কিছু মানুষ মারিজুয়ানা পছন্দ করে, কিন্তু আমি এটা দিয়ে প্রেমে পড়েছিলাম।
আমি জেগে উঠতাম, একটা টোক করতাম বা একগুচ্ছ টোকস। এবং সারাদিন ধরে চালিয়ে যান যতক্ষণ না আমি রাতে ঘুমাতে প্রস্তুত ছিলাম যখন আমার শোবার আগে কিছুটা হিট লাগবে।
প্রত্যেক অতিরিক্ত $ 100 আমি উপার্জন করেছি (এবং আমি আমার বয়স কারো জন্য খুব ভাল আয় অর্জন করেছি) পাত্র গিয়েছিলাম, তাই কথা বলতে।
আমি জানি বা জানতাম যে কেউ বেশী ধূমপান।
আমি 16 বা 17 হতে প্রায় 24 পর্যন্ত প্রতিটি ওয়াচিং ঘন্টা ধূমপান করতাম।
আমি আপনাকে জানতে চাই যে যদিও গাঁজা আমার জন্য শারীরিকভাবে আসক্ত ছিল না তবে আমি এতে অত্যন্ত আসক্ত ছিল।
প্রস্থান করার চেষ্টা? অনেক বার। কখনও কখনও 5 দিনের চেয়ে বেশি স্থায়ী হয় না।
মস্তিষ্ক সর্বদা আসক্তিগুলিকে যৌক্তিক করে তোলে। এটি বলবে, "একটি টোক আঘাত করা যাচ্ছে না।" তুমি অনুশীলনটা জানো. যুক্তিযুক্তকরণের সাথে সর্বদা প্রস্তুত।
আমি পরিশেষে সম্পূর্ণরূপে এবং সম্পূর্ণরূপে প্রস্থান।
আমি একজন সফল ব্যক্তি এবং আমি জানতাম যে এটির দরকার নেই বা চাই না এবং ছেড়ে দেওয়া অবশ্যম্ভাবী।
যখন আমি পদত্যাগ করি, তখন কখনো কখনো মারিজুয়ানার একমাত্র আঘাত ছিল না।
এটা খুব শক্ত ছিল। বেশ কয়েক মাস প্রতিটি উপায়ে ফ্ল্যাটলাইনিং। জীবনে কোন স্পার্ক নেই। আমি এই নতুন মেয়ের সাথে সাক্ষাত করে নিই এবং আমার মনোনিবেশ তার দিকে নিবদ্ধ ছিল। সত্য যে আমি জানতাম যে সে গাঁজা নেশা চাইবে না একজন বয়ফ্রেন্ড হিসাবে বন্ধ করা আমার পক্ষে চূড়ান্ত প্রেরণা ছিল যদিও আমি তাকে তা না বলি বা আমার গাঁজার নেশার কথা উল্লেখ করি নি।
বেশিরভাগ দিনই আমি তাকে দেখেছিলাম যখন আমি ধূমপান করতাম। তার কারণেই, আমি আমার জীবনকে পুনরায় ফোকাস করতে সক্ষম হয়েছিলাম, না সর্পিল, রিল্যাপ ইত্যাদি।
খুব সম্প্রতি আমি মদ ছেড়ে দিয়েছি gave আমি বেশ কয়েক মাস ধরে আমার জীবনে শূন্যতা অনুভব করেছি। তবে আমি আর কোনও পানীয় পান করিনি। আমি গাঁজার সাথে যেভাবে ছিলাম সেভাবে আমি আসক্ত ছিলাম না, তবে আমি অনুভব করেছি যে এটি আমার জীবনকে বাধাগ্রস্থ করছে এবং আমি কখনও কখনও রাতে 3 বা এমনকি 4 টি পান না করে একদিন যেতে পারি না আমি সবসময় বেশি চাওয়ার অনুভূতি পছন্দ করি না ।
আমি মনে করি যে সমস্ত আসক্তিগুলি আপনি খালি পাতাগুলি খালি করে, কম ডোপামাইনের মতোই একই রকম, কিন্তু এর মাধ্যমে কোনও উপায় নেই। আমি মনে করি যৌন মস্তিষ্কে কঠিন কারণ আমাদের মস্তিষ্কটি কতটা গভীরভাবে বয়ে গেছে, যা আমি গ্যারি এবং মারনিয়া এবং YBOP থেকে এখানে শিখেছি।
