্ষণগুলি উপস্থিত থাকে বা চলে যায় তবে প্রত্যেকের দৃষ্টি নিবদ্ধ থাকে। তারা ডিকের কঠোরতা, স্বতঃস্ফূর্ত উত্সাহ এবং সকালের কাঠকে পরিমাপ করে তাদের অগ্রগতি বিচার করে। তারা "পর্ন ছাড়ার চেষ্টা করছে" যাতে তারা "তাদের ইডি থেকে মুক্তি পেতে পারে"। সুতরাং তারা যতক্ষণ পারছেন ততক্ষণ এড়িয়ে চলেন, এই আশায় যে এটি তাদের লক্ষণগুলি নিরাময় করতে পারে। সম্পূর্ণ ভুল পদ্ধতির।
যদি তারা ইডি উন্নতি না দেখে তারা নিরুৎসাহিত হন। তারা যদি ED এর উন্নতিগুলি দেখে, তবে সম্ভবত কোনও পর্নো সেশন বা দু'জন ক্ষতিগ্রস্থ হবে না, তাই না? আশেপাশে কোনও মহিলা না থাকলে তারা কয়েকবার দেখার পক্ষে ন্যায়সঙ্গত হন। সর্বোপরি, তারা শীঘ্রই যে কোনও সময় যৌনমিলন করছে না, তবে কী কথা? তাদের ইডি নিরাময় না হওয়া বা তারা 100 দিন যেতে সক্ষম না হওয়া পর্যন্ত তারা ডেটিংয়ে বিলম্ব করে। কিন্তু এই ভুল মানসিকতার কারণে তারা এটিকে প্রথম স্থানে যথাযথভাবে অর্জন করতে পারে না। এটি একইরকম অন্যান্য লক্ষণগুলির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য যেমন সামাজিক উদ্বেগ, শক্তির স্তর, অনুপ্রেরণা ইত্যাদি to
তারা অশ্লীলতা ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করে, যাতে লক্ষণগুলি দূরে যেতে পারে এবং এভাবে তারা অবশেষে জীবনযাপন করতে পারে। মানুষ ভুল জিনিস উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করা হয়। তারা মনে করেন যে ভাবে পরিবর্তন হচ্ছে না। তারা যেভাবে জীবনযাপন করছে তা পরিবর্তন করছে না। তারা যৌন এবং মহিলাদের দেখতে উপায় পরিবর্তন হয় না। তারা শুধু হস্তমৈথুন করার চেষ্টা করছে না, অন্য সবকিছু একই রকম থাকে। যে, আমার বন্ধুরা, পুনরুদ্ধারের, abstinence হয় না।
একটি সঠিক রিবুট ফাউন্ডেশন
বাস্তবতা থেকে বাঁচার জন্য আপনি পর্ন দেখেন। আপনি আপনার আবেগ পরিচালনা করতে পর্নো দেখুন। আপনি অশ্লীল দেখেন কারণ আপনি বিরক্ত, নিঃসঙ্গ, চাপযুক্ত, হতাশ, ক্রুদ্ধ, বিচ্ছিন্ন। আপনি নিজের জীবনে অস্বস্তিকর আবেগ এবং পরিস্থিতি প্রতিস্থাপনের জন্য এক মুহূর্তের জন্য ভাল লাগার জন্য পর্ন দেখেন। আপনি কীভাবে এই আসক্তি থেকে মুক্তি পাবেন তা এখানে। আপনি পর্ন ছাড়ার দিকে মনোনিবেশ করেন না যাতে আপনি শেষ পর্যন্ত পুনরুদ্ধার হওয়ার পরে জীবনযাপন করতে পারেন। আপনি কীভাবে বাঁচবেন, কীভাবে আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করবেন, কীভাবে আপনার চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বকে দেখার দৃষ্টিভঙ্গি বদলানো যায় সে বিষয়ে আপনি মনোনিবেশ করেন। আপনি নিজের জীবনকে গড়তে আপনার সমস্ত শক্তি রেখেছেন।
এটি আপনার মনকে স্বাভাবিকভাবেই পর্ন থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যাবে। সাফল্যটি আপনি কতটা পরিষ্কার দিন পরিচালনা করেছেন তা দিয়ে মাপা যায় না। আপনি রিবুট শুরু করার পর থেকে আপনার জীবনে কতটা উন্নতি হয়েছে তা এটি মাপা হয়। এটি আপনার করা দরকার:
ধাপ #1: নিজের জন্য একটি জীবন দর্শন লিখুন
আপনি কিভাবে এখন থেকে কয়েক সপ্তাহ, মাস, বা বছর আপনার জীবন কল্পনা করেন?
