দীর্ঘ সময়ের লুকার-প্রথমবারের পোস্টার! এই পোস্টের উদ্দেশ্যটি হ'ল সাধারণ ট্রিগারগুলি (শৃঙ্গাকার হওয়া ব্যতীত) সংকলন করা যা আমি পুরানো পোস্ট এবং আমার নিজের মধ্যে পেয়েছি। আমি উপলব্ধি করেছিলাম যে আমি যদি আমার ট্রিগারগুলি জানতে পারি তবে আমি এমন পরিস্থিতি এড়াতে পারি যা আমাকে পুনরায় আবদ্ধ করে দেবে। আমি আবিষ্কার করেছি যে মাঝেমধ্যে আমি পুনরায় যোগাযোগ করব যাতে ভবিষ্যতে ট্রিগারগুলি নির্মূল করতে ট্রিগারগুলি আমি "নোট" করতে পারি, মূলত পিছনের দিকে। আমি আশা করি মোডগুলি শেষে এই পোস্টটি পরিষ্কার করবে এবং সাইড-বারে পোস্ট করবে। যদি কোনও সাধারণ ট্রিগার বা নিয়ম লঙ্ঘন করা অনুপস্থিত থাকে তবে দয়া করে আমাকে বলুন এবং আমি একটি সম্পাদনা পোস্ট করব।
সমস্ত ট্রিগার উল্লেখ করা হয় না, কিছু ট্রিগার আপনি আপনার নিজের আবিষ্কার করতে হবে। আদেশ ব্যাপার না। সব সময় মনস্তাত্ত্বিক এবং সচেতন হতে মনে রাখবেন-সমস্ত সংবেদন, সমস্ত চিন্তা, সমস্ত অনুভূতি এবং চেতনা নিজেই।
- উদাস
- উদ্বেগ
- স্ট্রেস / ভয়
- ডিপ্রেশন
- হতাশা / রাগ / ব্যর্থতা / হতাশা / প্রত্যাখ্যান
- একাকীত্ব
- পুরষ্কার সিস্টেম / একটি নতুন উচ্চ স্কোর ("আমি 13 দিনের পাশাপাশি নিজের পুরষ্কারও দিয়েছিলাম")
- ওভার-কনফিডেন্স-ইকারাস প্রতারণা
- ঢিমেতেতালা / আলস্য / আলস্য
- অস্বীকৃতি
- স্ব কেন্দ্রিকতার / ঈর্ষা
- ক্লান্ত / ঘুম / অনিদ্রার অভাব / দেরী / গরম তলদেশে বিছানায় যাওয়া
- নিম্ন আত্ম esteem / দুঃখ
- নিজেকে উপশম করার প্রয়োজন-নিজেকে আপ মারার পরে
- ধূমপায়ী নারকোটিক এবং / অথবা আগাছা
- অ্যালকোহল / hungover
- গরম ঝরনা
- এক রাতের আউট / ক্লাব হতাশা পরে একা বাড়িতে
- সকালের কাঠ (অপরিহার্য কিন্তু নিয়ন্ত্রণযোগ্য)
- জাঙ্ক ফুড / গরুর মাংস / মসলাযুক্ত খাবার / আদা / রসুন
- জনপ্রিয় সাইট সন্নিবেশ করান র্যান্ডম বোর্ড সাইট / স্টাম্পুপন / রুলেট সাইটস / ইমগুর / টরেন্ট সাইটস / অন্ধকার / 9gag / Reddit (আপনার সাবড্রেডিটের উপর নির্ভর করে) / ফেসবুক (যে মেয়েটি আপনি দৌড়ালেন / মুষ্ট্যাঘাত করেছেন / মিস করেছেন সুযোগ) / স্টুডিও রুশিয়ান ব্রাইড অ্যাডস
- প্রতিটি ঘন্টা জন্য 15 মিনিট বিরতি ছাড়াই দীর্ঘ সময়ের জন্য ভিডিও গেম বা আপনার কম্পিউটারে থাকা বাজানো
- ফেচাল ম্যাটার বা মূত্রকে আপনার সিজদার উপর চাপ দেওয়ার অনুমতি দেয় - আপনাকে যেতে হবে না, অপেক্ষা করুন!