কিন্তু বাদ দেওয়ার চাবি সবসময়ই এই: আসক্তি আচরণকে অন্য কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। আমি আমার নতুন বান্ধবী ফোকাস ছিল এবং এই মারিজুয়ানা ছেড়ে দেওয়া সহজ।
এখানকার অল্প বয়স্ক ছেলেরা যাদের গার্লফ্রেন্ড নেই এবং পিএমও ছাড়ছেন - তাদের এটিকে শক্ত কারণ তারা পিএমও পূরণ করেছেন এমন শূন্যস্থান প্রতিস্থাপনের জন্য একটি নতুন আচরণ খুঁজে বের করতে হবে।
আমি শুনেছি। আপনার একটি বাগান আছে এবং একটি বড় পুরানো আগাছা রয়েছে এবং আপনি এটি খনন করেন। এখন আপনার ফুলের বিছানায় একটি বড় পুরানো গর্ত রয়েছে এবং আপনাকে সেখানে কিছু লাগাতে হবে অন্যথায় সেখানে আগাছা ছড়িয়ে পড়বে।
এটি সবচেয়ে বড় কী: আচরণকে প্রতিস্থাপন করা এবং এটি কীভাবে আপনাকে সাহায্য করেছে, আসক্ত আচরণ, অন্য কিছু দিয়ে।
আপনার আসক্তি আচরণ আপনার জন্য কি না? আমার ক্ষেত্রে, মারিজুয়ানা আমাকে বিরক্তিকর প্রতিরোধে সহায়তা করেছিল যা স্বল্পমেয়াদী অ মজা ছিল কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী আমার জীবনে যথেষ্ট ইতিবাচক পরিবর্তন করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী ব্যথাজনক হতে পারে (যেমন নারী পূরণ করে)।
আপনি যদি পিএমও বা আগাছা বা অ্যালকোহল ছাড়তে চলেছেন তবে আপনার জীবনের কোন গর্তটি ছেড়ে দেবে তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে এবং আপনাকে সচেতনভাবে এটি পূরণ করতে হবে। স্বাস্থ্যকর কিছু চয়ন করুন, এবং না দিন it নেশা হয়ে যায় আমি এখন ইন্টারনেটে অনেক কম সময় ব্যয় করছি এবং এটি নতুন জিনিসগুলির জন্য একটি জায়গা খুলছে যা সম্পর্কে আমি আগ্রহী। আমি মনে করি যে পুরানো আচরণের জায়গা লাগে এমন কিছু ইতিবাচকভাবে করার এই ধারণাটি চাবিকাঠি।
যে ছেলেরা সুস্থ হয়ে উঠেছে তারা নতুন কিছু খুঁজে পেয়েছে যা পিএমও আচরণগুলি প্রতিস্থাপন করে। সাধারণত একটি সম্পর্ক তবে আমি মনে করি সবসময় না। তবে কিছু অবশ্যই এটি প্রতিস্থাপন করতে হবে। আপনি যদি পিএমওতে আসক্ত হন এবং আপনার কোনও সম্পর্ক না থাকে তবে এটিকে আপনাকে ছাড়তে বাধা দেবেন না। তবে আপনার ব্যবসায়ের প্রথম ক্রমটি হতে হবে পিএমওর সময়টি প্রতিস্থাপন করার জন্য এবং পিএমও যা কিছু আপনাকে এনেছিল তা প্রতিস্থাপনের জন্য কিছু সন্ধান করতে হবে, না হলে পুনরায় সংযোগ প্রায় অনিবার্য।
আমাদের চিন্তা বিশ্বাস করা হয় না।