এটি নিয়ে চিন্তা করে একটি পুরো দিন (বা সপ্তাহ) ব্যয় করুন। "আমার জীবনের সাথে কী করতে হবে তা আমি জানি না" বলবেন না। আপনি কি আমাকে বলছেন যে আপনি নিম্নলিখিত ক্ষেত্রগুলির মধ্যে যা চান তা সম্পর্কে আপনার কোনও ধারণা নেই: পড়াশোনা, কাজ, পরিবার, বন্ধুবান্ধব, শখ, স্বাস্থ্য ইত্যাদি? আপনি নিশ্চিত না হলেও আপনার জীবনকে কিছু দিকনির্দেশনা দেওয়া দরকার। পর্নোগ্রাফির আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধারের এটি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। পাগলের মতো লিখুন। আপনি চাইলে অনেক পৃষ্ঠা লিখুন। আপনি কীভাবে আপনার ভবিষ্যতের জীবনের কল্পনা করেন সে সম্পর্কে কথা বলার জন্য আপনি আপনার জার্নালে সর্বকালের সবচেয়ে বড় পোস্টটি তৈরি করুন।
এই জীবনদৃষ্টি আপনার রিবুটের ভিত্তি হবে। এটি এখন থেকে আপনি 100% এ ফোকাস করবেন। তোমার চোখ বন্ধ কর. এটি ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। এটি লেখ. আপনি যদি জীবনে কী চান তা জানেন না, তবে এটি আসলে পর্ন আসক্তির চেয়ে আরও গুরুতর বিষয়। যেমনটি আমি বলেছিলাম, আপনার প্রয়োজন হলে একটি পুরো সপ্তাহটি ব্যয় করুন। মস্তিষ্ক পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা. একটি নোটবুক নিন এবং একটি পার্ক যান। নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন। এটি আপনার পুনরুদ্ধারের শুরু। এইটা গুরুত্তের সাথে নাও.
ধাপ #2: আপনার জীবনের দৃষ্টিভঙ্গি জরুরী দিন
ঠিক আছে, এখন আপনি জানেন যে আপনি জীবনে কী চান। এমনকি আপনি যদি কিছু ক্ষেত্রে এখনও অনিশ্চিত থাকেন তবে যেমন কী অধ্যয়ন করবেন তা না জানা, এটি ঠিক। অন্তত মুহূর্তের জন্য আপনি আপনার জীবনকে কিছু দিকনির্দেশ দিতে পারেন। এই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. আপনার নিজের জীবনকে দিকনির্দেশনা দেওয়া দরকার। আপনার কোনও কিছুর দিকে যেতে হবে। সমস্যা এখানে। আমরা অনেকেই জানি আমরা কী চাই, তবে আমরা এটি বিলম্ব করে চলেছি। আমরা লক্ষ্য বিলম্ব করতে বিশেষজ্ঞ। আমরা নতুন বছর বা এক মাসের শুরু পর্যন্ত বা পরিস্থিতি আরও ভাল হওয়া অবধি অপেক্ষা করি।
সুতরাং আপনি এখন যা করতে যাচ্ছেন: আপনি আপনার জীবনদর্শনকে জরুরিতা দিতে যাচ্ছেন। আপনি এখনই কেন একেবারে কাজ শুরু করতে হবে তা লিখুন। এটি সম্পর্কে আরও একটি বিশাল পোস্ট বা জার্নাল এন্ট্রি করুন। ধরা যাক আপনি ২ 27 বছর বয়সী এবং আপনার কোনও চাকরি নেই, গাড়ি নেই, এখনও আপনার পিতামাতার সাথে থাকেন এবং দিনের বেশিরভাগ সময় ভিডিও গেমস খেলুন। বিশ্বে কেন আপনি এটি সম্পর্কে কিছু শুরু করার আগে আরও বেশি সময় অপেক্ষা করবেন? এটা জরুরি ভাই। তুমি চুদছ 27!