- পোশাক যে ঘর্ষণ / অনুভূত pajamas / snuggies / pillows করতে পারবেন
- শুধু স্পর্শ / টিস্যু
- এখানে প্রতিমা যোগ করুন
- এখানে যৌন ফ্যান্টাসি ঢোকান
- এখানে সেলিব্রিটি সন্নিবেশ করান
- এসকর্ট পেজ / ক্রেগলিস্ট এবং / অথবা কিজিজি ওরেস খুঁজছেন
- দুঃখজনকভাবে (/ R / nofap- এটি অশ্লীলতা, হস্তমৈথুন এবং ব্যর্থতা এবং "অনিয়নের সাথে যৌন / ওরাল / বিজে পড়ার এবং এটিকে স্পষ্টভাবে বর্ণনা করার" মাঝে মাঝে পোস্টের নিয়মিত অনুস্মারক inder
- R / nofap সাবস্ক্রাইব করতে চান
- নিম্ন শক্তি বা উচ্চ শক্তি বায়ুমণ্ডল (আপনি কে নির্ভর করে)
- প্রেমিক সাহিত্য / প্লেস / Ecchi Animes / এবং কিছু টিভি শো।
- "এই শোতে নগ্নতা বা যৌন প্রকৃতির দৃশ্য রয়েছে"
- এটি একটি গরম দিন যখন এয়ার কন্ডিশনার হচ্ছে।
- পুরানো স্মৃতি / অশ্লীল ফ্ল্যাশব্যাকস
- একটি যুক্তি পরে
- কোড কম্পাইল করা হয়
- ট্রিগার আবিষ্কার করার চেষ্টা করছেন
- Underestimating ট্রিগার
- ট্রিগার সম্পর্কে কথা বলা। (কিছু প্রযোজ্য হতে পারে)
- সম্পূরক (টেস্টোস্টেরন boosters / প্রাক-কর্মক্ষেত্র)
- খারাপ দিনগুলি> ছিটে দিনগুলি> সত্যই শিট্টির দিনগুলি> এটি শিট হল্লুজাহা চলছে! এটি ছিটকে পড়েছে আমেন!
- আপনার ধাক্কা ফোন এবং আপনার ধাক্কা কম্পিউটার ট্র্যাজিক হয়
নিয়মিত সংবেদনশীল ট্রিগার-হ্যাল্ট - ক্ষুধা, ক্ষুব্ধ, নিঃসঙ্গ, ক্লান্ত ired
নোট: আমরা আমাদের ডোপামাইন সিস্টেমে সব addicts হয়। স্নোবাল প্রভাব এই ট্রিগারগুলির বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। আমি কিছু ট্রিগার দ্বন্দ্ব এবং coincide বুঝতে - আমরা সব অনন্য। একটি দিন থাকবে যেখানে সবকিছু, এবং আমি বলতে চাচ্ছি, সবকিছু একটি ট্রিগার হতে হবে। মানসিকভাবে যেমন একটি দিনের জন্য প্রস্তুত হতে হবে। এই দিন সাধারণত আপনার আসক্তি এর tipping বিন্দু। পরের দিন (যদি আপনি হবরিস অভিজ্ঞ হন) তখন যুদ্ধ শেষ হবে।
টিএল; ডিআর-এটি সমস্ত বর্তমানের পারিপার্শ্বিকতা (অবস্থান, অবস্থান, অবস্থান!) সচেতনতার অভাবে ফোটে। অজ্ঞতা লোভী প্রজনন। আপনি সমস্ত ট্রিগার আটকাতে পারবেন না। এগুলি অবহেলা করার জন্য আপনার একটি সিস্টেমের দরকার। রিসেট করা কোনও ব্যর্থতা নয়, এটি ডিবাগ করছে।
শুভ কামনা কমরেড। দ্রুত রাখা এবং নিজেকে বিনামূল্যে!
;