যখন তারা আমাদেরকে "এটি ঠিক আছে, কেবল একটু উঁকি দেওয়া" বা এটি যাই হোক না কেন বলুন। সেই কারণেই নিখুঁত আচরণ, সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণভাবে ছেড়ে দেওয়া, পর্ন ছাড়ার সর্বোত্তম উপায়, আইএমএইচও।
যারা সফল হন এবং আমি এখনই তাদের বেশ কয়েকটি অ্যাকাউন্ট পড়েছি তারা পুরোপুরি, সম্পূর্ণ, একেবারে 100% ছেড়ে দিয়ে তা করে। তাদের সম্ভবত পুনরায় সংক্রমণ হতে পারে তবে এটি খুব সামান্য দুর্ঘটনাজনক। হস্তমৈথুনের পুনরায় সংযোগগুলি একটি জিনিস, তবে "কিছু স্নানের সৌন্দর্যের দিকে তাকান" বা যাই হোক না কেন, একেবারে অন্যরকম।
আপনি যদি পিএমও ছেড়ে চলে যান তবে এর মানে হল যে আপনি ইতিবাচকভাবে সর্বদা অশ্লীল ভাবে দেখবেন না কখনও কখনও আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে কী বলবে তা কোন ব্যাপার না।
লোকেরা কীভাবে তাদের মনকে বিশ্বাস করে এটি দুর্দান্ত। নিউজ ফ্ল্যাশ: চিন্তা মিথ্যা।
যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দেওয়ার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন, আপনি অনুভব করেন যে আপনার কাছে একথা ঠিক আছে যে একটি দর্শন ঠিক আছে এবং আপনি চেহারা হবে না যাইহোক। চিন্তা মিথ্যা। আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে সমস্ত ধরণের জিনিস বলবে এবং এটি সমস্ত মিথ্যা।
আপনি কেবল নিজেকেই ভাবুন, "এমারসন বলেছিলেন এটি ঘটবে। আমার চিন্তা আমার কাছে মিথ্যা। তারপরে আপনি আপনার যৌনাঙ্গে কিছুটা ঠাণ্ডা জল ফেলে দিন এবং বাইরে কাজ করতে যান বা যা কিছু তা হয়। আপনি আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করেন, আপনি এমন কিছু করেন যা আপনাকে দূরে নিয়ে যায়, এমনকি সকাল 3 টা it's যাই হোক না কেন এবং যখনই হোক না কেন, আপনি সেই মুহুর্তে নিজেকে প্রলোভন থেকে সরিয়ে দিন।
এটি সফলভাবে এর মাধ্যমে ছেলেরা পায়। আপনার চিন্তাগুলি মিথ্যা বলবে এবং তারপরে যা ঘটে তা কেবল তার উপর নির্ভর করে: আপনি কি বুঝতে পারবেন যে আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে মিথ্যা বলেছে, এবং আপনি কি সেই মুহুর্তেই নিজেকে প্রলোভন থেকে সরিয়ে দেবেন?
আমি আমার গাঁজা এবং অ্যালকোহল ছাড়ার বিষয়ে লিখেছিলাম। এগুলি * খুব * কঠিন ছিল কিন্তু আমি যা করেছি তা কেবল সম্পূর্ণ 100% ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল এবং যখন আমি মাত্র একটি ধাক্কা মারতে বা একটি গুলি চালানোর প্রলোভনে পড়ে যাই, তখন আমি নিজেকে বলেছিলাম, "মস্তিস্ক, তুমি আবার মিথ্যা বলছ, আশ্চর্যজনক ছদ্মবেশী জারজ" এবং আমি গিয়ে অন্য কিছু করে প্রলোভন থেকে নিজেকে সরিয়ে নিয়েছি।
;