অথবা আপনার জীবনে এর আগে আপনার কোনও বান্ধবী ছিল না। ভালো কথা, তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছ। কিছু সুন্দর পোশাক কিনুন, আরও ঘন ঘন বাইরে বেরোন শুরু করুন, ভুল করুন, প্রত্যাখ্যান করুন, খেজুরে মহিলাদের জিজ্ঞাসা করুন। এখনই কিছু অভিজ্ঞতা পেতে শুরু করুন। আপনার পিঠে ব্যথা আছে? এটিতে কাজ শুরু করুন। অপেক্ষা করবেন না। আপনি যত বেশি অপেক্ষা করুন এটি খারাপ হয়। যোগ বা সাঁতার কাটা শুরু করুন। আপনার পোঁদ এবং পিছনে প্রতিদিন নিয়মিত সরান।
আপনি এখন আপনার জীবন দর্শনের অনুসরণ করা আবশ্যক কেন কারণ নিচে লিখুন।
আপনি এই মত বসবাস বন্ধ করতে হবে।
ইহা জরুরি.
এই উচ্চ অগ্রাধিকার।
আমরা অবশ্যই পরিবর্তন আনতে হবে যে নিজেকে সন্তুষ্ট করতে হবে।
এটা খুবই গুরুত্বপুর্ণ.
যদি আপনার কোন জরুরী না থাকে তবে একটি জীবন দর্শনের কোন ভাল নেই।
আপনি কেবল এটিকে বিলম্ব করতে থাকবেন। পরিস্থিতির উন্নতির জন্য অপেক্ষা করছি। অনুপ্রেরণা আসার অপেক্ষা। নতুন বছরের শুরুর অপেক্ষায়।
জরুরী তৈরি করুন।
ধাপ #3: নিজের মধ্যে একটি অবিশ্বাস্য বিশ্বাস গড়ে তুলুন
আমরা লক্ষ্য ছাড়ার মূল কারণগুলির একটি হ'ল গভীর অভ্যন্তরে আমরা বিশ্বাস করি না যে আমরা এটি করতে সক্ষম হয়েছি।
যখন আর্নল্ড শোয়ার্জেনেগারের মতো সফল মানুষ সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা কিছু অর্জন করতে চায়, তখন তারা সম্পূর্ণরূপে এটি সম্পর্কে ভ্রান্ত হয়। তারা একটি অবিশ্বাস্য বিশ্বাস আছে যে তারা এটি অর্জন করবে।
তারা পরিস্থিতির দ্বারা প্রভাবিত হয় না। তারা এমনকি তাদের পেতে আগে তারা তাদের মাথা ফলাফল তৈরি।
আপনি যদি কিছু অর্জন করতে চান তবে এটি আপনাকে করতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, আসুন আমরা বলি যে আপনি কীভাবে গিটার বাজাতে চান তা শিখতে চান। এবং আপনার এটি করার তাগিদ আছে, কারণ আপনি জানেন যে এটি সময় নেয়, তাই যত তাড়াতাড়ি আপনি আরও ভাল শুরু করেন। আপনাকে এখনই শুরু করতে হবে।
তবে, বেসিকগুলি শিখার কয়েক দিন পরে, আপনি অনুপ্রেরণা হারাতে এবং নিরুৎসাহিত হওয়া শুরু করেন। আপনি বুঝতে পারেন যে গিটার বাজানো মোটেও সহজ নয়। এতে আপনার কতটা অনুশীলন করা দরকার তা দেখে আপনি অভিভূত হন। আপনি নিজেকে সন্দেহ করা এবং ভাবতে শুরু করেন "এমন কোনও উপায় নেই যে আমি কখনও দুর্দান্ত গিটার প্লেয়ার হয়ে আমার নিজস্ব ব্যান্ড গঠন করব" ” বন্ধুরা আপনাকে "ডুডের মতো জিনিসগুলি বলে দেয়, আপনার কয়েক বছর আগে শুরু করা উচিত ছিল। সমস্ত দুর্দান্ত গিটারিস্ট যখন তারা তরুণ ছিল তখনই শুরু হয়েছিল। সুতরাং আপনি ছেড়ে দিন। এটি নিজের প্রতি একটি দুর্বল বিশ্বাসের ফল। আপনি বিশ্বাস করেন না যে আপনার কাছে একজন ভাল গিটারিস্ট হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। যা স্পষ্টতই সম্পূর্ণ মিথ্যা। মানুষ হিসাবে আমাদের সীমাহীন সম্ভাবনা রয়েছে।
আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার এরকম ভাবেন না।
তিনি কি বলেন তা দেখুন:
কতবার আপনি শুনেছেন 'আপনি এটি করতে পারবেন না', 'আপনি এটি করতে পারবেন না', 'এটি আগে কখনও হয় নি'। যখন কেউ বলে যে 'এর আগে কেউ এর আগে কখনও করেনি' আমি এটি পছন্দ করি, কারণ যখন আমি এটি করি তখন এর অর্থ আমি প্রথম ব্যক্তি যিনি এটি কখনও করেছেন!
আমরা যখন জীবনে কিছু করার জন্য সেট আপ করি তখন আমাদের এইভাবে চিন্তা করা উচিত। অনিশ্চয়তা যা মানুষকে হত্যা করে। তারা এটি অর্জন করতে সক্ষম কিনা তা জানে না। আমাদের প্রতিদিন ব্রেইন ওয়াশ করতে হবে এই বিশ্বাসের জন্য যে আমরা এটি কোন বিষয় করব না। এই সমস্ত পদক্ষেপ সমান গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি এড়িয়ে চলবেন না। এগুলি আপনার রিবুটের ভিত্তি। তারা রিবুট করা এত সহজ করে। আপনার জীবনে আপনি যা চান তার উপর সম্পূর্ণ মনোনিবেশ করা হবে। আপনি আপনার সমস্ত সমস্যার মূল নির্ধারণ করবেন। পরিবর্তনের গোপনীয়তা হ'ল আপনার সমস্ত শক্তি পুরানোের সাথে লড়াই করা নয়, নতুন তৈরির দিকে মনোনিবেশ করা। আপনার ছদ্মবেশী জীবন সম্পর্কে অভিযোগ পোস্ট করা বন্ধ করুন। আপনি কীভাবে অশ্লীল আসক্ত হওয়ার কারণে অসুস্থ হয়ে পড়েছেন তা পোস্ট করা বন্ধ করুন। পুরোপুরি পর্ন সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করুন।
পরিবর্তে, আপনার জার্নালটিকে একটি স্ব-উন্নতি জার্নালে রূপান্তর করুন, আপনার পছন্দসই জীবনের দিকে অগ্রসর হওয়ার জন্য 100% দৃষ্টি নিবদ্ধ করা। পর্ন সম্পর্কে "ভুলে যাও"। এটি বেসিক রিবুটিং স্টাফ, তবুও অনেক লোক ক্রমাগত এই নিয়মটি ভঙ্গ করছে। তারা অশ্লীল কাক্সিক্ষততা, সকালের কাঠ, স্বতঃস্ফূর্ত উত্থান, তারা কোন দিন চলেছে, তারা কতটা বিরত থাকতে লড়াই করেছে, কীভাবে তারা 90 দিন পৌঁছতে অপেক্ষা করতে পারে না ইত্যাদি নিয়ে লেখেন যখন আপনি ধারাবাহিকভাবে জীবন গড়ার দিকে 100% মনোনিবেশ করেন চান, আপনার মন স্বাভাবিকভাবেই পর্ন থেকে সরে যাবে। আপনি পর্ন ছেড়ে দিয়ে অকার্যকর শূন্যতাও কমিয়ে দেবেন, যা খুব বাস্তব।
অনেকে এই জীবন শূন্যতার মধ্যে নিজেকে খুঁজে পেতে পর্নো ত্যাগ করেন যা পরিচালনা করা খুব শক্ত। তারপরে তারা স্পষ্টভাবে পর্দায় ফিরে যায় কারণ এই শূন্যতা তাদের পক্ষে খুব বেশি। আপনার জীবন দর্শনে ফোকাস করা একটি উন্নত পুনরায় চালনের পদ্ধতির is আপনি যদি সত্যই আপনার জীবন উন্নতি করে থাকেন তবে হতাশাগুলি হতাশ নয়। হাস্যকরভাবে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি যা চান তার প্রতি যত বেশি ফোকাস করবেন তত কম ঘন ঘন আপনি পুনরায় বন্ধ হয়ে যাবেন। আপনি জীবন দৃষ্টি এবং আপনার স্বপ্নগুলি অনুসরণের ক্ষেত্রে বিবেচনা করা জরুরী, "আমাকে ব্যস্ত হয়ে পড়তে হবে এবং আমার জীবনকে ক্রিয়াকলাপে পূর্ণ করতে হবে যাতে আমি অশ্লীলতা না দেখি"। এটি এমন কিছু যা আপনি নিজের জন্য করছেন। পর্ন সম্পর্কে রেটিং বন্ধ করুন।
এই যাত্রা আপনার জীবন সম্পর্কে।
যে উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন এবং অশ্লীল দূরে যেতে হবে।
PS এই একটি repost হয়। আগুন জ্বলিয়ে রাখার জন্য আমি আবার এই শেয়ার করেছি!
লিঙ্ক - পুনরুদ্ধার পুনরুদ্ধার করা হয় না! কেন মানুষ তাদের পেড নিরাময় করতে ব্যর্থ ..
by Goku_047
;